俺一直认为应该是吸气鼓肚子呼气缩肚子，刚刚发现刚好反了（不是故意自己调整的），于是想纠正一下，其间就感觉一阵心烦意燥，跟小说描写的走火入魔一样····
烤红薯吃多了　　涨肚了吧
不让你多吃吧你说我小气　你瞧瞧这会难受了吧
其他答案（共2个回答）
描写的走火入魔一样····
呵呵，原来很多事情，经过亲身体验之后，并非书上所言啊！同感！再一次又验证了：“读书顶个球用？！”
吸气鼓肚子，是自然的状态。腹腔增加了容量，便利肺有更大的活动空间。
有些人，习惯使用上抬肩的方式吸气，这样忽略腹部活动的吸气，肚子自然不会大。最为扩张的吸气，...
人体通过吸气和呼气实现了肺与（外部环境）的气体交换。
没事的,平时注意产检,只要产检没问题就不用太担心,但平时还是放松比较好
这条大尾巴的就是公鱼啊！吃多了吧？
此为意,引导气血行之,有团气吞而咽之使达腹的说法.
问个让各位朋友笑话的问题:有没有哪里可以买到打折的t97,t98票的呀?
答: 有情趣,有品味,懂生活,会生活.
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已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案→ 腰及腹部上赘肉多鼓起来怎么回事？
腰及腹部上赘肉多鼓起来怎么回事？
来自北京市
健康咨询描述：
未怀孕腹部变鼓了分不清到底是长胖了的赘肉还是妇科问题怎么自己检查是否是卵巢或其他病？有什么征兆吗？请详细说明谢谢。
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擅长: 妇科炎症,人工流产,月经不调,不孕不育,妇科整形,
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&&&&&&你好，如果说身体有存在妇科炎症的话，这个是会有异常症状的，如果没有异常症状的反应，则可以排除妇科炎症，考虑是脂肪堆积引起的这种现像了。建议积极参加体育锻炼为宜，像摇呼拉圈，做仰卧起坐等，均可以起到减肚子的效果，祝好
你好能说明异常症状的具体内容吗？谢谢
17:40医生回答：
异常症状的话，是会引起分泌物增多，异味，腹痛，腰酸等异常症状的
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瑜伽的吸气方式和呼气方式是什么样的?好像跟平常吸气是相反的,练瑜伽吸气的时候,肚子是不是鼓起来的?
第十五批i76
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有的人吸气时间长,有的人呼气时间长.就象对于困难和挑战一样,各人的血压和血流的情况也是不同的.　　瑜伽的呼吸是瑜伽练习的重要部分,也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在.呼吸是联系人和生理与精神的纽带,正确的瑜伽练习必须先从呼吸的练习开始而不应先从体位法开始.但是这个时代的功利思想使得人们太容易忽略内在的训练而易流于表面的展示,所以体位法的练习兴盛而呼吸法反而不被重视,这是很严重的方向上的错误.下面就很多朋友要求了解的瑜伽的呼吸作一个全面而基础的说明.　　更深入具体的技法是非常丰富而功效显着的,但只有在这个基础之上,由老师当面讲授才可以进行练习.　　吸气,就是获取宇宙能量,它净化身心,引导人们达到真实.它能使无限的灵性和有限生理互相结合起来.要象悄然嗅着花朵的芳香一样,尽量柔和地、缓慢地吸入生命的“气息”,并使之遍布全身.　　在进行呼吸法时,意识必须集中呼吸,就象母亲怀着爱心,关怀着孩子的一举一动.　　在进行瑜伽呼吸法之前,必须通过体位法来锻炼肺、横膈膜、肋间肌和膈肌,以便进行有韵律的呼吸.　　呼吸变得正确而有韵律之前,意识始终同呼吸成为一体.意识指导呼吸如何将吸入的气息通过有关渠道,分配到全身的细胞.呼吸最终通达内在的自我.意识的作用就在于把内在的自我同呼吸、身体联结下来.　　在吸气过程中,练功者把自己的脑改变为接受和分配能量流的器官.　　吸气的时候,不要使腹部鼓起,否则,肺就不能完全扩张.吸气和呼气都不能勉强进行,也不能太快,否则,会加重心脏的负担,引发脑部障碍.　　所谓呼气,就是把不纯的空气（二氧化碳）排出体外.　　呼气时,有意识地提起上胸部,慢慢地、有韵律地排出气体.　　要密切注意呼吸的韵律性.要象蜘蛛来去勿忙、一步步地织网一样,来进行呼和吸的动作.　　有的人吸气时间长,有的人呼气时间长.就象对于困难和挑战一样,各人的血压和血流的情况也是不同的.进行瑜伽呼吸的目的就在于去除呼吸和血压中的不均衡和障碍,消除烦躁不安,停止自己独特的想法和癖好,把自己从执着中解放出来.　　吸气的方法　　1 以自己最感舒服的姿势坐定.　　