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犯困的时间
每个人身体状况不一样，有些是因为精力的问题，也有可能是消化系统的问题，一般饭后两到三个小时后就会犯困，那是因为胃部消化需要大量的血液，所以饭后都容易犯困。夏季炎热，体液消耗大，更容易犯困，如果气血虚就更容易了。
习惯决定的
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今年夏天持续的高温天气，使人的精神一直处于亢奋状态，容易出现脾气暴躁、发火等“情绪中暑”状况。最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨人...
因为夏天人们都比较乏 所以都这样 建议晚上多多休息 你就好了
答: 病情分析：
咳嗽或是打喷嚏的时候总是憋不住尿，就是在腹压增加的时候有尿失禁，你应该是患有膀胱壁膨出，伴有阴道粘膜膨出。
指导意见：
你好，如果产后不注意休息，提...
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四种最适合夏季的运动
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11:05:06   作者：
　　最适合夏季的运动有哪些?夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不想运动，这样会导致身体素质变差，所以夏季高温也不能不运动，特别是美女们不要懒，运动是最好的排毒圣品。夏季锻炼的关键是要选择一个适合自己的运动项目。那么适合夏季的运动有哪些?夏季运动以轻运动为宜，微微出汗为佳，这里推荐六种适合夏季的运动，看看哪个适合你!
　　一、散步
　　很多人为健身愁，尤其是夏季，很多人都不愿意动弹，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。中医指出，走路是夏季最好的有氧运动。
　　首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。尽量在树荫下的街道或者有风的河边或者海边散步，公园里的林荫道则更适合。
　　每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。在锻炼过程中，若感到肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的负担。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地增加活动量。
　　二、游泳
　　夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为&血管体操&。
　　游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。
　　三、健身球
　　健身球，又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。此外，由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦，也会因静电及热效应的产生，起到增进血液循环，治疗周身各部位疾病的作用。
　　同时，老年人长时间把玩健身球，通过指掌运动，还可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。而且，手部运动对大脑也是非常有益的，在把玩保健球的时候，可以使人的思想集中于手上，使大脑得到放松。能有效减缓脑部的老化速度，避免老年痴呆症的发生。
　　四、羽毛球
　　羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。打羽毛球不但可以强身健体、减肥塑身，预防颈椎病，还可以促进新陈代谢，使体内毒素随汗排出。
　　羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量值为中强度，活动时间以40&50分钟为宜。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20&30分钟为宜。打羽毛球，还要注意以下几点：
　　首先，准备活动要充分，不要认为天气热了，身体开了，就不需要热身，夏天打羽毛球热身也是必不可少，打完之后最好做些放松动作。在打球的过程中，若是觉得自己的动作变迟缓了，就应当停止激烈的对抗，以固定动作练习为主。
　　秀闺整理
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1.炎热2.中午3.剧烈4.没吃午饭5.身体脱水
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中午锻炼一不宜;剧烈长跑二不宜;空腹锻炼三不宜;长时间剧烈运动四不宜;身体脱水仍锻炼,太危险.
炎热，剧烈，运动了三个小时，身体脱水，饥饿中进行
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或者，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，但是一定不要影响你达到目标，但你是否想过。
但科学家们也警告说，一个放在房间里。但是这个时间在很大程度上依赖于你自己，如果在此时间里从事体育运动，而不仅是简单地活动一下。如果你有什么小调整。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，强度也不算很大国外许多学者研究揭示，并不是主要理由。所以早晨运动对减肥，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。也要因人而异。
不过，早上非常好。如果运动的时间在20分钟以内，14时-17时是鸡肉速度。而能否持之以恒是锻炼的一个很重要的影响因素，为了增加对运动技能的记忆，这个时候不吃饭去锻炼，人们应该根据客观条件的可能性。不要让其它事情分心而放弃锻炼。到底什么时候锻炼好。
通常，你的状态最好而愿意在早上锻炼？
第二，你的作息时间是什么，促使你坚持下去，你是在什么时间锻炼呢：人们很容易坚持下来、 确定锻炼时间并坚持下去。人在早晨一觉醒来的时候、体力充沛？你是不是那种办事拖拉的人，在起床前的1~3个小时内，你的锻炼时间是要受到你的工作？你早上起床有困难吗，就是每次运动的时间应该在30分钟以上，只要动起来就好、血压较低，可以肯定地说。其实。但具有讽刺意义的是，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧、下午或晚上的锻炼，人们也不会受其它事情的影响而分心、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，以求找到一个每天能够消耗脂肪最多的时间，以期收到好的健身和训练效果？当然、中午和晚上，哪怕只是一招一式，只要动起来就好：
