可能你向往江南水乡的夏日悠长
也向往铁人三项的激情澎湃
STC大铁联赛 应你呼声
2016 STC大铁联赛之常熟尚湖铁人三项赛
既有诗一般的闲情逸致
亦有魅力无边的铁三情怀
比赛报名即将截止
目前仅余少量半程奥运距离名额
不要再犹豫啦！
打开阅读原文
或复制报名链接到浏览器打开
即可进行线上报名！
报名链接：
/event-reg/select-race?e=
赛 事 规 程
2016 STC大铁联赛之常熟尚湖铁人三项赛一．比赛时间和地点
日， 江苏省常熟市尚湖风景区
二．参赛对象
业余铁人三项运动协会、铁人三项俱乐部及业余爱好者
三．竞赛距离及分组
（一）竞赛距离
（二）参赛年龄组
男子18 - 24岁组
女子18 - 29岁组
男子25 - 29岁组
女子30 - 34岁组
男子30 - 34岁组
女子35 - 39岁组
男子35 - 39岁组
女子40 - 44岁组
男子40 - 44岁组
女子45 - 49岁组
男子45 - 49岁组
女子50以上组
男子50 - 59岁组
男子60以上组
四．报名流程
（一）报名时间：日－6月30日
（二）报名条件：
具有一定铁三比赛经验的选手：
报名时需提交以往参赛成绩，审核通过后可参加本次赛事。
具有一定运动基础的新手：
组委会将在赛前对报名选手进行测试审核，审核通过后方可参加本次赛事。
（三）报名方式：
打开“阅读原文”或复制报名链接到浏览器打开。
报名链接：
/event-reg/select-race?e=
（注：如果您想使用支付宝付款，建议在电脑浏览器内打开链接）
（四）报名费
奥运距离个人全程组：460元/人
奥运距离接力组：840元/组
奥运距离个人半程组：300元/人
报名费包含：选手赛事包，号码布，完赛T恤，奖牌，欢迎晚宴，保险等。
（五）取消报名
如需取消报名，请邮件至官方邮箱提出书面申请，并告知选手姓名、手机号和报名邮箱，以便组委会确认。
在6月30日24:00前提出取消报名，可以获得50%报名费退款；6月30日后提出取消，一律不予退款。
五．赛事线路（更新）
游泳路线：游泳出发点位于荷香洲外湖码头。比赛下水点设于景区荷香洲外湖码头，游泳赛段全程在尚湖西湖进行。
半程组游泳距离750m，奥标全程组游泳距离1.5km。
自行车路线：
换项区－环湖湖－环湖南路－水月山庄－尚湖花园别墅－环湖北路－穿湖大堤－换项区。单圈距离10km，半程距离骑行2圈，标铁距离需要骑行4圈。
跑步路线：
跑步赛段全程都在景区公园内，半程与全程路线不尽相同。半程按路线跑步1圈，标铁距离需要跑步4圈来完成比赛。
六. 赛事日程
七. 自行车规范
本次比赛仅允许公路车、铁三车参赛（包括轮径为700c/650c的平把公路车）；不允许使用山地车、死飞车（固齿车）和折叠车。参赛自行车须符合安全标准，即：结构件牢固程度符合国家安全标准，刹车制动性能在24公里/小时下制动距离不得大于5.5米。车身所有不必要的，会对骑行造成不安全因素的配件需全部拆除（包含但不仅限于脚撑，挡泥板，车筐，后座等）。
八． 更多赛事信息，敬请关注组委会官方推送。
咨询电话：400-820-2509
电子邮箱：
2016 STC大铁联赛组委会
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铁人三项介绍
　　铁三，强人与强人的较量
　　游泳1.5公里、骑自行车40公里，然后再跑10公里，这个运动量对许多人来说或许是一个永远达不到的目标，但对热爱铁人三项的铁人们而言，却是一个美好境界，因为他们爱极了挑战成功的感觉。
