原标题：这样看屏幕太伤眼睛了！教你如何设置显示器将伤害降到最低

近视已经成为一种现代病，许多人都因为长时间看屏幕而导致视力下降工作的时候要对面显示器，下班的时候要面对手机屏幕

许多厂商都生成自己的显示器是护眼的，但是用眼的场合不同需要的屏幕亮度太低与色温也是不一样嘚。今天搞机君就跟大家聊一聊用眼常识保护视力才能更好地搞机。

医学证明亮度超过1500lx直接照射眼底3小时以上就会出现永久性的视网膜活性下降。所以无论是用电脑还是用手机习惯在被窝里玩手机的朋友们千万不能长时间盯着高亮的屏幕。

根据北美照明协会的建议屏幕光与环境光亮度对比最好不超过3:1。大家可以选择相应的app进行调节这一选项iphone的设置中也有根据环境变亮度的选项。

你肯定听说过“防藍光”的产品吧那防蓝光究竟有没有用呢？答案一定是有用的因为我们看到的屏幕，大多是由led（发光二极管）作为光源

而led只是模仿洎然光，但是光谱却与自然光相差甚远其中就有蓝光突出的特点，会对眼镜刺激很严重因此你在使用屏幕或者手机时，应尽量将色温調节至偏黄偏暖这样一来可以尽量减少蓝光的侵蚀（所以蓝光膜也不是玄学）。

许多护眼产品都标着“不频闪”等标签其实只要是用電的光源都是不可能没有频闪的，这种频闪严重时除了造成视觉疲劳和视力下降还会伤害大脑的健康。

所以大家切记LED背光的特性：亮度朤底频闪越严重。所以还以为在晚上把亮度调低就可以护眼的朋友们还是洗洗睡吧。

如果你经常使用屏幕请养成良好的用眼习惯，畢竟视力真的很重要如果你真的没办法管住自己，如果你有大量的网络小说阅读需求可以建议你入个墨水屏，不能治好你的近视只能是对于重度阅读需求的朋友们，还是转移到墨水屏上比较好