女生做完运动后拉伸多久怎么拉伸？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-18 11:21 标签： 运动后拉伸多久

无氧运动后拉伸多久一周练成马甲线运动后拉伸多久后记得拉伸，做完有氧记得做无氧

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湖南省衡阳市169中心医院

　　跳绳之后如果要做拉伸运动后拉伸多久做五到十分钟左右即可，而如果是需要可以强化韧帶柔韧性练习则时间应该在十五分钟以上为宜。

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