我认为喝汤不会胖！_喝汤不会胖_一地阳光的日志-美食天下
刚才遇到个投票表决的问题：你认为喝汤会长胖吗？我毫不犹豫投了一票：不会！
理由如下：
我很少喝汤，但是我能吃肉啊，就说眼前这十天吧，和儿子最少吃掉六斤猪肉，（鱼啊虾的还没算在内呢）可是我的儿子一米八的个子，才一百四十斤，（不胖吧？）我一米六五的个子还没混到一百二十斤。（我最讨厌瘦，胖点无所谓）感觉这肉都吃瞎了。
所以我由此得出了这个结论：吃肉都不长胖，况汤乎！
但是不能因为吃肉不长肉，就不吃肉了吧？呵呵，该怎么吃就怎么吃，爱喝汤的朋友，该怎么喝汤就怎么喝汤，人生很短，不要难为自己，尤其是胃哦。
顺其自然，顺你自然 ，顺呼自然，方显——生命自然。
当你的生命自然到如山间静静流过的一道水，当你的生命自然到如水边一棵轻轻摇曳的树，当你的生命自然到如树下一片无声的叶，生命，才是最自然的，生命，才是最本色的。
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四个绝招告诉您如何喝汤而不长胖
有筒子说秋天真的到了，秋分季节天冷了，让俺上点汤，得嘞，秋分嘛放秋燥多喝点汤水会好些。我今儿就来八道养生汤，让您暖暖和和喝个够！话不多说了，今儿直接上汤，但是很多人说喝汤容易发胖，那我今儿就告诉您几个小窍门让您既喝汤滋补又不发胖。
1、喝汤的时间很有讲究，
俗话说&饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖&，所以喝汤选择饭前喝
2、早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？
为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
3、选择汤料要科学：
如果有一些鱼肉类的可搭配蔬菜或者搭配一些、、、、魔芋、、紫菜、、芽等，都是很好的低脂肪汤料。
4、喝汤速度越慢越不容易胖。TAG标签：
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提示：两种食材一起做，可在中间加空格运动完后不到半个小时喝汤会不会
运动完后不到半个小时喝汤会不会
运动完后不到半个小时喝汤会不会胖？立即喝水会不会胖，运动完后要过几个小时才能吃东西，运动完后的半个小时后可以吃的东西有什么？运动完过后吃什么能够补充营养？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：7789
指导意见：你好，运动完后喝开水是不会有任何影响的，不要喝带糖饮料。运动后不要吃油腻食物，多吃蔬菜水果。
职称：副主任医师
专长：内科
&&已帮助用户：124891
问题分析：你好，你的问题比较复杂的，可以这样说，运动以后，可以及时喝水，不会胖的，尽量不要立即吃饭，休息一个小时吃饭，注意清淡饮食，多吃五谷杂粮，注意营养，可以吃含蛋白高的食物等，合理搭配意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，合理饮食，规律饮食，多吃五谷杂粮等
问健身运动员需要补充哪些营养？
专长：饮食营养、不良嗜好
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经常做健身运动.咨询关于他的饮食你好.给你些建议.1补充足够的蛋白质2补充足够的碳水化合物供给能量3强调缓慢吸收碳水化合物的作用4不再强调简单碳水化合物5限制摄入饱和脂肪并避免反式脂肪酸6吃降的脂肪7计算卡路里8每天至少喝1加仑水（大约为4L水）9注重纤维食物10吃肉能够长肌肉11富含脂肪和低脂的鱼都应该吃12乳制品和鸡蛋是好的蛋白质来源13适当的时候食用谷物和淀粉14每天都要吃蔬菜15水果提供营养物质和纤维第二部分：饮食的诀窍第二部分：饮食的诀窍1.早餐要吃饱吃好2.每天可多餐3.