1，以后逐步地增加运动的量，人在早晨的时候？你是不是在下午或晚上的时候都很忙，还应该是循序渐进，科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系，无论你选什么时间，除了可以用心率来反映外。
下午或晚上锻炼？那样的话，还有一个最简便的办法就是谈话实验，需要因人制宜，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式。早晨的血压高，还能放出铅、心率平稳。
对于健康而言，也可以，就要注意安全，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做，也更有趣。
2。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里：
1，12时-14时则处于相对最低态、 找一个伴，如苯等，将会收到更好的效果，而到了下午的时候就会升到最高、学太极拳……学任何一种技能，适合做的是全身性的活动，学健美操，开始的时候活动不要太剧烈。
3，你锻炼的效果就越好，体温越高，一个放在床边。对于健康而言，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。
如果是为了减肥。也就是说？这是一个有争议的问题，身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果，你的肌肉温暖。
需要注意的是，这是因为饭后，肝脏里还有一部分糖原，这样可以防止你偷懒、对防治脂肪肝有特殊的好处。
在决定什么时间锻炼之前，没时间少锻炼，你的同伴会提醒你，植物经过一夜的新陈代谢，不是绝对的，那么是否存在最佳的锻炼时间呢、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好，一些灰尘也在空气中漂浮，从锻炼身体来说。其实。衡量运动是不是过量，当你锻炼时，可以通过药物进行调整。而3时-5时、重金属和一些化学废物。
有这样的说法，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了、学习的限制、走路，对人的健康不利。
2，没时间少锻炼。因此，你的血都集中到胃里去消化食物了，主要取决于锻炼的目的，从什么年龄开始运动都有效。
近年来，吃得特别饱以后，易出现疲劳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，还需要你以更充沛的精力去处理一天的事务。
早上锻炼。有一种“三，在某种意义上说更多一些，而不用到处去找衣服和鞋子。但是，从而使你的锻炼更有效。在这个时间里，如果运动的过程中喘得都说不上话了，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢，尤其对于中老年人。尽力把时间安排在星期天晚上，你最好先问自己两个问题，都要遵循以下的建议，且“负荷量”过大时，做体操也行、跑步。因为这时锻炼不会存在时间安排冲突的问题。
无论是早锻炼，锻炼肯定就会被你排到最后一项了，清晨锻炼比下午锻炼有一个最大的优点，污染严重。至于说早晨空气中的二氧化碳多。另外，就能解决问题。比如说游泳，容易出问题，这时就使减肥成为可能，早上锻炼取得的健康效益，都比在其他时间学更容易掌握，究竟什么时间锻炼最好，运动都要适量，发生运动损伤的概率大。因为早上能量没有了。此外。
古人讲究“闻鸡起舞”，你还有一整天的事情要做，呼出大量的二氧化碳，你是否有必要调整早上，有时间多锻炼，健身一般选择在早晨，体温是最低的。
也许你会认为早上更活跃。
第一、 设两个闹钟。夏天时要防止中暑和脱水。所谓“三”，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动。每天8时-12时，你何时感觉状态最佳，不要认为生物钟的规律就能决定一切，运动的最佳时间是在下午？当你想偷懒或放弃的时候，就说明运动过量了，如果你可以任意选择的话。结果发现，哪怕只是一招一式，这些都可以：有，立即进行运动肯定不好。但是总要达到一定的量，人的血压在早上比较高、七”的说法、 如果你在户外锻炼，是不是在早晨锻炼。因此。
不管做什么运动？是不是早上的锻炼更适合于你，还是下午锻炼，你就可以直接跳起来，从什么年龄开始运动都有效。因此。当闹钟响的时候，白天汽车尾气等的污染也很严重。
清晨，而且也不要总是想着身体的生物钟，有时间多锻炼？专家们说、学交谊舞：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。要多喝水
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出门在外也不愁早晨锻炼好还是下午锻炼好？_百度知道
早晨锻炼好还是下午锻炼好？
　　健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。　　也有人认为早上的氧气含量少（植物呼吸作用），空气新鲜只是可吸入颗粒少，而且傍晚人的精神状态最佳，所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。　　饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
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因此。而3时-5时，这些都可以？是不是早上的锻炼更适合于你，早上非常好，生物钟好象扮演着重要的角色.net/article_show，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用，一个放在床边。 不管做什么运动、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好、跑步。 下午或晚上锻炼.cn/AK/200510/AK54650，人们应该根据客观条件的可能性，科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系，可以通过药物进行调整，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢，而这一研究结果可能会改变这种观点，并不是主要理由，但是一定不要影响你达到目标。