例假期间可以跳绳，酷骑单车车吗？求解，因为明天要体育考试

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-04 14:30 标签： 来例假可以跳绳吗
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请问月经期间可以骑自行车么?
请问月经期间可以骑自行车么?
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：请问月经期间可以骑自行车么?
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：21560
问题分析： 女孩例假期间不能够剧烈运动，建议不要长时间骑自行车。意见建议：月经期间一定要注意不要吃凉的食物，饮食要清淡。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：15199
问题分析： 月经期间可以骑自行车,但是尽量不要参加剧烈的运动.经期要注意保暖,尤以腰部以下为要,两足不受寒,不涉冷水,并禁食生冷瓜果.经期身体抵抗力弱,避免重体力劳动意见建议：可以骑 时间不要太长 路不要很颠簸 就算是量多的那几天少骑一点也没问题 我上学时一天不落的骑 运动运动也挺好的
职称：主治医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：38622
问题分析： 你好，你的情况应该是最好不要骑自行车，短暂的骑一下还是问题不大，只是注意不要长久的骑自行车就可以了。注意休息，防寒保暖，防感冒，调节情志，防止情绪波动。意见建议：月经期受体内激素水平影响，免疫力会下降，再加上阴道酸度会被月经冲淡，可能促使病菌生长繁殖。而且，经期盆腔充血、子宫内膜脱落时，宫腔会形成一些伤口，这样病菌也容易侵入。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：3687
问题分析： 月经期间最好不要剧烈运动，因为剧烈运动有可能会导致子宫没内膜异位症。意见建议：建议可以骑自行车，但是不建议骑车越野。不要剧烈运动。
问来月经能骑自行车吗
职称：医师
专长：前列腺炎，前列腺癌，睾丸炎，睾丸鞘膜积液，精囊炎、阴囊湿疹，尿道炎，梗阻性无精子症，不育症，少精症，畸精症，阳痿，早泄，尖锐湿疣，性欲低下，包皮过长、包茎，男女性生活常见损伤等，泌尿系结石，泌尿系感染，膀胱炎，膀胱过度活跃症，精索静脉曲张；拔罐或者针灸养生
&&已帮助用户：14814
问题分析：你正处于初潮年纪阶段，月经还没有形成规律。来的时候估计也不多，不规律，这些都是在早期未建立规律月经的正常表现：如月经时不时的不规律，疼痛，月经量时多时少等。意见建议：建议1.注意经期卫生，形成规律的月经周期后就会减少疼痛发生；2.经期注意保暖，注意避免受寒；3.保持心情愉悦，禁忌服用生冷食物；4.骑自行只要没有不适症状，不过度就行，但是最好不要骑，医学没得绝对的没有影响的事情。祝身体健康。
问女孩例假期间可以骑自行车吗？
职称：护士
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：55411
病情分析： 你好朋友，例假期间适量运动对身体好意见建议：剧烈运动或长坐会导致腰酸，月经失调，不要太累适当活动，祸好
问月经来了可以骑自行车吗
职称：医师
专长：各方面疾病均有所涉及
&&已帮助用户：8123
病情分析： 您好，月经是女性正常的生理现象，月经来潮期间基本的日常活动是不受影响的，可以骑自行车。意见建议：建议注意保暖，加强营养，注意饮食。
问为什么刚来的大姨妈骑了一天的自行车就没了
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
&&已帮助用户：234352
问题分析：您好，女性月经期间是一个特殊的期间的，是需要避免剧烈运动的时候。 应该注意休息，避免这个动感单车等剧烈的运动。意见建议：建议在月经期的时候，最好不要过于劳累，运动过度。要注意休息，多喝热水。祝健康。
问经期能骑自行车么大概一小时
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：189933
病情分析： 你好，经期是不能劳累的，如果自己感觉不到累还可以，如过度劳累有可能会导致月经 不调的，经期最重要的是保暖和休息。最好不要大是量活动和劳动。
问月经期间能骑自行车吗
职称：医生会员
专长：心脑血管、儿科
&&已帮助用户：28240
病情分析： 你好。是可以骑自行车的。月经期间避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.意见建议：可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.
