戒烟戒酒爱运动的人为何还是会得癌症？_生活保健_健康一线
戒烟戒酒爱运动的人为何还是会得癌症？
声明：本文由入驻健康一线公众平台的作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康一线立场
从目前的医学发展来讲，癌症还是属于不治之症，一旦患癌，大多意味着生命进入了倒计时。平时我们总是谈癌色变，也希望能够通过一些方式来避免患癌，有些人认为，不抽烟，不饮酒，爱运动，就可以防止癌症。其实这个想法是错误的，戒烟戒酒爱运动的人还是会得癌症，只不过从一定意义来讲，这种人患癌的机率比较小。现在跟小编一起看看。人体是由细胞组成的，大大小小的器官也都是细胞组成。如果人体细胞接触有害的物质，如紫外线灯、雾霾、乙肝病毒等等，都会导致人体的细胞发生基因突变。当然，并不是所有的基因突变都能导致癌症，其实只有很关键的基因，在恰当的位置发生突变才有致癌的可能。人体有3万多个基因，只有少数的与细胞分裂和增殖极为相关的基因才会导致癌症。有研究说明，我们每个人都曾经产生过很多癌细胞，只是这些癌细胞多数没有发展成为癌症。这主要归功于人体免疫系统的监控和剿灭，另外，癌细胞如果不能成功诱导血管，它们也是长不大的。之所以有些癌细胞能够发展成癌症，主要就是存在癌症诱发因素。研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌有关；熬夜会造成生物钟紊乱，免疫功能下降，白血病、乳腺癌、前列腺癌就容易找上门来；久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%到50%；长期处于亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。吸烟和空气污染是肺癌高发的主要诱因，肺癌死亡率在过去30年间上升了465%，成为致死率最高的恶性肿瘤。目前，中国有超过3.15亿烟民，而且人数仍在增加。近半数的中国男性吸烟，因为肺癌导致的死亡占癌症死亡的30%。癌症大数据提示，接近90%的癌症都可以追溯到生活方式、环境因素，只有10%-30%的癌症可以归结为基因突变。控制吸烟可以减少23%-25%的癌症相关死亡；对于胃癌、肝癌和宫颈癌来说，控制慢性感染可减少29%的死亡。专家强调，癌症早诊断、早治疗尤为关键，比如早期筛查可使女性宫颈癌的死亡率降低80%，早期乳腺癌治愈率高达90%以上。因此，我们目前能做的就是营造一个健康的生活环境，养成良好的生活习惯，就可以极大地减少发生癌症的风险。根据长期对肺癌的研究，避免吸烟仍然是降低肺癌的风险的最佳方式，长期酗酒可能增加患肺癌的风险，戒酒可以有效的降低多种癌症的发病率，如肝癌、胃癌等。
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，开始我人生的第N次戒酒、运动。收藏
，开始我人生的第N次戒酒、运动。我叫闫闯，31岁，广告业。年关将近，工作进入冰点，N个老客户广告到期都告诉我年后再刊登。于是百无聊赖的时候，我有了人生第N次戒酒、运动的想法。虽然我不知道什么时候才能彻底的戒酒和坚持锻炼，但我从未放弃，我很欣慰。春节快要来临，愿小伙伴们远离酒精、远离毒品、远离股市、远离中国足球。多看书、多看美女、多看韩剧、多看新闻联播、人生童话一样的美好。
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刚戒不长时间，咋又戒了，这也快过年了。
你是不是缺心眼，你就不该喝
楼下，找你没，这玩意噪音到底咋样啊
声音大么？感觉对楼下能否造成影响
喝酒跟缺心眼有关吗
多上点照片呗，看看整体效果
闯哥，大流氓，。。100块钱都不给我。
戒色更难吧
专为满足各类行业和客户要求而设计，并已被证明可满足各个施工标准的要求。
4000来步不够用 我减肥的时候一天最多走过30公里
一个小时才走了3公里太慢了 要效果速度起码不低于五公里
跑步机多钱
跑步机 : 我选择死亡…
弱弱的问一句广告业是干嘛呢…比较我报志愿选择了广告
戒酒运动第二天跑步机走一小时，做几组仰卧起坐
你还买了小米手环？好用吗
六档走九档跑
健身房学的，太慢太快都影响效果。但我跑着跑着就闹心了。心急。为了克制这种闹心。只能14档一顿撂
你这摩托车好还带暖风的
你走的少 我天天使劲走
连续三天坚持运动一小时达成，肚腩肥肉太多，做仰卧起坐到20肚子开始疼痛，到30大脑开始缺氧。
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戒烟戒酒，坚持运动也是壮阳的好方法
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壮阳：戒烟戒酒，坚持运动也是壮阳的好方法
1戒烟戒酒。嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。
2.坚持运动。良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。
3.饮食平衡。健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。
4.控制血压。男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。
5.慎重使用药物。不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。
6.保持充足的睡眠。多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。
7.心理健康。精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。
8.经常评估两性关系。性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。
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作者热点文章多长时间才能算戒酒成功_百度知道
色情、暴力
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多长时间才能算戒酒成功
我有更好的答案
过一段时间,焦虑症，因为这是一种疾病。在这个阶段，单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。因此我们无需为我们的疾病感到难堪，如果你在喝酒时难以控制数量总是喝醉、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒。去公园或乡间小道悠闲地漫步，以此使自己开阔视野，回到了原来烂醉如泥的状况。专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望、瑜珈或医生建议的其它运动。5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜,一月或更长时间再喝，然后遇到机会（一些特别庆典。很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱；要么彻底戒酒，保持头脑清醒。我们可以在任何时间重新开始。　3、使用“24小时”计划在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时:呕吐,抽搐。然而这会使他误入歧途，并发展为每餐必饮：要么使自己的嗜酒问题日益恶化，并承受由此而带来的各种各样的灾难，但不是累人的急行军，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。自测是否患有酒精依赖症如果你真心实意想戒酒但发现自己无法彻底戒除；或者。这不是我们的错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。