踮脚尖会使小腿长肌肉吗?_百度知道
踮脚尖会使小腿长肌肉吗?
我上身穿郸扁肝壮菲憋十铂姜瘦可下身就大，特别是那小腿,算肌肉型的吧，我查了些说坚持踮脚尖可以使小腿变细，我试了下，没踮一起小腿肌肉就绷紧一次，我就害怕这样踮去反而长出肌肉来了…踮脚尖到底可不以可以减小腿肌肉?急呀！！请做广告的离开，回答好的 分不会少的。
如果你的肉比较紧说明是肌肉比较多,这样的腿型一般都会给人壮壮的感觉,你首先要做的就是软化肌肉,每天多捏捏小腿后方和两侧的肉,把它捏软,然后每天点脚50下,点完之后也要按摩,放松肌肉.坚持一段时间就可以见效的.还有,晚上穿郸扁肝壮菲憋十铂姜睡觉之前,人躺着,将两条腿倒立贴着墙,大概15分钟再放下,这样可以防止水肿. 我知道的就这么多，希望对你有帮助.
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可以，这样可以瘦，但很累
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出门在外也不愁常踮脚可促进小腿脂肪分解
核心提示：随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养 好身材呢？ 我可以一个月都不出家一次的标准宅女，平常没时间运动，我都会把握机会多走动，瘦身成果也还算不错。今天，就跟大家分享下我的瘦身小秘诀！
　　随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养 好身材呢？ 我可以一个月都不出家一次的标准宅女，平常没时间运动，我都会把握机会多走动，瘦身成果也还算不错。今天，就跟大家分享下我的瘦身小秘诀！
　　1、晚睡晚起
　　随着时代改变，晚睡晚起是很普片的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。晚起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。这样就省了一顿，每天吸收的热量就会变少。
　　2、两餐自己做
　　我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂肪。另外，自己做饭，可以清淡点，减少点热量的摄入！
　　3、时跳，时走，时手舞足蹈
　　别总是不动，要时常动一下。呆在家里的宅女们要经常跳动一下，或在家走走，兴奋时或者手舞足蹈。开心时，可以自编自导挑起舞来。这可让消耗不少能量，提高了身体的代谢能力，减少脂肪积累。所以呆在家的时候，也经常让自己动起来吧！
　　4、忙到忘了吃零食
　　宅女一般都是从实特别行业，写作或画画等。从事这一类行业的人，一忙起来就会很忘我，没有多余的时间与心思吃零食，很好地抑制她们的热量的吸收，降低脂肪的合成。
　　5、少用洗衣机
　　多用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来瘦身的小秘诀，洗衣机这么泛滥，理应不用自己用手洗。可你知道吗？用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。
　　6、晒衣服时，踮起脚
　　平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作。这个小动作可以有效的锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解。有萝卜腿的MM们可以学习一下这个宅女小秘诀，会让你有意想不到的惊喜。
　　7、洗热水澡
　　洗热水澡可以消除一天的劳累，促进血液循环，加强代谢，促进脂肪的分解。我很享受热水澡。洗澡时，多舞动一下手，抬抬脚，扭扭腰，效果会更好。平时洗澡时，多留个小心眼啦！
　　8、闲时多摆弄家具
　　闲着无聊时，我喜欢将家里的东西东搬搬，西弄弄。有事摆弄家具，有时收拾书柜，有时整理衣服。这已经够我消耗热量了，不用再特意去健身房。MM们，你们也可以多学习这种小秘诀，瘦身变得很轻松。
　　9、拖拖地，吸吸尘
　　闲着无聊时，也可以搞一下小清洁。我对家干净度要求较高，会时不时搞一下小清洁。一周两次的拖拖地，吸吸尘是必须的。小清洁虽小，也总得忙半个小时，这样一天所吸收的热量就这样被消耗掉了，不够时还要脂肪来分解供能，想不瘦都难。
　　10、出去逛个夜街
　　我有时喜欢晚上出去一下，有时是为了买东西，可大多数是出去逛一下，看看周围的事物。在外面溜到半个小时，让自己情绪调整的很好，好心情就来了。
　　好心情减少脑里血清素的消耗，抑制食欲的作用。半个小时的溜达，让她们燃烧掉身上不少的脂肪。有空可以逛个夜街，对自己健康、瘦身有很大帮助。
（实习编辑：闫玉庚）
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我是女生。练短跑都四年了，现在刚刚退……但是腿上的肌肉特严重……踮脚时小腿肌肉像两颗鸡蛋一样，特明
怎么办啊，现在刚刚退……但是腿上的肌肉特严重……踮脚时小腿肌肉像两颗鸡蛋一样。练短跑都四年了我是女生，特明显
必须瘦，水果和饭必须隔一个小时才能吃）（东西南北瓜，不要吃主食+炒或拌青菜类&#47超管用减肥食谱，统统不要吃了）为自己、冬瓜：下午三点后可吃一点水果（除西瓜和香蕉、零食、蛋糕就更不用说了，除鱼虾蟹肉其他肉都不能吃，不要各种水果叠加吃，油炸类，早上可吃、地瓜：5点到19点之间吃完;蒸类主食加炒菜类，粥类汤类不要喝：11点-13点之间吃完、木耳不要吃;全麦面包（曼可顿高纤全麦面包或宾堡本色全麦）&#47。注；中餐：脱脂牛奶+煮鸡蛋&#47，一个星期瘦7到8斤没问题;饺子&#47，素馅包子&#47；晚餐：9点之前吃完如果超过九点就不要吃了;蘑菇类;无糖豆浆+全麦面包（同左）注，只要不吃错，健康减肥的女人最美丽
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出门在外也不愁踮脚能瘦小腿?踮脚瘦小腿的原因是不是因为
时间： 14:19:07
健康咨询描述：
踮脚能瘦小腿?踮脚瘦小腿的原因是不是因为小腿肌肉收紧了？怎样按摩脸能瘦脸？
无
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：踮脚能瘦小腿?踮脚瘦小腿的原因是不是因为小腿肌肉收紧了？如果小腿本来就粗，而且有点肌肉，踮脚还能瘦小腿吗？怎样按摩脸能瘦脸？（最好有具体步骤）（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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病情分析：踮脚瘦小腿的原因是因为一直在运动脂肪和肌肉，如果小腿有肌肉轮廓了或者很粗壮的话最好不要这样做指导意见：小腿有肌肉轮廓可以尝试一下每天给小腿肌肉按摩30分钟。面部按摩瘦脸的步骤很简单，每天早上起床在擦爽肤水或者乳液的时候就可以做得，用无名指和中指从下颚的肌肉慢慢的往上提拉一点一点的赶着肌肉往上走，记得用两只手一起哦，左边做完做右边，每天坚持一定会有效果的哦医生询问：
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