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评价成功！亲们，经期可以骑动感单车和跳绳吗_百度知道跳绳等车下五种运动训练让你骑车更厉害
跳绳等车下五种运动训练让你骑车更厉害
单车运动是锻炼心血管机能及腿部肌力的最佳方式，但是骑车因为固定的姿势、反覆踩踏的动作、上半身肌群运动量相对不足及缺乏冲击的缘故，所以只专注于骑车可能会让你比较难去锻练到身体其他重要的部位。本篇讲到的“下车训练五式”就是能让车友在骑乘爱车时更不容易发运动伤害的锻链方针。只要在家练习这基本的五个动作，你将成为一位更灵活、快速而且更容易免于运动伤害的单车客。
&&& 一、跳绳（Skipping ）
不管是当你想要热身、来些带点冲击的训练或是高强度心肺锻链的时候，跳绳说是个绝佳选择。
&&& 它也同时可以满足你想锻链小腿及肩膀肌耐力的需求。常练跳绳可改善颈椎姿势不再低头驼背、还会让你的脚趾轻盈灵活、协调性更佳。
&&& 注意别"跳"得太高，只要放松然後刚刚好让绳子通过的高度即可。虽然要精通跳绳技巧会花费你一些时间，但是铁定会愈跳愈上瘾。毕竟这可是一个几乎在哪都可以进行的优质运动啊~~
&&& 训练菜单：一次三组，每组持续60秒，彼此间隔休息30秒。
&&& 二、伏地挺身转单侧伸展（Press-up with twist to side plank）
&&& 这项新运动把单调的伏地挺身推进一个新的境界，它训练你的躯干旋转肌以及提高肌群的稳定度。
&&& 先来一个传统的伏地挺身，下去时请全神贯注姿势没跑掉 （手臂夹角至少要到90度和保持身体笔直）
&&& 而当你挺身上来之後，转身以单手为支撑、侧叠双脚并将另一只手朝天花板伸展出去。
&&& 保持这个单侧伸展的姿势默数到二，然後倒回来开始做下一个伏地挺身。这个结合了转体动作的伏地挺身动作对於骑车时的立姿踩踏（俗称：抽车）平衡及稳定性来说，可是个绝佳的训练。
&&& 训练菜单：单侧一次做两组，一组10下，间隔休息30秒 （两边都要做）。
&&& 三、摔跤手式深蹲（Wrestler squat）
&&& 爱骑车的你自认已经有了双强壮的双腿吗？那可不一定喔，来试试就知道。
&&& 一开始先保持直立跪姿，然後左右脚掌先後踏地而起，由跪转蹲即成Wrestler squat的动作。试着连续不断的交互进行，途中切忌将腿打直。藉由这个运动，不仅可以增强腿力及肌耐力，同时也会让你的核心肌群获得同等有效的锻链成果。
&&& 训练菜单：持续作60秒 (做到一半时记得交换起脚的顺序)。&
&&& 四、部队式伏地挺身 (Military get-up)&&&& 这个看起来可能有点熟悉的练习动作可能会比你想像的还更高难度一点。先从一个普通的前臂伏地动作开始，注意身体需挺直不可拱背垂腰，然後以掌心撑起，就像一般伏地挺身起来後的姿势。这套动作可以强化更深层的核心肌群、额外也能刺激你的肩膀和手臂，只要持续锻链，以後你抽车的时候就能感受到明显的差异。
&&& 训练菜单：一次四组，每组10下，间隔休息30秒。
&&& 五、髂腰肌 / 反向舒展后大腿筋 (PSOAS/hamstring counter-stretch)
&&& 虽然只是一个伸展姿势，但可别把它想成是平凡又轻松的收操动作喔，髂腰肌影响我们核心肌群的安定与平衡，其重要性可不是随便说说而已喔。开始的时候先单膝跪下，然後往你面前伸直另一条腿，慢慢的将脚跟伸展往前滑出、尽量离身体愈远愈好。
&&& 然後开始扭腰朝伸腿的同一边方向转动到底，动作过程中注意双腿别变成开开的。这组伸展主要是为了放松膕绳肌和髋关节屈曲肌，通常单车爱好者身上的这两种肌群身上都嘛是僵得硬梆梆，也常常是造成骑车拉伤或是背部疼痛的主因。
&&& 训练菜单：一边伸展60秒，两边各一次。
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