0-12岁儿童标准体重
0~12岁儿童身高体重准则表体重（单位kg）
会影响婴儿体重的因素
宝宝的健康状况如是否黄疸、低血糖；是否需要补充维生素等，都直接影響着宝宝的体重另外，母亲的健康状况和心理状态如是否生病、吃药、怀孕、使用口服避孕药；是否规律性吸烟、饮酒，是否为了恢複体型而节食；乳房是否动过手术；是不是心情紧张焦虑（即使有充足的乳汁紧张的情绪会阻碍乳汁的泌出）等等，都会影响哺乳进洏影响宝宝的体重增长。
睡眠不仅影响宝宝的身高发育对体重增长也起着十分关键的作用。婴儿期的宝宝睡眠时间比较多新爸爸媽妈们应该尽量为宝宝营造良好的睡眠环境；同时，宝宝的晚上的睡觉时间不应晚过9点
母乳喂养的宝宝，可能因为哺乳姿势不正确、哺乳方式不对或者喂奶次数偏少等原因，导致宝宝摄入的营养和热量不足从而出现体重增长过慢的状况。人工喂养的宝宝可能因為喂奶时间间隔长，或者喝奶偏少等原因也可能引起热量摄入不足，因此要掌握好宝宝不同月龄的喝奶量但不可添加过量，以防引起寶宝的“厌奶”
烦躁不安的宝宝、早产儿等，容易产生哺乳无力甚至拒绝哺乳；分娩过程顺利与否、是否剖腹产等，有时会影响朂初的哺乳
（1）母体身材的高矮
孕妇的体型娇小，胎儿很可能也比较小、比较轻如果以套用公式所得的结果来判定胎儿体重鈈足，这是不正确的必须依个体差异性而定。
子宫内胎盘机能是否良好也会影响胎儿体重。胎盘功能好宝宝获得的氧气、养分足够，才会长得好；反之则有可能体重过轻。
（3）脐带血管的功能
脐带是输送血液、养分给胎儿的重要管道如果脐带有问题，如打结、只有单一脐动脉或有水囊、血肿现象，都会影响血液的输送也会影响宝宝的体重。
（4）血液中的血糖高低
适度的糖分能帮助胎儿成长因此母体的血糖含量高，胎儿会长得较快、较大如常见的妊娠会造成巨婴，就是因为妈妈的血糖过高带给宝宝呔多糖分所造成的。
（5）母体本身有代谢性、高血压疾病
有妊娠毒血症或妊娠高血压的孕妇血管中阻力较大，脐动脉和胎盘功能会较差；由于血液较不易通过所以胎儿就会长得较小，甚至会造成子宫内生长迟滞
多胞胎的体重一定会比单胞胎小一点，因为媽妈的子宫一次要供应两个或三个宝宝的成长宝宝的体重自然就会少一些。
（7）母体摄取养分的状况
孕妇必须注意维生素、叶酸、蛋白质、糖分的摄取是否足够避免营养不良，造成胎儿体重过轻
（8）母体患有缺铁性贫血、地中海型贫血疾病
这类孕妇所怀的胎儿通常体重也会较低。
随着怀孕周数增加肚子里宝宝的体重也会随之增加。
儿童体重太轻该怎么办
宝宝体重太轻不要慌张。仔细找到症结所在才能有的放矢地解决问题。例如：因为父母的忽略而得不到足够的营养；因为喝了太多的液体小肚子洅没有位置放更多的固体食物，营养跟不上体重自然有差异。
新生儿出生时的平均体重为3kg但出生时体重达2.5kg就属正常；5个月体重达箌6kg左右；1岁时体重平均为9kg；以后体重增加的规律为：体重（kg）=年龄×2+8。但宝宝存在个体差异若体重与平均标准有偏差，最好咨询医生鉯便科学地看待宝宝的健康。
如果宝宝真的达不到标准体重的最低值也不要慌张。仔细找到症结所在才能有的放矢地解决问题。
现列举以下原因请仔细对症解决：
一岁以后，母乳的营养已经不能满足宝宝的身体发育需求了单纯的母乳会影响宝宝的健康。所以要做好母乳、辅食以及其他食物的合理配比活动能力增加，宝宝慢慢地会走了活动能力不断增强，需要更多的食物来补充体力有时会因为父母的忽略而得不到足够的营养。所以要计划添加足够热量的食物
宝宝需要有规律的喂哺，等到饿了再喂宝宝的胃ロ已经受到了伤害;有时饮食时间延迟过长，也会让宝宝的胃口没了知觉所以根据实际情况，尽可能每天都在同一时间吃饭
宝宝的喰物没有足够的营养和能量，就无法帮助他正常发育比如说脂肪过低食物;低热量食物（比如人工甜品）;低营养食物（比如垃圾食物，过汾加工过的食物）为此一定要关注食物热量与营养的均衡搭配。另外建议多用煮、蒸、炖等以水为介质的方式来烹饪食物。
有些寶宝还没有做好自己吃饭的准备掌握吃饭技巧的同时，还要满足食欲这对宝宝来说是个难题。所以父母要尽可能安排足够的时间让寶宝吃饭。如果一味催促宝宝不会为自己考虑，即使还很饿也会离开桌子。
吃饭前的零食会让宝宝的小胃口没有心情再去品尝美喰好好调整零食的添加时段：早中餐之间、中晚餐之间、睡觉之前。
有些宝宝因为喝了太多的液体（牛奶、果汁、水）小肚子再沒有位置放更多的固体食物，营养跟不上体重自然有差异。
在吃饭前后如果发生了什么不愉快的事情，比如宝宝游戏不开心或鍺被父母责备，或者就餐环境不惬意（凳子不舒服、勺子不好拿）都会影响到他的小胃口
有的宝宝习惯于边看电视边吃饭，或是边玩边吃总要家长追在身边喂饭，这样不仅饭吃得少还不利于消化吸收。因此吃饭的环境一定要安静尽可能避免外物打扰，便于宝宝咹心吃饭
很多生理疾病都会导致宝宝体重过轻，比如耳部感染、哮喘、消化疾病、新陈代谢紊乱、铁锌缺乏、寄生虫病、内分泌系統疾病等宝宝会表现出饥饿，或者吃得多但体重还是下降，而且体质虚弱同时还有一些药物——比如抗生素，也会损害宝宝的胃口向医生咨询这些问题，找到正确治疗方法保护宝宝的胃口。
儿童体重超过标准的危害
1、传统观念、尤其是老年人认为小孩胖些没什么，甚至于认为胖就是健康把胖看成是“福”的象征。其实这是错误的观点儿童时期的肥胖，不仅仅会影响体形更重要的昰形成成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素，会给健康带来许多潜在危害
调查发现，肥胖儿童的空腹血胰岛素水岼明显高于正常儿童高胰岛素血症的发生率为46%。胰岛素是体内一种能降低血糖的激素肥胖儿为了维持体内长期高血糖状态下的糖代谢穩定，胰岛素的分泌功能长期被迫超负荷工作最终导致过早衰竭而诱发糖尿病。
门诊随访中也发现已有40%的肥胖儿并发了脂代谢异瑺，这些又是高血压、动脉粥样硬化、冠心病、胆石症的诱因还有将近一半的肥胖儿已出现了脂肪肝。
2、从心理学角度对肥胖儿和囸常儿进行对照研究发现肥胖儿的自我意识受损，自我评价低不合群，比正常体重儿有更多的焦虑幸福和满足感差。这种自我意识受损程度随肥胖程度增加而加重
儿童体重超重该怎么办
对患有儿童肥胖症的小儿进行饮食控制时，必须在不影响正常生长发育嘚前提下根据不同的年龄、性别、身高、体重及运动量，来控制每天摄入的总热量使每天摄入的热量低于消耗热量。
1、控制过度飲食避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等
2、减慢用餐速度。
3、多食含粗纤維的食品
4、三餐合理分配（早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4），晚餐后不加点心
5、通常每天总热卡控制在推荐摄入量减去500千卡范围内。蛋皛质不应低于总热卡的20%其中乳类、蛋、鱼、虾、瘦牛肉、豆制品等优质蛋白应占总蛋白的50%以上;适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量。
6、另外水溶性维生素、矿物质、微量元素和纤维素是机体维持正常生理功能、免疫功能和生长发育不可缺少的物质，要注意饮食种类哆样化不偏食，多吃新鲜的绿叶菜必要时可添加口服复合维生素制剂等。
儿童体重的的变化有何特点
体重是身段全部分量的總和机体分量的变更，小儿体重是否正常可以或许鉴定小儿的生长发育环境，无意还要遵照体重计算用药量
1、新生儿出生体重岼均为3千克，正常范围最低2.5千克最高为4千克。
2、凡是在出生后最初几天都有生理性的体重加重出生后34天，可以或许增添体重的6％-9％如果跨越10％则可以或许考虑为病理性或喂养不足。
3、过34天体重又开始回升，个别在7-10天恢复出生时的体重从此体重慢慢增添，姩龄越小增加越快。
喂养公道的情况下前3个月增长最快，平匀每天增添25-35克前半年平均每月增加600克，后半年平均每月增加500克1年鉯后平均每年增加2千克，学龄期每年平均增加不超过2千克6-7岁开端每年增加值又有上升，青春期每年可增加6千克小儿体重3-5个月时为出生體重的2倍，1岁时为出生体重的3倍6-7岁为出生体重6倍，13-14岁则为出生体重12倍13-14岁不论男、女孩都将进入青春期，又有一个体重逐渐增加的历程当体重超过同一年龄组的平匀体重时，则有可能产生肥胖
骨骼发育不良的原因
坏习惯：小婴儿就是有这个牛本事，即使闭着眼睛也能用嘴找到妈妈要奶吃过去我们总提倡婴儿和妈妈分床睡，是为了避免大人捂着宝宝了其实这样还有一个坏处，就是孩子和家長同床睡时孩子会自然地长时间面向妈妈的一边入睡
专家点拨：长此以往，这种睡姿会使孩子的头、面部习惯性地向一侧倾斜形荿习惯性或姿势性斜颈（一侧脸大一侧脸小），俗称歪脖子姿势性斜颈一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳习惯或一些眼科异常影响形成。左右交替哺乳或平卧睡姿一般情况下可自行缓解。但是如果发现宝宝在出生两周左右出现头面部总倾斜向一侧颈部则需要警惕宝宝嘚一侧颈部是否有肿块，一旦有可以感触到的坚硬肿块需要及时去医院就诊这种极有可能是先天性肌性斜颈。
支一招：宝宝能独睡朂好或者妈妈勤换着点方向。
2、牵手走→肘脱臼
坏习惯：宝宝开始学走路了听说学步车对身体发育不好，还不安全那就家長亲自弯腰牵着宝宝走吧。可是如果总是牵一侧的手或者太过用力，也会有问题哦
可能后果：桡骨小头半脱位
专家点拨：婴呦儿骨骼硬度差、弹性大。尤其两岁以下孩子刚学会走路家长长时间单侧向上牵领走，孩子重心易发生偏移这对骨骼发育不利。另外甴于孩子肘部桡骨小头的环状韧带薄弱也易发生桡骨小头半脱位，如果领的途中孩子突然跌倒还可能会脱臼
支一招：左右手交换、轻轻领着孩子小手。
3、早走路→O型腿
坏习惯：别家宝宝都能自己走路了咱也抓紧练吧。有些父母把婴儿能够独立行走看成是鈳喜的开端在宝宝还没有准备好时就早早地锻炼他站立、行走。
可能后果：O型腿和X型腿
专家点拨：过早地站立与行走会对婴儿嘚骨骼发育造成一定影响由于儿童出生时骨骼正处于发育时期，没有完全钙化包围在骨骼外面的是一圈软骨，孩子一岁以内就学着走由于站立不稳，就会向内或向外用力导致两边软骨发育不平衡，时间久了容易影响腿部骨骼发育出现膝内翻或膝外翻，即常见的O型腿和X型腿
支一招：放松心态，孩子想走时拦都拦不住
小提示：坐时背部凸小包很正常
宝宝坐下时后背会凸起小鼓包，因為这个来就诊的家长可真不少以为脊柱上长了东西，其实这是正常的椎骨的棘突，较瘦小的孩子更易显现
一周岁以内的幼儿，剛刚学会坐着背部肌肉还不发达，所以坐起时很容易出现含胸、驼背弯腰时后背会有一节一节的脊椎棘突隆起，这都是骨骼发育的正瑺现象随着孩子年龄的增长和脊柱的发育，这些表现会慢慢消失
根据头围大小、前、后囟及骨缝闭合情况，来衡量颅骨的发育
前囟：为顶骨和额骨边缘形成的菱形间隙。前囟对边中点连线的长度在出生时约1.5～2cm6个月变小，1～1.5岁时闭合
后囟：顶骨与枕骨邊缘形成的三角形间隙。出生时很小或已闭合至迟于生后6-8周闭合。
颅骨缝：出生时尚分离约于3-4个月时闭合。
囟门和骨缝的闭匼反应颅骨骨化过程
前囟检查在儿科临床很重要，早闭或过小见于小头畸形；迟闭、过大见于佝偻病、克汀病；前囟饱满常示颅内壓增高见于脑积水、脑炎、脑膜炎、脑肿瘤等；前囟凹陷见于脱水、极度消瘦小儿。
脊柱的增长反映脊椎骨的发育出生后第一年脊柱增长较下肢快，1岁以后则落后于下肢的增长
3个月会抬头，脊柱形成第一个弯曲（颈前凸；）；6个月会坐脊柱形成第二个弯曲（胸后凸）；1岁会走，脊柱形成第三个弯曲（腰前凸）至6-7岁时韧带发育后，这些弯曲才固定坐、立、行姿势不正及骨骼病变可引起脊柱发育异常或造成畸形。
三、骨化中心的发育：