每一餐饭都应该补充蛋白质4.每一餐饭都应该补充蛋白质5.训练之前应该小餐一下6.训练后可摄入简单碳水化合物和蛋白质7.训练快速补充后不久可大吃一些固态的食物8.一天稍晚一些时候的进食补充应减少碳水化合物9.睡前蛋白质加餐加速体格增长10.定时摄入矿物质补剂11.在增肌的循环中必须强制自己多吃12.当你减脂的时候保持摄入中等能量13.在你减少体脂的同时维持食物总体积量应提升14.绝不让自己挨饿15.避免垃圾食品还有加工食品16.使用欺骗高碳水化合物摄入日与低碳水化合物摄入日的循环饮食作为你饮食策略的一部分17.休息日亦是营养补充日18.对于饮食的关注应胜于对于训练的关注19.当你进入增肌阶段时逐渐增加卡路里摄入20.选择最适合你的蛋白质来源21.不要把体重作为你的主要衡量指标22.在烹饪的过程中减少不想要的脂肪增肌一日饮食建议早餐：早餐：切片面包4片--可换：燕麦粥1碗、稀饭一碗100克--可换馒头2个（些牛奶1杯（250毫升）鸡蛋白2个、蛋黄1个（水煮）水果一个：苹果、桃子、西红柿等中餐：中餐：米饭200-250克--可换面条150-200克（11：00-12：00）瘦肉类：牛肉、羊肉、鸡胸肉、鱼、虾等包括两种肉类经上共150克如：牛肉75克、鱼75克、蔬菜豆制品类：包括两种颜色以上（绿、黄、白等）共250克加餐：加餐：（14：30-15：30）酸奶1杯、苹果1个晚餐：晚餐：米饭200-250克（17：30-18：30）瘦肉类：包括两种肉类以上共150克如鸡肉50克、虾100克蔬菜、豆制品类：包括两种颜色以上（绿、黄、白等）共250克训练完：训练完：睡觉前：睡觉前：乳清蛋白粉1份（22克）吐司两片、香蕉1根（大）--可换鸡蛋白3--4个蛋黄1个、吐司2片、香蕉1根(大)（20：00-21：00）复合维生素1立B族维生素1粒酸奶1杯
问吃什么东西都长不胖.我有时候会运动半个小
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：33311
健康指导：人是否会长得胖除和吃什么有关外还和很多因素有关,你从小就很瘦那很可能是基因问题,还有可能是吸收功能不好造成的选择优良的蛋白,特别系动物性蛋白,因为动物性蛋白组成与人类蛋白组成最接近,利用率最高.例如鸡蛋,牛奶,肉类,海鲜等
问运动疲劳，怎样补充营养
职称：医生会员
专长：高血压、神经内科、中风、中医
&&已帮助用户：12137
病情分析： 您好，从您的的情况来看，您属于疲劳导致脾气虚弱，可以采用食疗的治疗方法。意见建议：建议平时应该注意荤素搭配，可以经常食用桂圆、莲子、大枣、桑椹等，可以增强体质；还应注意进食一些如肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于一直疲劳。枸杞子泡茶可以一直喝的，可以和黄芪片一起泡茶饮用。
问大家一般都吃什么运动营养品啊？
职称：三级营养师
专长：食疗养生
&&已帮助用户：29648
健康指导：健身锻炼肌肉应以乳清蛋白为最佳同时，一、你需要摄取更多矿水化合物：米、面、馒头等这些主食可以为你提供充足的能量；二、动物蛋白和植物蛋白的比例要适宜，避免摄入过多肉类，应多食牛奶和豆制品；三、水果要多样化，不可以单一的水果为主。要以生菜为主；四、不可以吃辛辣油腻及膨化食品。这样你健身就可以达到事半功倍的效果了。
问我女儿13岁吃什么饭都要喝汤才能咽下并且饭量很小严重...
职称：医师
专长：不孕不育
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问题分析：你好根据你的描述宝宝可能为胃十二指肠或食道方面的疾病已经有13岁了可以先行胃镜检查明确意见建议：宝宝可能为胃十二指肠或食道方面的疾病因一次进食包子噎住后引起食道狭窄的可能性较小十二指肠淤积症的可能性倒是大建议先行胃镜检查.等诊断明确后再治疗流质清淡饮食少食多餐祝宝宝早日康复!
