15年7月19雪豹户外岫岩石湖登小山赏瀑布活动回顾
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位于帽盔麓的镇境内。这里的自然景观有北方地区罕见的“高山飞瀑”。石湖瀑布自顶端崖口倾泻而下，形成七瀑七潭，首尾相接，总长达500米，总落差为138米，号称“东北第一瀑”。每到雨季丰水期，瀑水奔泻，跌宕而下，如同雪浪拍案，玉龙翻卷，风吼雷鸣，极为壮观。“石湖七潭传说是天上七仙女的洗澡池。瀑布下方的山脚处，有两根青铜文化时代的图腾石柱，表明早在3500年以前，岫岩先民就发现了这一神奇的山水景观，并在此举行神圣的部落活动，石湖瀑布上源是人工修建的高山平湖，湖中波平如镜，湖岸村舍错落，有如世外桃源。在人工湖上，海拔800多米地带，有一处高山湿地，民间俗称”岱王庙“。湿地水草丰茂，多有古树名木，到处鸟语蛙鸣，恍如人间仙境，这里是我省仅有的一处高山湿地资源，堪称休闲养生的宝地。
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<td class="t_f" id="postmessage_年7月19日雪豹户外重返岫岩石湖、13年雪豹户外第一次来到石湖那时候的瀑布比今年的要大很多、由于辽宁连年干旱石湖瀑布瘦身很多、一行36人重返石湖顺第一个瀑布攀登上山一直到上面水库大坝一路有6道瀑布虽说瀑布小了很多，队员们还是觉得美景不错的、大家欢声笑语臭美拍照、赏美景、中午在山上吃过午餐后返回车中、2点到达岫岩玉都参观了岫岩玉都的玉器后返回鲅鱼圈结束本次行程
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上海残疾人自行车队痛并快乐地骑行
　　哲人说，当老天爷关上所有门时，他会给你留下一扇窗。
　　也许很多人并不知道，在上海还有这样一支队伍：残疾人自行车队。如果不是亲见，很难相信，车上的他们，能骑得这样稳、这样快。
　　相比健全的人，队员们都有不同程度的身体缺陷。但老天爷也给他们留下了一扇窗，这扇“窗”，就是自行车。
　　走近他们，感受这份执着――痛，却快乐地骑行。
　　训练不输正常人
　　目前上海残疾人自行车队正在浙江千岛湖集训。但再美的风景，也与他们无关。日子再简单不过：训练，吃饭，睡觉，再训练。无论教练还是队员，周而复始，循环往复。
　　残疾人自行车队主教练阮军平，三十出头的上海男人，戴着眼镜，头发微秃。年轻时，他曾是上海自行车队的运动员，2007年上任至今，让他用最简单的话概括队伍的特点，他吐出两个字：苦，累。
　　在阮军平的训练安排里，队员们每天要骑100公里，并保持40公里每小时的时速。一个星期600公里，练6天休1天。如果你对这个数字没有多大概念，不妨听听阮军平的解释：“相当于400米的跑道，每天骑250圈。或者从上海市中心骑到奉贤的庄行镇。”
　　即便对健全人而言，这也绝不是一个小数字。阮军平的手下有8名队员，最小的17岁，最大的已经36岁。有的缺了一条腿，有的少了一只手，有的是脑瘫。“他们的训练量与正常的运动队差不多，但肯定要比健全人累上好几倍。”阮军平告诉记者，有的队员戴的是假肢，每天练、每天磨、每天破，“训练完以后，中空的假肢里倒出来的全是血水，每次看到，于心不忍。”
　　从自卑变得开朗
　　10个馒头、8个荷包蛋、2片面包――这是残疾人自行车队队员的早餐。
　　中饭或者晚饭时间，全队围着圆桌用餐。大多十菜一汤，外加两大盆米饭，往往被一扫而空。“我们在外地集训，领导特批，每人每天的伙食标准80元。”阮军平说，“看着他们吃得很欢的样子，我就觉得很开心。”
　　想吃、能吃，对这些人来说并不是件容易的事。在参加自行车队前，因为身体残疾形成自卑，他们总喜欢呆在家里，不愿出去，“连吃饭都是叫外卖。”
　　到了自行车队后，队员们在性格上的改变是显而易见的。以往的自闭、自卑很快被甩在身后，开始变得自信，愿意与身边的人交流。“基本上每个队员的父母都会说，练了三个月，孩子开朗多了。”
　　28岁的周菊芳以前就是一名自行车运动员，因为一次训练时发生的意外，左手粉碎性骨折。当教练找到她，想请她重新出山时，父母却死活不同意。上门谈了很多次，周菊芳自己终于被打动。2004年雅典残奥会，周菊芳在自行车女子1公里场地计时赛中夺冠，并打破世界纪录。包括健全人在内，这是中国运动员在奥运会上夺得的第1枚自行车比赛金牌。
　　练体育改变生活
　　一些队员在遭遇不幸之后往往觉得，自己成为了家庭的累赘。而在残疾人自行车队，每个月都有津贴，每次比赛都有奖金，“这对改变一个家庭的状况是非常明显的。”阮军平说，“残疾人如果愿意来搞体育，也不失为一条好的出路。”
　　原本在云南省田径队练田径的叶娅萍，因为12年前的一场车祸，失去了左小腿。8年前，叶娅萍加入自行车队。
　　叶娅萍的爱人，是上海轮椅击剑队的队员，夫妻俩双双被评为上海市优秀残疾人运动员。2008年北京残奥会，叶娅萍还带回了一块500米计时赛银牌。如今的生活，让她感到很知足。叶娅萍说：“虽然身体残疾了，但我在精神上比很多人都强大。曾经累过、痛苦过，也开心过，训练让我觉得生活有奔头。”
　　“没有自行车，我想我的人生会平淡。”这是叶娅萍和她的队友们的心声。
　　关注新浪户外，了解更多户外资讯。
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载入中，请稍后......-7重装穿越岫岩孤山子至庄河天门山 赏天女木兰[大连]
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小黑报名参加天门山A线活动 &&
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福林君，男，，我申明，本人详细阅读过活动内容及免责申明，自愿参加此次户外活动，安危自负。 &&