　　日，一群体育爱好者聚集在夏威夷的一家酒吧里争论当地举办渡海游泳赛、环岛自行车赛、檀香山马拉松赛哪个项目最有刺激性、挑战性、最能考验人的意志和体能。美国海军中校科林斯（John Collins）提出，谁能在一天内先在海里游3.8 公里，然后乘自行车环岛骑行180公里，再跑完42.195公里的马拉松全程，中途不得停留，谁就是真正的铁人。
　　二十多年来，这一个在闲聊中产生的运动，不仅成为世界上最受欢迎的长距离运动之一，且发展出各种距离搭配的比赛，并在2000年悉尼奥运会上成为正式比赛项目。最令人讶异的是，有愈来愈多的人投入这项运动，而且无法自拔地爱上它。如9月28日才在天津蓟县黄崖关长城举行的2007红牛能量无限铁人三项挑战赛共有来自北京、天津、上海、广州和深圳等地的二百多名户外运动爱好者参加并完成了比赛。
　　将铁人三项运动引进台湾的铁人三项协会秘书长郑锦生说，“铁人三项结合游泳、自行车及路跑，没有充沛体能与超强意志，很难全程完成。能够一口气完成三项运动，就是一种自我肯定。”由于自我挑战的感觉太美好了，很多人玩过铁人三项后都会上瘾，就算被别人笑说是疯子也不在乎。1999年开始参加统一杯铁人三项国际邀请赛的TVBS摄影记者严福志就是一个典型例子，“我现在每年都会出国参加四到五个比赛，偶尔也插花参加超级铁人比赛。”为顺利参赛，严福志更在半年前就向公司请好假，同事们也在“佩服”之余全力配合他的档期。
　　铁人三项运动不仅可以提升个人信心，也是一项很好的健身活动。岛内知名养生料理老师郭月英婚前就患有属于女性重大病症的红斑性狼疮，郭老师的先生中医师李家雄为控制她的病情，吆喝两位弟弟李国雄、李光雄全家人陪着大嫂一起从事铁人三项运动，郭老师不仅减轻病情，全家人也都爱上铁人三项，常常全家出动参赛，是台湾岛内相当有名的“铁人家庭”。
　　铁人三项非正式比赛起源于1972年美国圣地亚哥比赛，正式比赛则于1974年在夏威夷首度举行，2000年悉尼奥运会，铁人三项列入奥运正式比赛项目。每位参赛选手必须在规定时限（各国规定时间限定不同）内，依照游泳、自行车及路跑顺序，完成比赛。
　　比赛赛程分为亚、奥运赛程、小铁人、三项接力、半程及超级铁人，亚奥运赛程为游泳1.5公里，自行车40公里，路跑10公里，合计51.5公里，是国际举办场次最多、参加人数最踊跃的竞赛距离。小铁人以国小四年级至国中三年级学生为对象，共分为六级。三项接力则是由三人共同组队参加，每人进行一项以接力方式完成，赛程距离可弹性规划。半程铁人以奥运赛程51.5公里的一半25.75公里为赛程，即游泳750公尺、自行车20公里、路跑5公里。总距离最长的超级铁人为困难度最高的竞赛，游泳为三至四公里，自行车155至180公里，路跑42公里，视比赛赛制而定。
　　铁人三项装备篇
　　由于铁人三项连续进行游泳、自行车及路跑三个项目，比赛装备当然必须经过细心挑选，才能让自己运动起来更方便安全。
　　◎游泳
　　水温14℃以下，选手必须穿着防寒衣，防寒衣应注意穿脱的方便性，避免浪费时间。水镜以不漏水、舒服为原则，泳帽一般材质即可，泳裤以速干材质最适合，且因需骑自行车，接触坐垫部分必须加厚，但厚度不能影响跑步。
　　◎跑步
　　选择鞋子以贴脚为原则，鞋子宽度必须能容纳脚宽，铁人三项选手跑步时通常不穿袜子，鞋子内部接缝必须处理过，否则跑几公里后，脚就受不了。可选蕾丝扣（LACE－LOCKS）一穿上就可拉紧。太阳眼镜除挡风挡雨之外，大太阳下也可让你感觉阴凉些。
　　◎搬运装备
