乒乓球反手推挡球的技术动作要领是什么？
乒乓球反手推挡球的技术动作要领是什么？
09-02-15 &
您好拍型下压（压得程度取决于旋转和速度），大臂向前上方推，注意过网弧线，击球点选在上升后期到最高点之间，推下旋的时候注意摩擦，推挡属于一种防守过渡的手段，力量不可能很大，所以要注意落点角度节奏，为正手进攻创造机会 推挡也是一门大学问，加力推减力推会使人很难受，横打很厉害，但是推挡作为直板特有的技术，练好了也是很有威胁的
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所谓推球，指得是推挡技术。其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样,推出的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法，这样推过来的球又平又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上旋的基础上，再去练这种技术。拍面要后倾，并把拍子插到球底部，向前推的时候，大母指松开，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感觉。反手推挡是一项重要的基本功，也是封弧圈球的重要技术。
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所谓推球，指得是推挡技术。其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样,推出的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法，这样推过来的球又平又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦。推下旋要在掌握推上旋的基础上，再去练这种技术。拍面要后倾，并把拍子插到球底部，向前推的时候，大母指松开，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感觉。反手推挡是一项重要的基本功，也是封弧圈球的重要技术。
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我也爱好乒乓球,学习了.
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请登录后再发表评论!【乒乓球技术篇】正手下旋发球动作要领及示范-【健宁体育】
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【乒乓球技术篇】正手下旋发球动作要领及示范
来源：健宁体育XC | 发布日期： | 浏览：
一、前臂把球发奔，手腕把球发转
我们练习回旋发球，能保证球回弹的比较快，比如说过网以后，两跳就可以返回来，往回跳回来，那说明你摩擦的比较好。
到这里我们就要讲，如何让球摩擦的比较转。那么很多人发球的时候为什么发不转？因为他的手腕没有放松去进行摩擦。很多业余爱好者包括刚学球的，一般是用前臂把球砍过去的，手腕比较僵硬，虽然可以摩擦出下旋，但是摩擦不转。
这样发你如果说不抛球，直接往手上扔，那也许借助这个合力，用这种违例的发球方式也许可以发转。一旦你抛起来，手臂僵硬的话，很难把球发短，往往发出来的球都是出台的，再一个，很难把球发转，你碰撞的比较多，摩擦的比较少。
&所以我们要发球发转，手腕一定要抖动放松，那么这个手腕的抖动放松是什么出来的呢？靠我们的前臂带动手腕出来的。手腕是拉开的时候放松，前臂甩出去的瞬间手腕制动。发完球以后，手腕和前臂成为一条直线，这是横版。
直板也一样，发完以后你可以勾一点，但也不要勾太多了，我看有些人勾的太多了这个也太夸张，就是刚开始练下旋没必要往身体内勾太多，先去向前去抖动拉伸，向后外展然后出去，小动作就可以了，至于你以后发好了，你手腕再向身体内多一点都不要紧。包括我们发侧旋发球，侧上侧下，你可以再往身体内收一点，刚开始学的时候就学习手腕向前抖动就可以了。
二、丢纸牌、打水漂式的手腕发力
发力的感觉有点像丢纸牌一样，啪啪啪丢纸牌。也有点像我们小时候玩的打水漂，捡一个小石头，前面是一条河，然后拿着小石头丢出去沿着水面上蹭蹭蹭跳好几下。
&我们发球跟这个感觉很像，你把小石头拿起来放松甩出去。我们发球也是一样，但是要注意我们不能把发球这个大臂拉的太开了。大臂稍微的离身体近一点，多利用前臂来摩擦。大臂不要向外这样拉开，你可以抬起来一点，利用肘关节向后拉伸的时候自然的大臂起来这可以，但不要主动用大臂去发力，我看有些球也是用大臂去摩擦球，这样也是发不转的。我们来看一下用前臂带动手腕进行摩擦，手腕放松。手腕的发力要先松，后紧的感觉。
三、找准击球点、合理的击球高度
