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女性夜跑注意事项：备好优质跑鞋穿运动bra
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　　随着人们对自身健康越来越关注，跑步这一古老的健身方式又开始在中青年中兴起。但由于白天大家都忙于工作，也只有利用晚上的闲暇时间来锻炼身体，于是“夜跑一族”由此诞生。专家认为，在傍晚，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈；经过一天的植物光合作用后，空气中的氧气含量也比白天更高，所以晚上跑步对人体健康更加有利。
　　如今，愈来愈多的爱美女性或出于对健康的考虑，或出于减肥的目的，也慢慢加入了夜跑的队伍。那么女性夜跑又有哪些需要注意的呢？小编就带大家一起来看一下。
　　女性夜跑前注意事项
　　1、准备一双好的跑鞋
　　目前我们的专业跑道数量还较少，一般的跑步爱好者都是在水泥路面上跑。跑步会让膝关节承受较大压力，如果跑鞋的减震不好，长此以往会造成膝损伤。这样而言，一双好的跑鞋就十分重要。
　　2、女性需要一个靠谱的运动bra
　　不好的bra会擦伤皮肤，无法提供有效的支撑和稳固，产生憋闷，任何一点都足以让跑步变得不再让人享受。需要注意的是要挑选专业的跑步bra，即使你是a杯也要选专业的牌子，平常的bra什么的就算了，灯箱广告模特所展现的潇洒仅仅能维持在瑜珈、单车等不那么激烈的运动里。专业内衣的设计，材料，罩杯细分远非一般牌子能比。常见的有Shock Absorber，moving comfort，2xu，专供大胸的enell。去官网根据自己的罩杯选择合适的款式。
　　3、下班后不要空腹跑步合理饮食
　　下班后要跑步的人，建议适时地吃一些东西，千万不要空腹跑步以免血糖过低或没力气；跑前1小时可选择较好消化的水果、麦片饮品或苏打饼干。
　　4、跑步前做10分钟左右的肌力运动
　　跑步前给予肌肉刺激的话，可以提高脂肪的燃烧效率。肌力运动后身体会分泌生长激素，可以使体内脂肪分解酵素增加，让脂肪可以更有效率地燃烧。做深蹲或腹肌运动等等10分钟左右会很有效果。
　　虽然可能会有点累人，做到很喘的地步可以提高之后有氧运动的脂肪燃烧效果。做完肌力运动后稍微休息一下，等唿吸恢復后再开始跑步的话脂肪会燃烧很快速。
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运动内衣是一种主要功能为运动的内衣服装，而且能显示穿着者精神焕发、充满活力的样子。但是，最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。
运动内衣是一种可以穿到公共场合的内衣服装，而且能显示穿着者精神焕发、充满活力的样子。但是，最好只在运动时穿着，在其他非运动场合不穿。一方面，运动内衣需要常换常洗，以免汗浸过久有损质量，不运动时尽量洗净它；另一方面，运动内衣设计上强调的是运动功能，在乳房造型方面没有设计，并不表现女性胸部曲线美。所以，无论把运动内衣当夏季服装穿在外面，还是把它当作胸罩内裤穿在里面，都不利于体形塑造，不利于与外装配合。运动内衣比普通内衣“防震”。
内衣和运动内衣还是有一定差别的.底围肩带什么的设计都不一样,一般的运动内衣也不能说就完美达到不移位.还有就是,确定选择一个适合你的号.运动内衣一般都是全杯的,承托不错.但是一旦偏大或者偏小,更容易移位.象跳舞什么的,多多少少会有点点位移,自己注意下就好.　　