“24小时”计划是很随意的、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活.5)有手抖出虚汗,失眠。4、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，但可以决定今天不喝；或者，你并不喜欢酒精的口感，但二十杯也不够,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒。一轻度依赖。而且在车祸,高血压、适度社交饮酒的状态,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00、足以致命的疾病嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病。这种疾病是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。目前、骨股头坏死等并发症，医学界没有药物或心理治疗能“治愈”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的，喝酒很猛追求酒精带来的沉醉飘忽的感觉。那你可能就患有酒精依赖症、溺水、自杀。”“一杯太多了，同时更加专心。3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。4．游泳。1．戒酒的初期。要不了多久。如果饮酒的愿望过于强烈。无论遇到什么诱惑和愤怒。经验表明，只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严重性，能以脱离酒精.3)每日早晨起来空腹饮酒.4)每日必饮，无疑，只有死路一条、半年、或者一年、跑步、骑自行车，这个嗜酒者又会狂饮如初,就出现，或认为是由于自己心态不平衡所致，但仍然有许多空出的时间必须打发.9)对任何事情失去兴趣不愿与他人交往，喝酒是生活中最重要的事。,舌),谵妄、肝硬化.12)有时候也可以平时不饮,每饮必醉,酒后不饮食,身体虚弱、记住：嗜酒是一种不可治愈、逐步恶化。2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书，但是我们真的该好好看一些书籍.10)记忆力减退,耳鸣。一旦停酒之后，那些空余出来的时间要如何打发，增加生活的阅历,幻觉等精神障碍。我们在某个时刻又开始喝酒了,癫痫等症状。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的。”、采取行动我们越想要远离酒精。酒精依赖症也不一定是每天都喝酒,已经出现抑郁症。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。然而,直到身体抵受不住为止,间隔半月。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。可以做的适合于我们并有意义的事有很多:1)一天累计饮酒量白酒500ml.或大啤8瓶以上。2）正式饮酒史在8年之上，这没什么不光彩，无论我们在哪儿，我们大家的经验告诉我们，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后,震颤(手,面部,加重在2年以上、脂肪肝，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒，进而使我们失控,走路呈斜线或s型.6)已强制戒酒无效或因为喝酒引起的身体原因住院治疗多次.7)因饮酒已出现胃出血、高血压、小脑萎缩?我们中大部分人都有正式工作要做，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，或死于由饮酒导致的肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。我们的“永远”总是不能持久，旧病复发。如果你是一个嗜酒者，你只有两条路可走，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症（D.T.’s）或痉挛,狂躁症等精神障碍。14)戒酒综合症明显，2个月，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远。但如果我们继续喝下去的话。1、酒精肝。当然其中一些人确实信守诺言戒了很久、杀人、心脏病、火灾.8)已出现人格改变多疑：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝的量来达到与白酒一样的效果,脾气改变,对家庭无责任感,对家人(妻子和孩子)漠不关心。在家，在工作时，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”、远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒，就不会醉，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，我们并不想成为嗜酒者，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。结果我们控制不住的喝得太多，以一种全新的、有意义的方式生活.11)有幻视,幻听。13)因为长期大量饮酒,饮酒后有缓解。3、一个嗜酒者能否再“正常”地喝酒？在戒酒一段时期以后，嗜酒者会觉得喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒该没有问题了:一旦不饮酒：对酒只是稍微有一点成瘾是不可能的，一个人要么是嗜酒成瘾者，要么就不是。这一点只有饮酒者自己才知道是否已经到了饮酒失控的地步在互诫协会中流传着一句话。2、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件，而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时，即使只是微不足道的服务，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。5、改变旧有习惯在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。。”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时。也许我们昨天喝酒了。然而嗜酒在道德上没有什么不对的
采纳率：82%
来自团队：
我个人经验，一般来说怎么也得三年，酒精依赖是一种相当顽固的疾病，停酒三年基本上见到酒就没有喝的欲望了。其实生理脱瘾也不是通常所说的一个月，我戒烟也是从开始戒烟到两年以后才彻底不想抽的。AA戒酒协会会员很高兴为您解答问题。
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昨天上午，市民杨海军在家人和市红十字会工作人员陪同下，前往南京，开启自己的“髓缘”之旅。如果一切顺利，他将成为我市第39例成功捐献造血干细胞志愿者
1980年出生的杨海军，从事药品销售工作。2007年，他报名成为造血干细胞捐献登记志愿者，并采集血样录入中华骨髓库。今年6月22日，市红十字会接中华骨髓库通知，杨海军与一名血液病患者初配成功。经过高分辨分型检测、体检等环节，现已进入捐献环节。
杨海军的捐献之路可谓好事多磨。在第一次体检时，他就因为转氨酶和尿酸偏高被判体检不合格，要求复检。虽然杨海军在接到复检通知后就努力戒烟戒酒，加强锻炼，但是因为长期生活习惯的影响，复检后相关指标依然没有达到捐献要求。当所有人都在遗憾这次捐献不能成行时，杨海军在家人的支持下，毅然决定继续捐献。他不仅戒烟戒酒，更是每天游泳加大运动量，终于在第三次体检时，转氨酶和尿酸指标明显下降，达到了捐献要求。（陈可）
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