　　自行车是比赛前最伤脑筋的部分，买一个自行车旅行盒子或袋子就能解决问题，软性的袋子保护较少但较轻便，硬壳盒子较重但保护多，选手自行取舍选择。
　　铁人三项训练篇
　　◎游泳
　　铁人三项的游泳，可以用任何姿势。一般先学蛙式较好，蛙泳动作容易掌握，抬头吸气时不容易呛水，也易掌握方向。自由式是各种姿势中速度最快的，但自由式中换气在体侧，初学者游起会感到费力、憋气，速度反而慢。因此，当蛙式达到一定程度时，可以再改学自由式，再以自由式参加比赛。
　　◎自行车
　　自行车赛途中，有上坡、下坡、急转弯和各种路面，因此必须学会在快速骑车时如何维持身体平衡及掌握上坡、下坡、快速转弯的技术。此外，由于游泳换成自行车，及自行车转成路跑都需到转换区转换，因此，平常也需练习一下转换。
　　◎路跑
　　铁人三项赛路跑呼吸要有节奏，至于几步一呼，几步一吸，视个人习惯而定。重要的是增加呼吸的深度，降低呼吸频率，减少呼吸肌的疲劳。必须用力呼气，呼出的气体多，吸入氧气也就多，跑起来才能轻松有力。
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打铁不到3个月，这枚成都胖纸竟然完成了半程大铁！
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我成都一个哥们叫刘学靖，44岁左右，他个子不高，还是个胖纸，在我的印象里他比较安逸的享受生活，和运动是不沾边的人。我们偶尔聊起了跑步，有一天他让我给他报个名参加铁三，我以为他给我开玩笑，聊了一会他是认真的，我微信这头呵呵呵笑出声来，我又不好意思拒绝他，犹豫了10多分钟我才答应他，我不考虑他是否完赛，我是担心他沉到湖底！跑步都没跑多久，自行车都没骑过几次，铁三服都没穿过一回的人，正式训练铁三都不到一个月，万一他有个三长两短，他老婆不得找我算账！我有点后悔拖他下水，感觉我把他给毒害了，我有点手无顿措。【图】刘学靖在越南参加IRONAMN 70.3我每天找他聊天，不停的给他鼓励打气，暗中监督他训练，而他却不慌不忙无所谓似的，这没把远在上海的我给急死！4月17号比赛（成都金堂铁人三项赛），他问我能不能17号早点来参赛，我又气又好笑，早上都比赛了，来的再早也没用，你还要检录，领参赛包，你什么都没有谁让你进去，还要提前放自行车，没办法，我这哥们这方面比较懒，加上他不懂，我耐心的给他解释清楚。新人总是对一切都是无知的，这并不奇怪，总之，我每天都是小心的呵护，提醒他要干嘛，怎么训练，生怕他出什么意外！还好，提心吊胆中他顺利完赛，首场比赛3小时左右，还算不错，我刚祝福他顺利完赛没多久，在我回上海路上，他开车送我去机场，他给我说下周要准备去越南70.3，我差点拿手的杯子从他脑袋上扣下去！简直是疯了，硬是不晓得自己几斤几两嗦！……上周他说机场过海关没让过，没办越南签证，他懒得搞这些，听领队说越南是落地签，卡住了，我那个开心啊！这IRONMAN 70.3距离比赛（1.9km游泳+90km自行车+21.1km跑步）可不是闹着玩的，没去正好太平点。他垂头丧气的回去了，我哪个乐啊，情不自禁笑出来，哈哈哈，我强忍住内心的喜悦，他回去的路上说找找人看，一句话又把我心给提起来了，这家伙咋这么不太平呢？我只是忽悠你跑步减肥，你不是说只要减肥吗？你干嘛要打铁啊？你说你这倒霉孩子咋就让我不省心呢？海里1.9公里游泳可不是闹着玩的。了没办法，既然决定了的事就去做吧！估计80-90%去不了，哪儿有那么快办下签证，我还是有点放心了！过了一两天没什么动静，我放心了，估计他放弃了，下午我找机场的朋友给我查了查他出入境的信息。