说到回旋球，要让这个球过网，让球过网，很重要的是我们的击球点很重要，至于我第一跳落点在哪里，他不是决定你过不过网，很多人球发不好总是下网找不到点，是什么原因？击球点找的不对！要把球发好，很重要的就是要找好击球点。
我们要在球的下降期接触球，你不能在上升过程中去触碰球，那属于合力违例发球。那么从高点期下降以后，在什么高度合适我建议初学者这个高度尽量放低一点，我们发球其实这个触球点越低相对而言会越好。如果你的起手点高度太高的话，你这样切下来摩擦的话，弧线很高，那么这个球弹出来的，必然也很高，你很难把弧线控制低所以我们的触球点高度，尽量的压低一点，再一个就是触球的位置距离身体不要太远。
四、抛球要有一定回抛弧线、球距离身体10-15CM
&有的人说，球必须要直上直下的去抛，这个其实也是不对的。抛球的时候，要有一定的回抛，要往身体内抛回来。因为你的球距离身体近了才能更好的发力。如果说你抛的很直，就没有办法去转腰发力，所以尽量的离身体近一点。差不多距离身体十公分到十五公分左右（十厘米到十五厘米左右）是比较好的。
五、把球发短、蓄住力量
&再一个是把球发短，发短我们第一跳的落点很重要你靠近二分之一台，离球网稍微近一点的位置，他更加容易把弧线控制短。他起跳的弧线距离短，所以他过网在这段距离里面，他更加容易发到台内，如果说你从端线开始起跳，也可以发短，但是过网的弧线离球网比较近，风险太大。我建议一般的初学者的话我们还是尽量离球网近一点去发。
&要把球发好不出台，你的力量不要向前多了，手臂手腕仅仅让球产生回旋力，不主动向前用力，也就是说你在让球向前摩擦的时候我们的手臂手腕只做回旋摩擦，让球产生回旋力。那么怎么样让球向前运行那？靠腰部身体！在转腰的时候，身体自然的带动我们的手臂有一个向前的力，所以你得手臂不要再主动向前发力了。
我们在刚开始学回旋发球，下旋发球的时候，你的腰可以先不转，先动我们的前臂和手腕。用前臂带动手腕去让这个球过网，我们来看一下他会跳到什么地方？
可以看到，这个时候可以让球产生一定的回旋力，但是他不能过网，过不了网。当我的腰再往前多转一点，带动手臂多送多转动一点的时候，这个球往前的力量就够了，就可以过网。当我的腰向前带动以后，我们可以看到这个球往前的力就够了也有了回旋的下旋的这个摩擦。所以球落台以后很快的往回跳，他就不容易出台。
六、发球侧身站位靠近台内
最后再讲一下站位，我们发球不管是下旋、侧旋、逆旋转、还是勾手，正手发的时候，百分之九十以上选择侧身站位。左脚在前右脚在后这样的来站位，这样的站位好处可以更好的帮助我们的腰部从后向前的发力。
你要想象你要是正对球台站的，那么你要发的时候，你的腰不可能向左用力过多，你如果从右向左转的过多的话，球的线路都往左边走了，发到对方的正手位了。所以我们侧身站位多一点，这样我们的线路可以控制发到反手位，也可以发到正手位，而且腰部转动拉开的幅度也更加大。
还有一点很重要，站位我们可以选择球台内侧多站一点，那么你的非持拍手是不能放到球台里面的，一定要放到外侧。这样的好处就是我们发球的时候可以更好的把线路控短，我可能起手发完以后就在靠近二分之一台了，可以把线路控制的更短，再一个发完球后更好的转腰，特别是勾式发球的时候。我们看到有些运动员，格林卡格雷尔站的比较靠台内。
&再一个侧身站位发完了以后腰部转动完以后，身体正对球台，可以更好的衔接后面的技术。
七、发球身体重心的调节
再讲一下发球重心的调整，发球重心以右手为例的话，先压倒左脚，然后抛起来以后重心压到右脚，再往前发完以后，重心在落到左脚。他是一个重心由前抛起来到后再到前的过程。有了重心的调整，从后向前的调整，一个更好的去压低弧线。发球的过程中，利用身体重心可以压低发球的弧线，可以把球的弧线控制的更低。
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一）握拍法
有两种：直拍握法、横拍握法。
1.直拍握法
（1）快攻型直拍：拍前以食指第二指节和拇指中段扣拍，拍后三指弯曲贴于拍的三分之一的上端。
（2）守球握拍：大拇指紧贴拍柄的左侧，其它四指自然分开托着拍的后面。
2.横拍握法
虎口贴拍，拍前是食指，拍后是拇指，其余三指握住拍柄。正手攻球时食指向上移动，反手攻球明拇指向上移动。
（二）站位
（1）离台距离：攻球一般离出45-55厘米；削球我50-70厘米。
（三）步法
1.单步
适用于来球距离站位较近时以一脚为轴，另一脚向前后向左右移动。
2.换步
两面攻相关信息员从基本站位向左右移动时多采用一脚向来球方向移动，另一脚随即跟着移动一步。
另外还有：跳步、跨步、交叉步等动作。
（四）发球和接发球
发球有高抛、低抛、平击球和旋转球等。
1.发上旋球
球拍用力向前上方移动，摩擦球的中上部，球拍与球的接触点一般与网同高，球在自己台面上的落点应接近底线。
2.发下旋球
球拍用力向前下方移动，摩擦球的中下部拍与球的接触点一般比网稍...