2 把胸、浮肋和肚脐提起,伸直脊骨.　　3 尽量向下低头,使颈部变柔软.然后进行下颔收束法.　　4 人的感情之源位于肚脐和心脏之间.脊背必须经常同这个感情之源保持接触.身体的前部,也要始终与它接触.同时进行抬举和向两侧扩张的动胸部向上方和作.　　5 在吸气过程中,胸部向上方和两侧扩张时,切勿向前、后和左右倾斜.　　6不能使横膈膜出现紧张.要把空气深深吸入横膈膜的底部.可以想象从浮肋下,腰的周围开始吸气,这是深吸气的秘诀.　　7 为了顺利地接受吸入的能量,使预先处于一种被动的状态是重要的.特别是要使肺内侧的节律与进入空气的流动同步.　　8 就象把水倒入肺的底部.　　9 肺不发达的人,在肺脏完全发挥机能之前,必须小心翼翼地,一点点地提高肺的肺活量.　　10 支气管从气管分出,与肺的末梢血管相连结,在那里又分为细支气管.必须观察空气是如何到达细支气管的.　　11 就象水被土壤吸收那样,同时也应感受到被体内的细胞所吸收.在感觉这个吸收过程时,同时也应感受到宇宙的能量（普拉纳）也被吸收进来,浸透体内,给人带来“幸福感”.　　12 吸入的能量从鼻进入体内,被身体的精神次所吸收.在吸气中,意识从肚脐上升到胸部上端.练功者必须始终感觉到身体的、精神的、心理的、知性的、生理和层次同上升的意识成为一体.这样,身体、呼吸、意识与内在之神便结合起来.　　13 皮肤的每个毛孔,都要发挥旨在吸收普拉纳的耳目作用.　　14 如果吸气过程中出现紧张,手的皮肤就会变得粗糙.请诸位观察看手的皮肤来调节自己的呼吸.　　15吸气过程中,不能提肩,否则上肺部就得不到完全扩张,后脖部也会出现紧张.假如仔细观察一下,则会发现,肩被提起后,是立刻就落下的.为了不使肩提起,可以预先抬起胸部.　　16松弛喉部,把舌平放在下颚上,但不能抵到齿牙.　　17要闭眼,使之松弛.要预先使眼敏感,以便使它能内视吸气时,眼球总是习惯朝上转动,对此要注意.　　18耳部、脸部的肌肉、前额的皮肤,也要预先松弛.　　19正确的吸气,能够去除懒倦,刺激身心,增强元气.　　呼气的方法　　1 调正姿势,其方法参照吸气的1-4点.　　2 呼气要缓慢地进行.为此,不能让吸气时抬起的肋间肌和浮肋松弛.否则,很难做到呼气顺畅和缓.　　3 呼气的动作从上胸部开始.因此不要使这部分收回.慢慢地呼气,直到肚脐收缩,气完全呼尽.这时,身体便同灵性融合在一起了.　　4 呼气前,要把脊柱及其左右两侧提起,使全身象扎根于地的树木那样稳固.　　5 不能晃动身体,否则会扰乱神经和精神的活动.　　6 不要收回胸部,慢慢地顺畅地呼气.假如气息变得粗而急,那是因为胸部和脊背回落以及没有注意观察气息的流动.　　7 在吸气过程中,上半身的皮肤趋于紧张.但在呼气过程中,要松弛上半身的皮肤.不过不要使背部的内侧沉落.　　8 臂和胸的皮肤,不能在两腋下互相接触.但不必特意把臂向外伸开,只要在腋下处留出些微空间即可.　　9 呼气使神经和脑平静下来,所以人变得谦虚,不再坚持己见.　　屏气的作用及方法　　屏气分为两种,即呼气后的屏气和吸气后的屏气.通过感觉器官和知觉器官来抑制意识,使意识集中于灵性之基础,即意识的出发点.屏气会使练功者的身体、情绪、精神安定下来.　　不能因屏气而给脑、神经和身体带来紧张.屏气的目的是使神经系统恢复活力,所以必须在脑松弛的状态下进行.　　屏气又分为用主观意志进行的和自然而然进行的.用主观意志进行的屏气印度语叫做萨希塔屏气.萨希塔屏气法,有吸气后进行和呼气后进行的两类.自然而然进行的屏气印度语叫做凯瓦拉屏气.凯瓦拉屏气任何时候都可能在进行.在画家专心致志绘画时,以及牧师一心一意祈祷时所发生的屏气就属于这一类.在凯瓦拉屏气发生之前,身体会无缘无故地抖动起来,脑子里会出现幻觉,会看见令人恐怖的景象.忍耐性和持久力能帮助练功者超越这种状态,凯瓦拉屏气具有本能性和直觉性,它使练功者与外界脱离,与对象结合,体验到超凡脱俗的无比平静的喜悦.这可以说是同无限（灵性）融合的状态.　　吸气后的屏气印度语叫做昂塔拉屏气,它帮助练功者从宇宙获取以能量形态表现的神.在昂塔拉屏气过程中,神和练功者的内在之神融合为一了.　　呼气后的屏气,印度语叫做巴夏屏气.练功者把以气息形态表现的自我奉献给神,使之溶于宇宙.此外,练功者同神完全结合起来.　　瑜伽经典就瑜伽练功者为同神性成为一体而应付出的各种祭品来比喻说明.瑜伽呼吸法中的屏气有吸气后的屏气、呼气后的屏气和自然的屏气（凯瓦拉屏气）三种.练功者的身体是奉献祭品的祭坛,吸气是祭品,呼气是燃烧祭品的火.屏气是祭品和燃烧着的火成为一体时的状态.瑜伽练功者应了解如何控制自己的呼吸.胸廓上部是吸气的基础,胸廓下部是呼气的基础.　　屏气过程中体内发生的抖动类似于作好一切准备,正要开车出发的蒸汽机车的抖动.此时,普拉纳（能量）在体内震颤,意识松弛,等待着开始呼气的意念.　　同有教养、胆大心细的孩子一样,应保持感觉的敏锐,别使自己懒倦,挺直腰干,伸展上身的皮肤.　　进行屏气切勿超越自己的能力,否则神经系统会出现异常.当脑和身体感到紧张时,是说明在屏气过程中,意识没能追随上普拉纳的流动.　　屏气不能勉强.眼睛发红,身体懒倦,心情焦躁,这都是危险的信号,说明屏气做得过度了.　　屏气的目的,在于平抑呼吸.屏气时,语言、感觉和听觉都受到了控制.在该状态中,意识从嫌恶、贪欲、性欲、妒忌等各种感情纠葛中解脱出来,从而与普拉纳成为一体.　　屏气,唤起潜在于体内的神性.