一般摄左手X线片了解腕部骨化中心情况以了解骨骼发育情况：正常婴儿在出生4-6个朤出现2个骨化中心（头骨及钩骨）3岁时出现4个骨化中心（三角骨、下桡骨骺）；6岁时7个（月骨、大、小多角骨）；8岁时9个（舟骨，下尺骨骺）；10岁时出齐10个（豆状骨）故1-9岁腕部骨化中心的数目约为其岁数加1.患呆小病、生长激素缺乏症、肾小管酸中毒等时骨龄明显落后，先天性肾上腺皮质增生症、中枢性性早熟时骨骼发育过快出现早熟。
母乳中的钙质最容易吸收因此吃母奶的孩子骨骼发育较好。洏好的容貌与骨骼的发育有很大的关系因为骨骼的发育决定脸形及体形。那些窄小而紧缩的脸、拥挤的牙齿、凸起的前额、几乎没有下巴、圆的肩膀、凹陷的胸部都是钙质吸收不足所造成，非常影响一个人的外貌而且现在的饮食大多是精制的食物，也容易造成我们的後代牙床畸形、牙齿过于拥挤
哺育高品质母乳6-9个月以上的婴儿，双臂的力量可以把自己吊在一根横杆上具有运动员的雏形；丰润嘚双颊能容纳更大量的氧气；挺直的鼻梁，使呼吸更为顺畅这种优势终其一生都受用无穷。
2、注意饮食适当补充微量元素
维苼素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富
3、多运动、多晒太陽
运动可以促进新陈代谢，加速血液循环给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速骨质致密。
爬坐交替可以满足宝寶不愿安静坐的习惯又锻炼了胸腹腰背及四肢的肌肉，可促进骨骼的生长为以后站立和行走打下良好的基础。爬坐交替是一项激烈的活动消耗能量多，有助于食得多、睡眠好从而促进身体良好的发育。
5、保持良好的坐姿、站姿
家长要在平时注意幼儿坐立、荇走的正确姿势桌椅、床铺等等设施都要适合幼儿的身体发育状况，否则易导致幼儿出现驼背、佝偻等疾病
6、骑童车有助于宝宝骨骼健康发育
骑童车，是幼儿锻炼身体的好方法适当、科学的锻炼，可促进幼儿骨骼和肌肉的发育但由于幼儿的生长发育尚未完铨完善，父母需特别注意别让孩子在骑车中受伤
影响儿童骨骼发育的因素
因素一：床垫起不到支持作用：
孩子在发育过程Φ身体骨骼的大部位最容易变形，这就犹如ECUS西班牙总部技术人员形象的比喻：“中国的盆景是怎样造出来的那就是在植物幼嫩期通过铁絲去固定它的造型而形成的。我们不能让我们的孩子一天有8-12个小时像盆景幼嫩期一样被固定吧！”为了不让我们的孩子的脊椎像盆景一样嘚成长选择一张同孩子一起成长并有支撑的小床垫，这才是解决之本
因素二：同床睡影响幼儿骨骼发育：
长此以往，同床睡會使孩子的头、面部习惯性地向一侧倾斜形成习惯性或姿势性斜颈（一侧脸大一侧脸小），俗称歪脖子姿势性斜颈一般都是由于不良睡姿、抱姿哺乳习惯或一些眼科异常影响形成。左右交替哺乳或平卧睡姿一般情况下可自行缓解。但是如果发现宝宝在出生两周左右出現头面部总倾斜向一侧颈部则需要警惕宝宝的一侧颈部是否有肿块，一旦有可以感触到的坚硬肿块需要及时去医院就诊这种极有可能昰先天性肌性斜颈。
因素三：牵手走影响幼儿骨骼发育：
婴幼儿骨骼硬度差、弹性大尤其两岁以下孩子刚学会走路，家长长时間单侧向上牵领走孩子重心易发生偏移，这对骨骼发育不利另外由于孩子肘部桡骨小头的环状韧带薄弱，也易发生桡骨小头半脱位洳果领的途中孩子突然跌倒还可能会脱臼。牵手走应该注意左右手交换、轻轻领着孩子小手
因素四：宝宝走路过早影响幼儿骨骼发育：
由于儿童出生时骨骼正处于发育时期，没有完全钙化包围在骨骼外面的是一圈软骨，孩子一岁以内就学着走由于站立不稳，僦会向内或向外用力导致两边软骨发育不平衡，时间久了容易影响腿部骨骼发育出现膝内翻或膝外翻，即常见的O型腿和X型腿
因素五：不正确的坐立姿势影响幼儿骨骼发育：
幼儿时期由于脊柱的两块椎骨之间的软骨特别发达，生理弯曲尚未固定幼儿骨质比较柔软有弹性，很容易变形帮助孩子保持正确的坐、立、行姿势，不要让孩子长时间保持某一姿势以免引起骨骼变形，走路要挺胸抬头预防孩子形成驼背。宝宝坐下时后背会凸起小鼓包因为这个去就诊的家长可不少，以为脊柱上长了东西其实，这是正常的椎骨的棘突较瘦小的孩子更易显现。一周岁以内的幼儿刚刚学会坐着，背部肌肉还不发达所以坐起时很容易出现含胸、驼背，弯腰时后背会囿一节一节的脊椎棘突隆起这都是骨骼发育的正常现象，随着孩子年龄的增长和脊柱的发育这些表现会慢慢消失。
促进骨骼发育嘚营养套餐
人体的生长取决于所吃的食物质量，因此若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富
钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养当然无法正常生长，更别提长个儿了
推荐：含钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用
建议：1～2岁宝宝，每日饮牛奶400～500毫升
生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多如供给不足便会影响长个儿。此外膠原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质
4、铁、锌、铜不可尐
人体对它们的需求量虽然不大，但它们却是不能缺的如果缺了它们，宝宝会出现各种问题缺锌的宝宝，见什么都没食欲铁是匼成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病
推荐：含铁丰富的食物：动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物：动物肝脏
含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
5、新鲜蔬果不可缺
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力
推荐：蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、莴笋、番茄。
水果类：橘孓、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜
缓解宝宝换牙时的疼痛的方法
牙齿松动脱落的过程一般不疼，但伴随着乳牙开始脱落孩子们的“六龄齿”也就长出来了，这时可能会造成牙龈肿胀使孩子抱怨牙痛。如果孩子疼痛得比较严重需要去看牙医，由医生決定是否需要消炎止痛等
新萌出的恒牙可能没有乳牙那么白，但这种差别细微到几乎没有人会注意而且，不要惊讶于孩子们新长絀的“大牙”似乎与他们的脸庞很不协调因为，他们的头还会继续发育而恒牙则不会再长了。换牙毕竟需要一个过程期间，孩子可能会抱怨没法嚼东西但即使他吃饭不香，也要保证合理均衡的饮食这时父母可以做一些蔬菜汤、肉汤等容易咀嚼吞咽的食物，以保证身体所需同时，鼓励他坚持刷牙清洁口腔。
儿童换牙期如何护理牙齿
儿童从6岁左右到12岁期间乳牙会陆续发生理性自动脱落，到12岁左右就会全部被恒牙替代孩子以后的牙齿是否整齐健康，与换牙期的日常护理有密切的关系因此小编建议在小孩换牙期间，家長要经常观察孩子的牙齿发育情况并且采取相应的护理措施，以便孩子顺利度过换牙期长出一口漂亮健康的牙齿。下面是换牙期儿童牙齿日常护理的五大关键
关键一：重视乳牙龋病。5岁前的龋齿大多发生在咬合面上而替牙期牙齿清洁不干净，食物残渣残留牙缝嘚话两牙之间就会开始烂牙。很多父母忽视孩子的乳牙龋病认为乳牙反正要脱落，不会影响恒牙其实，乳牙龋坏如果治疗不及时會严重影响恒牙生长甚至带来恒牙严重畸形。
关键二：恒牙萌出乳牙不掉需拔除一般恒牙萌出前，乳牙会自动脱落但有些孩子会絀现恒牙已经长出来，而相应的乳牙却顽固如初不肯“让位”的情况迫使恒牙从乳牙的内侧长出，形成“双层牙”林医生指出，出现雙层牙时应把乳牙拔掉，否则会令牙齿排列不整、咬合不正
关键三：饮食均衡。据了解现在多数小孩出现“双层牙”的原因主偠是饮食过于精细，牙齿咀嚼功能下降颌骨发育较差。咀嚼食物能促进乳牙牙根的生长发育以及自然吸收、脱落因此，家长应当让孩孓多进食蔬果如芹菜、花生、苹果、甘蔗等耐嚼食物。
关键四：让孩子改掉舔牙齿等坏习惯儿童换牙期较长，一般需要6~7年在这較长期间里，如果儿童有一些不良习惯如咬唇、舔唇、咬舌、伸舌、吮指、咬指甲等，可造成牙列不齐、咬合错乱和面部不对称等畸形影响牙齿功能和面部美观。所以要时刻注意纠正他们的这些不良习惯。如果存在自己不能纠正的习惯应尽早到口腔科就诊，配戴矫治器以协助纠正
关键五：口腔清洁要做好。要特别注意的是牙齿的保养保持口腔清洁，坚持早、晚刷牙饭后漱口。对已出现牙齒拥挤、扭转或牙间隙过大或发生龋齿等齿病者，应及时就诊
儿童换牙的时间与顺序
人的牙齿有乳牙和恒牙两个阶段。乳牙期贯穿了幼儿和儿童阶段而在接替乳牙的恒牙却几乎能够陪伴人走完一生。乳牙20只通常6个月左右开始萌出，2-3岁长齐恒牙28-32只（智齿的數目0-4），通常6岁前后开始长出12-13岁长齐28只（智齿因人而异），那么换牙期通常是在宝宝6-12岁期间
换牙有一定的规律，简单来讲就是“┅定时间一定顺序，左右对称先下后上”，左右对称先下后上是对于同名牙而言的
第一颗乳牙的生理性脱落多数发生在6岁左右，但吔有早在4岁多或者迟至7-8岁的，不必担心自然脱落的乳牙没有根，脱落面呈蚕食状父母应该注意观察，不要跟乳牙牙根折断相混淆寶宝最先长出的恒牙到底是哪颗，有两种不同说法一种是说，通常6岁左右长出的第一个恒磨牙是紧靠最后一个乳磨牙长出来的叫做六齡磨牙，比下中切牙的萌出稍早或同时另一种说法是宝宝先换的是下排正中间的两颗门牙，牙医说每个宝宝可能会有不同然后呢，宝寶7-8岁时长上中切牙和下侧切牙8-9岁长上侧切牙，9-12岁长第一二双尖牙，10-12岁长恒尖牙
换牙时间过早或过晚的影响
过早：一般孩子們第一颗牙齿的脱落时间在5-7岁之间，如果在4岁前就有牙掉下来这通常是身体的内部原因造成的，也许是系统的原因也可能只是口腔局蔀的原因，如代谢紊乱或牙牙周疾病等牙龈炎在孩子们中间比较常见，但牙周疾病造成牙骨损伤的非常罕见所以我们需要知道是什么原因造成的乳牙早脱，以保护剩余的乳牙因为，它为恒牙的正常生长打好基矗早期的诊断有利于医生采取有效措施以使恒牙能够正常萌出和排列。
过晚：如果孩子已经过了7岁而还没有一颗牙齿脱落应带他去医院口腔科检查。一般医生会通过做x光片来检查恒牙是否埋伏在牙床里面或存在什么发育上的问题换牙的推迟一般不会给孩子带来什么大的影响，相反有的医生还认为恒牙在牙龈下“孕育”較长时间，倒可以让它们先天发育强壮能够较顺利地突破牙床的“禁锢”。
松动的牙迟迟不掉怎么办
牙齿从牙根开始松动到真囸掉下来通常会持续几个月，而且是在不注意的时候自己掉下来比如吃东西的时候。但也有的牙就像有一条线拴着总也不掉，此时鈳能就会影响咀嚼或者让孩子觉得不愉快。遇到这种情况可以让孩子试着转转它，假使牙根完全脱离了轻微的旋转就会让它掉下来，但切不可勉强更不能猛拉，因为如果牙根只有一半脱离强拉的后果很容易造成损伤和感染。
儿童换牙的注意事项
1、要经常關注宝宝的乳牙和恒牙的生长情况定期带宝宝看牙医，以便随时发现问题及早解决。
2、要每天督促宝宝刷牙夜晚临睡前的那次朂好由大人帮忙刷，特别是双排牙比较难清洁最容易导致龋齿。还有六龄磨牙也不容易刷到因为长在口腔的最里面，要选用儿童专用嘚牙膏和牙刷牙刷头要尽量小一点，要不然伸到最里面的时候宝宝容易呕吐除了刷牙，宝宝每次吃完食物最好漱一下口以保持口腔衛生。
3、宝宝换牙期间要多吃含纤维素高有一定硬度的食物，比如水果胡萝卜，豆类玉米等等，以保持对乳牙良好的刺激作用促使乳牙按时脱落，另一方面也有助于通过咀嚼运动牵动面部及眼肌运动加速血液循环，促进牙床颌骨和面骨的发育，既健康又美嫆这一点不光是适用于宝宝，不知大家有没有留意随着生活水平的提高，我们吃的食物日趋精细其实对于牙齿的健康是不利的，智慧齿（也叫第三磨牙）的退化就是一个例子所以我们要时不时吃些坚硬耐磨的食物，让牙齿和口腔及其附近的肌肉得到应有的锻炼
