山羊分腿腾越动作要领马步的动作，还有图片，山羊分腿腾越动作要领马步可以廋腿嘛？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-10 05:44 标签： 初音未来强制分腿图片
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苗条瘦腿由做蹲马步开始[图]
日14:23 　
《ME爱美丽》　
　　很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧肥肉还很多，总想把肥肉减掉。其实练习蹲马步就可以完成这个愿望。
　　动作一：
　　两腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。
　　提示：两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。
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旋风脚转体720°接马步动作空中击响阶段的运动学分析.doc10页
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旋风脚转体720°接马步动作空中击响阶段的运动学分析 摘要：文章运用生物力学影像解析的研究方法对旋风脚转体7200接马步动作的腾空阶段进行了运动学分析，旨在为广大教练员和运动员对该技术动作提供科学的训练理论依据。研究结果表明：在旋风脚转体7200接马步的空中击响阶段要掌握以下三个关键点，即：“早、夹、分”，“早”DD腾空里合腿的击响要早，在人体的总重心到达最高点之前（人体髋关节转动约238.24°左右时）进行腾空里合腿的击响动作；“夹”DD两腿要夹，两臂要夹，在腾空里合腿击响动作完成后两腿要夹拢，两腿之间的夹角约为27°-31°之间，两臂要收扰在胸前；“分”DD着地前两腿要分，两臂要分，旋风脚转体7200接马步动作着地前两腿的分腿合理时机为着地前0.25秒左右。 关键词：影像解析法运动生物力学分析旋风脚转体7200接马步 空中击响阶段 中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：（0D04 1 前言 竞技武术套路在竞赛规则的导向作用下历经巨变，目前随着国际、国内的竞技武术套路水平的不断提高，处在同一层次的运动员在技术动作层面上的差距已日趋缩小，第一名和第二名之间有可能只有零点零几分的差距。统计发现“难度动作”和“连接难度”与比赛成绩以及名次的排定有着高度的正相关Ⅲ，因此，如何高质量地完成难度动作，以及怎样进行科学训练，提高动作完成的成功率，是摆在教练员和运动员面前的一个亟需解决的难题。为此本研究选择在武术套路比赛中出现率及失误率较高的旋风脚转体7200接马步技术运作，运用美国进口的motion影像解析系统对该技术动作进行全面的运动生物力学的分析与研究，为广大教练员和运动员掌握该技术动作特点
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?蛙跳会不会让大腿变瘦？？蹲马步会不会瘦？？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
不会、那肥肉变肌肉不会瘦，散步可以，保证时间在一小时以上，就悠悠哒哒慢慢的走
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你运动之后要拉伸才可以,不然腿会变粗的
恐怕是让大腿变粗
不会反而会变大
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