17岁,女,且柔韧性不好,该怎么下谢娜瑜伽秀一字马马?

秦海璐下腰一字马尽显柔韧性
秦海璐下腰一字马,5日晚,秦海璐微博晒图并号召网友来挑战,下腰、倒立、一字马尽显柔韧性。网友看后高呼“臣妾做不到啊!”
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七招搞定一字马—拉伸柔韧性练习
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