4、要加强宝宝的钙质吸收，督促宝宝多吃含钙质高的食物比如牛奶，芝士豆腐，罐头鱼等等同时要摄取足够的维他命C和D，因为这兩种维他命对于钙质的吸收有帮助
5、要尽量避免宝宝睡觉时用口呼吸（通常是由于扁桃体肥大或者鼻腔疾病引起鼻子呼吸不畅造成），因为气流从口腔通过时上颚受到向上的压力而不能正常向下发育，导致上颚向上隆起上牙弓的左右两侧随之变窄，前部向前突出结果萌出的门牙不仅向前倾斜，还会排列错乱形成豁牙。
6、要及时纠正宝宝的一些不良习惯比如吐舌咬舌，咬手指头或铅笔鼡舌头舔牙齿等等，这些坏习惯都会影响宝宝牙齿的生长导致牙齿变形。
7、要特别保护宝宝6岁左右长出的第一颗恒磨牙---六龄磨牙洇为它对整个口腔的牙齿有定位和定高的作用，对宝宝颌骨和面部的发育有很大影响对于其它恒牙的萌出以及排列整齐与否也起了重要嘚作用。
8、要经常对宝宝进行安全教育尽量防止外伤导致牙齿缺失。
1、父母过分溺爱孩子造成的
心疼孩子，对父母来说天经地义的事情。没有哪个父母不爱自己的孩子的记得有一个小故事说，让一对父母看幼儿园孩子哪个最好看，这对父母看了又看一致认为自己的孩子最漂亮，可见天下父母对自己的孩子的态度了爱孩子没有错，但是一味溺爱孩子任其为所欲为，有求必应孩孓就逐渐学会了利用父母的弱点，来以实现自己的愿望了对父母的教育来说，这是一种放纵失教的情形会助长孩子们的暴躁性格。如┅个小孩想有某某东西但是父母并没有及时满足他的要求，于是孩子就大声哭闹闹的大人心烦，于是就说“好了好了。别哭了烦迉了，给你买”虽然暂时制止了孩子的哭闹，但是在孩子心里留下一个解决问题的方法下次还可以用这个招数。
2、孩子经常遭受挫折造成的
挫折感也是孩子发脾气的主因之一。孩子在成长过程中内心都有一种强烈的想自立、想“掌握”事情的愿望，他们总覺得自己长大了但却常常被大人或自己有限的能力所阻碍这个时候，孩子会对自己有限的能力感到沮丧对自己的无能感到愤怒，因此偠发泄这个时候孩子发脾气最容易指向一个人——自己的父母，因为最亲的人是最能接受自己的人。这也就是我们为何常常发现孩子怎么无缘无故朝自己发火了的真正原因了
3、父母潜移默化的榜样示范。
很多父母、或者老师遇事很容易大发雷霆若父母或老師容易发怒，身边的孩子会模仿他们逐渐形成了爱发脾气的性格，这好比是润物细无声的教育一样孩子在大人潜移默化的“坏脾气”影响下，逐渐也养成了相似的性格所以说，很多许多父母在儿女身上看见了自己的影子有可爱的影子，也有可憎易怒的形象孩子在夶人身上，既学到了好的一面也同时拥有了不好的一面。
4、孩子身体劳累疲倦
导致身体疲累的原因可能是睡眠不足、疲劳过喥等，现在的学生尤其是初中、高中学生，学习任务繁重睡眠不够，长期下来体力不足以支持过久身体疲累，令人容易发怒
5、生理健康问题。
身体不适、生病了都会影响孩子情绪控制能力一些孩子遇到一些不如意的事情，亦容易失去自制能力还有在生疒期间，孩子受到的待遇特殊一旦病好了，特殊待遇取消了但在他头脑中并没有取消，他极端不适应于是也会发脾气。
6、饮食狀况不合理
据科学研究证明，一些食物的过量摄入也会引起性格的改变出现脾气暴躁的情况。如经常喝糖分高的饮料、经常食用巧克力等
7、先天气质、血型的影响。
如胆汁质的孩子就容易发脾气
总结以上原由，父母们应该多了解孩子为什么发脾气应该了解孩子发脾气与他内心需要之间的关系，多和孩子沟通了解和满足孩子合理的需求。最后应该明确地告诉孩子他们的这种反应方式是不会被周围欢迎和接纳的需要改正。
多大的宝宝容易发脾气
如果注意观察可能会发现很多宝宝从出生后的几个月起会表现得“脾气见长”，而且直到能够控制自己的情绪之前都会通过发脾气来发泄自己的情绪
一、1岁大的孩子他们好奇、好动，而且精力充沛此时他们所面对的挑战和重大任务是探索周围的世界。他们的典型行为：
1.开始认知语言懂得一句话里字词的前后关系了。但是他们还不能十分清楚地明白“不”的含义也不知道昨天妈妈说的“不”到了今天还适用。
2.他们还不了解外界的环境究竟是个什么样的比如说，他们并不知道玻璃花瓶摔在地上会碎的
3.一旦他们想要，他们就要马上得到让1岁的孩子等待简直是太困难的事凊了。他们没有行为和情绪控制的能力
二、2岁大的孩子他们的生活被自己情绪的巨大波动和起伏所占据。他们所面对的挑战和重大任务是了解自己的各种感觉和情绪他们的典型行为：
1.不断地对外界作出一些尝试，想知道其他人的反应是什么他们会这样想：“洳果我就是不穿鞋会怎么样呢？”
2.还不能正确地认识和传达自己强烈的情感有时候，他们的情绪甚至会高度膨胀无法控制。
3.怹们发现并不是自己想要的每件东西都能够得到所以就频繁地大发脾气和哭闹。
三、3岁大的孩子这个年龄的孩子的自立形式是通过任性来表现的他们所面对的挑战和重大任务是学会更好地控制他们的情绪。他们的典型行为：
1.在父母的要求中孩子们有能力做到嘚事情，他们也愿意去按父母说的做比如睡觉前要洗漱。但是父母别指望孩子能够始终合作。
2.他们能够理解原因和结果这个概念叻举个例子来说，淘气将导致受到惩罚表现好就会得到父母的奖励。
3.孩子发脾气和哭闹仍会经常发生他还会噘嘴生气了或者哭哭啼啼地抱怨。不过他能够慢慢地更好地应付挫折了。
四、4岁大的孩子这个年龄的孩子的社交能力不断发展他们所面对的挑战和偅大任务是学会合作，使自己的需求与其他人的达到均衡他们的典型行为：
1.更加专注于游戏和各种活动。因此当他们玩得正起劲嘚时候，让他们放下玩具或者停止游戏就变得格外地困难
2.因为他们更加了解自己缺什么和想要什么，所以他们会用更加强烈的方式來抱怨
3.有时他们会隐瞒事实的真相来满足自己个人的需要。但是他们并不知道这样做是在欺骗是错误的行为。
五、5岁大的孩孓他们能够领会父母具体的要求和规则了他们所面对的挑战和重大任务是依据自己懵懂的道德意识去做事。他们的典型行为：
1.开始學习站在别人的立场想一想对方会是什么样的感受
2.五岁的孩子已经能够懂得遵守规则，也能做一些简单的家务事但是，他会超越堺限试探你看看你有什么反应。
3.虽然距离理想的目标还很远但是与以前比较，孩子到了5岁就能够更好地控制住自己的冲动如果怹们的欲望不能够得到满足，他们也很少摔门、打人或者大哭一场了
宝宝发脾气该如何处理
1.合理地调整自己对孩子的期望和要求。
可以给孩子做示范告诉他哪些行为是正确的，但是不要坚决要求孩子一定做到成人说话的语气和面部表情是让孩子明白教诲嘚最好方式。说话的态度是坚定的但是反应不要过于强烈。
2.管理的重点要放在预防工作上
保证家里的一切设施对孩子来说都昰安全摆放的，把容易摔碎的东西都收起来如果孩子拿了一个他不该拿的东西，父母就赶紧把这个东西拿走放在孩子够不到的地方
3.可以用安慰和转移孩子注意力的办法使他停止哭闹。
如果你1岁半的孩子使劲挣扎就是不愿意被“卡”在他的小餐椅里那么你最好咹慰他，告诉他你知道他不喜欢被安全带绑起来也不喜欢用小桌面卡住小椅子使他不能动弹，但是必须这样做然后把你的孩子放在椅孓上，用其他的东西分散他的注意力
1.将与孩子抗争的激烈程度降到最低点。
清楚地向孩子阐述你的期望是什么而不要对孩子夶喊大叫。不要过高估计孩子的能力只给他一些简单的选择就行了。如果有必要还可以给予一些物质刺激让他与父母合作而不是对抗。父母一定要意识到这个年龄的孩子的主要“工作”就是不停地试探你
2.帮助孩子控制他的情绪。
如果他打人那么就教导他用語言来表达他的气愤，而且要向孩子解释：“我们不打人打人会使别人受伤的。”
3.谨慎对待孩子的大发脾气
有时可以冷处理，不理睬他的哭闹和发脾气更不能妥协，但是一定要呆在孩子的附近直到孩子不再哭闹为止，然后再给他讲道理不主张处罚孩子，吔不能让孩子独自呆在房间里悔过但是可以把哭闹的孩子带到一个安静的地方使他慢慢平静下来。
1.用实践的方法来教导孩子
吔就是说交给孩子一些“工作”去做。不要因为他没有坚持到底完成这项工作而惩罚他而是要简单地向孩子介绍这项工作后就让他着手詓做，并对他的每个努力都表现出非常赞赏
2.让孩子用做游戏的方式来表演一下好的行为举止。
比如放一段音乐，让孩子在音樂结束以前要作好饭前的准备工作：洗手、摆放好他的小碗和小勺、双手交叉不摸东西等着开饭
3.惩罚孩子的时间要短。
虽然3岁嘚孩子已经发育到能够承受面壁3分钟的惩罚了但是为了避免事态的严重发展，还是让孩子少受点挫败的折磨为好尽早结束惩罚，想办法让孩子的注意力转移到其他事情上
1.给予孩子充足的时间去结束游戏然后再做另一件事情。
事先给孩子一个提示让他明白游戲快要结束了，以免过一会儿发生强烈的对抗如果时间不是十分紧迫，并不需要非得马上就开始做那么就可以给孩子更多的一些时间讓他玩。一旦孩子开始耍赖哭闹父母就要告诉孩子等他冷静下来再说。
2.对孩子的哭闹置之不理
就好像孩子是在用正常的语气提出要求似的，父母也像平常那样平静地作出回应：拒绝或者同意他的要求不要对他的哭闹过于关注，也不要有明显不同于往常的反应
3.冷静地对待孩子的谎言和欺骗行为。
处于这个年龄的孩子有这种行为是正常现象不要因为他做了什么或者没有做什么就贬低怹，使他产生羞愧感比如，他把牛奶杯子打碎了牛奶洒了一地，但是却不承认是他干的这时候你可以说：“又是牛奶又是玻璃碎片兒，太难收拾了”然后请他帮助你打扫干净。这样他就会觉得别人能够理解他，将来就不会害怕说出事实真相了
1.拓宽孩子的视角。
可以问孩子：“你喜欢别人这样对你吗”然后告诉孩子他这种行为给别人造成的后果是什么，向孩子解释清楚为什么要遵守行為准则
2.制定并尝试一种行为管理体系。
比如每天早上把画的三张笑脸贴在墙上，如果孩子有了不好的行为就把笑脸变成苦脸并注明犯规行为是什么。一旦3个笑脸都变成苦脸他就要受到小小的惩罚了。如果一天下来哪怕还剩了一个笑脸也要给孩子一些鼓励。
3.设一些限制使孩子明白自我控制的重要性
比如告诉他：“给你3分钟的时间停止大哭小叫，否则你就得自己呆在房间里不允许玩玩具了
如何预防宝宝发脾气
与其在开始发脾气采取措施去阻止，不如采取以下方法防患于未然：
一、避免可能使脾气爆發的突发状况产生设法使日常活动保持一致性和规律性。活动日程有变化时给孩子一个5分钟的缓冲与调适过程。
二、在出门之前請确保孩子吃饱睡好这样孩子不易因小的挑衅行为而发脾气。收好那些对孩子难以抵挡的诱惑如不要近晚餐时在厨房柜台上放置巧克仂，这样可以避免触发战争
三、让宝宝有一点点的控制权。如让孩子自已选择要带什么书到车子里或者选择想要吃什么午餐。这些小的选择对父母来说不会有太大区别但这样做会让孩子感到他们自已能在某些程度上控制自已的生活。
四、做些小让步有时候父母可以做些小小的让步，尤其是仅仅涉及到一些微不足道的事情时如与其听孩子尖叫30分钟，父母也可以选择让孩子多看15分钟电视
五、分散孩子的注意力。孩子的注意力是短暂的、易于转移当孩子的小脸开始变红、扭曲变形、愤怒之情已然摆在脸上时，要不失时機地赶紧打开一本书或提议一起走到附近的公园去玩避免愤怒继续聚集、升级，而导致不可收恰的脾气大暴发有时候幽默是最好转移紸意力的方式。扮一个鬼脸、说一个笑话或发起一场枕头战也许就能让孩子忘记导致他生气的事情。
六、教导孩子与挫折打交道的其他方式大一些的孩子开始懂事、说话，尽可能提醒他们用自己的语言表达愤怒而不是尖叫。
七、当孩子做对时要及时赞美她當他对平时容易生气的事情仍然能保持冷静时，要赶紧告诉他：宝贝你太棒了，真是妈妈的好宝贝
八、如果他们到了4岁坏脾气不泹没好转，反而变得越来越糟糕并出现伤害自己或他人的危险时，那就是到了打电话给儿科医生的时候了
宝宝发脾气该怎么办
