平板下斜杠铃卧推推明天都练好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-31 18:05 标签： 杠铃平卧推
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(原来的我)
第三方登录：卧推每天练行不行？_百度知道图文大播报
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今天注意到个练友每次来只练胸部大重量休息久只练平板卧推3个月胸部就很大很方为什么
在我们健身房3个月前来了个健友，胸部一开始只有点点。
今天注意到他的胸部比我们教练的都大了而且很方型的那种，这个练友每次来只练胸部大重量12组X6次休息久3分钟左右一组，只练平板卧推3个月胸部大的很快为什么？而且很好看不过他的其他地方明显小很多。
这个例子是不是告诉我们练力量型的比较涨肌肉快？？而且还告诉我们要长肌肉就要上大重量活生生的快速长肌肉例子！~！他的计划就是练力量大重量啊
难道我们都错了？！而且3个月就这么明显的真的很少哦。这是为什么求高手分析下。
你是在健身不是在比谁的胸大ok?
你的胸部形状取决于先天性。如果是方形练出的就是方形。如果是圆形就只能练出圆形，但是你可以朝着方形去发展，不过圆形怎么样都比不上天生就是方形的练起来更好看。另外，一个人胸部的宽度还取决于肩膀的宽度。所以你先天条件不好也是没办法的事情。听过什么叫“天生就是练武奇材”么？不想成为婊子奶的话就把平板卧推的次数提高，胸肌中下部改练线条。上胸练肌肉！
婊子奶，这名字起的忒恶毒&
这个是羡慕不来的
视觉效果吧，或者人家以前肌肉就不错，只是体脂厚看不出来，三个月下来减了脂就明显了。
再说只练三个月的话，能做啥大重量？
刚健身那会儿，我也以为几个月的练习就能练壮。现在知道了，肌肉这玩意儿，全靠长年累月的积累。除非吃药，否则的话速成是不可能的。
力量基本和肌肉围度成正比，开始阶段。
这个可以练
我也想连胸，大概要多长时间能看出来有，现在我没有
有基础，原来就有力量，容易出效果。
我也是觉得胸最容易练,方法只是其次.这可能就是个体的差异吧.

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