学跆拳道的最佳年龄? 练几年才可以成为黑带?
学跆拳道的最佳年龄? 练几年才可以成为黑带? 5
黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。 
黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。 
黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。 
一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。 
世界跆拳道联盟（国技院）晋升黑带一段至九段标准： 
段位 年限 年龄 考试内容（品势部份） 
一段 1年半 15岁以上 指定太极1——7型之一，必修8型 
二段 2年 16岁以上 指定太极1——8型之一，必修高丽 
三段 3年 18岁以上 指定太极、高丽之一，必修金刚 
四段 4年 21岁以上 指定太极、高丽、金刚之一，必修太白 
五段 5年 25岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进 
六段 6年 30岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一 
七段 7年 36岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一 
八段 8年 44岁以上 八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定 
九段 60岁以上 
说明 1、 升段考试内容除品势外，另考核实战、威力、特技、理论。2、 高段位考核内容还要审查资历与评估贡献。3、 15岁以下选手达到一至三段水平，授予一品、二品、三品。 
跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分 
跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。 
跆拳道训练、比赛专用道服，采用厚实、优质、吸汗的白布缝制，象征思想的纯洁和追求技术的纯熟。` 
腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级、一品至三品）、黑带（一段至九段）。 
腰带颜色的象征意义 
白 带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。 
白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。 
黄 带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。 
黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。 
绿 带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。 
绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 
蓝 带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。 
蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。 
红 带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。 
红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。 
黑 带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
具体还是有要看你自己的能力
最佳年龄???越小越好 8岁左右````但是说这个只要你肯吃苦 有不怕疼的精神 把韧带拉开了 几岁都可以练 
想成黑带`???那个时间没准 看你练的程度了 一般都在3年左右 不过最后考黑带的时候 还要掏不少钱 考那个有什么用啊 找你们教练要条黑带就行了 

其他回答 (5)
最佳年龄最好是5岁那个时候小孩接受力强`
在10岁以下开始学都算是最佳年龄
黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响.要取得跆拳道“黑带”实属不易，必须经过科学系统的长时间修炼（至少一年以上），除了功夫水平要高，还要达到一定的年龄和训练年限，对文化素质、礼仪修养等方面也要进行综合评估。 
 

最少有5岁,最少也要练一两年,表现好就回更快
我不太清楚，因为每个人不同嘛。我是从四年级开始练的，练了三年就黑带了。不过那是考试顺利，如果不顺利的话就可能要更久，比如说补考啊》。。差不多就这样吧，还要看个人天赋怎样咯。
3岁为最佳年龄，练3年左右就可以成为黑带了
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武术搏击领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号要练成跆拳道黑带九段大概需要多少年？多少钱？
要练成跆拳道黑带九段大概需要多少年？多少钱？ 20
国内最高段位是八段，都在香港和台湾。比如香港的“莫洪辉”世界跆拳道联盟黑带八段大陆地区的最高段位是六段，是昆明的何俊，他是由国家选派在国外修习跆拳道并在国内开展推广的第一批师范，在国内获得最高段位的是五段两个人分别是陈立人和赵磊。其实大家经常听到XXX是黑带八段黑带九段，不要单纯被黑带所蒙蔽，正规的标注黑带前面需要冠以名头，也就是哪里发的，一细问就有世界跆拳道联盟、世界跆拳道武术联盟、世界跆拳道武道联盟、世界跆拳道职业联盟还有一些比如韩国正道馆、青道馆等等的八段、九段，实际上只有世界跆拳道联盟国技院颁发的才是大家所说的公认黑带资格，像刚才我提到的香港的“莫洪辉”世界跆拳道联盟黑带八段，他同时也是韩国清涛馆黑带九段，不过人家是光明正大把八段放到前面，这是君子，还有韩国跆拳道高手会前任会长姜信哲，大家都认为他是黑带九段，但官方简历上很明确的标明“公认八段.黑带九段,国技院国际一级师范”在看看所谓的李践,黑带7段，实际上只是道馆类7段，根本没有公信力，而至于所谓的岳维传简历上写的很清楚是“世界职业跆拳道联盟黑带九段”这个组织只要花钱就给发段位的，还有蒲治全四处宣扬自己是中国首位获得跆拳道黑带9段的，仔细看也是“世界职业跆拳道联盟”的，还有最不要FACE的是一个叫朱明的，是云南青少年跆拳道培训中心的，大肆鼓吹自己是世界跆拳道联盟黑带六段师范，这个人是唯一直接用“世界跆拳道联盟”字样的，可细看他的简历94年才开始学习跆拳道，按照最少时间学习到六段都应该是2015年，可现在就鼓吹自己6段，也太夸张了吧，而且要是“世界跆拳道联盟”6段就应该是世界跆拳道联盟的国际师范和国际裁判，可他的简历上却写着2004年到天津参加“世界武道跆拳道联盟”教练员培训，2005年获“世界武道跆拳道联盟”优秀教练员奖，这就说明他的“世界跆拳道联盟”黑带6段就是假的。大家可以看一下这是他的主页，仔细算算时间吧。
大家一定要记住一点，五段开始就是授予段位了，需要作出杰出贡献，中国的两个五段一个是中国国家队主教练、一个是中国跆拳道协会秘书长还是国家重竞技部主管跆拳道的，我自认为从官方角度好像没有比他们贡献更大的，所以，所谓的那些七段八段都是扯淡，而且韩国官方规定授予黑带八段就需要你修炼跆拳道36年以上，9段的授予年龄必须超过60岁，楼主自己慢慢等吧回答人的补充
08:47 黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。世界跆拳道联盟（国技院）晋升黑带一段至九段标准：段位 年限 年龄 考试内容（品势部份）一段 1年半 15岁以上 指定太极1——7型之一，必修8型二段 2年 16岁以上
指定太极1——8型之一，必修高丽三段 3年 18岁以上 指定太极、高丽之一，必修金刚四段 4年 21岁以上 指定太极、高丽、金刚之一，必修太白五段 5年 25岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进六段 6年 30岁以上
指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一七段 7年 36岁以上
指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一八段 8年 44岁以上
八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定九段 60岁以上 说明 1、
升段考试内容除品势外，另考核实战、威力、特技、理论。2、 高段位考核内容还要审查资历与评估贡献。3、 15岁以下选手达到一至三段水平，授予一品、二品、三品。楼主参考一下
瘦人适合练吗？练这个对身体有什么好处。。。
强身健体.不是瘦的问题..李小龙那么瘦..主要看肌肉爆发力..