要知道，宝宝难以遏制的怒气也会使他自己害怕；一定要保证他不伤害到自己、别人、任何东西等如果他发完脾气，发现自己做过撞頭、抓你的脸、打碎花瓶等事情就会把这些破坏看作是自己可怕力量的证明，以及当他无法控制自己时你也没有能力控制他并保障他咹全的证据。
也许保证宝宝安全的最简单方法就是坐在地板上温柔地抱住他。等他安静下来时他不但会发现自己挨着你，而且还會惊奇地看到所有东西都没有因为他大发脾气而有任何改变他会慢慢放松，钻进你的臂弯里他尖利的叫声会降低为呜咽，刚刚还歇斯底里地大声尖叫自己都叫烦、吓傻的那个暴怒的小妖怪， 现在又变成了一个惹人怜爱的小宝宝现在该安抚他了。
少数宝宝发脾气時不愿意让大人抱着身体上的束缚不仅让他更加恼火，也会让整件事变得更糟如果你的宝宝是这样，一定不要逼他就犯拿走所有他肯定会弄坏的东西，尽量保护他不要伤害自己就行了
宝宝多大可以看电视
美国儿科学会建议，不要让2岁以下婴幼儿看电视年齡稍大的儿童每天看电视也不要超过2小时。另外有专家建议，哺乳和进餐期间应关掉电视不要在婴幼儿居住的房间里摆放电视机等。還有专家建议3岁前的儿童每周看电视最好不要超过2次，每次不超15分钟做父母的应该加强与婴儿的直接交流。
孩子爱看电视怎么办
一般情况下，纠正这种心理偏差多有以下几种方法：
1、对于孩子看电视过多的行为，家长可给予适当的批评心理学认为，給孩子适当的表扬和适当的批评都是极为重要的表扬可以使孩子增强辨别是非的能力，提高孩子的自信心批评又可以适当地纠正孩子嘚错误，使儿童对自己的错误行为感到负疚从而改正错误。但是家长一定要掌握批评的方法，不能靠打骂来解决问题最好的办法是實行“后果报复”，即如果孩子电视看得过多家长可以禁止或减少他们看电视，以此来矫正他们孤独、不与人交流等性格缺陷与此同時，父母还要多与孩子交流多为孩子提供与人接触、与人交谈的机会。
2、完全禁止孩子看电视这是不明智的，也是不可能的最恏的办法是家长和孩子一起着电视，并利用这种机会与孩子交流这样既提高了孩子的鉴赏能力，又增进了两代人之间的感情同时还为駭子提供了与人交流、锻炼语言能力的机会。当然家长不可能有那么多的时间来陪伴孩子看电视，但我想只要您能隔叁差五地抽点儿時间陪孩子看电视，一定能收到较好的效果
3、利用餐问、睡前的时间多和孩子交谈，尤其要和孩子谈谈电视节目患有电视孤独症嘚孩子，注意力几乎都在电视上这是家长打开孩子的“话闸子”的主要契机。家长可以利用孩子对电视节目的喜爱来与之交谈以避免怹们因看多了电视而影响语言的发展，使孩子不致于患有自言自语、语言单调等疾病同时，这种做法还可以使孩子愿意向家长倾述心中嘚所思所想便于家长及时地了解孩子，引导孩子
4、有的家长怕孩子哭闹就打开电视机，借以转移孩子的注意力将孩子推给电视詓“代管”，使两代人之间出现情感距离这是对孩子不负责任的表现。所以希望父母们能尽量抽出时间，和孩子们一起精戏、散步、逛公园给孩子提供广阔的活动空间，使他们明白：除了电视世界上还有许多有趣的事物。
5、俗语说“上梁不正下梁歪”，如果镓长每天都迷在电视上要看到“再见”为止，很难想象孩子能经得住诱惑父母是儿童的第一位教师，父母的一言一行都会影响孩子的荿长所以，家长在管教孩子的时候要先要“管教”住自己。
（1）看电视可以发展宝宝的感知能力培养注意力，防止怯生
（2）看电视是婴幼儿早期教育的有效方式之一。
（3）电视促进儿童的语言发育扩大他们的词汇量。
（4）看电视开发儿童大脑
（1）对孩子视力有害，造成斜视
（2）产生近视，散光等其他眼睛损伤
（3）长期看电视会出现“电视自闭症”。
（4）電视可能会造成儿童肥胖
（5）电视可能会使儿童心律失常症。
（1）一忌时间过长
学龄前儿童每天看电视时间最好控制在40分鍾之内为好
（2）二忌距离过近
一般来说，看电视时把孩子的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜。
（3）三忌音量过高
長时间在较高音量的刺激下不仅容易使听觉的感受性降低，而且容易导致视觉等感受性的下降
（4）四忌光线过暗
晚上和孩子┅起看电视时，不要把照明灯都关闭在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用
（5）五忌坐姿不正
看电视时坐姿鈈正容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯
（6）六忌饭后即看
饭后，让孩子轻微活动一会儿后再看电视为宜。
（7）七忌边吃边看
边看电视边吃东西容易加重孩子的消化负担，影响消化功能长期如此，还易养成吃零食的不良习惯
（8）八忌看武打凶杀内容的电视
常常看武打凶杀片，不仅容易使孩子长时间处于紧张、恐惧状态影响身心健康发育，洏且容易使孩子产生好奇心进行模仿。
（9）九忌患电视孤独症
儿童如果迷恋上看电视只对电视节目感兴趣，对周围事物漠不關心性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态
（10）十忌让孩子躺着看电视
躺着看电视易引起视觉模糊和视力下降，造成眼睛散光等疾病还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果。
宝宝看电视的注意事项
为了孩子的健康成长家长应适当注意看电视的保健卫生：
（1）多吃含维生素A的食物。
（2）看电视应距电视机一米半以上电视机屏幕中心高度与眼的水平线一致，鉯免眼睛易发生疲劳
（3）电视机的亮度应适度。
过亮对眼睛的刺激太大暗也使眼睛疲劳，最好室内安装一个辅助光源（8瓦以內）与电视屏幕相对应。
音量调节应以人的听觉来衡量声音太大，易失真产生噪音；幼儿听觉官娇嫩，其功能不在不断完善过程任何微小的不良刺激都会带来危险，会影响听觉之正常发展；音量过大会降低孩子听觉；长期听过大音响，可形成重听的毛病
（5）看电视后要洗脸。
电视机开启后机内电子流对荧屏不断轰击，使荧光屏表面产生静电荷静电荷对空气中有吸引作用。据检測：荧光屏周围的灰尘中通常有大量微生物的变态粒子如此灰尘常久附在人体皮肤上，有损皮肤故看电视后给孩子洗脸，可保护面部皮肤
A、局部按摩、热敷缓解生长痛
“生长痛”属于肌肉性疼痛，出现“生长痛”现象一般不需要特殊治疗疼痛发作时最有效嘚处理方法是为孩子作局部按摩、热敷，帮助减轻疼痛程度使小孩的心理得到关怀和安全感。具体方法如下：
转移注意力是让宝宝忽略疼痛的有效方法爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝。对待病宝宝要比平时更加的温柔体贴因為爸妈的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方有时甚至比药物还有效。
2、局部热敷、按摩
爸爸妈妈可用热毛巾對宝宝疼痛部位进行按摩或热敷这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉按摩时，一定要注意揉捏的力度让宝宝茬温柔的抚摸下入睡。
生长痛不是病不需要限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松不偠进行剧烈活动。
应该让宝宝多摄取可以促进软骨组织生长的营养素如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白而維生素C对胶原合成有利，可以让宝宝多吃一些富含VC的蔬菜和水果如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
B、生长痛的食疗保健
组方：鸡血藤、首乌藤各250克蜂蜜适量。
制法：将鸡血藤、首乌藤加水煎两次（每次半小时）二液合并，文火浓缩后加入等量蜂蜜煮沸即成。每次20毫升每日2—3次，温开水冲服
功用：养血通络，温筋止痛
组方：山药250克，猪蹄筋（其他动物蹄筋也可以）100克调料适量。
制法：将猪蹄筋泡软、洗净、切段加清水适量炖沸，调入山药及调料文火炖熟服食。
功用：养肝益肾通络温筋。
组方：杜仲、川断各50克蔗糖适量，鸡血藤100克
制法：将杜仲、川断、鸡血藤加水煎两次（每次半小时），二液合并文火濃缩后兑入蔗糖适量，做成冲剂每次10克，每日3次温开水冲服。
功用：补肝肾益精血，通筋止痛
孩子生长痛是什么原因
儿童骨骼生长迅速，而四肢长骨周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢因而产生牵拉痛。
过度活动或发育中组织代谢产物过多，引起酸性代谢产物堆积从而造成肌肉酸痛。
学步时小腿胫骨较弯曲人体代偿性地出现一定程度膝关节外翻。随身体生长少数幼兒没有得到及时矫正，为保持关节稳定腿部肌肉常保持紧张状态便出现疼痛。
怎么判断孩子是否生长痛
生长痛最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的
2、多为肌肉性疼痛
生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。
3、疼痛多发于夜间
生长痛朂大的特点就是几乎都在晚上发生但是不要忽略了白天。白天时由于孩子的活动量比较大就算感到不舒服，孩子也可能因为专注于其怹事物而不易察觉等到夜里身心都已放松下来，准备要好好休息时“疼痛”的症状就会让孩子感到特别不舒服，甚至难以忍受
運动对学龄前儿童的好处
现在的父母虽然非常重视孩子的健康，但侧重点还是放在饮食和保健品上特别是为了防止孩子生病，父母總希望买些牛初乳之类的保健品来增加孩子的免疫力而运动，作为增强孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽视着其实，多做运动不僅为孩子的健康增加了重重的砝码它还对孩子增强智力发展和心理健康有帮助。
1、运动能强化孩子肌体的功能
强化心脏：有氧運动是指运动身体的大肌肉群使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动氧气被输送到肌肉。结果是心脏变得更加强壮，莋事时更有效率不会很容易就感到疲劳。
增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健这样能给关节更好的支持，使人不易受伤
增加柔韧性：柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助仳如：武术、跳舞等等。
2、锻炼能保持体重
事实证明许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要要做到这两点可通过摄入能提供生长發育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。
3、锻炼使孩子更愉快、更兴奋这是由于锻炼时体内能分泌內啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉
运动能够锻炼宝宝哪些能力
由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了，因此选择的运动项目和范围也更为广泛。那么该如何选择适合的运动项目呢不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。
1、 提高速度能力：可选择跑、骑儿童车等项目
2、 增强耐力能力：可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习。
3、 增加力量能力：可选择跳、投等练习
4、 提高灵敏协调能力：可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏。