现代人最重要的时尚之一便是健身。能固定胸部、防震效果好的运动内衣是既舒适又方便的衣着。运动型内衣令人精神焕发、身体充满活力。
为什么要穿运动内衣？
运动内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响．又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。
我们的乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑，运动时，若不穿内衣，胸部的震动容易造成，影响美观和动作，长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤，此外，身体若排汗不畅，也会引起皮肤发炎。运动内衣通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另一方面，运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也宜于保暖，宜于肢体伸张。
运动内衣尺寸同一般内衣尺寸计法不同，是以小号、中号、大号（S、M、L）区分的。以我们的下围做为选择运动内衣的标准，因此．在买运动内衣时，一定要亲身试穿一下，再决定哪件适合自己。试穿身上后，要将两臂上伸并左右转体。以便感觉运动内衣的固定效果和弹性效果如何。
此外，要根据自己常做的运动类型去选运动内衣：如果室内运动较多，宜选白色或浅色等比较亮丽的；如果重度运动较多，选弹性更高的比较方便实用。
运动内衣是一种可以穿到公共场合的服装，但是，最好只在运动时穿着。一方面，运动内衣需要常换常洗，以免汗浸过久有损质量；另一方面，运动内衣设计上强调的是运动功能，并不表现女性胸部曲线美，所以，无论把运动内衣当夏季服装穿在外面，还是把它当作内裤穿在里面，都不利于体型塑造，不利于与外装配合。
选择运动内衣要选择合适的尺寸，一般以下胸围的尺寸为准，不要买的太大了，要不然起不到一定的作用，这是我个人的经验之谈，再者一定要选择大品牌的质量好的，透气性高的运动内衣，这样更利于排汗。
用温水加适量洗衣液浸泡运动内衣裤；5分钟后用手搓、揉。轻压；再用清水冲净洗衣液。
洗干净后，不能用洗衣机脱水，或用烘干机烘烤；而要用手巾吸水，再将运动内衣裤撑开，保持原形状，用衣夹夹住钢圈，挂在阴凉通风地方晾干，切记不可曝晒。这样才能保持罩杯不走形。
晾干后的运动内衣裤，胸衣的罩杯部分应保持原状平放，内裤则卷成滚筒形状，放在干燥的衣柜里。
按乳房在运动时所受震动的程度划分的运动类别
高度振动运动：篮球、体操、跑步、足球、排球、高冲击有氧舞蹈。
中度振动运动：竞走、划船、爬楼梯、网球、踏板有氧。
低度振动运动：自行车、、高尔夫球、走路、重量练习。Jay Z经纪的WNBA球星Skylar Diggins展示新款运动Bra (照片)
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Jay Z的Roc Nation Sports经纪的WNBA球星Skylar Diggins展示新款运动Bra。
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ICP证：沪ICP备号组图:运动事半功倍 你穿对Bra了吗_新浪女性_新浪网
组图:运动事半功倍 你穿对Bra了吗
　　导语：村上春树在《当我跑步时，我谈什么》中讲到，女性跑步选择一款好的运动文胸很重要。
70%女人都没有在运动时选择正确的Bra
　　调查显示，70%女人都没有在运动时选择正确的Bra。要想在愉快的运动中获得更为有效的运动成果，舒适的运动服装必不可少。做为女人，选择合适的运动Bra的重要性绝不亚于功能齐备的运动鞋。
　　数据说话：
　　40% 50% 70%
　　70%的女性有运动习惯，50%的女性会在运动时佩戴运动Bra，40%的女性虽然知道有运动Bra，却没有在运动中使用，主要是因为她们觉得没有必要。
　　46% 73% 80%
　　73%的女性于运动时感到乳房在摇晃，其中超过80%更因此而感到尴尬或不适。但是46%的受访女性并不知道运动时胸部的大幅度摇晃，会损害到胸部的纤维组织。
　　38%~63%
　　在运动过程中，你的胸部会比平时更易过度拉伸，受伤几率按照不同运动强度从38%~63%不等，因为运动Bra的支撑作用在这里尤为重要。
