今天在电白海边游泳全整个海岸的人下去游了都很痒，这是？_茂名吧_百度贴吧
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今天在电白海边游泳全整个海岸的人下去游了都很痒，这是？收藏
今天下午，我们店长带我们去海边游泳，到了海边，作为热爱大海的我，肯定是第一个下水的，海里有好多白色的透明状的水母，那是渔民用一张大网捕鱼的时候捕了整网都是水母，直接丢回海岸，我们大家游了一会儿，突然都觉得身上很痒，其他地方还有刺痛的感觉。但是我们回到净水店里用热水洗澡就好了很多，在电白长大的吧友，这是那些水母散发出来的毒素吗？
于是乎，我在回来的路上就想，店里的净水器能直接把海水过滤一下就直接能喝，要是这些混合了水母毒素的海水拿去过滤一遍，是否能喝，再想到，既然店里几百块的净水设备连农药都可以过滤掉，那这个水母毒素是百分百能解决的，由于今天没带手机出去，所以就没上图了，
和张大佛爷、二月红一起去探秘矿洞墓穴！
假如人生不曾相遇假如 人生不曾相遇，尘封的心不再开启，茫茫人海，你读懂了我，我读懂了你，漂泊的
没事的，用清水洗洗就好的了
弟弟很痛的，我不知道那些女的是什么感觉
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茂名网讯近日，记者从有关方面了解到，有市民在茂名滨海公园（茂名第一滩）下海游泳时，不慎被海蜇蜇伤，导致身体痒痛。虽然后来并无大碍，但有市民担心，不知现在海滩上的海蜇是不是属于繁殖期，若要前往海滩游泳时该如何做好防范措施？昨日，记者走访茂名滨海公园， 向公园内有关工作人员了解相关情况。昨日下午3时许，记者来到茂名滨海公园，在这里可以看到，虽然烈日当空，但丝毫没有影响游客们的热情，不少游客顶着烈日在海水中嬉戏玩耍。记者随机采访一位游客陈先生，问他是否了解在海上游泳有可能会被海蜇蜇伤。陈先生表示，下海游泳前就有工作人员向他提过，并学习了有关被蜇伤后的处理事项。随后，记者向滨海公园海浴安全部负责人马清观了解到，海洋上有一种生物叫海蜇（又名水母），其现正处于繁殖期，是大自然规律现象。滨海公园海域一般会在5月中旬至6月中旬以及8月中旬至9月中旬出现海蜇，加之今夏持续降水大幅度增多，促使大量海蜇到近海觅食。市民和游客在海上游泳时应特别小心海蜇等有毒腔肠动物，一定要与其保持距离，切忌因好奇而接触它们，以免被蜇伤。马清观还告诉记者，目前滨海公园采取了3个措施预防海蜇伤人事件的发生：一是在平沙区设置提示牌，二是在海浴场增设应急救护点，三是通过救生员口口相传的形式提示游客们注意事项。广大市民朋友们在下海游泳时，需时刻留意海水情况及听从义务救生员的指挥，做好防范措施。如遭遇海蜇所伤，可到景区救援室救助或到附近的医院就诊治疗。相关链接被海蜇蜇伤怎么办海蜇属腔肠动物，通体透明或半透明，伞盖下有许多触须，其上有密集的刺丝囊，内含毒液。当触须触及人体及皮肤时，即可刺入皮肤并放出毒汁，使人体中毒。医务人员提醒：一旦发现被海蜇蜇伤，不要慌张，不要用淡水冲洗，因淡水可促使刺胞释放毒液，应尽快用毛巾、衣服、泥沙擦去黏附在皮肤上的触手或毒液，及时使用碱性水（如碳酸氢钠、明矾水）或纯净水冲洗患部，可以中和部分海蜇残留的毒素，若损伤面积大，红肿症状严重，甚至出现恶心、头晕等症状。被海蜇蜇伤对于成年人，一般也不会造成生命危险。但对于儿童来说，由于儿童自身免疫系统发育尚未完善，自身抵抗力相对较弱，被海蜇蜇伤后反应往往更加敏感，情况严重的，甚至会引起过敏性休克。
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→ 【资料】游泳与寒性体质 的求教与讨论
【资料】游泳与寒性体质 的求教与讨论
发表于: 19:02:00
经验值：1389
月初时在悠泳网发帖求教游泳与寒性体质等问题，没想到引起热烈讨论，受益甚多，今天有空，整理后贴在这里做资料，祝所有泳友安康体健！原贴地址：[求助] 游泳，与寒性体质 的求教……王小真 发表于
20:31几年前刚开始游泳时，我大哥就说，少游泳，身体越游越寒。当时并没有在意他的话，因为印象中，游泳是对身体锻炼全面最没有损伤的运动了。但是，在游了几年后（四季游，每周三至五次。37岁），在游泳已深入生活无法改变不愿放弃的今天，突然发现这话于我似乎已验证。也许女人的体质本身就较为阴柔偏寒，我是一年四季很少出汗、一年四季都不喜欢空调的体质，以前也以不怕冷不怕热很少生病为荣（因为长期锻炼体质较好），但是现在越来越感觉到身体寒。冬季手脚冰凉，睡觉离不开热水袋不说，以前在池子里能泡上一两个小时，研究技术与精进，而现在，即使是在水温以暖出名的健身会馆（大约27-28度），也是匆忙下水，几乎不停留地在35-40分钟完成一千米立刻走人。每次与朋友水局，我匆匆起水，洗完澡穿好衣，他们多仍在水中……于是，游泳时都带杯红糖生姜水，边游 边喝……因工作忙碌有小些日子没游了，前天中午抓紧游了半小时，洗完澡没吹头（从来不吹），那天本地降温，于是感冒发低烧了……今天看到这里的一篇帖子&&&&[原创]手脚冰凉是游泳惹的祸？&& ...2 看到楼主狗娃他爹 有这样的跟帖：“王琦教授的书《九种体质使用手册》中看到如下的话：阳虚体质者不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，比如在水中游泳易受寒气和湿气，一般就不太适合阳虚体质的人。”又根据johnny 大侠提供的网址测试测出结果我就是阳虚体质。以前有中医养生师为我诊脉，说是阴虚。不管什么虚，貌似游泳都会积寒积湿……作为一个年近中年注重养生的女人，我该怎么办？不想放弃游泳，还有很多心愿没达到呢…… 楚楚鱼 发表于
20:50 活100岁？不游泳！还是活80岁？游泳！我选择后者！！&&画-眉 发表于
20:58 我游泳也有几年了，头一年每周能有两到三次，后来次数就渐渐少了，现在一个月能游两到三次就算多了。其中的一个原因，就是怕体寒。游泳是一定会让身体吸收不少寒气的。楼主已经采取了一些方法啊，比如减少在水中的时间、喝红糖生姜水。除此以外，我觉得还可以出水后长时间冲热水或蒸桑拿（好象南方少有），每周我都要蒸一到二次，有时还韩式汗蒸；冼完头吹干再出去；早上吃姜片（我理解喝姜茶即可，红糖重在补血，而糖吃多了怕不太好）；还有一个比较重要的就是减少游泳的量，频次以及每次在水中的时间。纵然这样，我还是比以前体寒了。对游泳是不舍的，但后来安慰自己，鱼与熊掌不能兼得，自己掌握好平衡就好了。anan 发表于
