我骨头太硬，什么方法可以劈叉的方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-03 05:22 标签： 跆拳道劈叉方法
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练舞蹈的时候劈叉，骨头太硬了，皮不开，但
病情描述：
练舞蹈的时候劈叉，骨头太硬了，皮不开，但是又对自己不能太狠点，该怎么办？
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已回答10931条
医生建议：像你说的这种情况不能太着急，需要循序渐进慢慢的来，不能够一步到位的
追问:老师说我韧带没有拉开。
医生回答:需要慢慢来，不要太着急
追问:那大概多长时间呢，很急的，他们都说韧带没有拉开，学舞蹈根本学不好了，那如果我强行练的话，会不会造成什么伤害呢！
医生回答:强行练习会把韧带拉伤
追问:那不就是要把韧带拉开才好吗，那吃些什么有用吗？
医生回答:吃的方面没有太好的方法，最好就是锻炼，
追问:哦，知道了。
医生回答:祝您好运，麻烦您给评价一下，谢谢了
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怎样才能快速劈叉呢？ 我的骨头很硬的~
我有更好的答案
每天起早半小时 压腿
左右腿 压倒自己受不了了就忍
越久越好 麻了快速放下
第二天加5度 坚持 不放弃 吃苦 打完收工
耗腿，把脚架到一个差不多20CM高的凳子上（根据韧带韧性可调高低），另外一只脚往后拉，成劈叉形状。蚝久一点就比较快的下叉。不过要有心理准备，会很痛的 呵呵。
去舞蹈班学三年，就会，我都是
天天在家里压腿压2个小时，压前腿，慢慢压，不会很痛，效果很好！望采纳
参考资料：
我学了5年舞蹈
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219.150.227.*
为什么没有用！ 5
114.223.18.*
下去了，下去了！！！！超高兴！！！！
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怎么也下不去，55555
119.103.11.*
我蹲了，可是没用，我蹲一下腿就麻了
180.108.255.*
楼上的，不懂不要瞎说。，。跑步是为了把韧带拉开，这是热身准备。。
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真假跌啊？
122.96.60.*
坚持~~~~~难啊！！！
60.174.15.*
喂，你是不是急昏头了，不能跑步，会把骨头加硬的
60.174.13.*
我是学芭蕾舞的，我横叉现在是钝角170多度，竖叉是平角180度，下腰可以自己下
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每天在家自学自练瑜珈操吧。时间一长，会很有效果的噢。
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我16岁，想一字马劈腿，可是骨很硬，有办法吗?
提问者采纳
和年龄没多大关系，平时就勤压压腿以打开韧带，61现在坚持做这些也没问题的，加油~能一字马的都不是软骨头，你得坚持热身跑后弓步走，然后试着高踢腿，贵在坚持，个中心酸慢慢体会吧~
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
采纳率100%
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其他11条回答
16岁了就不要勉强自己了
很难啊！会对身体造成伤害的
每天试着压一压腿
唯一办法就是能忍受巨痛！
找两人按下去
慢慢来，多跑步做做下肢运动拉伸筋骨，还是可以的
还是可以的
专业问下吧
先从压腿开始
你是处女吗
你可以压腿，可揉腿内测
拿刀砍了。
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