一个赞三公里每天骑行30公里的图哪里来的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-30 04:25 标签： 一天骑行多少公里合适
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你点一个赞 我骑行5公里
赵露在重庆国际博览中心骑行 本版图片由受访者供图
周渝在双碑隧道外骑行
鲁涛商报记者&饶方婧&方芳“‘你点赞我骑行’，一个赞=5公里。敢不敢来8000个赞，让我来次环球骑行。”最近，一张写有这条标语的骑行海报，在重庆骑行圈中火了。骑行爱好者们在网上发出这个挑战后，要将收到的每一个点赞，兑换成5公里的骑行距离。给他人点赞、自己转发并求赞，车友们你来我往互动，甚至有人已经开启了“还赞”旅程。重庆一位16岁高中学生，在骑行圈中获最多点赞数近400个，即他需骑行近2000公里，相当于一个川藏线路程。来看看车友们准备如何完成吧！80后发起点赞骑行收到58个赞=290公里车友赵露：30岁&生意人&骑行7年“最近很流行‘你点赞我骑行’，一个赞=5公里。我真诚的来一发，欢迎大家来点赞、监督，我一定完成。”6月11日，重庆骑行爱好者赵露，在个人QQ空间发出这样一条说说，当即引发20多位车友响应，之后点赞和转发量越来越多。赵露住在渝北两路，昨日，他告诉记者，不久前他在沿海城市的车友圈中看到“你点赞我骑行”活动，觉得很有趣。“既能丰富生活，也能让更多人监督自己，我便发到社交平台上。”他说，自己已收到58个赞，折算下来要骑行290公里。心声：“把点赞变成健康运动，激励自己坚持锻炼”“利用下班和周末时间，现已完成170多公里了。”赵露告诉记者，车友们会通过GPS码表全程记录骑行数据，公开在网上，请点赞者监督。把点赞变成健康运动，激励自己坚持锻炼，而不是找借口懒在家里耍手机、打游戏。他说，自己是受朋友影响，加入车友圈中，现在也在影响着身边人参加锻炼。最开始，车友们将完成骑行的时间限定在一周内，之后发现压力太大，大家便根据个人时间和身体情况自行调整。16岁车友转发帖子获394个赞=1970公里车友周渝：16岁高一学生&骑行1年据赵露介绍，获赞数最多者是住在渝中的车友周渝。周渝就读于重庆六十六中学，他从小就爱骑车，去年暑假买了一辆自行车并加入车友圈。昨日，记者在周渝QQ空间中看到，他于6月11日转发的“点赞骑行”帖，共收到394个赞。点赞的有车友、同学、朋友和家人，“差不多要骑行一个川藏线的距离了。”周渝昨日笑着告诉记者，他的最远纪录，是骑行到四川华蓥山宝鼎，用了9个小时左右完成200多公里。也是抱着锻炼的想法发起挑战，看到自己获这么多赞，当时也吓了一跳。“我周末在北碚缙云山、南岸圣灯山已经骑行了220多公里。马上要期末考试，剩下的会在暑假完成！”心声：我最大的收获是意志力的改变“骑行一年，我最大的收获是意志力的改变。”周渝说，最开始他属于“见坡就推”的人，甚至有时上坡连车都不想推。后来在一帮车友的鼓励支持下，他开始慢慢放下心理的抗拒。“我相信，这次挑战我能坚持下来，不管持续多长时间，都会努力去完成。”他说，以前自己脾气火爆，现在能静下心来，做每件事也更加认真、仔细。从求赞到慢慢还赞收到145个赞=725公里车友鲁涛：27岁&生意人&骑行7年在车友圈中，有人像周渝一样慢慢“还赞”，根据自身情况调整时间，也有人不断挑战自我，突破极限，车友鲁涛就进行着高强度骑行。鲁涛家住两路，7年前加入重庆955车友圈后，常和车友一起骑车远行。看到圈中兴起的骑行新耍法，他第一时间给车友点赞，并转发求赞。最终，他总共收到了145个赞，即725公里。“主城九区沿着中心地段骑，这距离差不多能骑三圈。”设计了几条线路后，17日开始，他正式开始“还赞”，并将GPS码表全程记录的骑行数据，发到网上供点赞网友监督。数据显示他有时一天能骑上130多公里，有时骑行不到50公里。“平均下来每天要骑100多公里。”他说，这个强度算得上是拉练性质的锻炼了，不过他平时都有骑行，只要身体机能调整得好，补给科学的话，还是骑得下来。目前，他还剩下190多公里。心声：“突破极限，身心获得极大的愉悦感”“骑行第五天的时候，身体开始有些酸软，四肢乏力，这是正常反应，等突破了极限，身心也会获得极大的愉悦感。”鲁涛说，发起这个挑战后，自己更有动力去坚持锻炼。但他也表示，这场游戏不是逞能，要切合实际定位和自身条件去完成，尤其是新手，不要太心急，一定要量力而行。“最好主动去完成挑战，不要‘被动’地去做，否则就失去游戏本身的初衷了。”提醒每次骑行不宜超过90分钟在这场“你点赞我骑行”活动中，有车友一天骑行好几个小时，如此高强度会不会给身体带来影响？昨日，重庆一家健身会所的健身经理谢义平告诉记者，骑行运动主要锻炼身体肌肉耐力和心肺功能。每次骑行时间不宜超过90分钟，若超过这个时间，即使运动者觉得心肺功能有所提高，但膝关节也会磨损，同时拉长运动后的修复时间。“一般修复时间是24小时，新手在48小时左右。”
全国健身教练国家职业资格考评员许群超也提醒，最佳户外骑行时间应保持在45~60分钟，一周3~4次为佳。观点从互联到互动带来情感加深现在很多网络交流，都是只点赞不说话，有互联却缺少互动。知名社会学家、重庆市协和心理顾问事务所所长谭刚强表示，“给别人点赞或求别人来赞，会让网友的内心有一种快感，一种将交互、互联作用发展起来的快乐。”在这个骑行圈中，“点赞”会形成一个行为反应，车友之间能够在线下互动起来。有了别人的点赞和关注，参与者也更有动力。“将互联变成互动，也能带来情感的加深。”
(本文来源：重庆商报
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