早上起来心脏不舒服跑步太狠了，不舒服怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-24 01:14 标签： 早上胃不舒服
当前位置：
【跑步】跑的不好心情很差怎么办?
核心提示：
或许你努力训练了几个月，始终坚持严格的时间表，正确饮食，补充足够的睡眠，所有这一切都使你期待自己能有一场精彩的比赛。
专家教你三招
再伟大的跑者也会经历滑铁卢。
或许你努力训练了几个月，始终坚持严格的时间表，正确饮食，补充足够的睡眠，所有这一切都使你期待自己能有一场精彩的比赛。
但比赛就像生活一样无法预测，最令人沮丧的就是糟糕比赛后的复盘。你会发现自己在比赛中犯的每一个错误，也许是配速问题，也许是补给问题，这种挫败感有时会将你击倒。
作为跑者，我们要相信每场比赛都是一个全新的开始。虽然不是“科学”的方法，但这里有3个提示，或许对正经历挫败感困扰的你有所帮助:
1、记住:失败只是暂时的。
糟糕的比赛并不意味着你是糟糕的跑者。这次没破PR不代表永远破不了。给自己点儿时间平复心情--你当然有权利沮丧!
专家说，如果你付出努力却没得到预期回报，有些失望的情绪是正常和健康的，这说明你的承诺和激情。
但过段时间就该放下了。记住:失败并不是你能控制的。长期悲伤会降低自信和动力，甚至可能导致放弃。既然没有卖后悔药的，做好未来就够了吧!
2、这是个学习的机会。
虽然你可能不这么想，但糟糕的比赛可能是你训练的最有利因素。
专家称，每场比赛都是个学习的过程，无论发生什么都是好的。与其总想着失败的痛苦，为啥不想想你是怎么失败的，下次比赛如何避免它。
假设你是配速出了问题，那下次就相应地调整一下。通过这种方式，你可以把错误变为成功。这是个很好的机会，你可以集中力量来找出自己的问题。
3、接受它。
作为跑者，最重要的是要懂得比赛的残酷性。因为我们热爱跑步，每天置身于赛道上，很多时候没有回报。那是我们的天性。
最终，我们必须意识到，那份奖赏来自于我们对这项运动的承诺和奉献，而不是比赛结果。必须用大量的情感来支持我们投入到跑步中去。
当你站在起跑线上，你的身心就要像完美的拼图一样紧密配合。接受自己表现糟糕的事实，你有能力去克服它并在下次比赛时忘掉它。（编辑 陈印）
相关新闻：
精彩视频推荐问一个很重要问题，你们跑步为了是什么_跑步吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：374,550贴子：
问一个很重要问题，你们跑步为了是什么
必须人人看到就回答好吗
为什么巨魔打他不切近战...
我也想去买可是穿出去压...
小伙伴们，健康很重要，...
这张图我仔细看了很久 ...
我在一个区奔到了8米 那...
我正好明天领天空，能领...
RT，，求大神解答啊。没...
作为一个花了5小时02分...
正要买手机，又是我喜欢...
摩擦摩擦。似魔鬼的步伐
还有跑步的好处有哪些。 晚上和早上跑步区别在哪里
上天感召。跑步吧少了一个B。要我跑一跑来装好它。
为了中华之崛起
锻炼身体，享受生活，缓解压力，戒烟
为了保持身材。
跑完身心愉快
听说来玩的都领了T豆！
强身健体～去病养生
有个刚认识的朋友问我是不是常跑步, 我说我两公里都跑不下来, 他说你这身材太像跑步的了.为了更像跑步的, 后来我就开始跑步了
我是为了逃离老婆的唠叨
一步一步超越自己，一步一步持之以恒！
跑步好处，磨练毅力耐力，锻炼心肺，可练肌肉也可以塑形！！ 随时可以跑，温度好，空气好，地方好，个人不建议空腹！
减肥！容易找对象
为了爬更高的山。
我减肥是因为想漂亮，因为我想穿漂亮的衣服，因为我不想被男生因为我肥而失去女人的魅力。
而且因为家里一些原因，我要锻炼我自己的身体，我不要怕辛苦，我要保护好我的身体。这样才会对自己最大的负责。
形成习惯了
上一个喜欢的女生，在拒绝我的时候，说她喜欢高高瘦瘦的…然后我跑了4个月到现在
减肥，为了完美的自己。
抑郁久了，想改变自己~
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴→ 跑步完很想睡觉，头有点沉该怎么办？早上我
跑步完很想睡觉，头有点沉该怎么办？早上我
健康咨询描述：
跑步完很想睡觉，头有点沉该怎么办？早上我吃了豆奶和饼干就去跑步，以前跑步没有这种状况，到现在有了？请问医生我该怎么办，我作息正常，吃饭时间正常。
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：1044称赞：26
&&&&&&病情分析：&&&&&&跑步完很想睡觉，头有点沉该怎么办？早上我吃了豆奶和饼干就去跑步，以前跑步没有这种状况，到现在有了？请问医生我该怎么办&&&&&&指导意见：&&&&&&测一下体温看看有没有发烧，如果没有发烧感觉你可能是想要感冒了，对喝点水，休息一下观察观察。
没有发烧的医生，我这种动不动就累的状况最近经常有，现在感觉好了一点，头不晕了就是还是有点困脚软
08:46医生回答：
是不是活动量大了？
我以前也跑相同的路，但是没有出现这么累的情况
09:37医生回答：
饮食，休息时间如果都没有什么改变的话，突然感觉活动后乏力，先排除是不是有感冒，如果没有感冒，到医院检查一下血糖，血糖低也会有你说的症状，年轻人感觉乏力再排除一下结核
参考价格：20
参考价格：15
参考价格：7.5
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品主要用于感冒引起的鼻塞，咽喉痛、头痛、发热等...