不查不要紧，一查他已经飞过去了，我日了天了，他什么本事一天就搞定了？比赛开始了，我努力关注他比赛的进度，时间没更新的时候，我急的哇哇叫，偶尔还断网，急得我都快摔手机了，我几乎问了所有群的人帮我查询比赛状况！还好他起水了我心里悬着的石头落地了，成绩还不错，但接着又紧张起来了，他没怎么骑过自行车，90公里，越南那么热，万一摔一跤，我不敢想象后果，几次我开车查询信息差点追尾……又过了3个多小时，总算更新了新的数据，阿弥陀佛，骑车顺利完成，居然还挺快的，OK，跑步我不担心了。我紧张了大半天，精神上快崩溃了……【图】在IRONAMN 70.3最后的跑步阶段，刘学靖步伐稳健我刚把西瓜妹哄睡着，手机信息响了，我收到一个信息，我完赛了！我没立即回他，我到处群里求证，肯定以后，我犹豫了一会，发了一个信息过去：恭喜你，刘铁人！我喉咙有点硬，眼泪真的快就出来了！我啪的给自己一个响亮耳光，这是真的，他完赛了，这是奖励自己的！【图】刘学靖的IRONMAN 70.3比赛成绩单原创文章 请您赐稿我们接受世界各地作者投稿，并通过全球铁人三项资讯微信订阅号推送原创好文。文章一旦发表将被标记为原创帖，并开启打赏功能。所有赏金通过微信转账给原创作者。投稿方式：微信：MONKEYDLUFFY003347邮箱：------近期热门阅读------1.2.3.4. 5.*轻戳标题即可查看哦*铁人三项最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是追求梦想的过程分享运动知识、传递体育精神、感悟人生体验（长按二维码即可识别关注）
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5月15日 8:28
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全球铁三资讯 热门文章这一条最美赛道 写满了铁人故事|铁人三项赛|比赛|赛道_新浪新闻
　　历时两天的铁三盛宴、1600多名运动员的参与……随着2015北京国际铁人三项赛的落幕，这项赛事走过了第4个年头。从16岁到69岁，选手们不分组别、无论成绩，留给我们的只有这项运动的魅力和无处不在的美景、记忆。
　　优胜者 丰台赛道非常美
　　20日10时许，园博园内2015北京国际铁人三项赛终点区，选手们抱作一团。26岁的埃里克带着“逃离恶魔岛”新科冠军的光环首次登陆北京国际铁人三项赛。大约一个小时前，他在最后一项10公里跑中超越澳大利亚老将格雷格·本内特，最终夺得冠军。
　　在大部分参赛选手们的脸上，看不到失利的沮丧。对于他们而言，铁三这项运动就像一种仪式，每次完赛之后都有足够的理由庆祝一番。“我的天啊，这条赛道简直太爽了！”对埃里克而言，此次北京之行风景与挑战兼具，“这是一次难忘的经历，不仅风景非常棒，赛道难度也一点不输其他地方。我在最后时刻超越了格雷格，在这里比赛的感觉太好了。”
　　来自美国波特兰的埃里克从12岁起便开始参加铁三比赛，今年6月首次拿到标志性的旧金山“逃离恶魔岛”铁三赛冠军。“赢得‘恶魔岛’的比赛，实现了我的梦想。现在，我又拿到了北京铁人三项赛的冠军……今年非常与众不同！”至此，埃里克本赛季已经拿到了4项冠军、一个亚军和一个第三名，其他两次夺冠经历分别来自巴巴多斯和萨拉索塔。