其他回答 (1)
因人而异！看你有没有基础！
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武术搏击领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号我16岁想练肌肉怎么练？_百度知道
我16岁想练肌肉怎么练？
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；腹肌：仰卧举腿4组。腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。
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提问者采纳
小弟弟,我今天晚上回答了很多你这样年龄的问题,也希望你耐心的看完.希望你理解,今晚我打字打太多了,就复制一个我刚刚回答另外一个小弟弟的答案吧“小弟弟.你现在操心锻炼肌肉太早了. 我不是笑话你,更不是对你没信心,而是你现在根本不可能有强健的身魄的 理由有三:一体能睾丸酮太少,人长不长肌肉,长多大的块头,除了跟锻炼,营养外,最关键的就是身体内的睾丸酮的含量,男人比女人多,年轻人比中老年人多,年轻人比孩子多.这个睾丸酮的含量的多少决定肌肉的最终极限,就是相当于你拿一个1升的可乐瓶一定可以比500毫升的可乐瓶装的水多是一个道理.在一个人的不同阶段中.人在生长发育后,这个激素将急速上升,中年后开始衰减.在同一阶段中,人可以通过负重锻炼,刺激睾丸同的生成,达到增大肌肉的目的. 二、骨骼发育 相信你也应该知道肌肉是长在骨骼之上的，大的骨骼和结实的骨架都是你日后能否成长大肌肉块的直接原因（我小时候就不爱吃饭，所以骨架很小，即使现在的身块很大，也不是很美观，这是教训）。这个对你现在是很关键的，因为你现在正是长骨骼的时候。因为肌肉有反张力，所以，就是给你一身的肌肉，你的骨架也无法抵抗肌肉的反张力，骨骼会被损伤，个子也会被限制； 三、后天营养，负重锻炼，和睡眠。 这个是在你骨骼成型后，通过可寻的训练和营养配合及睡眠，就可以达到目的。 说了这么多，你可能还在埋怨我所问非所答，并不是我不愿意告诉你，锻炼的方法很多，而且我也有很多的经验，但更有教训。即使你现在开始锻炼，你身体内的男性激素太少，会大大限制你的肌肉生长！如果你觉得我说的在理，我希望你听我的。就目前你这个年龄，其实个子和骨骼都没开始完全发育，14岁的时候是一个飞跃，希望你能多吃有营养的东西，多喝牛奶，保证充足睡眠，多多做悠扬运动，比方说打篮球，参加户外运动。等到你20岁以后，再开始考虑健身，强健肌肉，那个时候，你有完美的个子，和骨架，你将会是完美的身材的。希望你健康。 回答者： echobala - 助理 二级”他13岁，你16。我告诉你，你的发育还没完全过，在意肌肉的时候还没到，建议你18岁以后再锻炼！希望你健康
提问者评价
谢谢你的回答和建议 那适当的仰卧起坐和跑步是不是可以呢？这问题有空你就回答吧 祝你新年快乐~！
其他7条回答
一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步
每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里
二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握)
1. 跳绳热身10分钟
2. 伸展伸展
3. 哑铃练习 每周7次
4.(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量)
第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌)
哑铃深蹲 10-15RM(次) x3 组
哑铃直腿硬拉 10-15RM
哑铃剪蹲 10-15RM
第二天胸部训练
哑铃推胸 10-12RM (次) x3
哑铃阔胸 10-12RM
哑铃飞鸟 10-12RM
第三天背部训练
哑铃单臂划船: 8-12RM (次) x3
哑铃屈腿硬拉: 8-10RM
哑铃俯身划船: 8-12RM
第四天 肩部训练日
坐姿哑铃推举 10-12RM (次) x3
立姿哑铃侧平举 10-12RM
直立哑铃划船 10-12RM
首先是每天坚持做俯卧撑
这是最简单也最有效的办法
不要一次做到累
每组数量根据自己情况来定
开始的时候可以做的少
哪怕每组只做一个
关键是动作要规范
每组间歇时间在2分钟为宜
然后做仰卧起坐
同样是每天3组
注意做的时候手臂不要借力前甩
到实在做不起来的时候再借手臂的力量
个数因人而宜
我是采取30/35/40个渐进式数量
无人压腿来提高强度
俯卧撑做到可以在10分钟内完成3组各15个标准动作时
去买付可以调节重量的哑铃
我一般是每天花40分钟做划船 侧平举 仰卧飞鸟加二头肌各2组
中间穿插俯卧撑和仰卧起坐
效果还不错
健身关键是要制订计划
每天强迫自己完成完成预定的运动量
要注意循序渐进
不可一开始就对自己提很高的要求...
