为什么有些人上那么久健身房出来的身材,身材还是很一般?

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(Gymker杨)
第三方登录:用胸部呼吸还是肚子呼吸好?我是一个1米73的19岁小伙子!体重116!但是肌肉很发达,尤其是上半身!因为平时都有运动,就是健身房里的运动,一直都是锻炼手.没有锻炼脚.就练了身好身材,但是发觉体力输别人,比如跑步什么的…一直习惯用胸部呼吸,因为胸部宽,胸肌大!而别人呼吸肚子一起一落.我却是胸部一起一落!因为腹肌也不错.平时习惯了抬头挺胸,我都用胸呼吸.而且挺着胸很有气质,肚子就一直缩着.平时很用力的去打腹肌都没事,甚至用钥匙捅,不知道我呼吸正确不正确!因为最近在学唱歌,好像都说唱歌用腹气,我就郁闷了!
萝莉控小宣885
没有哪个好不好的,一般的来说,女人几乎都是胸式呼吸,男人都是腹式呼吸.除非像你这样人为干扰的.唱歌这方面我就不懂了.
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扫描下载二维码各位坚持健身的筒子都来说说,你练了多久感觉身材力量明显比一般人强的?
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都说健身是个长期项目,是不是坚持一年以上才有明显效果?
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这些回帖亮了
健身将近一年,搬家的时候被体重只有120的搬运工小哥秒掉。。。。
在辅助工具只有一根绳子的情况下小哥一次背5个大纸箱轻松上五楼。
什么冰箱双人沙发之类的更是轻轻松。 自那之后开始怀疑人生。。。
做了半年俯卧撑和抬腿。
小姨子说我感觉变粗了,身材也性感了许多。
引用9楼 @ 发表的:
健身将近一年,搬家的时候被体重只有120的搬运工小哥秒掉。。。。
在辅助工具只有一根绳子的情况下小哥一次背5个大纸箱轻松上五楼。
什么冰箱双人沙发之类的更是轻轻松。 自那之后开始怀疑人生。。。
这个正常啊,搬家公司那些人也是有技巧的,不全是蛮力
练了两年吧,学生党踢球时候感觉对抗无敌发自手机虎扑
引用1楼 @ 发表的:
练了两年吧,学生党踢球时候感觉对抗无敌
那练半年一年的时候什么感觉呢?现在卧推深蹲硬拉什么数据?
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练得人和不练的人一眼就能看出来,练3个月都和不练有不同。
引用3楼 @ 发表的:练得人和不练的人一眼就能看出来,练3个月都和不练有不同。
我练了几个月,每周之前四练,感觉不是一眼看出来那么明显啊
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引用2楼 @ 发表的:
那练半年一年的时候什么感觉呢?现在卧推深蹲硬拉什么数据?
硬拉比较惭愧,几乎没练。卧推可以冲200斤5个吧,深蹲后面两年没练,之前是蹲180斤来练。身高173,体重145吧,脂肪含量是12%。一年半的时候感觉跟比我吨位重的人硬碰硬身体不会痛,当然吨位原因还是碰不过人家,那会体重也就125斤。我最开始没健身的时候大概115斤。
引用4楼 @ 发表的:
我练了几个月,每周之前四练,感觉不是一眼看出来那么明显啊
和几个月前的自己比呢。应该有变化的,除非你吃的不多睡得不够。
说实话两个月都有变化,可能之前太虚了,健身后的一段日子总是感觉有使不完的劲。
运动能力高低是看训练方法和水平的,不是练得越久运动能力就越强
单纯力量的话其实比杠铃就看得出
健身将近一年,搬家的时候被体重只有120的搬运工小哥秒掉。。。。
在辅助工具只有一根绳子的情况下小哥一次背5个大纸箱轻松上五楼。
什么冰箱双人沙发之类的更是轻轻松。 自那之后开始怀疑人生。。。
引用9楼 @ 发表的:
健身将近一年,搬家的时候被体重只有120的搬运工小哥秒掉。。。。
在辅助工具只有一根绳子的情况下小哥一次背5个大纸箱轻松上五楼。
什么冰箱双人沙发之类的更是轻轻松。 自那之后开始怀疑人生。。。
这个正常啊,搬家公司那些人也是有技巧的,不全是蛮力
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引用7楼 @ 发表的:
说实话两个月都有变化,可能之前太虚了,健身后的一段日子总是感觉有使不完的劲。
体型能看出变化吗?