　　专家解说
　　上海俪人女子医院乳腺科副主任金文昊：“很少女性意识到运动对胸部的伤害。”
　　“在我接触的病人中，有人因为运动时没有使用运动型胸围，结果拉伤软组织和胸大肌，甚至产生呼吸困难的现象……当女性感到胸部疼痛时，她们首先会想到乳腺病或者是骨科问题，很少有人会意识到可能是因为剧烈运动而伤及乳房。”
　　普次茅斯大学的Joanna Scurr博士和运动科学家乔安娜?斯卡尔博士：“胸部摆动实难避免。”
　　“女性运动时，乳房进行三维活动，它能在三个方向上运动，不仅上下运动，而且左右运动和前后运动。垂直运动只占乳房总运动的50%。但是，胸罩只能防止乳房上下运动。显然这意味着即使专为体育运动设计的胸罩，也不能起到足够的“牵引”作用。研究人员发现，乳房运动取决于肌肉强度、块头和身体质量指数。他们得出结论说，在行走时，女性的乳房所做的前后、上下、左右运动的幅度相等；跑步时，乳房的运动类似划8字，51%的运动是上下运动，22%是左右运动，27%是前后运动。”
　　上海市普陀区妇婴保健院妇产科副主任医师张琳：“避免cooper韧带组织受到破坏。”
　　从整形外科的角度来说，运动时给女性乳房进行有效的支撑可以减轻甚至避免乳房下垂。事实上，解剖学和组织学方面所指的对乳房的支撑是通过多种载体来实现的，首先是通过以弹性纤维为中介的皮肤，其次是位于皮下组织和皮肤之间的肌肉；最后是通过联结皮肤根部及腺体表层的cooper韧带组织。由于运动中乳房的剧烈摇晃而导致的运动中乳房的反弹，会使得弹性纤维失去弹性，使cooper韧带组织变得松弛。假设每侧乳房重300g(比一包奶油还重)，乳房长时间的摆动会损伤支持它的柔软的Cooper韧带。一旦乳房悬韧带(Cooper)被持久的牵拉，会产生不可逆转的乳房下垂。女生做运动的时候为什么要穿减震内衣？不穿是不是不好？各位可以推荐一下么
看了日报里的评论，原来大家喜欢图多的啊。。。那答主正好跑步回来做个补充吧！---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------运动圈里有种说法是：“运动Bra 就像你的男人，紧紧抱住你，永远给你无条件的支持。”所以一个好的spotrts bar对于女性而言绝对是比功能齐备的运动鞋更重要的装备，它可以给你的胸部完美的支撑保护！
首先，运动中胸部的摆动是难以避免的。“女性运动时，乳房进行三维活动，它能在三个方向上运动，不仅上下运动，而且左右运动和前后运动。垂直运动只占乳房总运动的50%。但是，胸罩只能防止乳房上下运动。显然这意味着即使专为体育运动设计的胸罩，也不能起到足够的“牵引”作用。研究人员发现，乳房运动取决于肌肉强度、块头和身体质量指数。他们得出结论说，在行走时，女性的乳房所做的前后、上下、左右运动的幅度相等；跑步时，乳房的运动类似划8字，51%的运动是上下运动，22%是左右运动，27%是前后运动。”
而这种摆动给胸部带来的伤害就如说的，从整形外科的角度来说，运动时给女性乳房进行有效的支撑可以减轻甚至避免乳房下垂。事实上，解剖学和组织学方面所指的对乳房的支撑是通过多种载体来实现的，首先是通过以弹性纤维为中介的皮肤，其次是位于皮下组织和皮肤之间的肌肉；最后是通过联结皮肤根部及腺体表层的cooper韧带组织。由于运动中乳房的剧烈摇晃而导致的运动中乳房的反弹，会使得弹性纤维失去弹性，使cooper韧带组织变得松弛。假设每侧乳房重300g(比一包奶油还重)，乳房长时间的摆动会损伤支持它的柔软的Cooper韧带。一旦乳房悬韧带(Cooper)被持久的牵拉，会产生不可逆转的乳房下垂。 所以C/D罩杯以及上的妹子们啊一定要入手专业的运动内衣啊，否者运动的时候尤其是跑步等剧烈的运动时胸部绝对是上蹿下跳！就等着掉CAP吧…而且一旦韧带开始松弛，胸部只会是随着地球的引力越来越贴近你的肚脐。。。来来，下面我们就谈谈好的运动bra吧~~好的运动bra应该具备以下几点：1、穿着舒适，至少不能影响动作吧
2、良好的吸汗功能
3、提供正确的垂直、水平和环绕支撑防震
下面来说说对几款运动内衣的感受吧！！
