学几招简单的中国象棋简单版

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-22 10:46 标签： 中国象棋招式
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简单学几招小技巧二手车补漆骗不了你
来源： 作者：李冬
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消费者在购买二手车时最担心的就是卖方的欺骗，怕对对真实车况做手脚。其实车漆的完整度一定程度上不单纯是外观的美观度，也反映出二手车的部分车辆使用情况。下面我们就来聊聊二手车车漆的小秘密，通过简单的几个小招数让你瞬间识破骗人的小招数。
如何分辨补漆
&&&&&& 找色差，要看车型是否补过漆，第一就是看色差。来到一个光线均匀的地方，站在不同的角度仔细观察车辆每块区域的颜色与旁边区域的颜色差距，一般情况下，做过漆的地方反射光会很暗，还需要您更细致的观察，以此来判断是否有烤过漆。另外就是观察车辆的边缘接缝处、密封件、装饰条等等，周围如果有零散的油漆那就证明该车又不过期的痕迹，一点点小细节都能反映出车辆的大问题。
&&&&&& 摸平整度，一般补过漆的漆面是不太平整的，尤其是工艺差的修理铺的手艺。您可在车辆钢板的边缘通过手指的触摸感触到是否平整顺滑，补漆操作后会用砂纸进行水磨来提升修复后漆面的平整度，但即便操作再仔细，也很难还原车辆原厂漆平整度。也可用敲击的回声来判断，敲击回响声发脆证明该车身没有补过漆；回响沉闷，您可就要小心了，很有可能是被补过漆的。
编辑点评:车辆补过漆并不代表着该车就有多大的问题，而是证明该车的漆面受过损伤，同时也不排除有过大的受伤。在选购车辆时一定要仔细多观察车身的没处细节，尤其是边边角角的地方，自己懂得一些简单的小技巧有助于在购车时，不会轻易被那些没有良心的车商欺骗。
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不妨学几招简单的拉伸
不妨学几招简单的拉伸
来源：新快报
&&&版次：B01
&&&作者：曾乐
趁暑假结束前，一家人或三五知己来个长途旅行是多么快乐的事！但长途旅行的人难免在跋山涉水后感觉到腿部的酸痛，影响接下来的行程。康复专家表示，学习一套自我牵拉、自我放松腿部肌肉的方法，可让旅途更轻松，走更远的路、看到更美的世界。
■新快报记者 梁
通讯员 王海芳
和适度休息很重要
为什么旅游中觉得肌肉酸痛？中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任伍少玲指出，长期的徒步行走可以让腿部积累过多的乳酸，过多的乳酸不能通过呼吸排除，因而形成了乳酸堆积，表现为腿部酸痛。当然，旅游产生的酸痛也可能是肌肉痉挛等原因引起的。
因此，长途旅行中，也应该让腿部有足够的休息时间。“休息可以减轻腿部的疲劳，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排出，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。”伍少玲称。
伍少玲还指出，在出行之前，鞋子的选择是关键。一双好的鞋子，可以让出行更加省心。首先应该选择一双轻型的鞋，鞋底材质较佳、抓地力强，鞋尖部位可大弧度弯曲，鞋底置入加强脚踝稳定性的定形铁片，鞋面以防水透气布制成最佳，鞋身柔软，即使首次穿上它，也可立即游山玩水而不感觉磨脚。
用静态拉伸缓解酸痛效果好
在休息时，不要忘了给劳累的身体做一些静态的拉伸。拉伸的具体方法如下：
躯干的拉伸：两手反向交叉，超过头顶向上推，配合躯干伸展直到有紧绷感停住。
胸部肌群的拉伸：两手在背后交叉，缓慢地将手臂往上抬高到舒适的位置，收腹挺胸，动作中配合呼吸。
胸、肩和手部的拉伸：双手向前平举至与地面水平，手臂向外打开伸展再缓慢往后拉，直到感觉胸部、肩部、手臂肌肉有紧绷的状态为最佳牵拉位置。
右侧大腿外侧肌群的拉伸：坐在床上左脚自然伸直平放，另一脚屈髋、屈膝跨越左脚膝关节，将右手在臀部后面支撑用于保持身体平衡，左手握住右膝外侧缓慢往内推，直到感觉大腿外侧肌肉紧绷为最佳牵伸位置。双腿交替牵拉。
大腿内侧肌群的拉伸：保持坐姿，两脚底相对靠拢，两手握住脚踝，手肘放在大腿上，施加压力将大腿缓缓地往下压，直到大腿内侧肌肉有紧绷感为止。
股四头肌的拉伸：单脚站立，一手扶凳子保持平衡，另一手抓住脚踝慢慢往后拉到臀部，注意骨盆不要倾斜，同时保持躯干的直立，牵拉至大腿前部肌肉有紧绷感为最佳位置。双腿交替进行牵拉。
腿部后侧肌群的拉伸：坐在床上，双脚自然伸直平放在床上，身体向前倾，双手放在腿上不断往前伸展，直至双腿后侧肌群有紧绷感为最佳位置。
（注意：拉伸过程中要配合呼吸顺畅，每个动作保持10-15秒，做5个来回。）
按摩热敷效果加倍
伍少玲称，做完了自我拉伸的动作，还可以对酸痛的部位进行按摩，使肌肉放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。
除此之外，用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，来促进血液循环、加快新陈代谢，缓解肌肉酸痛带来的疼痛。
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[ 中国象棋入门篇]棋子的摆放及简单的下棋规则
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