为什么最近我运动完最近总是感觉头晕晕恶心

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健身后身体不舒服的原因是什么,健身后为什么会头晕、恶心?
【导读】健身一直是健康的保障,可为什么有时候我们健身完了却感到身体会出现不适的状况,比如恶心、头晕等现象?一起来更深入的了解一下健身吧!!
&健身后身体不舒服的原因是什么,健身后为什么会头晕、恶心?
  先我们要了解引起锻炼后头昏、头晕或头痛的几个原因,大致如下:
  1、锻炼者缺乏从事激烈运动
  平时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状。
  这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好,使体内出现供氧不足,也会发生头晕。
  有时病后过早参加激烈运动,疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛,都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。
  应该注意是,原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人,而现在出现这些症状,并伴有食欲减退、睡眼不佳,气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时,就应该引起警惕。
  2、体内能量不足的表现
  当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因可能与体内热量不足,血糖含量降低有关。
  所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
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病情描述:
大夫!我每次运动时呼吸困难,恶心呕吐,头晕,生气激动也会有透不来气的感觉,小的时候运动后只是气喘呕吐,最近二年越来越严重,心内科检查做过心电图,动态心电图,心超,反复做了几次了,医生没有检查出问题。一直很困惑,我的症状是什么疾病,谢谢医生。二十五岁,男,运动不是很多,压力不是很大听您这么说放心多了,谢谢您!其实我还是感觉心脏是有问题的,如果可以给我做专业的指导分析排查,定有厚礼
患者资料:
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&&主任医师
科室:内科
医院:湘雅二医院
主治:脑卒中、老年期痴呆、...
医生回复:
您好,几岁?性别?是否平时运动少?压力大?
(大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请到医院在医生指导下进行!)
患者追问:
二十五岁,男,运动不是很多,压力不是很大
那么考虑和您运动锻炼少有关,还有就是情绪也很关键,建议注意加强运动锻炼,同时注意情绪控制。
患者追问:
听您这么说放心多了,谢谢您!
患者追问:
其实我还是感觉心脏是有问题的,如果可以给我做专业的指导分析排查,定有厚礼
恩,那么您目前还真是没有器质性疾病,因为多种检查均提示很正常,如果仍然不放心,那么建议您反复做几次动态心电图看看。如果再不放心做个运动平板检查。:)
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运动后头晕恶心怎么可以缓解
在我们日常的生活中,我们经常会遇到运动后恶心的情况,这也是让我们十分的不舒服的状况。运动本来是可以锻炼身体的,可是一旦出现了运动后头晕恶心这就让我们对运动也产生了恐惧。其实大家可以不用担心,运动后头晕恶心也是很正常的,也是很容易就缓解的,下面我们就来了解一下运动后头晕恶心的缓解方法。
& &运动后喝水可以迅速恢复血平,从而减轻这种状况。
糖是我们身体储存的燃料,就像发动机的燃料一样,当我们运动时,尤其是大运量的运动时,血糖就迅速消耗,如果血糖消耗过大,那么就会造成血糖过低,出现上面所说的头晕、恶心、或者晕倒,严重时会危及生命。这个时候蜂蜜就有非常神奇的效果了。
蜂蜜的主要成分是糖类,其中包括和糖这两种单糖,含量占蜂蜜的70%到80%左右,的含量按照蜂蜜品种的不同有大有小。葡萄糖进入人体以后,可以不经系统就被人体吸收,可以迅速提高人体的血糖水平,缓解运动后的上述症状,也可以迅速恢复体力。
运动过后,体内会出现血糖下降的情况,人体也会有相应的反应,比如头晕、肌肉酸痛、精神不济、严重时还会诱发其他血管疾病,尤其是女性,健身时血糖的下降表现得更加明显。
因此,在训练后补充一些碳水化合物十分必要。在众多的备选食品中要数蜂蜜的效果最佳,主要是因为它能在训练后两个小时内迅速帮助人体恢复到标准的血糖水平,尤其是对于女孩子来说这更是个好消息,恢复体力的同时还能,可谓一举两得。
现代很多人热衷于野外运动,特别是一些穿越无人区之类的运动,我们经常从新闻见到野外运动体力不支发生休克或者死亡的事故,其实本质就是运动量过大导致血糖过低引起的,所以,在运动时备一些蜂蜜是很重要的,不仅可以帮助恢复体力,关键时刻可能会拯救生命。
& &运动后头晕恶心的缓解方法,我们从上面的介绍中已经知道了,在我们出现了运动后头晕恶心的时候,只要喝一些就可以很好的缓解,所以我们在去做运动的时候不妨给自己提前准备一瓶蜂蜜水,这样就可以及时的缓解身体出现的一舒服的症状了,经常的运动对我们的身体还是有很大的好处的。
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