1.坚持。我所说的坚持指的是锻炼的时间。作为初学者我认为出现明显质变锻炼效果的时间是3个月，所以兄弟你这最初的3个月的坚持很重要；其次，3个月中每周的锻炼次数要保持至少3次，以3次为例，最好是隔天休息，不要吧这3次连续起来。再者，每次锻炼的时间保持在90分钟左右为宜（这里的时间和强度有关，下面会提到）。
2.器械动作。初学者由于求“肉”心切，所有的锻炼会比较盲目，尤其在动作的规范方面和把握上比较模糊，在此有几点建议：
A.肌肉的刺激程度。每个动作都要寻求对肌肉的最好刺激，什么是最好，那就是肌肉的充血膨胀感，只有在这样的状态下，肌肉才能活得更好的生长。
B.强度。我上面提到的90分钟的锻炼时间和锻炼强度有很大的关系，强度决定于每组器械锻炼间休息时间和负重值的大小及每组...
我是一名健身教练，工作经验8年。如果你希望提高自己的身体素质诸如心肺功能，提高免疫力等那就请多进行有氧运动。例如慢跑 游泳 登山 骑自行车等。 如果你希望增强体魄 使自己的身材变的肌肉饱满那就需要进行无氧训练了。例如哑铃等器械训练
我也不太懂。。但是，我上学的时候跟你的情况差不多。可是，跟几个朋友学了两年的跆拳道。身体结实多了。你可以根据你自己的情况找一个锻炼的项目只要能坚持住就没有问题！
你现在16岁 不适合练肌肉 最起码也要到18岁之后 现在应该先练下肺活量和体能训练。 希望楼主不要盲从！
哑铃，仰卧起坐，马步。。。多运动啥都有了加油吧
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出门在外也不愁什么是黑带九段_百度知道
什么是黑带九段
黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。 黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。 一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。 世界跆拳道联盟（国技院）晋升黑带一段至九段标准： 段位 年限 年龄 考试内容（品势部份） 一段 1年半 15岁以上 指定太极1——7型之一，必修8型 二段 2年 16岁以上 指定太极1——8型之一，必修高丽 三段 3年 18岁以上 指定太极、高丽之一，必修金刚 四段 4年 21岁以上 指定太极、高丽、金刚之一，必修太白 五段 5年 25岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进 六段 6年 30岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一 七段 7年 36岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一 八段 8年 44岁以上 八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定 九段 60岁以上 说明 1、 升段考试内容除品势外，另考核实战、威力、特技、理论。 2、 高段位考核内容还要审查资历与评估贡献。 3、 15岁以下选手达到一至三段水平，授予一品、二品、三品。 跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分 跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。 跆拳道训练、比赛专用道服，采用厚实、优质、吸汗的白布缝制，象征思想的纯洁和追求技术的纯熟。 腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级、一品至三品）、黑带（一段至九段）。 骑着上帝流浪
07:28 检举跆拳道级别
15:14:00 　 　 跆拳道练习者大体分为有段者和高段者两类。有段者下细分为8~1级，高段者则从最低的1段(1品)~最高的4段(4品) 。段和品处于同一水平，不过品是15岁及以下跆拳道练习者的级数，而段则是16岁以上跆拳道练习者的级数。随级数的不同，练习者学习的技艺(可让练习者可自发练习攻、防动作的跆拳道技术体系)和腰带的颜色会不同。
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其他3条回答
跆拳道、空手道等的一种等级划分。黑带九段是最高等级。
你可以把它当做一个等级证明。
第一个懂不懂空手道哦空手道最高红带
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出门在外也不愁我16岁练PC肌可以吗？多少为宜？如果不能练是为什么？几岁可以练？(懂的，有经验的人请进)_百度知道
我16岁练PC肌可以吗？多少为宜？如果不能练是为什么？几岁可以练？(懂的，有经验的人请进)
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随时都可以采用缩肛动作练习
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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这个加强运动特别是跑步，俯卧撑，仰卧起坐。别刻意去做
加强运动特别是跑步，俯卧撑，仰卧起坐。
可以滴，，，，，
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出门在外也不愁