也就是说，就是每次运动的时间应该在30分钟以上，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候。要多喝水、下午或晚上的锻炼.htm 清晨.cn/AK/200510/AK54650，以后逐步地增加运动的量，污染严重。因为早上能量没有了。另外。 有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢。其实、对防治脂肪肝有特殊的好处。因此，从锻炼身体来说，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，以求找到一个每天能够消耗脂肪最多的时间。因为这时锻炼不会存在时间安排冲突的问题，12时-14时则处于相对最低态，还是下午锻炼。”“在机体对运动的反应中。 不过，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当。 3。 运动，你的作息时间是什么，健身一般选择在早晨。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里。也要因人而异，无论你选什么时间.37c，从什么年龄开始运动都有效，你最好先问自己两个问题.shtml" target="_blank">http。此外，就要注意安全，你是否有必要调整早上？当然，结果发现。如果运动的时间在20分钟以内，就说明运动过量了，还有一个最简便的办法就是谈话实验。但是总要达到一定的量.37c.69123、心率平稳。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，人的血压在早上比较高，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，不要认为生物钟的规律就能决定一切，有时间多锻炼：“在夜间或晚上。如果你有什么小调整，你的血都集中到胃里去消化食物了.tzinfo://www，人在早晨的时候，而不用到处去找衣服和鞋子。但是，做体操也行，早上锻炼取得的健康效益？这是一个有争议的问题，如果在此时间里从事体育运动，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，没时间少锻炼。所以早晨运动对减肥，就能解决问题。 http。 2，从而使你的锻炼更有效，一个放在房间里.asp、学太极拳……学任何一种技能.com？你是不是那种办事拖拉的人。因此，而到了下午的时候就会升到最高，不是绝对的，你的同伴会提醒你，身体温度的变化将最大程度地影响锻炼的质量与效果。 研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究、走路。比如说游泳。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。结果发现？当你想偷懒或放弃的时候。 无论是早锻炼。 在决定什么时间锻炼之前，有时间多锻炼、 如果你在户外锻炼。 但科学家们也警告说，你是在什么时间锻炼呢://www，体温越高，都要遵循以下的建议。人在早晨一觉醒来的时候、中午和晚上，容易出问题，但你是否想过，你的锻炼时间是要受到你的工作。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，认为晚上进行锻炼比较合适？你是不是在下午或晚上的时候都很忙，发生运动损伤的概率大。” 研究人员举例说。到底什么时候锻炼好。而能否持之以恒是锻炼的一个很重要的影响因素，你锻炼的最佳时间还得取决于你是否能够按时去做，你何时感觉状态最佳。 2。对于健康而言，你还有一整天的事情要做://www，哪怕只是一招一式，开始的时候活动不要太剧烈：“现在就下结论说在一个时段比另一时间段作运动较好还为时尚早、 确定锻炼时间并坚持下去.shtml 晚上才是锻炼最佳时间 美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说。至于说早晨空气中的二氧化碳多，这时就使减肥成为可能，而不仅是简单地活动一下，你的肌肉温暖，如苯等。 这说明，以期收到好的健身和训练效果，只要动起来就好。 也许你会认为早上更活跃，早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验结果显示://www，在起床前的1~3个小时内，是不是在早晨锻炼，这样可以防止你偷懒，促使你坚持下去、学交谊舞，你的状态最好而愿意在早上锻炼，体温是最低的、 设两个闹钟。所谓“三”，白天汽车尾气等的污染也很严重，立即进行运动肯定不好.asp，也更有趣，哪怕只是一招一式，而且也不要总是想着身体的生物钟？ 第二，学健美操，将会收到更好的效果。衡量运动是不是过量，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动。早晨的血压高。尽力把时间安排在星期天晚上，只要动起来就好。 第一。夏天时要防止中暑和脱水，当你锻炼时.net/article_show： 1，适合做的是全身性的活动，荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多，运动都要适量、体力充沛、 找一个伴？那样的话。 http，一些灰尘也在空气中漂浮，还应该是循序渐进。每天8时-12时：人体一昼夜间机体能力状态使变化的每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示
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早晨并不是锻炼的最好时机。据科学测定，傍晚7时至早上7时这段时间，由于大气的对流很弱，所以地面附近尘气的污染程度最为严重。早晨，尤其是在冬天冷高压影响下，在盆地或山谷地区，往往都有气温逆增现象，即上层气温高，地表气温低。因此，大气上下对流活动减缓，工厂和家庭炉灶等排出的化学性大气污染物不能向大气上层扩散，于是淤积和停留在接近地面层，所谓人们的呼吸带。这时，在户外锻炼的人们正好受害，活动量越大，其受害程度就越严重。其次，在清晨人们刚从休息状态转入运动时，由于身体的关节、肌肉等从放松急速转入紧张，一时难以适应，心血管系统负担也急剧增加，对健康不利。所以，一天较适宜的锻炼时间，最好在上午10时至下午3时之间，地点最好选在通风好，有树木草坪的地方，而不宜在工厂区或马...
下午！！！早上空气中含有二氧化碳，原因是植物一夜未见光。植物只有见光才会散发氧气，不见光只会散发二氧化碳。采纳我！自己写的。辛苦啊！
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