21:32 这个既要看体质，还有看你怎么个游法我以前冬天脚上会生冻疮，后来游泳了反而不生了一年3-4季游泳（有时夏天太挤不游）已经超过十年了，每次游泳一般半小时，游一千米不停，外加少量技术游和放松游。标准泳池，水温27。话说一千米下来经常觉得很热，脸发红呢。慢悠悠，休闲式游游停停，这种游法锻炼效果有限，还可能是有害的shaykh 发表于
21:33 多吃点肉，尤其是牛肉，对于楼主的症状肯定有好处，基本能够缓解！另外掌控游泳时间也很重要。每次游泳不要超过40分钟，并且中间最好别停顿。还有就是下水前岸上准备活动要做充分，我一般下水前的岸上准备活动不少于10分钟，这样身体各个末梢血管的血液都循环起来后，下水锻炼对身体还是有好处的。对于中医的话，不能不信，但是绝对不要全信。中医理论博大精深，但是也存在许多迷信的东西。尤其是中医不提倡锻炼身体，而号召补养调剂。在这个方面我还是不赞成的。因为中医过去主要是为帝王将相服务的，那些人不怎么运动而发生身体问题（穷人没钱，一般也就不作为研究对象对待）。因此中医理论的基础是建立在不运动的对象研究之上！中医崇尚乌龟理论，讲究不动，静观等体态，即使是运动，也仅限于太极等舒缓运动。因此你如果真的问到中医，他们肯定不赞成你去游泳。个人观点，仅供参考哈哈！游泳运动，不容易受伤，健身强体，只有好处，没有坏处，适合绝大多数群体（有对水和消毒剂过敏者除外）！摔跤 发表于
21:40 我也游了几年了，现在还要吃西洋参如楼主所说本人想说一点个人体会（本人四季在户外游泳）：１　下水前要做准备活动，我不得不说很多人将冬泳看作锻炼手段是错误的，只有合理的冬泳才能起到锻炼身体的效果，如果不得法，那是对身体更有害的．我们这有些游友就是这样，下水前从不做准备活动，后来我与他们相交后劝他们要作准备活动，现在他们在6度的水中游的时间要多过原来9度的水．而且上来不抖，原来上来就象筛一样，我也是这样走过来的．２　上岸速度要快，这点本人就有体验，原来上岸前总要洗个够，现在就毛巾都在下水前洗好．原来上岸都发抖，现在好好的．３　上岸后要作适当的运动，本人上岸后原来是跑步1公里，游友们则是5-8百米左右，就是这样我还一天到晚感觉冷，可能就是您说的寒吧．但现在跑2公里了，有时天气冷要跑步一直到身体体温恢复正常．现在基本上除觉得饿以外，没其它感觉．就是大冬天骑摩托车也无异样．有些游友条件好有车，原来上来吹空调，这相当于烤火了，现在在劝说下都跑步了，他们现在也觉得原来的做法是错误的．从楼主的说法上可以看出您是没得法．愿您身体越来越好．王小真 发表于
21:46 回复 2# 楚楚鱼 游泳是为了健康和快乐，倘若，哪怕只是万一，与愿望有违，那肯定是要犹疑了……回复 3# 画-眉 谢谢~同命相连啊不过，游泳是第一健身项目，要是再减少量，就要换主打方式了，真不舍和不甘啊……先把自己能做的细节做好试试，如你所说，洗完头吹干，早上喝生姜水，蒸蒸桑拿……对了，保健书里还提到泡脚，能很好地驱寒，也要养成习惯……希望能改善体质，能把游泳进行到底……回复 5# anan 游了好几年，自由泳现在才勉强能游千米的。很多男同胞那种下水即猛游的方式，我根本游不动啊。话说女人游泳多是为舒服不求竞技，慢悠悠休闲式才能坚持下来啊。唉，看来世事真的不能多全其美……摔跤 发表于
21:55 另在春天游泳要注意体温，我不知道您那水温有多少就我们这水温现在约为13-15度，而气温为20-27度，这种情况下就相当于烤火，上岸后觉得暖和，那只是体表的感觉，身体内温度其实是太低的，所以还是要坚持运动，直到感觉有点热或微出汗为止（其实您就是跑一公里也不会觉得热的） 王小真 发表于
21:56 回复 6# shaykh 谢谢您的建议！以前曾是肉食主义者，后来看了那个著名的《地球公民》的记录片后，吃了很久的纯素。现在又恢复吃一些肉食，但还是偏素的。看来，为了游泳，还是要再多吃些牛肉……另外， 您对于中医的见解也很有道理，受教了：-）回复 7# 摔跤 谢谢您的经验体会。我确实不太注意准备活动，一般都是中午去游泳，时间比较紧张。下次一定注意，相信能有所改善~~~ 摔跤 发表于
21:57 回复 10# 王小真 关键还是上岸后的运动另我也吃了两年素，当然不是为什么主义，而是高血脂．anan 发表于
22:19 慢悠悠休闲式，即使游的距离长也是没有多少效果的，不管是从强健心肺还是减肥的角度在自己能力范围内适当提速游可以增强锻炼效果，并能提高运动的快感忘了说，我也是女人，而且比楼主大好几岁，已到中年运动前确实需要做些准备活动，还有洗澡时可做做拉伸我觉得中午游泳不太好，午饭需要消化，还是午睡比较好摔跤 发表于
22:25 回复 12# anan 平时游泳的话是应该速度快一点才好，但冬泳的话应该根据自己的体质来进行&&yanxin1_2&&发表于
23:02 我也是阳虚体质。现在去游泳基本上不泡水，拉开了就下水游不停。以前能在水里泡好久，现在一有凉意马上出水。出水了就绝不再下去。中医说的还是很对的。办的40次卡，1年还剩2月了还有15次。真有点不敢游了嬉水乐园&&发表于
06:56 回复 1# 王小真 产生怕冷是人的一种症状，中医说的虚寒只是从表面看到的一种表象。其实人怕冷有很多原因，一甲状腺功能低下，二外周毛细血管不通畅（又分为堵塞和痉挛等等）三心因性疾患。四疾饿血糖长期低下。你最好去医院检查一下尤其是甲状腺的功能，按中医的说法你是虚寒证，难不成要抱着暖炉过一辈子那太可怕了。一定要找个有经验的西医好好咨询一下，你会发现不一样的结果。若在北京可以联系我。 王小真 发表于
10:22 回复 12# anan 谢谢姐姐的指点。实事求是的说，常年运动，我的心肺功能还是不错，体型也偏瘦。确实尽全力快速游能进步快，但平时工作忙，疲惫了很容易影响工作状态，中午游也是不得已的，所以只能选择一个不太累，比较舒服的速度。不过现在我在考虑，如果以前是每天悠闲游，那么以后两三天游一次，全力游，既减少了下水量，可能还能提高锻炼效果：-）回复 15# yanxin1_2 又是同命相连的，握手~不过我比你游的次数多多了~回复 16# 嬉水乐园 多谢前辈~其实从小到大，我都是不怕冷的，冬天穿的不太多，也不喜空调暖气。除了脸上长痘痘和体检白血球一直略低外，没什么不好，一直以身体好自居。可能是今年冬天特别冷，再加上年龄大了，才关注这个问题。但是去年起，在水里确实比以前不耐寒多了，不敢停，稍凉即起水，否则一旦感冒咳嗽要很久才能痊愈。但是这样的时间，只能给运动量充数，要想精进提高肯定不够啊。我需要检查甲状腺吗？我是南京的，几年前曾经在北京的育英中学、北语游过。那里的水温明显比我们这里低。可能只有24、25度。要是换现在，那样的水温我就下不去了。北京的朋友在南京说我们这里的水象温泉了，但我现在还是觉得冷…… 老旱 发表于