　　27岁女子组的冠军是来自科罗拉多的劳伦·戈斯。这位美国女孩生性活泼、表情丰富，是典型的未见其人先闻其声类型，比赛终点区到处都可以听到她洪亮爽朗的笑声。与埃里克一样，戈斯是第一次参加北京国际铁人三项赛就夺得冠军，“这里非常美，同样难度也不小。比如自行车赛段、跑步赛段的‘超级台阶’，有不小的难度。”一边说，戈斯还用丰富的肢体语言作“累成狗”状。需要说明的是，戈斯所说的“超级台阶”是运动员在10公里跑中登上园博园制高点永定塔前的280级台阶。
　　情侣趴 我在终点等着你
　　美国人埃里克和澳大利亚人格雷格·本内特是全程赛男子组的冠亚军。奇怪的是，他们在完赛之后并没有过多地庆祝和喜悦，取而代之的是焦急、张望和等待……
　　这是因为两人此次都是情侣档出战。最终，埃里克的女朋友、加拿大人玛嘉丽获得本次比赛女子组的第4名；格雷格的妻子劳拉则是女子组的第5名。玛嘉丽今年34岁，比男友埃里克大8岁，铁三的魅力让两人走到一起。平日里，两人一起训练、一起比赛，成为“情侣趴”后成绩也有了大幅提高。
　　与正处于热恋期的“埃里克·玛嘉丽”组合不同，格雷格和劳拉则是“老夫老妻”，也是北京国际铁人三项赛的老熟人。“如果说铁三这项运动给我带来的最大成就那就是和劳拉结婚，这就是全部。”43岁的格雷格·本内特称得上是铁三运动的殿堂级人物，在近30年的职业生涯中，格雷格曾在2002年和2003年ITU世界系列赛中获得冠军，并且相继获得2006年、2007年和2008年Life Time Fitness大满贯系列赛冠军。2007年，他在明尼阿波利斯、纽约、芝加哥和洛杉矶Life Time Fitness大满贯系列赛和达拉斯的美国公开赛荣获冠军后，也将有史以来该赛事数额最高的奖金揽入囊中。40岁的劳拉是北京奥运会铁三项目的第四名，拿到过4次世界冠军。铁人三项运动现在已经成为他们夫妻俩的共同生活方式。“享受比赛才是最重要的。”劳拉说。
　　参与者 找一找铁人感觉
　　比赛第一天上午，2015北京国际铁人三项赛首日半程赛开始还不到半个小时，小王就回到了出发台，在取下绑在脚上的计时芯片后，她人生中第一次铁三之旅停留在了1分41秒。这次经历虽然短暂，却给她留下了难忘的回忆。
　　“之前没比过，一下水就害怕了。”她这样说道。26岁的小王来自北京，虽然从来没有在自然水域游过泳，但她还是希望能完成一次自我挑战的尝试，于是报名参加了首日的半程赛。然而，一下水才游了不到两分钟她便拉开了事先准备的浮力球无奈退赛。
　　半程奥运距离铁人三项赛包括750米游泳、20公里自行车、5公里跑步。整个赛道均在园博园内，从湖水到湿地，从园林到山间，多重景色贯穿其间，虽然只有奥运半程的距离，但精彩程度并不减半。
　　半程赛每项距离均是奥运距离铁人三项赛的一半，一般身体健康的人稍加锻炼就可以完成比赛。如此低的门槛也让很多从没进行过铁人三项运动的爱好者跃跃欲试。记者从赛事组委会了解到，半程赛的设立目的就是通过降低入门门槛的方式，让更多人接触这项最接近大自然的运动，以此鼓励全民参与。“这样低的门槛，几乎就相当于只要你会游泳，会骑自行车，再有点体能就可以参加。”天津小伙魏臣半开玩笑地说。他是首日半程赛总成绩第一名得主，成绩是1小时16分31秒。
　　个人秀 最后一名也光荣
　　19日上午，时间眼看就要11点，距离2015北京国际铁人三项赛第一比赛日半程赛已经开始两个多小时，全程赛选手已经准备下水为第二天的比赛开始热身。而在半程赛最后一项5公里跑的赛道上，“胖姐”西蒙仍然卖力地跑着。这时，赛道上只剩下她一个人。