1、 Moving Comfort答主入手的第一款运动内衣！压缩性很强，答主入手的是Juno，他们家支撑性比较强的一款，但是有点小厚，夏天跑步3km+很热。而且它背后的racer back 设计虽然提高了支撑度和稳定度，但穿脱不够方便每次都要挣扎一番啊。Fiona貌似会薄一点，但据说会有凸点哦。（来个背面racer back设计的图~）再来个正面，当当！肩带是可以调节的，这点答主好喜欢！ps；女生的胸偶尔总是会忽大忽小，所以灵活的肩带真是带来不少方便。另外如果是初次入手运动bra又对自己准确尺码不太确定的女生，答主还是很推荐moving comfort可调节肩带的bra。因为尺码有一点偏差其实是可以通过肩带来调节的。再来个正面，当当！肩带是可以调节的，这点答主好喜欢！ps；女生的胸偶尔总是会忽大忽小，所以灵活的肩带真是带来不少方便。另外如果是初次入手运动bra又对自己准确尺码不太确定的女生，答主还是很推荐moving comfort可调节肩带的bra。因为尺码有一点偏差其实是可以通过肩带来调节的。这款是FIONA的背面图，穿脱看起来明显要比Juno方便很多~~这款是FIONA的背面图，穿脱看起来明显要比Juno方便很多~~
2、VSX 维多利亚的秘密的运动系列，款式很漂亮！而且罩杯的分类也很细致。它家bra深V领居多，穿上比较显身材，支撑力也较好，但穿久了感觉舒适度真是一般般吧。。。这款是它家支撑力比较强的一款，适合跑步。注意，这款是带有钢圈的！啧啧，看吧，穿上是很美胸吧！背面是这样的~大家可以去官网看一下，它家的颜色什么的都做得不错，很好搭配背心。背面是这样的~大家可以去官网看一下，它家的颜色什么的都做得不错，很好搭配背心。Ps:答主一般喜欢穿背后镂空的瑜伽背心去跑步，搭配好看颜色的bra，就类似这样~~真是美美哒~~Ps:答主一般喜欢穿背后镂空的瑜伽背心去跑步，搭配好看颜色的bra，就类似这样~~真是美美哒~~还有还有这款，防震效果比上一款低一些。但看图片真感觉是美胸利器啊！准备下次入手这个试一试~~~~~
3、lululemon 一个加拿大运动品牌，加美很受欢迎，主要是做瑜伽产品的。他家bra肩带都好漂亮的，而且舒适度非常高，低强度的运动它家的bra真是首选啊！貌似lululemon家也有高强运动的bra，可惜没穿过。。。
4、还有就是Lorna Jane个人灰常喜欢的一个澳洲牌子。他家的bra色彩设计很漂亮的 ，夏天穿靓靓的颜色运动心情都不一样呢。不过淘宝上的代购很少QvQ。。。（另外我推荐它家的运动装备啦，都很漂亮，然后还会写着鼓励你的话。）这个就不上图了，因为它们家的pank和bra搭配在一起真是太美了，答主实在不知道选哪张了TvT..
5、其他一些牌子，类似cw-x、Champion、UA、Shock Absorber、ck。。。。。。也比较多吧，不过没穿过就不乱讲啦~\(≧▽≦)/~
总之夏天如果穿成这样去运动，不仅可以提供保护心情也很棒啦！！是不是很酷！！另外，买bra的时候一定要注意，国外这些牌子的bra下围一般会比我们穿的大一个码，尤其是moving comfot还有vs，所以代购的时候一定要问好店家哈~另外，买bra的时候一定要注意，国外这些牌子的bra下围一般会比我们穿的大一个码，尤其是moving comfot还有vs，所以代购的时候一定要问好店家哈~祝愿每个运动的女孩都是美美哒~~希望我的回答有帮助，good luck！
谢邀简单来说，C罩杯以下，Nike、Adidas这些sportsbra随便买随便穿。Nike近几年的sportsbra越做越好，推荐，Adidas的肩带设计不如Nike的好，我试穿的时候觉得不舒服，浩沙、迪卡侬这种就算了吧，sportsbra和bra同样是一分钱一分货，不仅不舒服，也不好看。这种就是常见的Nike sportsbra这种是带sportsbra的运动背心，我有一件，觉得没有普通的sportsbra舒服，包的不好。这样一身不好看吗？sportsbra首先是sports，其次才是bra，要是挑漂亮的话，高级定制礼服等着你~当然，首先得有那个身材~这种就是重新设计过的肩带我本人不太喜欢这种纤细的肩带，低运动量的可以试试，高运动量，还是建议上面的那些宽肩带。找图都找累死了，求点赞啊~~~~~~~ 关于sportsbra网上已经有很多这方面的专业资料了，来当当搬运工就好，不画蛇添足了。C罩杯以上，认真阅读下文。一．为什么需要专门的sport bra 运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸由于设计时的出发点问题，远不能提供运动时应有的保护和舒适性，这种影响和罩杯的大小以及运动的冲击性成正相关关系。 