一）握拍法
有两种：直拍握法、横拍握法。
1.直拍握法
（1）快攻型直拍：拍前以食指第二指节和拇指中段扣拍，拍后三指弯曲贴于拍的三分之一的上端。
（2）守球握拍：大拇指紧贴拍柄的左侧，其它四指自然分开托着拍的后面。
2.横拍握法
虎口贴拍，拍前是食指，拍后是拇指，其余三指握住拍柄。正手攻球时食指向上移动，反手攻球明拇指向上移动。
（二）站位
（1）离台距离：攻球一般离出45-55厘米；削球我50-70厘米。
（三）步法
1.单步
适用于来球距离站位较近时以一脚为轴，另一脚向前后向左右移动。
2.换步
两面攻相关信息员从基本站位向左右移动时多采用一脚向来球方向移动，另一脚随即跟着移动一步。
另外还有：跳步、跨步、交叉步等动作。
（四）发球和接发球
发球有高抛、低抛、平击球和旋转球等。
1.发上旋球
球拍用力向前上方移动，摩擦球的中上部，球拍与球的接触点一般与网同高，球在自己台面上的落点应接近底线。
2.发下旋球
球拍用力向前下方移动，摩擦球的中下部拍与球的接触点一般比网稍高。
3.发右侧上下旋球（又称奔球）
将球抛起后，持拍的手向后引拍，前臂放松，使球拍高度顺势下降，好象把球拍在体侧作向后的小绕环动作。在球下降离台约15厘米时，整个手臂迅速向左前方用力，同时拇指用力扣拍，使拍面略向左倾斜，拍触球的刹那间，手腕顺势用力向左上方抖动，使拍面沿着球的曲线向右侧上方摩擦。球落在离本台线附近，弹向对方右角偏斜前进。
4.接发球
接上旋球时：可将球推挡或用攻球来回击。
接下旋球时：应将球提拉起，击球的中下部。也可用搓球、削球、提位或弧圈球还基。
接侧旋球：一般采用把球回击到对方球拍移动的相反方向，可用推挡、攻球等方法还击。
其他答案（共18个回答）
研究一下，再去多练。
关于转与不转发球的心得
我的正反手转与不转发球还算比较成功的。虽然我的整体水平还没到业余顶尖高手的水平，但我的发球好多高手都爆吃没够。普通业余爱者可以借鉴一下。高手不要见笑。
1、发球一定不要强调绝对旋转，因为无论再转的球只要对方看出来，就没用了。一定要让自己的发球超出对方判断力之外，而且越出乎他意料之外，因此，发强下旋时不能全力去发。不能象爆冲那样全身配合发力，虽然那样容易发出极强的旋转。但你的身体各部分已经把你的球的旋转暴露给对方了（做假动作除外）。所以发强下旋时主要以手腕为主，前臂为辅，加轻微腰的带动。也许你会说，都是这样发的。但我这里的体会是，要想要远远超乎对方判断之外，发球整个动作就要轻柔，连自己感觉都没用力。比如反手急下旋，只是轻轻动一下手腕就可以，连抖动都谈不上，因为你一旦被对方发现在抖动手腕加力，对方很容易判断你发的下旋。而且如果你发的球用力大，球就会飘得很历害，对方容易根据此来判断。而你看似不经意的发一下，对方很难看出你发的是强下旋。但如何在不加力抖动甚至相当轻微的动作中就可以发出相对很强的下旋这是一个水平。这要求手感。磨擦不用快但一定要充分。抛球高低无所谓，磨擦的厚薄一定要控制得相当合适才行。这个磨擦是绝对关键，整个发球过程都是在相当放松的情况下做的，绝对不能用力和快速抖动。一定要尽量柔合，要慢。此外，一定要磨擦到球牡恼?衅?乱坏恪Ｒ彩枪丶?Ｓ肍1胶皮发的效果最好，因为f1属于内能型。用这种方式发球，轻轻一磨擦胶皮会自动把抛球的那点能量在磨擦的一瞬转化到旋转的能量上去。用狂3就差一点。大家慢慢练这个充分磨擦的手感和磨擦的时机，千万不能快。我现在发的下旋在别人看来根本就不是转球，但实际上旋转却相当强，甚至好多人感觉比绝大部分高手全力发的急下旋都转。这种反差够大的吧。发球发得好到一定程度就是这样子，当然我的发球和国家队的发的下旋还差得老大一块。但我发出的球 和他们有一定相似之处，就是磨擦的手感要比普通人好得多。反正大家千万不要以为自己的下旋球有多强，真正好的强下旋是要动作越轻而发得却越转的才是。那种用力发出的强下旋对高手根本没用。