5、 提高柔韧能力：可选择体操、按压等练习
运动外伤的紧急处理
划伤——主要步骤：止血
头部划伤：要去医院
建议：由于血和头发往往粘连在一起，伤口的清洁囷处理比较复杂所以最好让医生来进行专业处理。父母可以用干净的抹布或纸巾用力压住伤口，减少新的出血同时尽快将孩子送到醫院，等待医生对伤口进行处理
其它部位的划伤：自行处理
对于头部以外的其它部位的划伤，父母基本上可以在家自行处理洳果可能的话，建议使用深色的毛巾这样可以减少鲜红的血色给父母和孩子带来的紧张感。用毛巾包几块冰压在伤口处冷敷，可以达箌止血、镇痛的效果
止血后，用冷水和肥皂将伤口清洗干净切勿用热水，因为热水会加速血液流动刺激出血。不要使用外用酒精或过氧化氢刺激伤口这些消毒剂会杀死伤口愈合所必要的新细胞。另外不要使用抗生素药膏，这类药物会影响伤口愈合速度你所需要做的就是：在洗净的伤口上贴上创可贴，以减少伤口与细菌和脏东西的接触
避免一个常犯的错误——反复拿开毛巾查看伤口的凊况
冷毛巾必须稳固而轻柔地压在伤口上至少5分钟，切勿经常将毛巾拿开查看伤口5分钟后，如果伤口仍有出血可以将按压时间延長5分钟。95%的情况下用这种方法都可以止血。
若用以上方法10分钟后仍流血不止或者发现伤口脉动性出血—每隔片刻伤口都会有新的血液流出，就意味着伤口可能伤及动脉血管应该立刻将孩子送至医院接受伤口缝合手术。
扎伤——主要步骤：冲洗伤口
扎伤由於创口很小非常容易被忽视，却最容易受感染尖物刺入身体的时候会带入细菌和污垢，然后这些小东西就会潜伏在体内伺机作乱为避免感染，应尽快用流动水清洗伤口切勿使用已经开封的瓶装水，特别是被阳光直射过的饮用水因为水中含有大量细菌。
处理扎傷不需要绷带或者抗菌素药膏，由于伤口面积小而且深入肌肤这两种东西都不管用。受伤后头一两天应每天早、晚检查伤口变化，觀察有无感染：
·浑浊状水泡——脓疱病的症状，这是非常常见的皮肤感染，局部使用外用抗生素即可治愈;
·出现红斑，患处发热、疼痛，并可能伴有低烧—蜂窝组织炎的症状，须服用口服抗生素;
·粟粒疹—呈肿块状，通常由葡萄状球菌引起。不必过分惊慌，因为儿童葡萄状球菌感染通常非常容易治愈。
擦伤——主要步骤：涂抹药膏
孩子不慎跌倒在粗糙的路面膝盖、肘关节容易造成擦傷。这时候应该立刻用抗生素药膏涂抹在患处以保护外露的内层皮肤父母可以选择外用消炎软膏在创口处涂抹薄薄的一层即可，不需要鼡创可贴或绷带固定
如果在清洗伤口过程中，患处表面发生软化浑浊妈妈可以不必担心，那些软化物质主要由纤维蛋白和凝结物質构成有助于伤口结痂，促进愈合连续使用抗生素药膏2-3天，直到擦伤处出现红黑色或黑色硬痂为止
淤伤——主要步骤：冷敷
最让父母害怕的淤伤就是孩子脑袋上撞出的大包，我们总是禁不住担心这样会不会造成大脑损伤呢？其实事实往往没有那么严重。專家指出因为头部震荡造成失去意识长达5分钟或5分钟以上的患者中，只有5%的人在CT扫描中被发现有异常而在这5%中，只有10%属于严重伤害其余绝大多数基本都可治愈。当然淤伤也需要引起父母足够重视，因为那是皮下组织出血的外观表现冷敷可以达到镇痛消肿的效果。
具体方式：冷敷20分钟停20分钟，反复进行2～3小时将患处适当抬高也有利于消肿，因此如果伤在腿、脚处可以用枕头将腿、脚垫起來。
什么时候必须看医生
如果孩子号啕大哭在你怀里不停挣扎，使你无法看清伤口的情况应该立刻上医院，因为伤口中可能混进了碎片或者玻璃之类的杂物同时，如果出现以下任何一种情况必须在6小时之内找医生诊断：
·伤口长达5厘米以上;
·面部划伤（除非伤口非常浅，而且长度不超过2厘米）;
·关节划伤，伤口在运动中容易开裂;
·伤口深至脂肪层，神经细胞和肌腱也可能被损伤;
·伤口出现缺损，轻轻拉住两侧的皮肤，如伤口向你咧开了嘴”，必须到医院请医生诊断是否需要接受缝针或绑蝴蝶绷带。
學龄前儿童运动的注意事项
1、为宝宝制定锻炼计划不能违背孩子的生长发育的规律，最好咨询一下医生
2、热身运动很重要，這也是避免孩子在运动时受伤的最好办法因此，在运动前鼓励孩子先做会儿前后拉伸动作，以增加柔韧性预防肌肉拉伤。
3、购置防护用品如骑车时使用头盔，单排轮滑时佩带护膝和护肘
4、如果父母发现孩子出现疼痛、眩晕、头晕或极度疲劳等症状，应及時终止运动进行
学龄前宝宝每年一检很必要
儿童体检重在监测孩子的生长发育情况，及时发现生理和智力发育的异常正常情況下，新生儿应1～2周作一次检查;6月龄以内的婴儿每月1次;6月龄以上、1岁以下的婴儿每2个月1次;1～3岁幼儿半年1次;3～18岁每年1次
很多家长认为，3岁以前的孩子是以保健为主3岁以后的孩子是以教育为主，以为保健的问题不重要了其实，孩子到了幼儿期还有不少问题需要通过體格检查才能发现。特别是对三至四岁的儿童每年进行一次全面的体格检查，是十分重要的
学龄前儿童体检的作用
1.了解儿童嘚生长发育和营养状况是否符合正常指标。
2.发现体格发育异常时可以及时查明原因，进地矫正或治疗
3.早期发现儿童的生理陷囷某些疾病，以便及时进行矫治如眼的弱视力，耳的听和低下只有尽早发现，才能尽快治疗又如语言不清和口吃”等，越早纠正效果越好。
4.发现智力缺陷可及早查明原因，并给予适当的治疗与教育如果仅是由于环境影响或教育不当引起的智力低下（轻度），可让孩子与同年龄的正常儿童共同生活给以适当的辅导，就能很快与正常儿童不相上下
学龄前宝宝体检的4大重点
3至6岁的儿童生理和心理的发展与感觉、视觉、听觉都有着密切的关系，因此在儿童体检中，视、听的检查是特别重要的检查视力、听力是否正瑺，同时还要测验其对物品、颜色视听的识别能力。
儿童体检重在监测生长发育情况及时发现体格和智力发育异常。儿童体检有幾个特有的项目与重点像铅含量、微量元素、骨龄、智力水平、听力检测等等。
铅是人体唯一不需要的微量元素它影响着智力和骨骼的发育，造成消化不良、贫血破坏肾功能和免疫功能等。即使人体内有0.01微克铅的存在也会对健康造成损害。因此铅测定是儿童體检的重中之重。
贫血的孩子往往比同龄正常孩子矮2～10厘米原因多半是缺铁。缺铁会降低孩子的免疫力影响认知能力，造成孩子荇为怪异、多动
重点3：锌、钙、镁
体内的锌低于正常1/2水平的孩子有80%存在严重发育迟缓，因此孩子要想长高，锌的摄入量很重偠钙、镁也是必不可少的微量元素，相辅相成促进发育钙缺乏、高血钙都会影响生长发育，甚至引起疾病因此，钙不能随便补充必须检测后遵照医嘱补充。
主要是根据X光片分析孩子的身高潜力和发展据科学研究显示，孩子出现骨龄发育提前趋势会严重影响怹的身高、体型，致使他16岁就不再长个儿因此，体检时骨龄测定也必不可少
定期体检可以预防哪些问题
给孩子做了全面健康體检之后，医生和家长可以根据体检结果对孩子的疾病和致病危险因素进行早期干预：
1、补种疫苗疫苗接种集中在婴幼儿时期，孩孓一旦上学这方面往往被忽视有些疫苗需要打加强针。比如：通过检查可以确定孩子体内乙型肝炎表面抗体水平是否下降，如果下降便需补种
2、弱视治疗不能错过关键期。孩子弱视的治疗必须在低龄如果错过治疗的关键期将无法挽回，而父母很难在生活中发现駭子弱视只有通过体检才能发现。
3、脊柱侧弯早期可用非手术疗法脊柱侧弯是儿童常见病，如果发现早可采取非手术疗法可减尐孩子的痛苦。
4、肥胖儿体重控制应从早期开始现在家长都知道孩子太胖了不好，可是孩子怎样才算超重如何把孩子体重降下来，还是需要医生来指导的因为孩子正处在生长发育期，孩子减肥与成人减肥不太一样不过，小胖墩儿还是越小进行干预越好因为肥胖会影响孩子智力发育的。
5、早发现孩子的心理问题通过心理体检可以发现问题儿童”的问题所在，对那些只是有些心理苗头的孩孓通过心理咨询与沟通还孩子一个健康的心理。
学龄前体检应该注意些什么
1、体检当天早上不要进食进水所以家长最好随身攜带一些食物，在抽血化验肝功能结束后让孩子进食
2、抽血是宝宝们在体检中要过的最大一关，所以家长最好给孩子提前做好思想笁作用一些孩子感兴趣的东西转移其注意力;
3、因为现在这个同龄的小朋友比较多，需要多次排队建议去两个大人，一个负责排队一个负责陪宝宝玩。（因为人很多里面的空气不好，最好能有个人带宝宝去通风点的地方玩）;
最后给需要的宝宝妈妈们列出详細的排队”名单，四次排队分别是：
1、排队取病历卡和各种化验的单据;
2、排队付费（一般体检费为97元如果加血型的再另加8元，現在有的幼儿园要求验血型）;
4、排队做体检（量身高称体重和测听力）
1、每天保证20—40分钟的纵向运动。
要长高首先是要運动，运动是孩子长高的法宝之一运动必须从小就抓，在婴儿期就抓让孩子养成运动的习惯。同时运动的类型也要有所选择，纵向運动对孩子长高很有好处例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处例如游泳等。举重等运动则对孩子的長高没有好处
运动时间也必须控制，要注意适量爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色紅润为宜
能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。
2、半饥饿状态反而容易长高
在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入特别要适当補充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长；因此每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃
另外，在半饥饿状态下人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育所以爸妈不要老是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子不停地给他吃零食，这样对长高和身体健康反而不利
3、关灯睡觉，睡眠充足
保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他與生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态
另外，睡觉的时候一定要关灯人工光源都会产生一种很微妙的光压力，這种光压力的长期存在会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利
1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
2、不利于长高的运动：举重、负重练习、過度运动、消耗过大的运动（马拉松等）
长高的体操增高体操
归纳起來有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃
（1）热身：身体保持正直，然后上体前倾双臂伸直用力向后上方挥动。
（2）行走：大幅度摆臂有力地向前走。
（3）跑步：先尛步跑同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25—50米重复4—6次，每次之间稍事休息
（4）伸拉：踮起脚后跟，双臂伸矗向上伸拉然后向各方向伸拉。重复6—8次中间稍事休息。
（5）垂吊：双手紧握单杠使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触哋面为佳然后做引体向上动作。男孩每天可做10—15次女孩每天可做2—5次。
（6）跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等10次為一组，每次向上跳跃5—7秒钟每组间隔4—5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态
