练习瑜伽可以穿真丝衣服吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-24 14:16 标签：
骨头”很硬”，可以练习瑜伽吗
核心提示：所谓的“骨头硬”是韧带比较紧而已。
推荐阅读：
温馨提示：关于减肥，你一定有很多疑问，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“瘦肚子”就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子；获得最快瘦腹的3+1运动法。
　　所谓的“骨头硬”是韧带比较紧而已。其实任何条件的人都可以练习瑜伽。
　　因为瑜伽只是通过体位的变化，利用对肌肉、肌腱的拉伸和挤压，来按摩我们的五脏六腑和神经系统，以达到调节内分泌等效果。对某些人来说只需要一点点的幅度就可以达到这个效果，所以，练瑜伽没有门槛。
（实习编辑：吴瑾瑜）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进...
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...
2007一段失败的恋情导致整个人性情大变，整个人非常消极，整天暴...
首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所...
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
本人189高，体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...
大家好，作为一个胖子，虽然自己很不愿意接受，但事实就是如此。...
我是一个残疾人，从小就很要强，也很坚强。我常对自己说的一句话...
减肥是我一生中最大的梦想，我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...
我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月，因为我吃的非常少，又纯无...
瑜伽是我最主要的减肥运动，除此之外我认为减肥心态也是很重要的...
我5个月减了25KG，体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...
从正式减肥开始到现在历时6个月了，一共减重30多斤。最胖的时候大...
骑自行车能够防止“三高”，还能保持好身材，更是一种省钱省时的方法。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
近年来，瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者，而记者从南京市中西医结合医院了解到，由于急功近利地练习瑜伽，不少瑜伽练习者出现了被练伤的情况。练习瑜伽时该穿什么样的衣服？
萨古鲁探讨了做瑜伽练习时穿适合的衣服的重要性，并且指出应当同时避免在身体上佩戴金属物品。
萨古鲁：我年轻的时候做哈他瑜伽，那时候我们只能穿一件衣服，就是一块小小的缠腰布。这样穿的目的，就是要尽可能把阻碍减到最低。在印度传统中，人们不穿用针缝的衣服。男人穿的围腰布和女人穿的纱丽，都只是一整块没有用针缝过的布。布料被缝合的时候，就在某种程度上阻碍了能量的运行——做瑜伽修习的时候你要把这种阻碍最小化。这并不是说你需要开始穿着腰布，但是瑜伽练习者不应该穿类似运动服这样的人造衣料。穿着有机衣料是最佳的，棉或生丝最好。由于有机生丝可能价格过于昂贵，并且很难得到，所以有机棉是最佳选择。羊毛也是可以的。
开始瑜伽修习前，你应该把身体上佩戴的物品，尤其是金属物品，摘脱下来。如果你想象一下电磁波，就知道即便是一个很小的物体也会在其周围产生一个环流。如果在身体上佩戴其他物品，它会干扰能量的自由运作。除了身体几个处在休眠状态的部位外，比如耳垂，佩戴在任何部位的金属物品都该摘除——鼻钉也包括在内。金刚菩提子和蛇形戒指是唯一你可以不摘下来的东西。金刚菩提子在你形成自己的能量茧时会为你提供很好的支持，并且让你能够接受恩典。可以佩戴蛇形戒指，是因为万一你在做某种修习的时候不小心出离你的身体，它能阻止这百万分之一的可能。女性带有塑料钩的内衣是可以穿着的，但是在你的脊柱部位一定不可以有金属物品。
练习时，你必须把眼镜摘下来。很多人通过练习正确的瑜伽，消除了近视，不再佩戴眼镜。为了让你的视力自己进行修正，你需要有一段时间避免戴框架眼镜或隐形眼镜。如果你能不戴框架眼镜和隐行眼镜也行的话，就试着不戴。如果你有头痛，就增加一些闭目的时间。如果你戴隐行眼镜，那么至少要在清晨的瑜伽修习时取下隐行眼镜。这样一段时间之后，轻微的视力问题就可能会得到改善。
&&&编者按:&这篇文章节选自萨古鲁在艾萨哈他瑜伽教师培训课程中给学员的讲话。艾萨哈他瑜伽推出21天哈他瑜伽课程（5月4-25日，提供中文翻译）和21周哈他瑜伽教师课程。更多信息，请登录，或咨询艾萨中国&400-928-1818。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。练习瑜伽的好处 练瑜伽穿什么衣服合适
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　常练瑜伽会让筋骨更加柔软，身材不会走样，且通过调节内分泌使心情舒畅。为了使练习达到更好的效果，合适的衣服也很重要，不合身不舒适的衣服会在训练过程中造成阻碍。本文中，医通无忧网小编就和大家一起去看看练习瑜伽的好处与服饰选择等内容。
　　一、练习瑜伽的好处
　　1.修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。
　　2.增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少等疾病的发生。
　　3.改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
　　4.调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。
　　二、练习瑜伽穿什么合适
　　不要穿超短短裤
　　有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不推荐练习瑜伽时如此穿着。当你弯腰或踢腿时，合适的装备会让你感觉到自信，而不是在担心会不会有人看到你走光了。而且，太短的短裤在你运动时会堆在一起，这样你不得不经常分散注意力把它拽平整。
　　剪裁合身的长裤。不仅因为怎样运动都不会走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，并且在做平衡动作时给予一定的牵引力。
　　不要穿旧的，厚的，有洞的或浅颜色的长裤
　　那些穿了很多年的长裤经过洗涤已经变得柔软亲肤，但如果穿的时间长可能会又旧又不结实。为了避免开裂的尴尬，最好不要穿着。另外，还要避免浅色的长裤，因为不管它们多厚都很容易被看透。
　　选择黑色、深蓝、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料制成的紧身裤，不妨多花点钱买条知名品牌的裤子。
　　不要穿宽松的工字背心，短上衣
　　宽松上衣的问题是每次你做倒立动作时都会翻下来盖在你脸上，趴着做&斜板式&的时候宽大的领口也让人一览无余，所以千万不要选择宽松的T恤和背心。短上衣也容易转移注意力，假如你有一颗凸出的胃和肚子的话。
　　许多瑜伽教练都是穿长款合身工字背心，因为不管你怎么翻转倒立它都可以给你全面保护。建议在买之前先试穿(主要是做几个瑜伽动作)来确认它能给你合适的保护。
　　不要穿暴露、无支撑力、浅色的上装
　　有些女士在上课的时候胸部会从宽松短小的运动上衣里掉出来&&有些上衣是在你走路时看着无比合身，但是当你稍运动起来以后它们就不能给你的胸部足够的支撑力了。白色或浅色上衣的风险性也很大，特别当你出汗以后会变得更加透明。
　　如果你是大胸部，V字领上衣可不是好选择，可以选择高圆领。有些背心有内置胸垫，如果它们的支撑力不够，你最好穿上运动型内衣。浅色衣服很亮眼，但是切忌让别人&看透&。
　　医通无忧网()和你一起关注健康。
责任编辑：王小菊
位好友发表了评论】
高温瑜伽是比较常见的一种瑜伽，指在38℃-40℃的高温环境内做瑜伽，对体形锻炼、体态塑造和身体健...
按科室分类
精彩咨询实录
　　患者咨询：体温表放在床边对人体有没有危害？医通无忧网专家解答：没有任何伤害，只要不弄断了就没...
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系
医通无忧网　版权所有 未经许可不得复制转载

我要回帖

 

随机推荐