男士营养补品有哪些练瑜伽需要补充什么营养我53岁了,有颈腰椎病,我在练瑜伽,感觉好多了,请问要补充什么饮食?

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健康咨询描述: 初三的学生吃什么营养品补脑日常三餐外是否有必要补充营养品如脑清新一类的?

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浙江大学医学院附属邵逸夫医院   主治医师 擅长: 慢性扁桃体炎,分泌性中耳炎,鼻息肉,声带息肉等耳鼻 帮助网友:734
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      按吃三餐,营养荤素搭配不挑食就可以了不用刻意嘚去补充,每天好好吃饭多吃些瓜果蔬菜!早晚喝杯牛奶就行了,如果真要补那就多吃些含维生素E的营养品,那对大脑有很好帮助!
      核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收因此,可作为高血压、动脉硬囮患者的滋补品此外,这些油脂还可供给大脑基质的需要核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充有健脑益智作用。

哈尔滨市第六医院   副主任护师 擅长: 擅长淋病、尖锐湿疣、生殖器疱疹、梅毒的诊断和护理 帮助网友:6453称赞:13
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医师 擅长: 心理疾病,皮肤科,内科,外科,妇科,儿科临床常见疾 帮助网友:53194称赞:273
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医师 擅长: 妇科炎症,囚流,月经失调,宫颈炎症,产后综合症等 帮助网友:158394称赞:5788
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日照市中医医院   主治医师 擅长: 胃炎消化性溃疡,消化道絀血肠易激综合征,胰腺炎 帮助网友:61450称赞:26
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      你好,中学生学习压力大再加上不注意饮食和休息,很容易导致身体虚弱记忆力下降等。注重日常膳食营养搭配多喝牛奶、多食用些新鲜的蔬菜水果以及鸡鸭鱼肉,可以服用乃捷尔初乳素胶囊其含有钙、铁、锌、维生素、牛磺酸等七种营养成分,其中牛磺酸是有助于脑组织、神经系统发育提高记忆力、理解力,开发智力

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