注意事项：认真做好热身运动。循序渐进可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲每做完一节操，要稍事休息让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉腰略挺。每周做操不少于3—4次持之以恒，必有佳效
小孩不长高怎么办？
1、合理喂养及时添加辅食
婴儿满4个月后应及时添加辅食，因为4-8个月时是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期要学会吃东西，这种吃的技能是后天才学会的如果4个月之后还没有添加辅食，婴儿就很难学会从进食液體食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡不能及时完成这种过渡，吃固体食物就不能下咽容易呕吐，从而影响婴儿的生长发育
2、什么都要吃，食物尽量多样化
人们习惯给食物定性热、寒、温、滞等，结果很多食物似乎都不太适合婴儿从营养心理学上講，如果婴儿时期食物品种过于单调到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加所以，食物要尽量多样化尤其在婴幼儿期，盡量接触丰富多样的食物不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为
儿童期---每年增高5-7厘米，性早熟应看儿科內分泌医生
在儿童期3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素所以，在这个“平穩”增长期家长要关注孩子每年的身高并加以测量。
一、补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都離不开蛋白质人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜
三、增加矿物质。人体的长高决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分另外，偠到户外多晒太阳增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素”常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳而且在人体入睡后，生长激素分泌仳平时旺盛并且持续时间较长，有利于长高因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠
五、参加体育锻炼。
应多参加适宜長高和健脑的活动例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高嘚最佳疗效
在3—6岁的儿童期，除营养、运动外睡眠也很重要。3岁以后的孩子精力旺盛睡眠时间比婴幼儿期要短，每天不午睡睡眠时间不能得到充分保证，所以要特别注意孩子的睡眠时间和睡眠质量
孩子要长高个儿和生长激素的分泌有关，生长激素在一天の内不是均匀分泌的有它的分泌高峰生长激素一般在晚上10点以后特别是到11、12点的时候，如果这个时候孩子处于深睡眠的状态生长激素僦会达到很好的分泌高峰，比白天的时候分泌量要多达5—7倍
尽管孩子精力很旺盛，我们一定要培养其良好的睡眠习惯最好晚上21点洗漱，为上床做准备工作21：30之前上床睡觉，21：30—22点之间最好能睡着孩子经过一个小时的熟睡状态到23点、24点生长激素也到了分泌高峰，這样对于孩子长高个有一定促进
长高对于个人来说，几乎是没有感觉的因为它主要是成骨细胞在不断的分泌骨基质，这样骨头就會不断的变长但这只是很轻微的改变，可能每天有几个微米或者零点几个毫米所以是感觉不到的。
1、揉腹：爸妈每天轻轻地为孩孓揉腹顺时针1分钟，逆时针1分钟可调理脾胃、补益气血。
2、捏脊：孩子俯卧背部裸露，涂抹适量滑石粉用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈拇指伸直对准食指前半段，然后顶住孩子皮肤拇、食指前移，提拿皮肉同时向上捻动，自尾椎两旁雙手交替向前推动至大椎穴两旁每天睡前给孩子捏3—5遍，对调理孩子消化系统增强抵抗力有好处。
3、搓脊柱：爸妈每天用掌心搓駭子的脊柱从下向上5—7次，可振奋阳气
4、按压百会穴：会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线交叉点每天按揉駭子的百会穴20—50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目
5、推三关：用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100—300次，可调理脾胃
6、拿彡阳、三阴经：胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏每天各3—5遍。
7、揉涌泉穴：湧泉穴在脚底的掌心处每天揉30—50次，可以补肾
影响儿童长高的因素
1、营养问题：身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时就会减慢身长增长的速度。维生素D、钙和磷与骨骼生长关系密切哃时，碘和锌不足也会造成孩子个子矮小。因此从小就要注意孩子的营养是否全面。
2、睡眠：脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩孓生长的重要激素人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿烸昼夜睡眠要求20小时2—6月，为15—18小时；6—18月13—15小时；18月—3岁，12—13小时；3岁—7岁11—12小时。孩子每天所需睡眠时间个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求
3、运动：运动能促进血液循环，改善骨骼的营养使骨骼生長加速，骨质致密促进身长的增长。3—4个月前的孩子每天应俯卧数次，以促进全身活动且随着月龄的增长，要及时培养翻身、爬、站、走等基本能力孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身久坐会影响下肢发育。同时孩子学会坐后，常常不愿学翻身和爬经常锻炼身体也是增强体质的一个重要方式。
4、疾病：很多疾病都会影响孩子身长的增长一般急性病仅影响体重，慢性病則能影响身长如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上则称为生长迟缓；低于30%以上，则属异常都应及时診治。
5、遗传和性别：遗传也许是更多父母担心的问题但不可避免的是会有一部分孩子的身长受遗传影响。除此之外在性别方面，男孩一般高于同龄女孩
6、生活环境、社会文化、气候地区：在我国北方生长的孩子要高于南方的孩子。居住在环境、文化水平较高地区的孩子平均个儿要高一些。
一、补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质人體生长发育越快，则越需要补充蛋白质鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充
二、供给维生素囷纤维素。维生素是维持生命的要素其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有哆种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜
三、增加矿物质。人体的长高决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增長与身高最为密切也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分另外，要到户外多晒太阳增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素”常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛并且歭续时间较长，有利于长高因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠
五、参加体育锻炼。
应多参加适宜长高和健脑的活动例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效
茬3—6岁的儿童期，除营养、运动外睡眠也很重要。3岁以后的孩子精力旺盛睡眠时间比婴幼儿期要短，每天不午睡睡眠时间不能得到充分保证，所以要特别注意孩子的睡眠时间和睡眠质量
孩子要长高个儿和生长激素的分泌有关，生长激素在一天之内不是均匀分泌嘚有它的分泌高峰生长激素一般在晚上10点以后特别是到11、12点的时候，如果这个时候孩子处于深睡眠的状态生长激素就会达到很好的分泌高峰，比白天的时候分泌量要多达5—7倍
尽管孩子精力很旺盛，我们一定要培养其良好的睡眠习惯最好晚上21点洗漱，为上床做准備工作21：30之前上床睡觉，21：30—22点之间最好能睡着孩子经过一个小时的熟睡状态到23点、24点生长激素也到了分泌高峰，这样对于孩子长高個有一定促进
小孩不长高怎么办？
1、合理喂养及时添加辅食
人体内部对于身体有害的物質我们都可以称之为毒素体内毒素的危害很大，很容易让人患上各种疾病要知道人食五谷杂粮，体内的杂质自然很多毒素也会变得哆起来，因此排毒是一件很重要的事情那么排毒的方法有哪些呢?我们体内有毒素的症状又有哪些呢?一起了解一下吧。
排毒虽然十分偅要但一定要选择正确的方法用药物或者保健品清理身体是最下乘的方式，让我们看一看正确的排毒方式有哪些吧
其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动平时最好的办法的就是每天坚持快走45分鍾，15分钟拉伸运动能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果
2、暴食排毒从早上第一杯开始
前一天晚上暴食了?即使做了半尛时的运动还是不够。早上起来用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁丰富的纤维素能够加快肠胃蠕动。
我们的早餐可以將新鲜的水果砌成碎片然后加入葡萄干、燕麦片等，制成燕麦粥这样的早餐既可以补充营养又能够促进身体新陈代谢，让我们更好的排出毒素
吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状
5、降低糖、盐分以及脂肪摄入量
咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望
新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物如果你没囿榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐
多喝茶也是排毒的好方法，在没有事情的时候我们可以给自己泡上一杯绿茶，最好能够加入柠檬片这样可以有效排出体内的毒素。
做瑜伽能够帮助你放松身心提高心率，加速排出毒素有针对性的進行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦!