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我吸气的时候肚子是微微鼓起的，吐气就瘪下来一点又不像真正腹式呼吸那么明显，而且又不能强行胸式呼吸，强行胸式呼吸就觉得憋的难受…到底是不是腹式呼吸啊。
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：33669
问题分析：你现在应该考虑是以腹式呼吸为主，对于正常女性来说主要以胸式呼吸为主，如果形成了腹式呼吸，多认为是有胸部疾病，多见于胸膜炎、肺炎、心脏疾病、肋间神经痛和神经官能症等疾病，都可以出现了胸式呼吸后的憋气现象。意见建议：需去医院的呼吸科就诊，需明确引起疾病的原因，然后针对性的使用合适的药物治疗，一般原发病治愈后，就可以恢复胸式呼吸了。
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：建议首先自己觉身体有没有什么不适的、如果没有什么不适的那是没事的、那可能是自然表现出来的体征或是肥胖等引起的、如果肚子和其他有不适的话、如疼痛的那些、那么就要去医院做详细的检查了、以便确诊病因、早发现早治疗、祝你身体健康
问做腹式呼吸吸气时是鼓肚子，还是瘪肚子，
职称：医师
专长：急性胃肠炎,溃疡性结肠炎,胃肠道感染,肠炎,病毒性腹泻,克罗恩病,急性胃炎,肠道疾病,十二指肠炎,幽门梗阻
&&已帮助用户：69377
问题分析：做腹式呼吸时如果吸气的时候应该是鼓肚子，如果是瘪肚子就变成胸式呼吸了。意见建议：做腹式呼吸时，能锻炼腹部的肌肉，能促进血液循环，减轻大肚子的情况。
问腹式呼吸和胸式呼吸各有什么利弊？
职称：医师
专长：不孕不育，子宫肌瘤，盆腔炎，无痛人流。
&&已帮助用户：75694
病情分析： 你好，许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。意见建议：腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好处：
第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处。
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职称：医生会员
专长：妇科常见疾病
&&已帮助用户：96304
病情分析： 腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种,顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌,在感觉舒服的前提下,尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松.逆呼吸与顺呼吸相反,即吸气时轻轻收缩腹肌,呼气时再将它放松.逆呼吸与顺呼吸的细微差别:呼吸只涉及下腹部肌肉,即紧靠肚脐下方的耻骨区.吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉,呼气时放松.呼吸在这种方式下会变得轻缓,只占用肺容量的一半左右.舌尖轻轻顶住上腭.意见建议：　胸式呼吸又称肋式呼吸法,横式呼吸法.这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气,用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓.其甚者,吸气时双肩上抬,气息吸得浅,因此又称为肩式呼吸法,锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等.
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腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好处：第一，扩大肺活量，能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处
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