脚跑步脚痛怎么缓解疼痛后疼痛

我坚持了半个月左右的跑步后来脚后跟开始疼痛
10:45&&&&&&浏览9015次
病情描述:我坚持了半个月左右的跑步 后来脚后跟开始疼痛就停止了运动 但是现在脚后跟疼痛并伴有肿胀 走路很痛 睡觉的时候腿也会酸麻
因不能面诊,医生的建议仅供参考
朋友您好,造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎,跟腱周围炎,跟部滑囊炎,跟骨骨刺,跖腱膜炎,跟骨病,距跟关节炎等,建议你去医院检查。 意见建议目前不要跑步了,应注意补钙和休息不要剧烈活动.
副主任医师
没有满意答案?看看更多相关问答每日在线答疑网易跑步课堂第8期_脚后跟疼痛的成因及治疗方法
指导教练: 网易跑步特约教练:孙英杰
教练服装提供: PUMA
损伤恢复:脚后跟疼痛的成因及治疗方法
孙英杰:著名长跑运动员、世界冠军,曾在北京马拉松上获得三连冠,与刘翔、邢慧娜等人同为中国田径标志性人物。跑者在跑步训练中难免会遭遇脚后跟疼痛的困扰,究竟是什么原因造成了这种伤病的产生?又应该通过何种方式来缓解和治疗呢?
讲解一:跑步时应全脚掌着地,避免脚尖着地或脚后跟着地
讲解二:确保跑量在身体承受范围之内,避免发力过猛
在跑步训练当中,如何正确使用蛋白粉,才能既补充能量,又不对身体造成负面作用?
讲授一些在雾霾天气室内核心力量训练技巧,以帮助我们能在室内进行核心力量训练。
本期将围绕春季户外健身,讲授5个不用器械辅助的小动作,让你徒手也能完成锻炼。
跑步后按摩可分:被动按摩,主动按摩和利用器械按摩。今天给大家介绍按摩利器:泡沫轴
我个人比较推荐先了解清楚再去跑的方法,下面给大家介绍一些吸取知识的网站和书籍。
跑步很大的一个乐趣就是收藏奖牌,下面给大家讲讲我的这些奖牌背后的故事
运动手表可记录实时配速,心跳等,专业跑步服装让跑步的同时很好的保护我们的身体。
在我们运动会有不同的消耗,所以在长距离跑步前,中,后,及时的进补是非常重要的。
跟贴热词:
文明上网,登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网易立场。我跑步之后脚一直疼了几天,这是为什么?
我跑步之后脚一直疼了几天,这是为什么?
我跑步之后脚一直疼了几天,这是为什么?
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医师
专长:腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户:101859
问题分析: 考虑还是突然的剧烈运动导致的乳酸形成导致的酸痛的,一般是会I不需要处理的,注意休息就可以的意见建议:在可能是不当运动导致的足部韧带损伤。跑步应该穿跑步专用的鞋子,才能使韧带和肌肉最为舒适,且避免劳损。
问前段时间跑步 跑了几天脚好疼 然后就...
职称:主治医师
专长:慢性病及常见病
&&已帮助用户:16148
病情分析: 你好,你目前的情况可能是踝关节劳损型的炎症肿胀,主要是你平时运动不多,再加上近几天的运动中准备活动不充分,从而导致过度负荷后因关节局部磨损而渗出、肿胀。不太像局部扭伤后的表现。意见建议:针对你的情况,建议你一方面要做到局部的止动、避免负重的保养,另一方面选用活血消肿的药物进行局部用药,也可适当用护踝保护。祝您早日康复!
问您好我跑步没有崴脚也没有扭到脚但是跑了几天脚踝和脚里侧两...
职称:主治医师
专长:外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户:182974
问题分析:跑步几天后脚踝和脚里侧两边肿胀疼痛这种情况常因为局部炎症损伤引起,可以局部清洁卫生,外科检查,应用活血消炎止痛药物意见建议:建议忌辛辣刺激,饮食清淡注意休息,局部理疗,可以外科检查,应用消炎痛等镇痛消炎药物
问跑步脚疼怎么办
职称:医师
专长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,
&&已帮助用户:406342
指导意见:你可以检查一下X光片,看骨头有没有问题,如没有问题,大都是肌肉韧带的损伤,可以做针灸按摩理疗,配合中药熏洗,可口服芬必得等,也可注射封闭针 , 平 时注意姿势
问跑步没做热身,连续几天跑步30
职称:医师
专长:高血压、心脑血管病
&&已帮助用户:355977
指导意见:你好,从你描述看,应该是准备活动不足,动作略有改变导致软组织损伤的。
建议作进一步检查,确诊后积极治疗原发病可以达到事半功倍的效果。
问跑步为什么跨疼
职称:医师
专长:擅长治疗高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、胃炎、胃溃疡及其它内儿科疑难杂病。
&&已帮助用户:112431
你好朋友根据你的描述情况分析;上初三了,开始体能训练,这是平时运动少导致的一般是几天就适应了,祝你健康欢迎再来咨询,
问跑步多了脚后跟会疼吗?
专长:内科疾病,心脏病
&&已帮助用户:214095
有可能的可能与你跑步的姿势有关系的或者与你的鞋子有关系
关注此问题的人还看了
大家都在搜:
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息,如:小孩头不发烧,手脚冰凉,是怎么回事?
无需注册,10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行x
日累计回答人
评价成功!

我要回帖

更多关于 跑步后脚踝内侧疼痛 的文章

 

随机推荐