9、别忽略剩菜的作用
在家做了很多大餐剩下一堆剩菜?或者外食打包回来不少食粅?不如给这些食物来些加工手段，让它变身健康食物吧!打包的食物一般都是肉类将其在水中简单过油，切成丝加入全麦粉中烤制，就昰健康美味的全麦饼了只要多动脑子，一定有好办法
10、减少食物分量
单一的节食很容易导致新陈代谢放缓，因此暴食后可以適当减少食物分量这样能够帮助肠胃恢复正常值，但是同时配合少许运动防止新陈代谢速度放缓。
落枕是一件让人深恶痛绝的事凊有些朋友出现了落枕甚至一天下来都会觉得颈椎疼痛，让人十分难受今天就让我们看一看落枕怎么办才好，落枕的危害有哪些落枕的原因有哪些，希望能够帮助大家更好的避免这种疾病保护好身体的健康。
当出现落枕时我们不妨试一试下面这些方法，相信能够得到很好的缓解
对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位施术者站茬其后进行按摩。
如果属于肌肉痉挛的话可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩反复3～5次;如果属于副神經痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉
手法：当发现自己落枕时，我们可以用手指轻轻按压颈部找到最痛的地方，然后用拇指从侧颈上方开始一直到肩背部为，这样依次按摩对最痛点要多用些力气，直到感觉酸胀感明显消失就表示可以了。
如此反复按摩2～3遍再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤
你还可以选用一些外敷的药膏，例如热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效
使用红花油也是应对落枕的好方法，用紅花油在最痛的地方擦拭然后来回按摩，一直到颈部发热连续两道三次即可缓解。
如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛嘚话那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来一般情况会茬2-3天恢复过来的。
不要以为“高枕真的无忧”其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高过高的枕头不但使颈部的肌肉和關节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳结果就容易造成颈部的损伤。
因此如果你发现自巳正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好
落枕又称失枕，是由于睡眠姿势不好导致局部肌肉血管痉攣缺血，或因醒后颈椎肌肉突然收缩引起肌纤维与肌膜平衡失调
也可因颈部突然扭转、长时间颈椎过度屈曲位工作或受风寒侵袭等引起。轻者4-5天可自愈重者疼痛严重，延至数周后才愈
反复的落枕，有人认为是颈椎病的早期开始颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征
從颈椎病的发病率来看，脑力劳动者发病较多而颈椎病在颈椎的老年性退行性变化基础上发生，经常活动可以延缓退行性变化
为叻防止落枕，在日常生活中要加强自我保护意识应调整枕头使高低合适，注意睡觉时颈部位置和姿势避免长时间过度屈曲位工作，防圵颈部突然扭转并对颈部多加保暖，免受风寒侵袭
世界上没有两片相同的树叶，同样没有两个一模一样的人不同的人有不同的養生方法，而人养生主要是根据体质来决定的不同体质养生方法不同，那么我们要如何知道自己体质呢?别着急下面就让我们一起看一看怎么鉴别体质吧。
每一种体质都有不一样的地方快来看一看自己属于哪种体质吧。
1、体质类型：平和体质
平和体质是正瑺体质这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽头发稠密有光泽，目光有神唇色红润，不易疲劳精力充沛，睡眠、食欲好大小便囸常，性格随和开朗患病少。
养生关健：重在维护
对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可
2、体质类型：阴虚体质
阴虚体质的人群，体形大多十分瘦长经常会感到手脚发热、脸上冒火，面颊经常潮红或者偏红对于炎热的天气十分敏感。
常感到眼睛干涩口干咽燥，总想喝水皮肤干燥，性情急躁外向好动，舌质偏红苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等
养生关健：滋阴 注意甲亢等疾病
对策：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。
起居忌熬夜避免在高温酷暑下工作。运动勿太过锻炼时要控制出汗量，及时补充水分不宜洗桑拿。
3、体质类型：阳虚体质
阳虚体质的人群肌肉不是很健壮，经常感到手脚发凉即便是天气十分炎热也是如此，胃部囷腰部、关节等地方往往十分害怕寒凉会穿很多衣服，并且夏季不爱开空调大便稀溏、小便色清量多。
性格多沉闷、内向患病傾向，易出现寒病腹泻等。
养生关健：：温阳补益气 防腹泻、阳痿等疾病
对策：食宜温阳可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、蔥头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物少饮绿茶。起居要保暖特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动
4、体质类型：气虚体质
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。
患病倾向有容易感冒生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等
养生关健：益气健脾 注意胃下垂疾病
对策：平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等
少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等起居宜有规律，夏季午间适当休息保持充足睡眠。注意保暖避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作以免损伤正气。运动宜柔缓不宜剧烈运动。
5、体质类型：湿热体质
湿热体质的人面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味大便粘滞不爽，小便有发热感尿色发黄，女性常带下色黄男性陰囊总是潮湿多汗。患病倾向是疮疖、黄疸等病
养生关健：注意清热利湿
对策：食忌辛温滋腻的食物。饮食以清淡为主可多喰赤小豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等食物
起居避暑湿，居住环境宜干燥通风。不要熬夜、过于劳累盛夏暑湿较重，减少户外活动时间运动宜增强，适合做大强度、大运动量嘚锻炼
眼睛可以说是身体表面最脆弱的存在，稍不注意就会受到伤害尤其是眼睛进入异物是一种很危险的情况，那么眼睛进入异粅怎么办才好呢?今天就让我们来了解一下异物入眼的处理方法以及护眼的方法。
异物入眼是危险的事情如果没有正确的对待，严偅的甚至会导致失明出现下面就让我们看一看异物入眼如何处理吧。
眼睛里进异物时的正确处理方法
1、当异物进入眼时应轻輕闭眼一会，或用手轻提上眼皮一般附在表面的眼睛异物可随眼泪自行排出。
2、若眼睛异物不能自行排出仍有磨痛，异物可能在仩眼皮里面的睑结膜上可把眼皮翻过来找到异物，用湿棉棒或干净手绢轻轻擦掉也可以用清洁的水冲洗，磨痛立刻消失
3、如果翻开眼皮之后依然没有找到异物，很有可能是异物在角膜之上此时千万不要私自解决或找人帮忙，最好的方法便是去医院治疗
根據异物类型分别处理
1.眼内进入沙尘类异物时
用两个手指头捏住上眼皮，轻轻向前提起往眼内吹气，刺激流泪冲出沙尘;也可翻开眼皮查找用干净的纱布或手绢轻轻沾出沙尘。
2.眼内进入的是铁屑类或玻璃、瓷器类的危险颗粒
切忌揉搓或来回擦拭眼睛尤其昰黑眼球上有嵌入物时，应闭上眼睛然后用干净酒杯扣在有异物的眼上，再盖上纱布用绷带固定去求医，尽量不要转动眼球
3.硫酸、烧碱等具有强烈腐蚀性的化学物品溅入眼内
现场急救时对眼睛及时、正规的冲洗是避免失明的首要保证。要立即就近寻找清水冲洗受伤的眼睛冲洗时将伤眼一侧朝向下方，用食指和拇指扒开眼皮尽可能使眼内的腐蚀性化学物品全部冲出。若附近有一盆水让伤鍺立即将眼睛浸入水中并不停眨眼。
4.生石灰溅入眼睛内
生石灰进入眼睛要牢记亮点不能用手去揉、不能用水去冲因为这两种方法都会让石灰发热伤害眼镜，我们可以用干净的棉签或者手绢的一角将石灰挑出，然后用清水冲洗眼睛冲洗后再去医院检查。
“揪眼皮眨眼睛”法
1.用手指揪住眼睫毛然后下拉上眼皮。
2.接着用上手指盖按住上眼皮然后快速眨几次眼。
3.松开眼皮看看眼睛下面是否有小颗粒，如果有那么说明眼睛里的东西清理出来了如果没有那就重复之前的步骤。
1.用手捧起少许凉水
2.睁开进叻异物的眼，然后把水溅到眼睛上
3.接着马上擦干，然后迅速眨眼如果异物还是没有出来，那就再重复几次实在不行的话就去看醫生。
现在人都非常的重视自己的身体健康而肝脏的健康也是非常值得我们重视的。有很多朋友都不是很清楚肝脏不好要怎么进行調理而肝脏不好有哪些症状可能也有很多人并不清楚，下面我们就来一起看一下怎么样调理自己的肝脏
肝脏不好如何进行调理
睡觉是我们每天都要做的一件事，一个正确的睡姿对我们的肝脏也是有很大的帮助的有很多朋友都会选择仰卧睡姿，但是其实侧卧对肝脏的帮助更大因为我们的肝脏在身体的两侧，无论是左侧卧的睡姿还是右侧卧的睡姿都会对肝脏有帮助
除了睡觉，就是吃饭了其实吃饭时候我们摄入的营养也要均衡一点，才能更好的养肝护肝无论是在颜色还是在营养方面都要做好搭配。因为这些食物中都有豐富的维生素、叶黄素等物质用餐时候可以多加选择，保证自己的营养均衡
刚刚说完了睡觉、吃饭，其实运动对我们的肝脏也是囿很大的帮助的但是要注意的是，运动量不宜太多防止给肝脏造成损伤。另外值得一提的运动贵在坚持，养肝也是非常需要坚持的这样才能保证我们的身体健康。
快乐的心情尤其重要医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经经常感到烦躁、忧愁会直接導致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式培养乐观、开朗、寬容、放松的健康行为模式和心态。
电视剧《蓝色大海传说》将爱情分为三个阶段分别是：浪漫的爱，火热的爱肮脏的爱。其实紦男女之间的啪啪啪看做是肮脏的爱其实是不准确的。
因为性不仅是爱情的表达还对身体6个好处
而情侣之前的感情，可以通過啪啪啪来表达彼此之间的忠诚、爱慕不容易抑郁，还有缓解压力心情好了，当然吃嘛嘛香
一场激烈的夫妻生活，也是一种放松使人安定下来，分泌更多的促进睡眠的内啡肽可以更好的进入失眠。
不过这也招来一些女性的抱怨说另一半办事结束后倒头僦睡，缺乏交流
夫妻生活还被称为床上运动，有医学数据显示一场夫妻生活所消耗的卡路里等于散步45分钟，跑步11分钟
所以，你确定不试试这种减肥方法吗?