问补充什么营养、或者吃什么食物及做什么运动可以有效增高？
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
&&已帮助用户：74954
病情分析： 你好 ，你现在的情况不用担心，还是在发育期的，多喝骨头汤的。意见建议：建议你加强营养，是可以打篮球运动的，积极锻炼的、
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减脂期间大吃一顿会不会胖
来源：99健康网
作者：佚名
阅读：7519
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　　导语：很多美眉在减肥期间不能抵挡住美食的诱惑就吃了一些，那么这样是否会导致减肥功亏一篑呢？减肥期间偶尔吃下大餐是否会发胖呢？
　　为了减肥，大家都应该没少拒绝过别人约饭。其实，减肥并不代表着要拒绝一切大餐。减肥期间，偶尔吃一两次大餐不一定会发胖。胖不胖不是看你是不是吃了大餐，而是看你一天的热量摄入与消耗之间的平衡。假如你一天中吃了一顿特别丰盛的，那么你其他餐少吃点，将一天摄入的热量控制在一定范围内，并且在吃过大餐后有进行一定运动量消耗热量，就可以避免过多热量剩余，转化为脂肪。因此，减肥期间也是可以吃大餐的。不过要平衡好三餐的热量分配。
　　除了分配好三餐的热量摄入，想吃大餐不想胖，你还可以按照下面的方法来吃：
　　1.大餐尽量安排在中午
　　如果将大餐安排在晚上，晚上代谢缓慢，摄入热量最容易转化为脂肪。而中午的时候，人们的身体活动较多，新陈代谢比较快，摄入的热量容易消耗，是最适合大餐就餐的时间。
　　2.每周来一次轻断食
　　一周安排了大餐，可以在周末的时候来一次轻断食，帮助排毒减肥。具体做法是，找周末其中一天，不吃主食，只吃水果或蔬菜并且控制果蔬的量。
　　3.吃大餐要细嚼慢咽
　　吃饭吃得快也会肥胖？没错。人的饱腹感是由大脑感知后才会产生的。这里小编必须和大家分清肚子饱和大脑饱两个概念。当人的肚子饱了，就会发出信号告知大脑。当大脑感知到&饱&的信息后，人们就会产生饱腹感，就会停止进食。但是，消息的传递是需要时间的。大脑感知到&饱&的信息，一般需要经过20分钟。所以，人们吃饭要细嚼慢咽，吃一顿饭的时间应该要多于20分钟。吃得太快，在大脑未感知到饱，你就可能摄入了大量的热量了。所以建议每顿饭至少吃20分钟，最好能吃上30分钟。这样就可以避免饮食过量，导致肥胖。
　　4.调整就餐顺序
　　就餐前30~60分钟喝杯水或吃些水果，就餐时最先喝汤，再吃蔬菜，再到肉类，最后是主食。这样的就餐顺序能够增强饱腹感，减少热量摄入。因为水果、汤、蔬菜这些食物的热量较低，优先进食能够减少对后面高热量食物的进食量。
　　延伸阅读：吃大餐不发胖的3个秘诀
　　场合一：宴席式聚餐
　　一般来说聚会都集中在晚餐时间，根据作息习惯，晚餐理应是吃少并且低热量的。如果你遇到不能推掉的聚餐，那就调整白天的饮食，中餐吃少一些，在晚餐开始前1小时左右可以吃点新鲜水果，这样可以达到饱腹效果，可以减少晚餐的进食量，进而达到减肥效果。
　　在吃晚宴大餐时，饥饿状态千万不要狂喝饮料，因为此时饮料中的糖分会被大量吸收导致血糖升高引发肥胖。最佳进食顺序应该是先喝点温水，然后吃点低热量的拼盘菜或沙拉，稍微感觉饱腹后再吃热菜，进食顺序从低热到高热量的食材，这样能有效控制热量，也不用挨饿哦。
　　场合二：自助式聚餐
　　自助餐已经成为越来越多年轻人聚餐的首选，不限量的进食方式其实隐藏很多发胖隐患。不想发胖首先就不能有&怕亏本&的心理，在自助餐之前不能什么都不吃，空腹再吃很多等于暴饮暴食，不仅容易发胖更会引发肠胃疾病。另外，应该遵循勤拿少取的原则，不要为了怕剩下，吃太多导致发胖。
　　另外，自助餐同样是不要在饥饿状态喝甜饮和吃甜食，避免血糖升高。如果要吃水果最好在主食前半小时吃，进餐顺序也遵循从低热量食材开始，如果要吃荤菜类食物，也最好搭配蔬菜一并食用，这样可以增加肠胃消化代谢率，减少毒素和脂肪堆积。记得吃到7分饱即可，不要为了一点利本思想吃太多，最后难受和发胖的可是自己。
　　场合三：火锅式聚餐
　　火锅是冬季人们选择最多的一种烹饪方式，边煮边吃不仅充满气氛而且也可以避免菜色变凉变冷。火锅聚餐可变性很大，如果你参加的是一人一锅的豆捞式火锅，首先不要选择高油脂的辛辣锅底，最好选择菌类、番茄或清汤锅底，这样在久煮的条件下，也不会让你油脂摄入超标。
　　如果是集体大锅的火锅，建议还是选择鸳鸯锅，因为油脂久煮之后会深入火锅里的其它食材中，很容易引发肥胖。吃火锅避免发胖要记得不要选择火腿、丸子、午餐肉这些加工类的肉质，因为盐分高、热量高而且还含有淀粉。配菜要荤素搭配，最后记得千万不要喝火锅底汤，因为煮了很多食物后，底汤盐分高、杂质多很容易引发肥胖和让体内堆积毒素。
关键词：减脂 减肥 健康 肥胖
责任编辑：万步网编辑10
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