小腿锻炼小腿肌肉的方法长出肌肉变粗了，停止锻炼小腿肌肉的方法会恢复到以前的样子吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-27 11:37 标签： 怎样锻炼小腿内侧肌肉
同样需要肌肉的重度参与，为什么总说跑步不会让小腿变粗，而深蹲等却能练出大翘臀？
跑步需要小腿肌肉参与，深蹲是需要臀部肌肉的参与，如果是跑步不会让小腿变粗，那么为什么深蹲会练出大翘臀呢？
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小腿就是很难长，一般想有效刺激至少要负重2倍体重
就象上一个回答里说的，运动对肌肉的影响　有＂强度＂　和＂总量＂　两个概念强度相关于对机体的刺激，总量　影响身体的消耗，　几乎所有的运动训练计划都是　保证总量不超标的情况下　提高刺激强度．
跑步也需要臀部肌肉的。
我没练过腿，但是我小腿肌肉是这样的，我也不明白我没练过腿，但是我小腿肌肉是这样的，我也不明白
肌肉类型不同。
小腿围40+的含泪表示我也不知道咋整的，是一块很大的肉。很丑。有一阵下班了总坐着看电脑觉得不好，然后就深蹲。不说了，太悲伤了。
同样需要肌肉参与，搬砖就不能让手臂变粗，弯举却能练出麒麟臂～
跑步是有氧运动，伴随能量消耗。深蹲是无氧运动，更多的是肌肉力量的控制，针对性比较强，长期练自然臀部会翘。蹲马步属于有氧运动吗，如果属于无氧运动大腿部肌肉不是会变粗吗？如果相关问题
提问时间： 13:13:11
患者性别：女患者年龄：32岁
病情分析： 您好，爬楼梯是有氧运动，此时机体在有氧代谢情况下进行运动，是能够消除体内多余脂肪达到瘦身目的的意见建议：有氧运动在消除体内多余脂肪的同时还能够增强人的心肺功能，增强耐力素质，对身体健康很有
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提问时间： 18:01:47
患者性别：男患者年龄：16岁
指导意见：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，
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提问时间： 21:59:07
患者性别：男患者年龄：22岁
问题分析：你好，所谓的有氧运动就是运动强度不是很激烈，没有说那种喘不上气来的那种感觉，出汗也是微微出汗，慢跑以及太极圈等轻柔的运动都算是有氧运动，最明显的就是有氧运动操。意见建议：所以建议可以跟着电
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提问时间： 11:30:16
患者性别：女患者年龄：22
病情分析： 在进行有氧运动的过程中，牛皮癣患者可以吸入比平常多很多倍的氧气，进而促进牛皮癣患者的新陈代谢，可以使得牛皮癣患者的肌体中的营养物质更加的充足，此外，牛皮癣患者在进行有氧运动的过程中还可以使
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提问时间： 11:11:22
患者性别：女患者年龄：23岁
病情分析：有氧运动虽然消耗热量快：一、疾走健身：疾走是一项很好的运动方式，它不需要特殊的器材，人人都可以做到，效果也不比慢跑差。二、随时运动：运动不是一定要在健身房体育馆才可以，平时零散的时间多加利
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提问时间： 22:16:38
患者性别：女患者年龄：22岁
问题分析：您好，有氧运动是指可以提高人的运动耐力，提高心肺功能的运动方式。而您说的鼻吸嘴吐气的方法是呼吸方式的改变，如果进行这样的呼吸称为腹式呼吸，不属于有氧运动的情况，这两者之间不是有直接关系。意
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提问时间： 10:09:53
患者性别：男患者年龄：19岁
问题分析：其实这个道理非常简单，我们做剧烈运动的时候首先是消耗血液当中所含有的。血糖。被消耗掉之后这个时候身体会释放出其他部位的糖分。来提供给人体的活动能量需要。意见建议：把这些能量完全消耗掉之后 人
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提问时间： 16:24:24
患者性别：女患者年龄：21
病情分析： 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。意见建议：慢跑和快步走都是很好的有氧运动方法,减大腿效果差不多
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提问时间： 15:21:17
患者性别：男患者年龄：35
指导意见：你好，根据你说的情况是有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，
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提问时间： 22:59:45
患者性别：女患者年龄：30岁
问题分析：您好，根据您的描述，您的情况站上去来回都身上的脂肪，是骑不动任何的减肥效果的，之前的电视上已经有过报道，都是骗人的意见建议：减肥需要通过自身的运动，消耗有氧代谢的能量才能起到减肥的效果，通
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三级营养师焉耆县人民医院已通话7次停止运动,肌肉腿会不会恢复以前的_百度知道
停止运动,肌肉腿会不会恢复以前的
我有更好的答案
时间久了肯定会的啊，坚持锻炼吧，祝你好运
任何肌肉停止训练 都会缓慢变为脂肪 除非你不吃东西
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出门在外也不愁我是女生,想要锻炼出来力气,可是不希望胳膊和腿因为肌肉变粗,有什么好的方法吗?_百度知道
我是女生,想要锻炼出来力气,可是不希望胳膊和腿因为肌肉变粗,有什么好的方法吗?
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1. 调整锻炼时间 18：00后训练 放弃晨练 你说睡前做 对初级的你来说 是不错的选择
2. 手臂力量锻炼就以俯卧撑为主（外侧） 不知道你的强度如何 建议先分5组做 一组先起步10个做 组间休息2分钟
其次是屈臂就是哑铃的动作（内侧） 没有哑铃可以用矿泉水瓶代替 装水装沙随意 只要你能握住！
3. 仰卧起坐分组和俯卧撑一样 但是注意 这2个基本的力量训练方法都要分组做 千万不要一次做50或者更多！这样效果很差
4.你的担心是不必的 变粗是只肌肉维度增加 女性常态下由于雄性激素低于男性很多 根本不可能在同等训练强度下获得同等的肌肉增长（变粗）当你依照上述 2种训练方法即使达到 一组50个 做5组
一天250个数量 也只会对你的力量有增长 而对外形变化不大
要记住 雄性激素的作用其主要一点就是增长和保持肌...
还是没有明白，在详细解释一下啊
详细操作还是不会，要不详细联系吧WJpVauhiWHoUePZWEoBA
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庞凤山情感处方
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