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&有健身达人吗？在跑步机上跑步的效果与室外跑一样吗？
来自：上海
发帖：393＋4601
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再世文豪长期潜水，惊世文集敬请期待！
...楼主...
来自：上海
发帖：808＋18795
我觉得应该不一样。但跑步机的优势是刻意匀速，且知道速度
-=此贴发送自[UCWeb]=-
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仆街YP人 净系识黎?着数以为自己黎打救我地
来自：上海
发帖：404＋1921
对的 匀速最省油了
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我喜欢自由, 闪电是我的亲戚...
来自：保密
发帖：10＋69
在跑步机上，你感觉你可以跑10KM。但叫你在室外跑10KM，估计很难。
同样距离，效果肯定是外面跑好，但跑步机上方便点。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：836＋8043
个人觉得在外面跑的好处多过室内跑步机。。
我一直觉得用双脚飞奔，看身边的风景穿梭而过。是种很爽的感觉
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when I close my eyes I can see you.It\'s like you right here.
来自：上海
发帖：3＋31
马路上跑比跑步机吃力很多，马路上灰多，下雨不能跑，跑步机没这困扰，环境好的地方当然马路上好，色艺
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：122＋3169
外面跑更累些，因为要应付各种道路条件和气候条件。其实最好是在塑胶跑道上跑。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：393＋4603
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来自：上海
发帖：8＋643
天朝还是开好空气净化器在家跑吧，出去吸尾气只有死的快。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海
发帖：7＋293
我一直觉得在健身房那么多人在有限的一块区域里面跑步，对呼吸的含氧量肯定有影响吧，一般健身房的空调都是物业的，不会好到哪里去的
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：46＋4035
肯定不一样的。
各有各的好处，根据自己实际情况选择。
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我的用户名叫hqmh.你懂的
...10楼...
来自：上海
发帖：65＋3089
撸管和啪啪啪一样吗？
-=本贴发自iphone app【宽带山论坛】=-
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佳佳是个大大的忽悠。。。。。。
...11楼...
来自：上海
作为各跑过几年的TF，我来说说吧
应该是各有优势。
跑步机优势：
传送带有缓震的作用不伤膝盖（至少比马路上跑好许多）
四季照常，不受天气影响，一件T恤+短裤搞定
边上可以放个水壶，渴了直接喝
跑了一半想册4册5也可以随时解决
健身房跑的人多，氛围较好
随时带的钥匙，手机，钱包，都有地方放
路跑优势：
同样的距离，消耗更大些。毕竟下面不是传送带，需要一个向后登的力
一路风景不同，可以看看MM，不枯燥
总得来说，我还是推荐健身房跑的。
至于有人说外面跑比跑步机累，那是瞎说了。
因为外面跑很多时候注意力被分散了，感觉不到累。同时人在外面跑的时候很难匀速的，总会有快有慢，但是跑步机等于强制把你的速度限制在一个程度上。
所以其实跑步机跑也累的！
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晖晖得伐到徐静，毛特了~！
...12楼...
来自：上海
发帖：1＋1859
1.空气比外面差的好，比好的差。
2.有缓冲对腿部骨骼关节损伤小。
4.相同公里数，运动量少30%。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...13楼...
来自：上海
发帖：19＋2752
一种是自身带动身体向前，一种是原地向上自然而然的跨步。双腿用的力量是不一样的。在外面跑会累很多。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...14楼...
来自：上海
各人实际感受来说，消耗量差20%左右最多了
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晖晖得伐到徐静，毛特了~！
...15楼...
来自：上海
发帖：172＋15435
看你什么目的，明确告诉你不一样
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上帝赐予我力量，让我接受不能改变的，有勇气改变我能做到的，还有区别两者的智慧！
...16楼...
来自：上海
发帖：55＋3022
肯定外面效果好....
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...17楼...
来自：上海
发帖：172＋15436
肯定外面效果好.... 不要主观臆断
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上帝赐予我力量，让我接受不能改变的，有勇气改变我能做到的，还有区别两者的智慧！
...18楼...
来自：上海
发帖：393＋4605
我是说同样跑30分钟的消耗量。。。
另外心肺感觉也是不是不一样？
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...19楼...
来自：上海
引用：肯定外面效果好.... 不要主观臆断
对的，减肥的话，健身房效果好。理由很简单，健身房受天气等各种因素影响小，更容易坚持下去。
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晖晖得伐到徐静，毛特了~！
...20楼...
来自：上海
发帖：2＋237
肯定外面效果好....
考虑到空气污染，在上海建议跑步机。另外非塑胶跑道对于膝盖伤害很大，长远考虑还是跑步机为宜。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...21楼...
来自：上海
引用：肯定外面效果好.... 考虑到空气污染，在上海建议跑步机。另外非塑胶跑道对于膝盖伤害很大，长远考虑还是跑步机为宜。
对的，短期突击减肥的话外面还凑合，要走可持续发展路线的话，肯定跑步机了
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晖晖得伐到徐静，毛特了~！
...22楼...