11:27 打喷嚏是人体排寒、防止感冒的方法之一（见《红楼梦》第52回）。尤其游完泳洗澡时，一定强迫自己打个喷嚏。方法是：吸入少许清水，盥洗一下鼻孔，待鼻腔内有点儿发痒，就要毫无顾忌地、不失时机地、而且十分夸张地、打个一鸣惊人的――――喷嚏。若声泪俱下，效果更佳 要点是：1，千万别捂；2，千万别扭头。johnny 发表于
11:42 有阳虚就一定有阴虚，个人理解是由于身体中的‘营养和能量’消耗太过或不足所以才会阳不足！阳是指使用和提取能量的能力的总称。这两方面又是相互相成的，你提取能量越多，保存营养和能量的能力也越强。但由于年龄和生活的习惯使到我们不能保存营养和能量。这样就会造成阳虚。提取能量不足。并且发挥能量的能力下降！手脚是身体的最尽头。能量不足，所以冰冷。游泳是最佳的锻炼方法。心肺得到很好的锻炼。能量得到很好的发挥。但有能量发挥就也要有收藏。我们的先祖发现，能顺应天时的生活习惯能够更好地发挥身体的能量和保存能量！提出天人合一的理念！运用能量要做到春生夏长秋收冬藏。春天要把阳气保持一种上升的状态。但不能太过，运动要保持，但不是发挥最大化！夏天是阳气最盛，尽可能发挥到最大！秋天阳气下降，一步一步减少运动，把能量收一下！冬天是藏，要把能量藏起来。出汗的运动尽可能不做！游泳爱好者最难过的就是冬季。游泳一百米相当跑步四百米的运动量。所以冬天最好还是不游为佳！冬季不保存营养和能量。这样到你夏天时就不能有更多的能量来发挥运用。这样一年一年地恶性循环。就会形成阳虚和阴虚。人就虚弱了！说到冬季不游泳，本人今年试过。在技术方面刚开始有点不熟练。但开春练习起来，技术提高反而比长年不断地游的时候更好！游泳爱好者每天也要做到早睡早起。顺应天然。这样，身体更好，游泳也更出色！其实健康是综合的。休息第一，营养第二，运动第三，良好心情第四。鹿城笨鱼 发表于
12:13 我的感觉和楼主相同，手脚冰冷，晚上还要穿上厚睡衣才觉得暖和。原来都是裸睡的。泳淼&&发表于
12:46&&“游了好几年，自由泳现在才勉强能游千米的”&&“吃了很久的纯素。现在又恢复吃一些肉食，但还是偏素的。”&&“一般都是中午去游泳”这三点都是问题。第一个表明只有一只脚跨进了自由泳的门槛。第二个是中了流毒，比如绿豆说。第三个是不合常规，不利于健康。freeman2008&&发表于
12:57 “回复&&王小真 ：产生怕冷是人的一种症状，中医说的虚寒只是从表面看到的一种表象。其实人怕冷有很多原因， ...”正解！源自:
我想让全世界都知道我很低调
发表于: 19:05:00
经验值：1389
swimpizza&& 发表于
13:11 1,武断的说跟游泳应该没关系,游泳最多是个诱因.应该是个体问题,细心找找原因.2,运动项目有很多,照你的身体情况也许跑步更适合,不必非拘泥于游泳.没必要勉强坚持.看你帖子描述: 游泳对你是种消耗.建议别游泳了换个适合自己的运动项目. 我家的小乌&& 发表于
13:54 跟游泳有关的，最好不要去水太冷的泳池，去28度以上的泳池，洗澡时用热点水发汗或一星期蒸一下桑拿。洗完每次喝姜茶，定时去拔火罐，祛除身体寒湿。我的医生建议的。 嬉水乐园 发表于
14:16 经常拔罐的人会伤肾，不知你的医生是否告知与你，他若未告知，且常要你去拔罐，还要收费的话，那你可要小心被“忽悠”。我这可是实话没有开玩笑哟。我家的小乌&&发表于
14:22 回复 25# 嬉水乐园 哦，定时去拔罐的意思是，等拔罐印子颜色变浅了，就不用拔了，医生会按照个人体质决定拔几次一个疗程，一般三四次就浅了，寒湿体制的人?开始几次拔罐印子会很深，一般就冬天需要拔。呵呵，正规医院医生还是有医德的。所以会因人而异，推荐你怎么治疗。以前我觉得中医理疗神神叨叨的，后来发现针灸，推拿，牵引，按摩，拔罐真的很有用，国粹。 phillipz 发表于
14:28 学习了，本人属于游泳强迫症，每天不游不舒服，看来也是要注意收敛一些了wxf127627 发表于
15:12我觉得你的情况和游泳没什么必然的联系，即使有也是微乎其微，你为什么不问问自己在其他方面是不是没做到，所以导致你现在这种情况的发生呢，比如生活习惯，饮食结构，兴趣爱好等等。我是平和体质，玩水玩火都不虚，所以你该从其他方面找找原因，游泳毕竟利大。摔跤 发表于
15:33 回复 18# 老旱 这是表示细菌已侵入身体，身体正作排异反应，如能将它喷出则人不会感冒，如不能就感冒了摔跤 发表于
15:39楼主千万别信中医那一套，其实您就是上岸后没有运动，身体长期处于一个低温状态而伤害了自己的身体，关键还是要出水后要适当运动，一直到感觉到身体正常为止．我一年只10几天不游泳，也碰到过楼主这种情况． 王小真&& 15:46 | 谢谢热情的朋友们，给了这么多良好、中肯有益的建议！病中在家休养，认真学习。回复 18# 老旱 是的，这个方法《求医不如求己》的作者也极为推崇，只是没和游泳联系在一起，是个好建议，下次一定牢记尝试。回复 19# johnny 看来您也很注重养生。尽管这些虚虚实实我还不是太懂，但“早睡早起，顺应天然”确实是健康的基础和源头。努力！至于冬季游泳，反正上个冬季已过去，期待下一个冬季能好转：-）回复 20# 鹿城笨鱼 那我们一起在这里学习，希望能健康快乐地享受游泳~回复 21# 泳淼 不会吧，我觉得游泳多年，游不了千米自由泳的也有不少人啊，毕竟各人的目标不同。至于肉食，看来确实还是应该适量食用，补气血和营养吧，不过量即好。至于中午健身，是多年的习惯了，只有中午时间有保证。而且我是运动前半小时吃点苹果饼干，游完回去再吃饭的。不过，最近工作压力大，稳定的游泳已很奢侈，只能见缝插针、断断续续了~回复 22# freeman2008 学习~回复 24# 我家的小乌 是啊，听说拔火罐和桑拿、汗蒸什么的都对驱寒很有效，我一定要去尝试尝试。回复 25# 嬉水乐园 回复 26# 我家的小乌 多谢二位提醒，一定找正规机构诊疗。唉，真是有得就有失啊。所以觉得中医讲究调和阴阳平衡还是满让人信服的。回复 27# phillipz 注意一点，适量即可，总是好的~回复 28# wxf127627 和游泳有没有必然关系，肯定是看各人了。当然，各种因缘条件都在不断变化中，很难找出唯一标准正确答案。您说的对，一直自认为自己的生活习惯、饮食结构、兴趣爱好比较健康，但仔细想想，一般都在12点睡觉，饮食偏素，工作忙压力大（我的同事中没有人有健身习惯，顾不上啊，我能坚持着已然不易）。是的，游泳毕竟利大，且是我生活中的必需，一定会尽全力调整其他生活要素，保证继续游泳的。谢谢~ 飞跃重洋 发表于