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本帖最后由 北鹰 于
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岫岩满族自治县位于辽东半岛的北部，隶属于市，是省鞍山市下辖的一个自治县。岫岩东邻凤城市，西接、，南邻东港、庄河，北与海城、接壤。地理坐标：北纬40度至40度39分，东经122度52分至123度41分。总面积4507平方公里，是个“八山半水一分田，半分道路和庄园”的山区近海县，又是东三省开放的前沿，其得天独厚的地理优势和自然资源享誉海内外。岫岩是者的胜地。岫岩名胜古迹令人神往。境内山川秀美，峰峦叠嶂，群山滴翠，犹如一幅山水画卷。有怪石嶙峋、涧水潺潺的辽宁四大名山之一的药山；有数峰突起，浓荫蔽日的青凉山；有深藏古寺、秀色可掬的卧鹿山；有风光奇丽、银链悬空的石湖瀑布；有水秀潭美，如嵌明珠的龙潭弯……奇峰异景美不胜收。岫岩是世界宝玉之都，著名的河磨玉就是出自孤山子村山因山顶有洞似门通天而得名，因其地处大连、、三市交界处，又名“三家界”。山势纵横交错，疏密有致，奇峰竞秀，气势磅礴，三十六座险峰平均海拔８００米，潺潺不绝的六条清溪汇成英那河。天门山区属华北与长白植物区系的过渡带，至今保留着较原始的自然生态环境，森林覆盖率９０％以上。百年老树、千岁古藤随处可见。有各种兽类１０余种、鸟类１２０余种、鱼类１０余种、昆虫１０００余种、草木本植物６５０余种、野生中草药数百种。且有亚热带遗留植物１０余种，国家一级保护动物数种。天门山有着丰厚的人文景观，始建于辽金时代的观，距今有千余年历史，人称“千佛洞”，是辽南最古老的洞穴寺庙；有传为唐朝东征军屯兵的“古城堡”，有被称为“最后一块桃花园”的满族风情民居韩家沟。景区主要景观有：剑峰、蜡烛峰、猫儿岭、三家界、五指峰、八卦台；有通天洞、藏仙洞、千佛洞；有城子沟、关门沟、清心池、将军石、天门松、观瀑亭；有观音说法、卧虎回头、曲径观山、天缝渡仙；有天门草堂、中心长廊、山水画廊、妙笔生辉；有花海芳踪、千松竞秀、溪间步道、千年古藤等。春夏之际，丁香、锦带、映山红、天女木兰竞相绽放；待寒露严霜降临，满山红叶，层林尽染。天门山是“国家森林公园”、“国家科普基地”、“省画家写生基地”、“大连市家创作基地”。
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我们的团队不抛弃不放弃团队合作
活动目的：增强体质、放松心情！活动时间：2015年6月6日-7日(报名时间截止到日）。活动内容：重装穿越岫岩孤山子至庄河天门山赏天女木兰活动地点：鞍山市岫岩孤山子村——庄河天门山集合时间：日，中午12点。
集合地点：大连宜家西门中午12点普行政大厅门前下午1点集合。
活动路途时间：日中午12点出发下午3点到达孤山子村A线开始重装穿越（B线乘车到达天门山景区农家，晚上可以露营或者选择住农家），预计上午9点A线穿越至天门山汇合B线登天门山赏天安木兰——两个小时登顶天门山——沿山脊回到农家后汇合返回——下午3点左右活动结束（最晚大约晚上8点前到市内）。*注意本次穿越延河道穿越穿越线路预计15公里*活动费用：往返车费70元。天门山门票50元B线住宿加两餐预计60元（出行方式：包车）。B线需预交50元提前购买天门山门票装备：A线露营装备及野外两餐，内外护膝，抗刮衣裤、、、饮用水、注意防晒。B线露营住宿农家饭可自行选择。【活动领队】 北鹰 电话大连普瓦北鹰QQ群
【出行方式】包车
【活动人数】30人收队：临时安排危险系数：★★★
风景指数：★★★★★
活动强度：★★★★
体力消耗：★★★★
注 ★★★★★
危险，不适合新人和体力差的人参加
较危险，新人和体力差的人注意★★★
一般危险，新人可以参加★★
新人和体力差的人都可以参加★
休闲游适宜人群：18岁以上成年人 【法律顾问】& & 疯（昵称），真实身份：温道猛 律师，辽宁昭明律师事务所 合伙人，手机：，办公电话：7/，律所简介链接：http://www.
将为此次活动提供免费法律咨询服务。
责任声明：本活动为自助性质的，并有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动中发生意外事故，组织者可组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你已接受本声明，否则，请在活动开始前退出。本声明对空降者同样适用！
跟帖报名为准，一经报名不得更改，够38人报名截止。报名格式如下：报名网名XXX&&性别X& &电话XXXXXXXX（电话必须填写）我申明，本人详细阅读过活动内容及免责声明，自愿参加此次活动，安危自负。
出现任何意外事情，概与发起人无关。本申明具有法律效力。
温馨提示：AA制的活动，不仅费用AA，责任义务也是AA。
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大连北鹰 发表于
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好活动，支持一下！！！
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三市界，当时轻装穿越过，这次打算重装穿越，支持北鹰精彩活动！
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嘎子，男，，我申明，本人详细阅读过活动内容及免责声明，自愿参加此次户外活动，安危自负。
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