2、同样的动作发不转
如果你能象我那样用很轻的动作发出远远超过对方想象的那样转的下旋，那么你大可以用同样的动作象一般人也就是发球不好的人那样发，就是磨擦不好，击球时机不太好的那种，这样的发球当然就不太转，一般对方也会吃。如果你再把拍子上的击球点变一下，用拍的上边缘或前缘发出，但拍面发球时放平点不要让对方容易看出来。这样就是高手也会吃球，如果你再用些抖动和全身发力配合发，其它不变的化，对方更容易吃了。也许有人要问，你不是说发强下旋不能用全身配合和手腕的抖动么，为什么发不转球却要这样呢。这里面的原因就是，如果加抖动和全身配合发的下旋的绝对转速当然更转点。但如果你想发下旋就容易被人看出，而发不转球对方越容易看成是强下旋越好。当然有时要注意实则虚之，虚则实之，现在好多人判断我的发球基本上是猜。他们知道我不用力动作小一般是急下旋（从我的球的跳动不容易看出。因为我发的球真的看起来慢却不飘，看商标能看出来些，但有时我发的稍快点看起来也费劲，看商标对慢球还行，至少时间上来得及），所以当我用真正发强下旋的动作发时他们就会当不太转的接，真能蒙，所以还得偶尔还得用普通的强下旋的动作发几个真正的强下旋。这样他们靠蒙机会就不高了。不过最好还是练好用普通的慢的动作能发出旋转反差极大的球来。因为这种东西是靠手感的变化。而不是单纯击球部分的变化。发不转时击球部分上的变化尽量小此，不要太在球拍的边缘，这样对方就更不容易看出，但想要反差强难度也就高。一旦练成手感，主动权全在自己这边，因为手上的磨擦的感觉的变化是对和薄那么一点和磨擦时机、磨擦的手感等。凭眼睛看是极难分辨的。这也就是我现在的发球好多高手感到迷惑的原因。他们想不通我为什么轻轻一发就有那么强的旋转，有时却一点转也没有。这里面就是功夫和水平。我平时搓得手感也好，所以对发球也磨擦得好。建议大家想提高发球的也要先提高搓球，毕竟搓球我们每天都要搓好多次。用得多是练得好的前提。
3、此外，出球速度上和落点上变化大些，比如这样的发球发到正手位偶尔可以出台，自己做好准备让对方拉，他如果不能正确判断失误的机会相当高。我现在发球就算对方判断出下旋，也不好拉起来，因为现在业余拉前冲的一般对我这样的强下旋失误的机会很大，拉高吊的好点，但拉高吊的又怕我那个不转的有时不敢用力吊，头疼啊。再配合一下用同样的准备动作，突然抖动发出两大角的奔球。反手发到更加角度大些。对方压力就更大了。
看他（她）球拍接触球后向上还是向下。向上为上旋。接球后应该向下压一点，不然球会向上跑。反之一样。
当然高手不会轻易让你容易看出她球拍接触球一霎那球拍真实方向。...
因为你是初学
需要先用脑子明白
旋转的道理
----- 是靠球拍摩擦球引起球的
1. 由上往下切-------下旋
反之上旋...
非常好的网站，看看吧～～
一楼的说这么多,太多了,都难得看呢.不如我来说说自己的心得吧.首先得看是下旋还是上旋，前者的速度与后者比起来相对会慢一...
鑒于你說的回過去??芨叩脑?，估?他發的是上旋（或者非旋），因?下旋一般推?醯脑?就??苯酉戮W了。
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