15:47可怜的王小真同学，可别游不成泳了，祝健康快乐！还是这里高手多，真好！王小真&&发表于
15:57 回复 23# swimpizza “1,武断的说跟游泳应该没关系,游泳最多是个诱因.应该是个体问题,细心找找原因.2,运动项目有很多,照你的身体 ...”看来这么多跟帖，您是目前唯一反对意见，也很中肯和善意，但却有点触目惊心的感觉（不好意思，不知道这个词妥当否）。运动项目很多，在游泳之前，健美操、单车，都曾是至爱，后来自然而然转变为游泳，那种飘逸和放松是享受，迄今未变，而且最容易和日常生活结合。别说四种全会，我连自己的自由泳目标还没达到呢，放弃如何忍心和甘心……&&&&但是“游泳对你是种消耗”这话也印入我脑海……谢谢您的意见。但无论如何，一定要从改变其他有影响的因素开始，将游泳的不利因素降到最低，不到迫不得已不放弃。对了，贴一张我的照片，但愿不要给人感觉“游泳对我是消耗” 。飞跃重洋&&发表于
15:58 “我家的小乌 发表于
14:22 哦，定时去拔罐的意思是，等拔罐印子颜色变浅了，就不用拔了，医生会按照个人体质决 ...”这位朋友，和您讨论一下，您说中医的针灸、推拿、牵引啥的效果好，我都没意见！俺绝不是说中医伪科学啊，呵呵，切莫上纲上线哦。。。我不太能接受的还就是这个拔火罐！拔火罐，是利用火让罐内空气受热膨胀，压在皮肤上，降温后空气冷却收缩，罐内产生负压；在负压作用下，血往这里汇聚，因为人体内血液也有压强（正压）。火罐内的负压越大，压皮肤的时间越长，皮肤当然越紫；也就是说皮肤颜色的深浅是由空气受热温度决定的，正常人去拔火罐保证也让你拔得满身淤血块。。。一点个人意见，和大家探讨。。。楼主，8好意思啊，给您把楼整歪了！嘿嘿王小真
16:12 回复 30# 摔跤 “楼主千万别信中医那一套，其实您就是上岸后没有运动，身体长期处于一个低温状态而伤害了自己的身体，关键还 ...”谢谢您又给了我些信心。不过，您是户外游啊，上来后运动，我是室内温水，起水直接去冲淋。这样不好吗？也要进行些运动再洗澡？有些不解~~回复 34# 飞跃重洋 没关系，楼歪了还能正回来。至于拔火罐，实践是检验真理的唯一标准……老旱 发表于
16:24 回复 29# 摔跤 是地。打喷嚏，代表尚有驱邪的体能，是一种健康水准，中国人会说：100岁！英国人会说：Bless you! 德国人会说：Gesundheit！光张嘴、闭眼，就是打不出来，？十有八九，邪已由表及里，，， 摔跤 发表于
16:58 回复 35# 王小真 如果您是室内游泳就要注意游泳时间，现游泳池的消毒剂用量太大，特别是他们会在水面形成气层，要知道氯是破坏呼吸系统的．您吃素也是个问题，它可能导致您营养不良．特别是在减肥的平台期，身体反应很大 嬉水乐园 发表于
16:58 回复 36# 老旱 老旱所言极是，中医有一种药叫“神嚏”就是给一些半身不遂的病人用的，闻了之后会打喷嚏，据说以此来通经络。太重的病人就打不出来。
嬉水乐园 发表于
17:14 女孩子怕冷多半与减肥有关。其次就是甲低，也有雷诺式症等。还是对症为好。另外34楼对拔罐的解释很到位，拔罐的作用就是利用物理方法，把人体感觉不舒服的地方“破坏”掉，结果含有大量乳酸的细胞（导致不舒适的细胞）被负压破坏死亡，因此可以看到大片的淤青。由于细胞死亡了所以你就不疼了。但后期的修复是复杂的，要重建毛细血管，要由肾脏把死亡的那些细胞排出体外。因此不能经常拔罐刮痧或是按摩。phillipz&& 19:42 鼻烟儿是不是可以让人打喷嚏的？现在好像失传了我家的小乌 发表于
21:40 回复 34# 飞跃重洋 && 我也知道火罐原理，但就是很奇怪，一个医生手法一样，每个人拔出来的颜色不一样。我和LZ体质有点类似，属于怎么吃都不会胖的那种，，一年四季手都不会热，不喜欢吹冷空调的人。近几年在冬天水温25-26度的泳池游泳，，出现LZ类似情况甚至有时伴有肩关节酸痛，颈椎酸痛，在游完泳以后严重的情况，热水，桑拿，按摩都无效的情况下，去针灸，理疗师问我拔不拔火罐，我说试试，结果火罐印子紫黑色的，医生说身体寒湿很重，其实我自己知道自己情况，有几次游泳冻到了，几次针灸拔罐，罐印变浅了，酸痛消失了。最近停止游泳，没再出现病症。所以有些东西神神叨叨，比如针灸，拔罐，没病症时，觉得几枚针，几个真空原理的火罐玄乎得紧，真有病症时，试试还真有用，所以拔火罐存在上千年终有其有效性。&& 还有就是中医调理身体，什么虚什么虚的，有时候不相信也不行，每个人体质不一样。有些人在二十五六度水里日子久了，游完泳不喝一杯姜茶驱寒慢慢会发现感冒，酸痛，手脚冷会慢慢出现变严重了。所以学会自己保护自己，既然游泳不会放弃，那么就学会方法保护身体。我相信游泳游不出大病大痛，但有些人会游出寒湿淤阻。大概就是所谓的什么虚什么虚体质喽。&&&&有一次感冒去医院，普通门诊，结果医生开口让我去验甲亢，没反应过来，问她，我只是小小感冒，你饶了我吧，换个医生配了点感冒药，没几天好了。过段日子做了个全身体检，没验出啥毛病，也没甲亢，现在医生真难判断。。。。后来才知道最近由于盐里加碘。甲亢患者激增，所以感冒也被要求验甲亢。。。。 denton 发表于
22:00 回复 40# phillipz 鼻烟是舶来品 TB上卖国产/进口鼻烟的一大把, 好象还不受管制...我家的小乌 发表于
22:07 有人说背后有人骂你会打喷嚏，不知道有没有效。。。。。。实在打不出的时候，用胡椒粉，又便宜又有用。。。。。johnny&& 发表于
22:19 回复 33# 王小真 从照片上看不见得是瘦，很健康！游泳消耗能量大，只要一游泳，我就会瘦下来。夏季再晒一下太阳，身体就更紧致！冬天一停，肉就会长。但今年只长了8斤左右。很合理。所以你可以试一下冬季停游三个月。相信你也会长胖一些！ 王小真 发表于
22:31回复 37# 摔跤 我现在游泳时间已控制在半小时到40分钟，千米游完即走人。这个时间应该还算合适的。吃素时周围的人都反对，而且确实体质有所下降，也许素食不适合我~现在已恢复肉食，但每天午餐或晚餐中有一顿是素的为目标，我觉得，这样还是可以的吧。回复 39# 嬉水乐园、回复 41# 我家的小乌 长了很多知识，也多了已被验证的有效途径，谢谢！回复 44# johnny 谢谢您的鼓励！不过呢，我觉得保持现在刚好，不想胖，嘻嘻谢谢大家，给了这么多指点和建议，等病好了一定要实践。现在有信心多了。小长假马上结束，明天就要紧张的工作了。祝大家工作顺利，身体健康，游泳快乐！ johnny 发表于
