180度仰望星空的意思明天什么意思?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-16 18:42 标签： 仰望的意思
45度仰望天空 180度完美手臂曲线
在局部训练的时候，很多女性往往把锻炼重点放在腿或者核心肌群上，而忽略了上半身。但如果你想得到匀称的身材，上肢训练当然不应该被忽略。
　　Step 1.双脚分开与肩同宽站立，双手各握一只。右手自然下垂，左臂平举弯曲肘部，即哑铃处在头侧位置;　　Step 2.然后弯曲右臂，使哑铃与肩同高。同时，左臂向上伸直，哑铃超过头顶，完全伸直;　　Step 3.左臂做肩上推举，右臂做曲臂动作10次。一边做10做，完成后换边再做10组。
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向往平淡,追求平静的生活。喜欢独自一人,静静地,感受幸福------
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历史上的今天
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