参考价格：￥15.9
清热解毒，凉血，消肿。用于感冒发热，咽喉肿痛，口...
参考价格：￥16
下载APP，免费快速问医生第三方登录：晨跑好吗？我想每天5点40去跑步到7点。这样好吗。可现在是夏天。跑了又出一身汗。很难受啊_百度知道
晨跑好吗？我想每天5点40去跑步到7点。这样好吗。可现在是夏天。跑了又出一身汗。很难受啊
提问者采纳
我明天五点去跑步
1 我爱跑步
明天上课老师要骂我
你多大多高
我就是身材不太好
练出肌肉来
练出肌肉身材就更不好了
。。。。。
男人的身才
那线条多美
搜索一张肌肉男看看
我身材不适合。郭德纲你认识吗。你说他练肌肉会好看吗😊
练出肌肉来了
也会变个样啊
我已经老了
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
其他15条回答
保证有氧运动，建议，呼吸有节奏，保证好的睡眠与心情，跑步是全身每一块肌肉都得到锻炼很好的，速度不要过快，这样会增寿的
我不要增瘦啊。只要能让我长高或身材变好。我宁可少活20年
哦，现在想长高是几乎不可能的了，骨已经闭合了，有个好的身材可以，建议如果跑步，一定要坚持，路程要远一点，每天至少要4公里，多吃素菜，水果
腿就这么短还怎么练身材啊
你多高？多重？
130斤。168
不算胖，你可以练肌肉啊。比如哑铃，俯卧撑，仰卧起坐之类的，跑步要有好的锻炼好的身材，很缓慢，一旦不坚持，效果就变差
我说了腿这么短怎么练都不好看了。除非增高
那就没法，了
靠。本来我想采纳你的。但看了你最后一句话我改主意了
本身，就没法啊。
你以为你能逆天！SB
最好不要一起床跑步，首先容易低血糖，而且本来早上人免疫力就差，你一跑步，一出汗，会生病。晚上8-9点是最佳的锻炼时间。
我想早上也跑晚上也跑。不知道21岁男还可以增高没
好是好，不过如果你跑了，就得坚持 不能放弃
否则会反弹
亲，晨跑建议跑20分钟左右，时间不可太长
不必时间太久，晨跑的话半个小时就好
雾霾啊，大哥，建议你跑的时间不要过长
桂林没有雾霾
建议最好不要晨跑。现在的空气环境普遍太差，而且早上身体需要代谢，需要休息。想锻炼身体，最好下午四五点或晚上九十点运动运动。
不好，跑太久了～～
我21岁。男。130斤。想要减肥。才168
跑步腿会很粗的～还要做其他运动的～
小跑啊。不是快跑
也是呀，男生的话建议打篮球呀
我从不打篮球。卧槽。我长得这么帅。但身材却不好看
晨练很好啊，早上5点半应该不是很热吧
谁说不热。我就怕出一身汗很难受
晚上跑也行，主要就是要出汗
我想早上晚上都跑
只有你自己能做决定 。
你怎么跑的？能跑这么久
额，跑了之后干嘛？
回宿舍洗漱。7点40上课啊
精神这么好。。。怎么做到的
其实出了汗会觉得很舒服的。~\(≧皿≦)/~
早上空气不好，按理说，中午或者下午最好
坚持哥们儿，我也跟你一样的！跑完特爽
你是减肥还是增高
增高我就玩球了
应该是我多高吧！😓
想跑就跑，不想就不跑，没有好不好的，
空腹运动对身体不好，
先吃一个苹果和牛奶
牛奶好一点苹果不大好吧
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 早上胃不舒服 的文章

 

随机推荐