22:32 回复 41# 我家的小乌 &&我介绍你试一下艾炙，现在网上很多艾炙产品。有的做成盒子，使用很方便。可以长期用。可以驱寒避湿。 个人近期比较喜欢。特别是颈部的酸痛起很大作用！&&由于颈部常要在水和空气中切换。常会被风吹到，所以寒气湿气都会在颈部进入和积聚。加上用电脑太多，会得颈椎炎。 只要我在水中时间过长，或劳累。就会痛！但只要是用电磁灯照或用艾炙酸痛的部位。就会消痛。近期坚持艾炙。基本不痛了！平时也可以艾一下足三里，这些保健大穴。吃饭也特别香！睡得好！又到睡眠时间！88~~~ 飞跃重洋 发表于
22:35“回复&&飞跃重洋 所以有些东西神神叨叨，比如针灸，拔罐，没病症时，觉得几枚针，几个真空原理的火罐玄乎得紧，真有病症时，试试还真有用……”也许，中医还就神乎在这里，呵呵。。。等楼主拔完了火罐，再来告诉大家！我家的小乌 发表于
22:45 回复 46# johnny 嗯，艾灸听说过，但没去试，下次我也去试试，确实打电脑颈椎本来就不好，水冷会严重。huosai 发表于
23:38 我和楼主一样，是阳虚型兼有湿热的体质。我还是强直性脊柱炎患者，我从去年开始才坚持天天游泳的，每次大约1小时左右，没有感觉明显不适。冬天我不游，医生也不建议我游。如果没有不适，我会一直坚持下去。 我是拈花一笑&& 发表于
09:17 冬泳几年了 一直都很小心的游，怕把自己游残废了，或游出一身的病，家里人反对说我是阴虚体质，，一直在找相关的帖看，楼上诸位说的话学习了，估计了一下我应该还能继续冬泳下去，但是前提还是一个――要小心的游泳（也就是1度水温游一分钟，注意回暖是关键）！！！huosai&& 发表于
09:36 每个人的体质、年龄都不同，根据自己的身体素质和年龄制订符合自己的锻炼计划是非常必要的，切忌逞强和攀比！多数业余游泳者都是为了达到健康和快乐的目的，而不是为了竞技和比赛。宝妮&& 发表于
10:27 我前几天去看中医，诊断为肾阳虚，但是吃了几天药就在室外下水了（水温12度），暂时没觉出什么来心肝宝贝猫&&发表于
12:19 我也是阳虚体质,而且很严重的那种,开始运动后有了很大改善,我除了游泳还跑步和去健身房练器械,我游泳以来感觉还好,明显就是不怕冷了,不容易感冒了...游泳应该是越游越不怕冷才对啊...我游泳是一下水就开游,基本不停,怎么也游个1小半小时左右,有时候在水里脸上发烫,脸都是红的~~~还有,楼主曾吃素...这个也是原因之一吧素油也是油,也是脂肪,吃点瘦牛肉,或者驴肉,脂肪很低的,还能补充蛋白质,运动还是要有运动蛋白支撑的phillipz&&发表于
12:47 最近户外水21-2度，怎么游身子都热不起来，不敢游多了。海豚菲菲&&发表于
14:55 我估计和饮食也有关系。有一次我中午吃的羊肉火锅，下午游泳时明显感觉耐寒了。tjwks2006&&发表于
18:08 |我的小腿与脚一般都比正常人凉。西医大夫说，老了，毛细血管堵了，所以微循环不好。中医大夫就说阳虚，吃点金贵肾气丸。 吃素与否与脚凉无关吧。以前我不吃素小腿与脚也凉，现在吃素也凉。天真的双眼&&发表于
18:22 建议你冬泳。。我比想象滴还要瘦冬泳能够刺激身体各个部位的器官有效缓解新陈代谢过快还要看你自己的生活习惯有没有什么偏差王小真
22:02 我把上面的建议归纳整理了一下，供参考，不管您有没有类似的问题，都还是注意些为好，多一份小心，多一分健康和快乐。日常&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&早睡早起。顺应天然。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&春生夏长秋收冬藏，冬天可不游。&& 多吃点肉，尤其是牛肉 、羊肉&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 经常喝姜茶&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 定时去拔火罐，祛除身体寒湿（多拔伤肾，注意适量）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&艾炙（驱寒避湿）&&&&&& 泳时下水前岸上准备活动要做充分（不少于10分钟）尽量快速全力长游（中间不停顿） 上岸速度要快，要作适当运动，直到感觉有点热或微出汗（尤其户外游泳）出水后长时间热水冲淋，或者每周蒸桑拿、汗蒸 洗澡时强迫打喷嚏。方法是：吸入少许清水盥洗一下鼻孔，待鼻腔内有点儿发痒，就要毫无顾忌地、不失时机地、而且十分夸张地打个一鸣惊人的喷嚏若声泪俱下效果更佳 。要点是：千万别捂，千万别扭头。冼完头吹干再出去。孤独蛤蟆 发表于
22:35 “最近户外水21-2度，怎么游身子都热不起来，不敢游多了。 ”因为你长的都是鸡肉，没有鸭肉保温。还好，仅仅是热不起来。再差些的情况，会感觉肌肉和关节，又僵又硬。跛尴 发表于
23:13 我也特怕冷，28-30度的水温最舒服 。。johnny 发表于
08:05 回复 59# 王小真 冬天不游很难受，如果可以打打太极拳是不错选择。只要做不出汗的运动就可以！不知大家有没有好的提议？&&多吃肉，个人认为要看季节，肉类难消化。难吸收。天天这样吃也不行！秋季可以多吃些。最有营养的还是五谷。常喝姜茶，也得分季节。冬食萝卜，夏食姜。定时拔火罐，艾炙。一样也要适量，艾炙多易上火。个人认为，休息得好，营养匀衡最重要！游泳方面。午时还是不要游为好。对心脏不好。午时能小睡一下最佳。最佳是间是上午的9点到11点&&下午3点到5点热水冲淋也不要太长时间。一样也会吸入湿气。洗完吹干，这点不错，看来我的游泳包又得带个热吹风了！ 江河水33 发表于
08:26 习惯成自然，阴阳会变化，虚实会变化。王小真 发表于
08:29 回复 62# johnny 谢谢您的补充，和提醒。确实，任何养生建议、做法，都是因人而异、因时而异的，要根据自己情况选择和调整。您建议冬天选择不出汗的运动，是不是中医观点多出汗会损气血？另外，我是那种很少出汗的体质（要在三十七八度的盛夏，不开空调，穿那种不透气的很捂汗的衣服跳操才能享受到汗水不断滑落的快感）。曾有个中医师说就是因为身体太寒了。不知这个解释是否有道理，或者是说经络不通畅的缘故？老旱 发表于
09:31 其实，游泳人在饮食方面，是有很多忌讳的，比如：生、冷、酸、辣，基本不能沾。泳前要吃半饱，而且是易消化的食物；泳后要先喝热汤或热的小米粥等，而后再进食。粥里最好加些红枣、桂圆干；确有内湿，最好加些薏米。因为，水属寒，首先伤及的就是脾胃；脾胃虚寒，运化食物低效，没有能量供给，自然畏寒肢冷。有的人认为多吃肉或高热量的，比如巧克力等，可以御寒，？这也要适量。俗话说，[没有内火，引不来外寒]。觉得池水太凉的，一种人确实体质虚寒，还有一种就是自身火太旺的，都下不去水。总之，游泳是为了去病，不是为了添病。江河水33 发表于
