红网饭后隔一段时间再从事运动是有理由的，因为在进食及消化作用进行的初始阶段，人体会将供应肌肉的转调给消化系统的各个器官。如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉；这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动（即“战斗或逃遁反应”）。最糟的情况通常发生在餐后不久就游泳，因为此时血液不仅必须同时供应肌肉与消化系统，它还必须使水中的身体保持一定的温度，所以最保守的后果是：肌肉的血液供应不足而导致抽筋，暂时不能再游泳。饭后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决还包括年龄、体能条件及运动强度。假设你是一般的中年人，如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物，间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。
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保存二维码可印刷到宣传品请问饭后吃完复合维生素b多长时间后可以锻炼（例如跑步...相关问题
提问时间： 04:06:55
患者性别：男患者年龄：42岁
问题分析：你好，对于痛风患者来说，应注重劳逸结合，避免过劳，精神紧张，一般不主张痛风病人参加跑步等较强的体育锻炼，或进行长途步行旅游。意见建议：可以慢跑的，可以打打太极拳，只要强度不大的运动都可以的
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提问时间： 14:29:29
患者性别：男患者年龄：52
病情分析： 颈椎病它的表现多种多样。主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、肢体发凉、手指发麻，头晕、恶心,耳鸣舌麻，心慌，意见建议：只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.日常生活中需注意保健:不要
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提问时间： 17:05:23
患者性别：女患者年龄：20
病情分析：
意见建议：这样的情况可能与血管的病变有关，一般可以补充维生素C和钙片有一定的作用的
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提问时间： 10:13:52
患者性别：女患者年龄：20岁
问题分析：哮喘病很严肃的告诉你， 是不能根治的，目前任何偏方和中医西医都不能根治哮喘。意见建议：但是如果你按照正规的方法来控制哮　喘，那么是　可以控制的较好的，不要盲目相信偏方，要找正规的呼吸内科医生
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提问时间： 09:15:33
患者性别：男患者年龄：21
问题分析：你好，如果说你要做运动的话，那么最好是再观察三个月左右的时间的，因为胸膜的生长是比较缓慢的，如果说它不稳定，那么你一旦有剧烈运动，可能发生自发性的气胸的
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提问时间： 22:26:32
患者性别：女患者年龄：0
问题分析：您好，跑步会使胸部变小的，锻炼使得胸部脂肪燃烧，部分转化为肌肉，建议最好是慢跑。意见建议：建议您可以采用慢跑的方式，对女性的形体健康更有好处的，同时要注意跑步时间要在晚饭半小时后才可以的。
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提问时间： 15:32:42
患者性别：女患者年龄：33岁
病情分析： 你好，右腿受到什么感染或外伤吗？有疼痛，痉挛抽搐等别的不适吗？现在有服用什么药物吗？做过的其他检查呢？吧检查结果输入进来，特别是已查过的异常情况，以便于我们加以分析那你有什么问题我们会认真
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提问时间： 07:33:28
患者性别：男患者年龄：18岁
病情分析： 您好，建议您饭前喝饭后都不要进行剧烈运动，跑步最好与吃饭时间相隔两小时。意见建议：不论是饭前还是饭后，如果立即跑步，都会对身体的消化系统造成一定的损害，建议运动时间与进餐时间隔开一个半小时
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提问时间： 16:00:11
患者性别：女患者年龄：58岁
指导意见：你好；摸底情况建议您饭后一小时可以跑步的，祝你康复
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提问时间： 03:38:00
患者性别：女患者年龄：61岁
病情分析： 您好，饭后剧烈活动容易导致胃下垂，所以饭后不可以马上跑步。意见建议：建议您饭后不要马上剧烈活动，最好休息半小时到一小时，感觉肚子不是很胀了，在进行活动，建议您晚上可以快走、慢跑，活动半小时