来自：上海
发帖：0＋17
跑步室内外消耗不一样，快走的话区别不大吧？
[发自iPhone客户端-贝客悦读]
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...23楼...
来自：上海
发帖：15＋913
不一样。感觉室外比较有feel~
-=本贴发自iphone app【宽带山论坛】=-
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胖胖问我最近在干吗，我说最近忙着卖萌。
...24楼...
来自：上海
发帖：5＋1712
**，都是大神~~
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...25楼...
来自：上海
发帖：31＋536
跑步机我可以连跑半个小时不累，外面跑15分钟要我老命了
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这个家伙很聪明，什么也没留下........
...26楼...
来自：上海
发帖：22＋143
额。。。。最近都有早起跑步额，，，感觉还可以吧，，，边跑边看太阳升起。。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...27楼...
来自：上海
发帖：393＋4608
跑步机我可以连跑半个小时不累，外面跑15分钟要我老命了
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...28楼...
来自：上海
发帖：34＋1220
路跑就是对自己不负责任
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...29楼...
来自：上海
发帖：314＋7136
跑步机要是设置变速的话，和室外跑步的效果差不多的
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引刀成一快,不负少年头
...30楼...
来自：上海
跑步机要是设置变速的话，和室外跑步的效果差不多的
应该这么说，跑步机设置坡度的话
5度绝对比外面累得多了。要挑战消耗的完全可以调坡度。
5度跑个40分钟垂直距离相当于跑到金贸大厦了
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晖晖得伐到徐静，毛特了~！
...31楼...
来自：上海
发帖：20＋1206
室外要么体育场
马路上跑 你的肺比你还累
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...32楼...
来自：上海
发帖：1＋130
健身房跑步跑的是pose！其实是吸尘器！情愿公园里快走！
锻炼下来游泳最好！
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...33楼...
来自：上海
发帖：65＋4608
跑跑步机头晕的飘过，玩过一次，跑了5分钟，下来后走路都晃悠
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这家伙很聪明，什么都知道，什么都不说
...34楼...
来自：上海
发帖：86＋8402
不一样，跑步机上没有向后的蹬力，还有不能像路跑那样速度自由变化，跑步机跑一段时间后发现在跑道上跑速度会加不上去，不知道什么路数。
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振兴海派文化，从我做起。
...35楼...
来自：上海
发帖：256＋7643
跑步机上1%坡度，和室外跑消耗差不多
但天气合适的话，我还是喜欢室外跑跑。不枯燥，有成就感
至于膝盖什么的，实在是多虑了吧。买双好点的慢跑鞋，一般体重是没问题的。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...36楼...
来自：上海
发帖：19＋448
无角度跑。
室内跑步机，我设置15km的时速，跑了1个小时。
室外，7公里，跑进30分钟，我已经是竭尽全力了。
跑步机上，只需要抬腿，然后站稳。
室外，抬腿，站稳，蹬地前行。
跑步这项运动，最花力气的就是蹬地前行。如果这个环节可以省力，人的体能会被大幅度提高。
但都是虚假的现象。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...37楼...
来自：上海
发帖：314＋7139
无角度跑。
室内跑步机，我设置15km的时速，跑了1个小时。 室外，7公里，跑进30分钟，我已经是竭尽全力了。
跑步机上，只需要抬腿，然后站稳。 室外，抬腿，站稳，蹬地前行。
跑步这项运动，最花力气的就是蹬地前行。如果这个环节可以省力，人的体能会被大幅度提高。 但都是虚假的现象。
7公里 30分钟已经很不错额
我平时锻炼的话，10公里，基本上稳定在56分钟左右
估计跑半程的话，拼一把，还能再提高一些
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引刀成一快,不负少年头
...38楼...
来自：上海
发帖：393＋4616
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再世文豪长期潜水，惊世文集敬请期待！
...39楼...
来自：上海
发帖：1＋101
你們跑得都好快。。。
我10KM在1小時10分鐘不到一些 半程馬拉松在2小時多10分鐘左右。。。
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Nodame Cantabile
...40楼...
来自：上海
发帖：9＋235
室外跑几公里怎么知道啊？
-=此贴发送自[iphone]=-
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首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围。
...41楼...
来自：上海
发帖：393＋4617
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...42楼...
来自：上海
发帖：504＋5238
在天朝这样的空气环境下，跑步机效果远远好于室外，国外相反
-=本贴发自iphone app【宽带山论坛】=-
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呼叫火星呼叫火星,这里是地球,这里是地球,我们现在被困在了天朝,和谐号正在切断网络通讯,我们即将失去与外界的联络,我们请求立刻发起进攻,立刻发起进攻...
...43楼...
来自：上海
在天朝这样的空气环境下，跑步机效果远远好于室外，国外相反-=本贴发自iphone app【宽带山论坛】=-
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...44楼...
来自：上海
发帖：3＋205
micoach室外跑，色色一一
-=此贴发送自[UCWeb]=-
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内环有房，色色一一
...45楼...
来自：上海
发帖：408＋4835
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...46楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
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