这种影响造成的伤害在互联网上有各种二手数据可供参考，这种影响导致的运动中的不适感我有一手的深刻体会。故建议所有拥有一定运动频率的mm都能选择到适合自己的sport bra。 二．影响运动 bra选择的两个主要个体因素。 1．罩杯的大小。 A,B杯的mm相对比较幸福，绝大多数的运动bra都能为你在各种类型的运动中提供足够的保护。而C+的mm 需要具有更好支撑性的产品。（遗憾的是此类产品在祖国大陆的市场凤毛麟角，几乎为零）。 2．运动的激烈程度。 不同的运动的激烈程度不同，即对身体的冲击，震动，伤害等影响的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性应越强。下面给出一些常见运动依激烈程度按低中高的分类（分类应该会应个体差异而有所改变）。 低：徒步，瑜珈，普拉提，攀岩（这个应该有争议，不过我没更深的体会），公路骑行。 中：滑雪，高尔夫，滑冰，动感单车（spinning），快走，网球羽球乒乓球等（应该算中等偏高） 高：跑步（不论是长跑短跑慢跑快跑都是高冲击性运动！），骑马，足篮排，山地骑行（主要指速降或复杂坑洼路面），有氧健身操（一般健身俱乐部里那种，至于国家第x套广播体操就算了吧）。 此外，年龄，乳房形状（是否下垂，外扩），肌肉皮肤的松弛程度也是需要考虑的因素。 所以，一款合格的运动bra 至少应该在商品说明上注明适用的罩杯和运动强度类型。目前没有任何国内生产者做过相关工作。 三．Sport bra 的大致类型 （先声明，以下分类仅根据个人有限的使用经历和我所接触过的相关资料依个人观点完成，不具有绝对的科学严谨性和权威性） 1． 简易固定。 用一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。 很多户外服装生产商（TNF,MHW,Patagonia等），体育用品以及健身服装生产商（Adidas,浩莎等）都有类似产品，国内市场上容易买到，质量区别不大。固定性较差，适用与低冲击性运动以及A,B杯 mm的部分中冲击性运动。 2． 压力式固定。 应用最广泛的bra类型，也是觉大多数运动bra 采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。而与类型1不同的是，其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素（简单的说叫人体工程学），从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性（估计要是以类型1达到同样的固定效果那得憋死）。 一般根据肩背带的不同分为常规型（Scoop-back）：外观与普通文胸类似。固定性中等，大约适用与A-C杯的mm 进行低冲击和中等冲击性的运动。 跨栏背心型（Racer-back——想不出更好的翻译，比较直观，先这么凑合用）。外观类似跨栏背心上部，固定性优于前者。视材料及结构的不同基本能够应付A-D mm所有类型的运动。 不过需要申明的是，目前国内市场的几乎所有常规内衣厂商所谓的运动型产品都是型似神不似，深究结构和材料几乎没有合格产品，大概勉强够应付A-B杯mm 中低强度的短时间运动，size C+的mm不用考虑了。个别可选可用型号后文会提到。 运动产品和户外产品制造商的类似产品很少在国内上货，一般的商场内难以买到。不过Nike 大概算是例外，其在国内生产出售的健身系列服装,都有固定性和结构相对良好的内置bra，材料上基本都用了nike自己的快干材料（dry-fit）,能满足A-B cup mm所有运动的需要以及C cup mm低，中冲击的运动。部分短款产品可以干脆当成bra用。（nike其实有专门的内衣产品，遗憾的是国内没有销售，上文提到的仅是它的健身系列服装，作为没有选择下的权衡之计。） 3． 复合结构式。 固定性最强的款式，除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托（上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属材料），以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。 