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& &&&最近比较喜欢瑜伽，在网上下载了个视频跟着学习，但是听说饭后是不能练习瑜伽的，请教各位了，一般饭后多长时间可以联系瑜伽呢？请帮忙解答一下哦，非常的感谢！
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差不多2个小时吧！练瑜伽之前最好不要吃太多，喝点清汤，吃点青菜之类好消化的食物！呵呵~我也天天在练呢！
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运动最好是在吃饭之前
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练瑜伽前，最后保持空腹两到三个小时哦，要是实在很饿，可以先吃点流食物！！！
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爱瑜伽的亲们，瑜伽练习前，两小时内禁食固体食物，半小时内禁食流食。练完之后，半小时后再禁食，并且宜少。
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跟着网上的视频练瑜伽，其实是很不好的，因为没有讲的那么精细，很多人只是一味的模仿，可能此时的练习正在损伤着你的身体。可能现在一段时间内你不觉得有什么，时间长了，你就会发现身体出问题的。瑜伽体式和呼吸都讲究细节的。
所以你既然那么喜欢瑜伽，可以找一个专业的馆去练习，或是找个练习比较有心得的人时常给你指导指导。这样对你自己比较有好处。
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我也想练练，不知道会怎样呢。
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你住在哪里？要不要考虑到我们这边来看哈子。
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网上最好的瑜珈用品店
喜欢网购的朋友们可能比较清楚，瑜珈用品店在网上的数量是相当多的，各家店的瑜珈垫和瑜珈服质量也参差不齐，相差比较大。这就导致很多朋友们在购买瑜珈垫和瑜珈球等用品时，往往需要花费很多时间，去分辨出哪家才是网上最好的运动用品店！为了帮助各位朋友在购买瑜珈球瑜珈垫和瑜珈衣服等用品时，不用花费太多时间，更轻松地享受购物过程。在这里偶根据大部分买家们对各个网店的评价，再结合自己对各个店铺的了解分析，总结出综合指标在网上最好的瑜珈用品专卖店。
偶认为好的运动用品店必需符合四个条件：其一是卖家的好评率得高，至少得有97%；其二是掌柜的发货速度要快，这是很重要的；其三是97%以上的买家对其价格和质量的评价要优良；最后是卖家已经加入系统的消费者保障协议，这样售后才有保障。
偶已经在我的个人博客中整理出了这些最好的瑜珈用品店。这些专卖店，都是信誉很高，质量比较好的店铺。值得大家看一下哦！
如果你想了解网上最好的瑜珈用品店网址和详情，可点击以下网址进入我的个人博客：
可能 本帖最后由 dandanlion 于
13:49 编辑
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好帖帮顶下 duang& &
我们的亲子装
生女儿的福音~
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饭后3小时内不适合练瑜伽，但是可以在练前1小时左右吃少量的流质食物（比如：牛奶、果汁、饮料等）。
练习瑜伽结束后，1小时之后，进食最好。
关于洗澡，则在练习之前之后20分钟为界限。
练习瑜伽的最好时间是清晨4——6点。
我已经练了3个多月的瑜伽了，不过进步比较慢，除了实践外，还需要增加理论上的了解，先从最基本的开始吧！最终的目的，是期望能够逐渐领悟瑜伽的真谛。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。当代中国瑜伽之母-张蕙兰的官方博客，与您分享瑜伽美好的赠礼：瑜伽视频、瑜伽教程、瑜伽音乐、瑜伽语音冥想、瑜伽休息术、瑜伽活动、健康生活方式…
饭后多久才能练习瑜伽姿势？
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进餐后须等多久才能练习瑜伽姿势，要视进餐的多少和练习何种姿势而定。简单讲，吃的多，等久些；吃得少，少等些。例如，只吃几片水果或一点蔬菜，或小饮了几口水，只要等一会儿就能练习；饱餐一顿或喝下大杯饮料后，您就得多等一会儿了。
在练习任何瑜伽姿势前，请务必阅读，并遵循练习。以下是饭后练习瑜伽姿势的一些常规注意事项：
1. 通常正餐后须等待3-4个小时才能练习倒立、强烈后弯或扭转的姿势。
2. 少量进餐后，2小时左右就可以练习了。
3. 一般饮下小杯茶水之后15-30分钟，即可练习（在练习过程中如果口渴，可喝一小口水）。
4. 如果要练习倒立的姿势，饮水之后须等待至少30分钟方可练习，以免引起胃部不适。
5. 在清淡进食或饮水后约30分钟，即可轻缓适度地练习不涉及腹部后弯、扭转的姿势。
6. 若无任何不适感，简单的颈肩和手臂伸展姿势可以在进餐后马上练习。
进餐后立即练习那些涉及腹部挤压伸展的姿势，身体会产生不适感。若感觉不适，就应收回姿势，等到消化之后再练。或者干脆在进餐后多等一会儿，再练一节完整的姿势课。
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