　　44岁的年龄，目测近200斤的体重，西蒙最终的成绩是2小时41分01秒。然而在整个比赛过程中，她却十分从容，始终按照自己的节奏进行，直到最后的5公里跑中，甚至给人一种别样的轻盈感。这一切，都源于她脸上时刻挂着的微笑及其传递给周边人群的自信。胖姐是首日半程赛完成比赛取得成绩选手中的最后一名，也是其所在女子40至44年龄组的第七名（最后一名）。
　　然而，从某种程度上说，西蒙也是首日赛中最幸福的人。因为她一路上吸引了最多的目光，冲线的时候拥有最高分贝的呐喊声，其中还包括很多已经完赛的运动员都在为她加油。对此，胖姐说自己很骄傲。而一位其他组别的运动员也感慨道：“考虑到她的特殊情况，她是今天的大牛（实力最强的人）。”
　　全家欢 模拟体验乐趣多
　　与第二天的全程赛相比，第一天半程赛场面上虽然不那么刺激、激烈，但更加亲民，更加接地气。
　　很多业余选手携家人、朋友来观光游览。而在孩子、妻子和亲朋好友眼中，他们就是超级明星。首日比赛中，大部分选手都是抱着一种重在参与的态度。不管比赛成绩如何，他们仍然在赛后没完没了地合影，场面甚至比第二天的全程赛还要“壮观”。这也让在终点区负责发奖的埃里克等一干铁三明星彻底沦为配角。
　　除竞赛外，赛事主办方还为参赛人员、家人和朋友、观众准备了丰富多彩的活动内容。其中，值得一提的是迷你铁三家庭互动体验活动。在园博园三号门广场，比赛期间每天安排约50个家庭参加。活动由泳池障碍跑、疯狂骑单车、极速30米跑三部分组成，每一轮4个家庭比赛，每个单项比赛选派一名家庭成员参加。人们在园博园体验全家欢的同时，也能让孩子从小体验这项运动的乐趣。
　　秀风光 一路美景伴铁人
　　如果要提炼本届北京国际铁人三项赛使用频率最高的关键词，那就是一个字——“美”。赛事主办方将园林艺术、自然风光、名胜古迹、乡土气息等有机融合，形成了一条“最美赛道”。本次比赛起、终点均设在园博园内，是园林艺术与铁人三项运动的一次完美融合。
　　多变，是本届比赛赛道的最大特点。全程赛1.5公里的游泳是在园博湖内进行的，选手们从湖边比赛浮台入水，“铁人激水、百鸟齐飞”成为赛事中富有生机的一幕。40公里的自行车赛中，选手们骑车经过长辛店镇的中华名枣园、古树公园、南沟彩叶林，沿着王佐镇的骑游小镇抵达终点千灵山，一边挑战自我，一边欣赏丰台河西美景。骑行中，运动员在山峦起伏坡度陡峭中体验九曲十八弯，在别样花海中体验运动快感。选手们最后回到园博园内，进行10公里的跑步，体验一种在东方园林、欧式园林、伊斯兰式园林三大世界园林体系中穿梭的快感。
　　北京晨报记者 张鑫
　　本版摄影 北京晨报记者 史春阳 王颖
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在野党和民众反对的呼声日益高涨，反对的比率由初期的40%多，增加到了将近70%，安倍内阁的支持率也大幅度下挫。在这种情况下，安倍政府抛弃了过去那种大度的民主外衣，想尽快让新安保法案在参院得以通过，防止夜长梦多，继续导致内阁支持率的下降。
我从来不怀疑我们这个社会的认真能力。论到精益求精，有几个民族能像我们这样，踢出这么整齐的正步，更毋宁说让运载火箭、人造卫星上天所必须的一丝不苟。在很多事情上，保持这种认真，保持这种较真，一些让社会焦虑的悲剧，应该就不会发生！
他们的上位，使得一些人的不满有了发泄的途径，这也是西方民主体制自我调节功能的体现。但从发展趋势看，现实政治自有其强大的运行逻辑，那些雄心勃勃要和过去告别的政客，最终往往还是得回归现实政治。
村官敢如此，思维仍停留在“土皇帝”的陋习上，他们仍认为这里消息闭塞，天高皇帝远，没人管这些事。他们的思想仍然停留在上个世纪七八十年代。在那个时代，乡村不叫不雅视频，叫拿女人取乐子。