09:38 热要流，寒要受。出汗可以加快新陈代谢，促进血液循环。寒性体质的说法不想多谈。你主要是运动少，血气滞，新陈代谢慢。建议：多运动，多在饮食疗法方面调养血气，加上按摩推拿背部等，体质自然会改善。漂浮的竹叶&&&&发表于
11:08 游了几年泳，丢掉了很多病。游泳真是最好的运动项目。我的感觉是：冬天也不要停止游泳，减量倒是可以考虑的！停止游泳，长肉不仅仅增加的是皮下脂肪，呵呵。fenderlee&&发表于
11:47呵呵，基本是乱弹琴。楼主的做法很不好，游泳的时候，身体平卧，心血管系统的压力大于平时，还要饮用糖水。加大心脏负担！而且，还是要来抵御寒冷，定然喝的不少。心脏负担大，年纪不小。自然运动量强度上不去。产生的热能也就少。散失的比产生的多，肯定冷。洗澡的时候，用热水冲洗，一侧拉伸放松，二则回复体温。看来也没做到，只是清洁了一下。从日常生活看，应该补充的物质不补充，听五迷三道的东西，身体不可能有什么保养。年纪大了，要补充优质的蛋白质，要每天吃21金维他。要保持充足的睡眠，和足够强度的锻炼。要使心脏跳起来。要改变代谢率，才可以改善所谓的体质。多看西医知识，少相信中医理论的扯淡。全自费 发表于
12:18 游泳的职业病是不是胃寒啊？
fenderlee 发表于
15:00 不是，是咽炎和脚气。
wuzm 发表于
13:36 我冬天也很怕寒，脚上还会长冻疮，但游泳池也不觉得冷啊，因为水温有28度，游完后感觉身体更热了，洗洗热水澡还有点出汗，回家后感到舒服。我一星期去一次，周末去，不去倒难过。&&但我有点鼻炎，有时回来会流会儿鼻水，这个倒令我困惑，可能游泳对鼻炎有影响，怎样更好？不知哪位有高见给我，谢谢！ 非风非幡 发表于
17:41 特别是咽炎，好象大家都有一点。池子时的那种气体刺激粘膜。特别是刚加了药的时候。yams_shine&&发表于
18:19 这个帖子很好，顶！johnny&& 发表于 19:38 回复 64# 王小真 汗是心之液，汗也是由血液分解而成的。冬季要保护好能量。所以运动起来尽可能不使用能量。要把能量收藏起来！所以尽可能不出汗。你少汗，也是身体的一种自我保护。也是由于你身体的能量太少。你经络应是通畅的，痛则不通！身体某处痛才是不通！只要你每天多休息，冬季尽可能蓄藏能量。体质就可以改善。各种的体质其实是由于身体各器官的强弱做成失去了平衡做成。黄帝内经把五脏六府用金木水火土来分！这金木水火土说的是一种对能量的状态。金是把能量向下收的状态。肺部属金，对阳气起收敛的作用。水是把能量凝聚的状态。肾是水，起到收藏能量的作用。你阴虚，有可能你的肾较弱一些！木是把能量提升的状态。肝是木，春季阳气提升靠的就是肝！火是能量最大化的状态。心为火，所以心脏把能量泵给全身。土比较难说明。处在以上各状态之间的一种静止状态。 脾是土，起到把含有能量的物质分布全身的作用！以上各器官强弱过了一个情度就会失去平衡。就会做成不良的体质。而平和质就是一种平衡的体质。 freeman2008 发表于
20:00 无量天尊，施主是中医粉johnny 发表于
20:11 中医是祖先留下来的宝贝，不学真是可惜啊。作为中国人不学自己的文化，也是一种浪费！漂浮的竹叶 发表于
20:43 学习了，谢谢您！中医理论就是很科学，锻炼身体其实也就是在维持体内平衡的基础上使之更加结实。所以科学的锻炼很重要。这个帖子很好，在讨论中学习到很多东西。huosai 发表于
21:50 我冬天早晨跑步，大约7-8公里左右，大汗淋漓，按照冬藏的观点，那是不好了？我觉得冬天如果不动，或者少动，体能会下降很多，脂肪会快速积聚。所以，冬天即使不下水，也要做相应的运动，并且要保持适当的运动量。 王小真 发表于
22:31 回复 65# 老旱 没想到前辈除了游泳，对养生也是如此精通。可惜由于条件限制，能做到的人不多。不过“游泳是为了去病，不是添病”很有道理，一定朝这个方向努力。 回复 66# 江河水33 谢谢您的提醒和建议。出汗可以加快新陈代谢，促进血液循环，所以我是很想适量出汗的，但事与愿违，且现在最接近的解释就是“体质寒”，您判断我运动少，个人不太同意。每周三至五次游泳，每次千米，这个运动量对于一般爱好者来说不算少吧，不过我游的不猛不快。换个运动项目，头像的这张照片，是前两年，经过一天两夜的火车，下车后折叠车直接骑行130公里（8点30开始，15点30结束），从柳园到敦煌市的戈壁公路，一个人。我从小是体育困难户出身，现在与同龄人比有着较多的运动量，因为抛开考试而真正受益其中、真心热爱其中。但是，运动，只能是适可而止，且每个人的量不同，我希望维持目前的比较舒适的运动量，所以打算调整运动方式和形式，调整饮食等生活习惯，还是就是研究体质，尤其是体质和游泳的关系了。不过我会多在饮食疗法方面调养血气的，好在这方面资讯较丰富：-）回复 67# 漂浮的竹叶 适合自己的就是好的，祝您越游越健康~：-）回复 68# fenderlee 谢谢您的批评和建议：-）还需要分析、咀嚼、消化、实践。回复 74# johnny 谢谢：-)我是相信中医的，中医中药调阴阳平衡，平衡释放能量。矛盾是永恒、变化、发展的，重要的就是让自己保持平衡。当然，相信中医不等于迷信，也不等于排斥西医。只要对自己有利的，就好。其实我日常身体没什么毛病，又比较关注健康，所以才对身体的变化比较敏感。又酷爱游泳，对影响游泳的不利因素比较着急吧。我也感觉需要的不是加大运动量，而是休息。可能工作压力大，总是难放松所致。唉……回复 78# 漂浮的竹叶 也没想到能学到这么多，和游泳的养生之道有关，共同学习~回复 79# huosai 我赞成您的观点。适合自己的，就是好的：-） 悠游如梦 发表于
22:52 在认真热烈的探讨中受益匪浅！谢谢楼主及各位盖楼者！祝楼主和大家开心快乐健康！freeman2008&&发表于
00:52 中国文化博大精深，但也要批判地继承和发扬。“汗是心之液，汗也是由血液分解而成的”，这种认识是错误的。现代医学早已证明，人之所以出汗，是为了维持体温的平衡。汗液的成分不过是水和盐类，而且是通过体表200多万个汗腺排泄，跟血液和心脏没什么关系，更不是能量。 锻炼身体一年四季皆可进行。体育运动到一定程度，体内聚集了大量多余热量，人体通过出汗将这些多余热量排出体外，使体温维持在正常水平。古人由于当时科技水平所限，对一些现象认识不清，我们现代人可不能因循守旧，应该利用现代知识客观地看待这个世界。anan 发表于
10:54 很同意楼上观点修理工 发表于