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别单练,饮食没跟上的话效果很差的~
三分练七分吃
拜仁占据了绝对的控球优势,小猪拿球,分给边路拉姆,拉姆往中路给丹特,丹特横传博阿滕,拜仁牢牢占据着场上优势,连续控球已达10分钟。球还在博阿滕脚下,博阿滕横传丹特,丹特自己睡着了!球丢了!C罗拿球射门,打在诺伊尔脸上,球弹出,本泽马补射一蹴而就!
引用11楼 @ 发表的:
体型能看出变化吗?
同学说看起来确实壮了,毕竟我健身后重了10KG在我身上比较明显
真正看出有差别一般都要6-10月,3个月看出有效果要么就是练的刻苦,上班一样的练,要么就是刚练完肌肉充血状态。。。这是个长期的事情。。。练个1年半载,身体自然在潜移默化中完成蜕变的,3年5载的话,那绝对就是特棒的了
两个月,感觉对同身高段的学生党基本是碾压了,大一暑假的事
练了大概7个月
别人都说我壮了点 其他其实也没什么 毕竟健身还是以年为单位
脆弱时间到我们一起祷告
2年吧, 深蹲硬拉都能达到1.5倍体重,还能轻松跑个半马
今年目标――过头深蹲+抓举。
2年。。。。。。。。。。。
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禁言原因:
刚不是有帖说,很多俱乐部都“酒醒”了吗
还谈何惨烈?莫非“惨烈”是可以喊出来的
做了半年俯卧撑和抬腿。
小姨子说我感觉变粗了,身材也性感了许多。
观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄。舍利子,色不异空,空不异色,色即是空,空即是色,受想行识,亦复如是。舍利子,是诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减。
刚开始的大半年其实看不出什么,力量也很一般的变化,过了一年之后,开始慢慢有变化,现在还差两个月满两年。
从卧推,宽握引体,硬拉来看,力量比一般周围的朋友要强出来不是一点了。。同事说现在夏天看见我穿着稍微紧身的t恤就觉得胸肌有点扎眼。。。
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当前位置:>>>健身界的“范冰冰”这气质、这身材, 估计李晨看到都该蒙圈了!
健身界的“范冰冰”这气质、这身材, 估计李晨看到都该蒙圈了!
文章导读听说范冰冰最近迷上了健身…啥?不是范爷?那咋跟范爷这么像呢?因为这是健身界的“范冰冰”话不多说,直接上图↓↓↓这气质像不像范冰冰?估计李晨看到都该蒙圈了其实这姑娘名叫贡一是一名国内的健身网红凭借高颜值
听说范冰冰最近迷上了健身…啥?不是范爷?那咋跟范爷这么像呢?因为这是健身界的“范冰冰”话不多说,直接上图↓↓↓这气质像不像范冰冰?估计李晨看到都该蒙圈了其实这姑娘名叫贡一是一名国内的健身网红凭借高颜值和完美身材吸引了近70万粉丝▼既然是位健身网红那自然是个爱健身的妹子↓↓↓单手举哑铃傲人胸器再加上清晰马甲线全身透露着健身女神范儿平时晒的最多的就是健身照背部硬拉练就挺拔气质腰腹部训练动作非常标准为了保持好身材她几乎每天都会去健身房力量训练才能让她有如此完美的体型深蹲举铁,没有不行的核心训练TRX谁说妹子就没劲儿这动作,这体型!倒立神马的so easy!这身材看的MAX都入迷了!举铁的妹子就是有力量完全把自己当汉子!这么努力的训练身材自然是棒棒的迷人马甲线▼紧致的手臂线条▼ 挺拔的胸器和小蛮腰▼ 然后还有女人们看了都会羡慕嫉妒恨的翘臀▼ 翘臀自然配美腿▼你以为好身材只是练出来的?too naive!“三分练七分吃”好身材主要还得看吃什么!↓↓↓姑娘吃的可是相当健康呢每天的健身餐看起来好吃的不要不要的各种水果蔬菜鸡胸肉和鸡蛋每天这样吃想不瘦都难▼全都是减脂增肌食物想想你们平时吃的汉堡薯条炸鸡啤酒还好意思嚷嚷健身没用MAX都不想说你们…要向女神“范冰冰”学习!更值得敬佩的是姑娘还是个事业女强人↓↓↓颜值高身材好姑娘当起了平面模特为自己家的衣服做代言老板+模特,全都一个人来!看到这么美、身材这么好的模特谁不想买买买啊!当然更想知道妹子这么优秀有没有男朋友啊或者…店里缺帮手吗?这世界上总有些人长得又美,身材又好然后还比我们努力且不说她们长的咋样就凭她们努力健身这一点就值得赞扬!加我微信带你 不吃药 健康 瘦成一道闪电↓↓↓id号:tt_fit更有一对一问答哦
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