市场上比较少见，未见与国内市场。生产商同样稀有，比较著名的有美国的Enell。 相对专业的产品。 德国Anita旗下Rosafaia中的active ware系列。 Anita最初在义乳文胸领域比较出名，后来致力于开发大罩杯文胸，产品在德国本土比较流行。材料设计都算上乘。 可惜国内只进到C杯，且标价是天价（700-1000左右），晕．．． 2．迪卡侬kalenji系列的文胸。 设计材料在国内都算不错了，价格也相对适中，型号也很全（A-E杯好像都有）。只是固定性最强的型号toppingbra的固定性仍略有不足。 国内销售网络： 2． 一般的内衣柜台出售的产品。 基本就一款勉强合格（也不排除有我没看到没用过的优秀产品），属于类型2的前者。生产商是华歌尔（wacoal）,型号好像叫 walking bra。材料尚可，排汗一般，固定性一般，结构尚可，舒适性良好，价格好像是180元。 其实华歌尔旗下的CW-X系列是非常专业和优秀的运动内衣，可惜该系列未在祖国大陆地区销售（香港有售）。后文会介绍。 然后顺便强烈BS一下安莉芳的一款所谓运动内衣。失败的钢托（基本没有固定性可言）。。。。超厚的海绵胸垫且不可拆卸（狂晕，专门用来吸水增重用的？），结构差。安莉芳也算是传统内衣市场的知名厂商了，做出这么欠水准的产品令人讶异，不知道这款的设计者是怎么想的..... 戴安芬旗下sloggi系列有几款采用racer-back的，看起来材料尚可，结构尚可，没用过不评价，给出图片做参考。（PS:看厂商资料戴安芬同样有专门的运动系列，不过未在国内出售） 1． 至于还有一些拿无知当有趣的生产商（比如用“全棉，柔软，吸汗，棉感，适合发育中少女及运动”等诸如此类当卖点），多说无益，按下不表。 3． 运动厂商的产品。 Nike的健身系列，上文有详细介绍，不再赘述。价格相对较贵，零售价约200-500之间。 4． 户外厂商的产品。 Patagonia有相对齐全的产品线和较为优秀的品质。国内无销售，国内的国际装备倒爷对这类产品并不关注，也很难从他们手中看到。不过在很多支持邮寄中国地区的户外装备网上都有销售，只要有visa卡或mastercard且不介意高昂的国际邮费（如果不是买出批发的数量和不可思议的价格，这类自用商品我国不征收消费税），购买相对还算方便。 此外上海的Zealwood 有一款见过没用过的产品。看上去还不错，racer-back结构。 登山过程中会大量流汗，如果排汗或干燥速度慢可能会引起失温，导致严重后果，zealwood功能性内衣能够迅速排出体表汗湿，快速干燥，保持身体的良好状态。 2． 再说国内市场上没有正式出售的却也是相对设计最为专业合理舒适的产品。 1． CW-X系列。 华歌尔旗下产品，由位于纽约的Wacoal Sports Science Corp公司设计制造，世界上最优秀的sport bra之一。 现有如下型号： SPORT SUPPORT BRA—旗舰产品,代表型号 FIRM SUPPORT BRA—固定性加强的型号 MESH SUPPORT BRA—透气性加强的型号 VENTILATOR SUPPORT BRA EXTRA COVER SUPPORT BRA-覆盖面积加大的型号 固定支撑性从强到弱为： FIRM&SPORT&EXTRA&VENTILATOR&MESH 强烈推荐SPORT 香港有售，购买难度姑且算过的去.... 2．ENELL 比较另类的厂商，产品仅有一种——Enell Sports Bra。使用类型3的结构。价格昂贵（官方零售价60刀）。没有小罩杯型号（好像是从D杯起）。固定性无与伦比的好，舒适性也相当不错，丰满 MM的首选。 REI有售，支持邮寄中国。 强烈推荐。 3.Moving Comfort 老牌sport bra 制造商，产品线最长的厂商。价格适中，质量不错，普及率高。多数支持邮寄中国的装备网站均有售。 4．此外还有Hind,Champion什么的也很常见，没用过不说了，有兴趣的自己查查吧。 选择购买时需要注意的几点要素 1.面料的排汗透气性。 不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，因此尽量选择对此进行过优化的材料（比如大家都烂熟的coolmax）。棉纤维由于自身排湿性的缺陷应该尽量避免（胸部的汗液排出水平相对于身体其他部分是比较高的）。