12:21 回复 1# 王小真 每次游泳都不要过量！不要图高兴而多游！人体浸在水中散热很快的！久而久之会产生怕寒怕冷！尤其是对气血不旺之女性！现在已经出现类似症状了，那你更要减量了！多吃一些油性大的食物和辛辣食物，如：牛、羊肉，油炸食品，多吃些葱姜蒜辣椒等！等到经常感觉口干舌燥、想吃清凉食物时就快好了！也可以多游了！祝好！ 修理工 发表于
13:38 但凡有楼主所述症状者，大都因为刚开始游泳时不注意控制运动量所致！在此奉劝大家：冬泳莫过量、别逞强；深秋与初春尤应注意，切记！！！！！！！！愿所有泳友安康体健！ 翅膀飞过 发表于
15:56 支持！好贴！王小真 发表于
16:56 回复 81# 悠游如梦 一起获益，一起开心快乐健康：-）回复 82# freeman2008 赞同您的观点。适量出汗有益健康~回复 85# 修理工 您判断这样的症状是没控制运动量所至，而前面一些朋友说，要加大运动量，听上去都有道理，让人左右难辨了。还有，多食油性大和辛辣之物，也许体温会升高，但恐怕又会带来新的肠胃问题啦。跟从自己身体的感觉~同祝所有泳友安康体健！ 爱自由泳&&发表于
17:11 游泳是零岁到一百岁的运动，我一个六十出头且有着多种（常理来讲不适宜游泳的）慢性病的人还在游泳，且在今年学会了蝶泳，每次四种泳姿各两百米后如果有时间，我还蝶泳再一、两百米就说明游泳是个好的锻炼项目。至于疾病，如果游泳不会使病情加重，那就说明该病与游泳关系不大，只是不要在慢性病的急性发作期下水即可。其他泳友的意见我有赞成的也有不赞成的。赞成的有：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 早睡早起。顺应天然。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&春生夏长秋收冬藏，冬天可不游。（我赞成比夏天少游）&& 多吃点肉，尤其是牛肉 、羊肉&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 经常喝姜茶&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 下水前岸上准备活动要做充分（不少于10分钟）尽量快速全力长游（中间不停顿） 上岸速度要快，要作适当运动，直到感觉有点热或微出汗（尤其户外游泳）出水后长时间热水冲淋，或者每周蒸桑拿、汗蒸 冼完头吹干再出去；午时还是不要游为好。对心脏不好。午时能小睡一下最佳。最佳是间是上午的9点到11点&&下午3点到5点。（我觉得夏天午时还是不要游为好，其他季节无妨，只要半小时前吃饭就行）其实，游泳人在饮食方面，是有很多忌讳的，比如：生、冷、酸、辣，基本不能沾。泳前要吃半饱，而且是易消化的食物；泳后要先喝热汤或热的小米粥等，而后再进食。粥里最好加些红枣、桂圆干；确有内湿，最好加些薏米。因为，水属寒，首先伤及的就是脾胃；脾胃虚寒，运化食物低效，没有能量供给，自然畏寒肢冷。有的人认为多吃肉或高热量的，比如巧克力等，可以御寒？这也要适量。俗话说，[没有内火，引不来外寒]。觉得池水太凉的，一种人确实体质虚寒，还有一种就是自身火太旺的，都下不去水。总之，游泳是为了去病，不是为了添病。年纪大了，要补充优质的蛋白质，要每天吃21金维他。要保持充足的睡眠，和足够强度的锻炼。要使心脏跳起来。要改变代谢率，才可以改善所谓的体质。痛则不通！身体某处痛才是不通！不赞成的有：游泳的时候，身体平卧，心血管系统的压力大于平时（我觉得平卧会改善血液循环的）多看西医知识，少相信中医理论的扯淡。（这是极端的看法） 冬季要保护好能量。所以运动起来尽可能不使用能量。要把能量收藏起来！所以尽可能不出汗。（人最好每天都有出汗，但出汗后一定要洗澡并更衣）zsc22334 发表于
19:53 学习了，我也有这种现象，困扰我的难题在这里都有解答，太好了，谢谢你们。 摔跤 发表于
10:55 中医是祖先留下来的宝贝,但它不求上进，现在已落后了，您没听说这是我祖上留下来药方这一说法？那是因为我没办法说清楚这药方到底是个什么原理＼是个什么用处，只好说老祖宗都是这样用的，所以大家都应该这样用．天可怜啊，科学应该往前发展吧，为什么中医就只能是靠老祖宗呢？因为它是巫医，当然西医也是由巫医进化来的，但中医最终没有进化．sjiang97 发表于
11:52 回复 91# 摔跤 跟中医相比，西医就是小儿科！不相信中医的人，吃亏的只能是自己。摔跤 发表于
16:45 回复 92# sjiang97 您还真敢自信哈，好事啊，这样中医就可以挣到钱，可以发展了．至于我还等发展了再信它也不迟．宿迁冬泳 发表于
17:02 冬天游泳以后，可以多做些热身运动啊。把体内寒气逼出来很舒服的...玉风 发表于
19:12 你身上的阳气都是被你给慢慢的消耗掉了。所以才有现在的虚寒，并不是游泳的错。 回复 91# 摔跤因为现在是中国的环境变了，中医的环境也变了，这是影响中医发展的主要因素。回复 68# fenderlee 中医西医都是医学瑰宝，只能在某个疾病上说谁强谁弱。相信与迷信只是个人能力问题，与医无关毛驴 发表于
20:15 很多人以为喝姜茶能驱寒热体，其实是错误的观点~姜茶是散热得，在身体受寒气的时候或者冷的时候喝只会适得其反，把你体内本来积聚的热气和热量散发出去，于是身体更冷。所谓冬藏夏发，意思就是在冷的时候一定要吃让热气聚集起来的东西。我在冬天的时候从来不穿秋裤，毛衣也从来不穿。但是很难感冒~就像有的人说，冬天就应该吃点冰激淋，也是有一点道理得。人的身体很奇妙，穿的少，只会激发身体自身的热量，常年衣服穿太多，就像一生病就吃药会有抗药性一样，反而抵御寒冷的能力会大大降低~、至于LZ的问题，我以为没什么关系，只要拔拔火罐就行了。鱼吹浪 发表于
20:50 我以前也是很怕冷的，但自从游泳后就不怕冷了，我们那个健身中心泳池水经常很冷，有时一边游一边哆嗦，我的秘诀是不管冬天的自来水有多冷，都先用冷水淋湿身体，然后下泳池游，半小时到四十分钟出水，再洗澡蒸桑拿，这样游完出来感觉特别神清气爽，很少感冒。 摔跤 发表于
21:12 回复 96# 玉风
呵呵，我是个搞工程的，从来不强调客观因素．如果下雨可以搭棚，不知何时下雨可以咨询气台．中医自己不挣气怪不了别个，只能怪它那些从业人员．jumping 发表于
21:11 回复 100# 鱼吹浪 的确，游泳后冲热水是很重要的环节。悠游蚊子 发表于