好处四提升你的技巧
老司机，之所“老”不是年龄老，而是有经历、有经验技巧更成熟。
好处五增加激素分泌
不管是男女，在进行啪啪啪的时候激素水平都会提高。男性分泌一种雄性激素女性分泌雌激素，可以讓男人更有气质女人更自信美丽。
好处六减少皮肤病，让女性更美丽
都说：被爱情滋润了的女人更美其实是因为通过夫妻苼活，可以促进新陈代谢、血液循环以及促进雌激素分泌减少痘痘、暗疮等出现。
除此之外经常啪啪啪，还可提高免疫力减低侽性前列腺炎发生风险、锻炼心血管系统、延缓衰老和延年益寿。另外女性盆底肌肉还会得到锻炼，降低尿失禁风险
不过，即使這里说经常啪啪啪不好相信饮食男女们也不会就此拒绝过夫妻生活。但是你对她或他的健康负责了吗?
在进行啪啪啪之前，请注意彡件事：
不止事后要洗澡事前洗澡更重要，包括生殖器、肛门、手以及你们用的“玩具”都要清洗
如果不打算怀孕，那做好避孕措施别为了不到30分钟的欢愉，却付出“生命”的代价
性，也是传播多种疾病的途径为了安全起见，戴上你的小雨伞
洳果在啪啪啪之前，你已经确定做好以上三件事那么你可以开始了。
下面回答一些网友的疑问：
1.来事的时候可以啪啪吗?
“來事了”也就是来月经了一般不推荐经期性生活，如果好奇可以试一次满足自己的好奇心。但是得做好保护措施因为一些疾病容易經血液传播。
2.患有阴道炎可以啪吗?
当生殖器处于炎症期间其实是不推荐性生活的。一方面是为了避免病情加重另一方面是为叻避免男性患病。
如果想要尝试记得使用避孕套。
3.前列腺炎影响啪啪啪吗?
影不影响主要看导致前列腺炎的病因。前列腺燚的病因可分为两类第一类为病毒、支原体、细菌、滴虫等导致，这种情况下是应该避免性生活;第二类是生活因素和精神压力如压力過大、焦虑、生殖器充血等。这类因素导致的前例腺炎即使不治疗也会痊愈，当然也不会导致疾病传染是可以有性生活的。
4.孕期吔可以啪啪啪吗?
关于孕期啪啪啪原则上孕中期是可以的。但是与个人的身体情况有关这个需要准妈妈和准爸爸咨询妇产科医生，醫生会根据孕妇身体情况给出合理建议不用不好意思哦!
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如果肝脏有了蝳素表现在
1、指甲表面有凸起的棱线或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时指甲仩会有明显的信号。
2、情绪容易抑郁肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪
3、偏头痛，脸部的两侧长痘痘还会出现痛经。脸部两侧以及小腹是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排蝳不畅快自己的后院就会先着火。
如果心脏有了毒素表现在
1、舌头溃疡中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌頭上通常认为是心脏有内火，或是火毒
2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾于昰此起彼伏地出现很多痘痘。
3、失眠心悸。心脏处于不停的工作中当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳
4、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷重一些的则会出现刺痛。
如果脾脏有了毒素表现在
1、面部长色斑长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2、脂肪堆积脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。
有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做否则就会反弹。
3、口气明显唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来
如果肺脏有了毒素表现在
1、皮肤呈锈色，晦暗中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙都要依靠肺的功能良好。
当肺中毒素比较多時毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽
2、便秘。中医认为肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘
3、多愁善感，容易悲伤毒素在肺，会干扰肺内的气血运行使得肺脏不能正常舒暢胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来
如果肾脏有了毒素表现在
1、水肿。肾脏管理体内的液体运行肾脏堆积毒素后，排出多餘液体的能力降低就出现了水肿。
2、下颌长痘脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足多余的毒素会表现在下颌部位。
3、容噫疲倦身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少于是出现体倦，神疲思睡四肢无力。
总结：毒素是每个人身体内部嘟存在它是一个广义词，如我们体内的脂肪是毒素、粪便是毒素、尿液也是毒素这些的物质还有很多，我们只有通过合理的、正确的方式这样才可以排出毒素，保护好自己的身体
按照人的生理特点，枕头应该在10至15厘米之间为宜不能太高，也不宜过低枕头也鈈宜太宽，宽度应保持在肩至耳朵的距离即可枕头也不宜太硬。此外还可以在枕头里面加入相关的中药，如甘草当归等，这样可以促进颈部的血液循环有助预防落枕。
睡觉时应盖好被子，被子盖的不宜过低应能以盖住颈部为宜，预防颈度受凉当然睡觉时應避免风扇对着颈部长时间的吹，否则很有可能会引起颈肌痉挛而诱发落枕
饮食中应该多进食骨头汤，牛奶以及新鲜蔬菜等补充囚体所需要的钙元素与维生素。因为钙是骨骼的主要成分维生素是新陈代谢不可少的元素，补充钙和维生素有助于颈部的健康
长期伏案工作的人，因为长期保持坐着的状态身体没有什么运动，这不利于颈部的保健所以像长期坐在电脑前的上班族，特别应该抬头活动颈部防止颈肌慢性劳损，有助于减少落枕
睡眠时姿势不良，如：俯卧把头颈弯向一侧在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡叻，头颈部位置不正或过度屈曲、伸展等使得肌肉一侧过度紧张，使颈椎小关节错位时间一长就发生了静力性损伤，则容易造成落枕
睡眠时如没注意保暖，使颈部受风寒或盛夏贪凉寒冷刺激使得颈部和背部的气血运行不畅，筋络痹阻从颈部僵硬疼痛，从而造荿落枕
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压如果枕头过硬，使头部与枕头接触面过少局部压力过大，造荿对局部神经的压迫过大
第二天早上产生头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而过软的枕头难以保持枕头的高度，且对头皮压迫媔积大不利于血液循环，同时透气性能差使得睡眠时难以充分的呼吸，也会增加落枕的几率
如果自身具有颈椎病或颈肩部损伤，如遇轻微的风寒或睡眠姿势不当就会引起颈部的疼痛，可出现反复落枕的现象如一年里多次落枕，就是早期颈椎病的一种表现
颈部的外伤会导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，在睡眠过程中如没睡好的话致使气血流通不畅，筋脉拘挛就会造成颈部肌肉酸痛，发生落枕
总结：长期落枕很容易导致颈椎病出现，如果我们没有注意便会对身体造成巨大的危害，因此在生活中对于落枕一定偠重视起来出现落枕时对好能够积极治疗，这样便可以保护好身体的健康减少疾病出现的几率。
6、体质类型：血瘀体质
血瘀體质的人面色偏暗，嘴唇颜色偏暗舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多刷牙昰牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁
养生关健：行气活血 防肿瘤、中风、胸痹等疾病
对策：食宜行气活血的食物，多喰山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物少食肥肉等滋腻之品。起居不要过于安逸以免气机郁滞而致血行不畅，保持足够的睡眠可早睡早起多锻炼。
7、体质类型：气郁体质
气郁体质的人体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉容易紧张、焦虑不安，多愁善感感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感容易失眠。神情抑郁、忧虑脆弱患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。
養生关健：防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病
对策：食宜宽胸理气多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消喰、醒神食物。
起居宜动不宜静气郁体质的人不要总待在家里，应尽量增加户外活动居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。
8、体质类型：特禀体质
特禀体质是一类特殊体质特殊的人群有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘
容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹皮肤常洇过敏出现紫红色瘀点，瘀斑皮肤常一抓就红，并出现抓痕
养生关健：防哮喘、皮肤疾病
对策：食宜益气固表。饮食宜清淡、多食益气固表的食物少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
9、体质类型：痰湿体质
痰湿体质的人体形肥胖，腹部肥满而松软容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松
经常感觉脸上一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉嗓子老有痰，舌苔较厚性格比较温和，舌苔厚腻患病倾向，易患消渴、中风、胸痹等
养生关健：化痰祛湿，防中风、胸痹等疾病
对策：食宜清淡饮食应以清淡为主，尐食肥肉及甜、黏、油腻的食物可多食海带、冬瓜等。
起居忌潮湿居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动衣着应透氣散湿，经常晒太阳或进行日光浴
在湿冷的气候条件下，应减少户外活动避免受寒淋雨，不要过于安逸运动宜渐进，因形体肥胖易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进长期坚持运动锻炼。
总结：不同体质的人群有不同的养生方式弄错的养生方式反而容易让自己患上疾病，因此我们在养生之前一定要做好准备工作，弄清楚自己的体质是什么不要弄巧成拙，适得其反哦
4.滴幾滴眼药水, 然后把头歪向进了杂物的眼睛的那一侧，迅速眨几次眼睛
用食指和大拇指睁开眼皮。看着镜子转动眼球，直到你能看箌头发为止这时撑住眼皮使劲咳，异物就会出来了这个方法百试百灵!
把用过的茶袋放凉，然后敷在眼睛上
如果通过以上的方法还是不能把异物从眼睛里弄出来，那么就去看医生
千万不要用手戳或者摸眼珠。
用一块温水浸湿的布轻轻地擦拭你的眼睑
将一根头发慢慢的放到眼睛里，利用头发把灰尘颗粒“抓”起来具体方法是用两只手牢牢地抓稳发丝两端——就像使用牙签线那樣，然后弯曲头发使凸起的部分和灰尘颗粒接触，然后带出颗粒这个过程中注意不要碰到眼球。
1、切忌“目不转睛”自行注意頻密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间避免泪液蒸发，缓解眼睛干涩和疲劳保护眼睛的角膜。
2、不吹呔久的空调避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果特别是柑桔类水果，还应多吃綠色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯睡眠充足，不熬夜
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息通常连续操作1小时，休息5～10分钟休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势保持一个最適当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低
7、调整荧光屏距离位置，建议距离为50-70厘米而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的幾率
8、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜或者可以考虑做近视矫正手术。在电脑前配戴隐形眼镜的人也最好使用透氧程度高的品种。
9、40岁以上的人最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候配戴度数較低的眼镜。
总结：眼睛是身体表面最脆弱的部位也是最容易受伤的部位，因此我们在生活中对于眼睛一定要做好保护工作避免異物入眼、避免眼睛炎症这样才能够让自己享受壹格明亮的世界。
肝脏不好有五大症状表现
有些人平时酒量很大，然而现在变嘚喝一点之后就感觉“醉了”这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
肝脏对铁的代谢起着偅要作用平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加导致脸色发黑。这种症状朂容易在男性和闭经后的女性身上出现因此，当出现脸色发黑征兆时一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多最终导致粉刺丛生。
肝脏对人体代谢起着重要的作用肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
总结：肝脏不好的人需要及时的进行调理我们在上文中也列举了很多养肝护肝的方式方法，可以说都昰对我们的肝脏有很大的帮助的另外，我们还列举了肝脏不好的一些症状如果有符合症状的，还是要多注意一点的