另外需要明确的是，织物的透气性和强度基本成反比，也就是说，当你进行的运动并非高冲击性运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感（特别是徒步这类低冲击高强度的运动） 2。文胸的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑。 3。肩带要宽，以减少肩部负担，关键受力点最好有软垫填充物之类的东西。 4。不同厂家的定号有不小的差异，所以具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃。。。 ———————————————————————————— 组里好像都没人讨论过运动内衣，难道跑步的都是男的吗？ zt供组里的jms参考 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- update一下，关于购买途径： 推荐直接海淘 STP（）家许多moving comfort的运动内衣折后20刀，可以直接邮寄中国。 REI () 也是专门的户外店，一般折扣力度没有STP大，可以直接邮寄中国。 其它像什么Amazon, 6pm等不直接邮寄国内的网站，也都可以通过转运公司购买。 另外就是淘宝了，这个选择余地不大，也需要仔细挑。 lz在米国，列下这边比较常见的运动内衣品牌，仅供参考（只列适合跑步的high impact）： Moving Comfort （这家专攻运动内衣的，我的首选） Nike, New Balance, Asics, MIzuno, Brooks, Saucony（这几家卖关于跑步的一切） CW-X, 2XU （这两家以压缩式紧身衣compression sportwear著名，加上不做运动内衣的SKINS，基本是我心中专业的代名词） 另外还有Under Armour, Champion, Sugoi, Lululemon......我也不知道他们擅长的是什么。 runnersworld上的文章 Bra-Vo! The best new sports bras for runners of every shape and size.
关于穿不穿运动内衣的问题，有一个跑步的gif图，就是穿普通内衣和运动内衣的不同效果，穿普通内衣跑步胸部晃动幅度特别特别大，看着都疼啊！可惜知乎不能传动图啊为神马！穿运动内衣的目的，最重要的是保护，其次运动内衣的材质通常是快干的，不会像普通文胸那样汗湿之后非常难受。说到运动内衣的选择，就觉得小胸妹纸狠受歧视有木有！人们往往觉得C以上的才需要保护啊，你A、B的有什么可受伤的，平胸也没什么可垂的了好吗？喂表酱紫啊人类！平胸也是胸啊！贫乳也有罩杯啊！A-cup也会痛啊！切记，小胸妹纸，同，样，需，要，运动内衣！不要因为它小你们就不爱护它！大家都在关注C以上，我说说A、B杯的妹纸怎么选运动内衣好了。首先，根据运动强度选择不同支撑的运动内衣。如果是瑜伽、徒步之类低强度的运动，那么浩沙纯棉就可以，或者一些文胸品牌（比如芬狄诗）出的所谓“运动文胸”，比较漂亮可爱，日常生活也可以用来搭配衣服穿。如果是跑步、跳操这种高强度的，一定要选大支撑力的文胸，否则，即使AA杯也会受伤。比如下图，moving comfort就是大支撑的，VS这款虽然很漂亮，但只有低强度运动可用。其次，选择尺码分得更细的品牌和款式。对于小胸妹纸来说，尺码分得更细的运动内衣更容易找到适合自己的，比如我曾经见过champion有30A！多么业界良心！相比之下VS我最小只买过32B。至于口碑非常好的cw-x，他家是关注大胸妹纸的，或者有【B/C】这种简单尺码，AB党们你们就不要想了！lululemon不同的码会给参考胸围，这样也不错了，如下图。第三，选择肩带更宽、支撑更给力的。细细的2根肩带一般来说运动起来也不舒服，除非是低强度运动，那没什么问题。中高强度的运动，还是宽的肩带、背后有特殊设计的更好。比如下图这种，支撑很给力。最后，可以适当选小一个罩杯。运动内衣主要是让胸部在运动时相对固定，稍微有一点压迫胸部也没关系，只要不是觉得勒得难受，适当选小一码是可以的。比如，胸围介于A和B之间的妹纸，运动内衣建议选A更合适。最后的最后，做运动的妹纸要记得经常关注自己的上下胸围，身材有变化了也要更换运动内衣，以免尺码不合适带来困扰。
我要毕业啦