13:13 王小真游泳过后引起的阳虚跟我的症状真的是太像了。有同感。我也是几个冬天和夏天没完没了的爱上了游泳，几乎天天游，从去年开始我也感觉到了浑身有说不出的不舒服。中医号脉是阳虚。吃中药也不见好。主要是体寒，胃不能吃冷、发低热（查血没问题）、皮不养神、浑身无力......。可以说是：内寒外热，似伤寒。去年十月份游泳两次重感冒后，冬天没敢再游泳了。还想着今年天暧透了再开始游。看来吃什么药也没有用，只有养。最近觉得气色好了，皮肤光亮了，似乎是恢复不错了。但我发现，我还是比身边其它人怕冷多呢。有人说怎样把体内湿浊气逼出来才能完全身体好（体内湿气重会伤阳气）。一但湿寒气进入体内后很难恢复到原来健康体质。因为湿浊气太难逼出体外。所以，现在不光游泳要注意很多，比如，不要长时间泡冷水，不要用冷水冲凉，游前要注意热身等等，更要注意 吃得要热性一点、穿得保暖一点、不要太劳累。的确，阳气要藏于内不要让它消耗太多，不然，阳气外泄，固涩不住，身体会越来越不舒服。怎样能去除体内湿浊气这个问题，不知谁有高见？王小真 发表于
18:03 回复 103# 悠游蚊子 谢谢你的经验和建议！：-）关于湿气，多数养生书上都提到薏仁米，排湿效果颇佳。但薏仁却又是寒凉食品，不知影响大不大。希望我们都能健康地享受游泳~弘姐&& 发表于
22:25 两位楼上和我一样也是阳虚体质，我的表现是手指小关节疼，看中医说是有湿寒，吃过几付汤药也不见好，验血抗0和血沉都不正常了，从春节以后一直没下水，不知以后还能不能游泳，真愁人哪~~飞鱼启动 发表于 5 天前 20:31 &&&&我的体会是冲完热水澡后立即冲个凉比较好。我冬天在游泳馆游完冲过热水澡后，将沐浴水调到最凉，刚开始一激凌，双手快速在身上搓两把，身上发红，很快就暖和起来了，用毛巾擦干身上的水，此后穿衣服、骑车回家过程中身上都是暖乎乎的。我鼻窦炎比较严重，同事建议我一年四季洗凉水澡，我坚持不下来，他又建议洗过热水澡后冲一下凉，一试效果真不错。以前冬天洗完热水澡，从沐浴头下一走开，就感觉凉，穿衣服时哆哆嗦嗦的。　　我分析一下原因，可能是这样的：冲热水澡过程中全身毛孔都打开了，一离开热水，体内热量沿毛孔散发，外部凉气沿毛孔长驱直入，所以就哆哆嗦嗦了；而冲过热水后冲一下凉，将毛孔关闭上，体内热量不往外散发，外界凉气进不来，当然就热乎乎的。&&发表于 5 天前 20:47我游泳的那个游泳馆，有几位老哥游完泳，先蒸桑拿等出了汗，再往水里扎一个猛子，再上来再蒸反复几次，言曰很舒服。且从不听劝，我觉得人比人气死人这句话还真是不无道理，人的体质难道还真的不一样。修理工 发表于 5 天前 21:08 懂中医的人越开越多了！就我不懂，羡慕lz们！回复 97# 玉风 中医西医都是医学瑰宝，只能在某个疾病上说谁强谁弱。！！！嬉水乐园 发表于 5 天前 21:28 不管是中西还是西医都必须是真医师。关键是现在假大夫太多，忽悠的结果都是为了钱，而不是为病人，因此才会有了那么多倒霉的病人。另外107楼说的游泳馆里的那几位蒸桑拿的老哥确实够勇的，条件好也不能这么找死呀。过度蒸桑拿会得睾丸癌的。 王小真 发表于 3 天前 20:51回复 106# 飞鱼启动 有道理，养好这次重新开始时一定一试。谢谢你的经验 ！glh314 发表于 前天 16:37 我跟楼主不一样，没游泳时冬天脚是凉的，自从游泳后，冬天睡觉脚是热的。杰克 发表于 昨天 14:39 俺也游了8年冬泳了，体会身体受寒的感受，07年发展到严重的鼻炎，后来去医院治疗没什么效果的情况下，也想放弃冬泳时，上网接触到了中医火神三书后，试着用四逆汤，理中。建中汤给自己身体出寒扶阳现在在水温八。九度时俺们嘉陵江也就这温度，也能游过一。二十分钟了，身体最重要的就是保暖，不吃寒凉的食物。。。
我想让全世界都知道我很低调
发表于: 21:15:00
经验值：29049
想要绿的树，清的水
发表于: 23:17:00
经验值：21128
凡是提到我的帖子都要认真回复，即使是同名同姓人就是一个矛盾体
机会只青睐那些一直在做准备的人
发表于: 11:11:00
经验值：437
我觉得下面几个地方需要注意：1.吃素。不知道是出于信仰还是保健的考虑，如果是信仰应增加蛋奶等优质蛋白，如果不是的话，那就多吃点肉吧。2.中午游。中午不是一个好时段，中午适合于休息。只有休息好下午才能有充足的精力应付工作。3.自由泳还没有达到轻松自如的境界。建议如果在中午游的话，不要追求速度，或者改游蛙泳，既达到锻炼的效果，又不至于消耗过多的精力。减少运动的强度和量。不一定要每天中午游。看看中医调理一下也好。中东的水温是比较低的，和楼主相反，这几年游下来是越来越能抗冷。祝早日恢复健康。
发表于: 20:50:00
经验值：73298
谢谢大队长，没想到你依然默默关注这里…吃素是曾经，早就恢复肉食了，不过还是偏素和清淡。没有最佳条件时只能创造条件或选择次佳…不过现在，稳定的中午游早已成为奢侈…。喜欢自由泳后基本就不太喜欢蛙泳了。尽管没达轻松自如的境界，但以我的慢速和悠闲风格，也能千米不累。每天游早已成为过去，我把卡已停。好中医可遇不可求。依然时常翻看当初你关于打腿的经验，期待能有一天，重头再来。谢谢你的问候，也祝你健康畅泳，直到永久
空空行囊淡淡守望
发表于: 21:35:00
经验值：437
今天下午看到贵版有人在中东游泳 ，没有看到楼主。
发表于: 21:37:00
经验值：2328
大队长下午也在中东呐？错过了，没当面道谢，遗憾。。。
发表于: 22:12:00
经验值：73298
以下是引用飞行大队长在 21:35:00的发言：今天下午看到贵版有人在中东游泳 ，没有看到楼主。我在活动帖中说了“很不好意思地说，本伪砖家自从那次只拍了几张照后就一病至今，接受前年咳嗽三个月的教训，近期不下水了，先养养~~~”也许在水里，依然是你认出我我未必认出你，感谢你默默的关注和支持放心，我会继续努力的，哪怕是，从头再来
空空行囊淡淡守望
发表于: 10:44:00
经验值：6635
这个还是因人而异吧，我也属那种比较怕冷的，虽说靠着意志力可以扛扛，但终究还是瓤了点。
发表于: 12:16:00
经验值：518
太长，没耐心看了。呵呵～游泳的人体内的潮气重。建议每周游个三～四次就可以了，不必天天去。可以经常去做做汗蒸，把体内的潮气排出来。
发表于: 17:46:00
经验值：21746
大队长，在中东还好吗？？有机会回南大看看呀，呵呵对中医不太懂，但个人觉得，运动和平时的保养对身体都是很重要，根据个人的情况来运动，来穿衣和餐饮。对于吃素，一直不提倡。
当你还不能确定生命的长度时，那就开始扩展你生命的宽度吧
发表于: 23:15:00
经验值：1389
明天，停卡一个月就到期了。再来学习一下。明天。
我想让全世界都知道我很低调
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