原标题：「少年宫跆拳道」正确利用跆拳道的上课时间

怎样使跆拳道训练课的课堂时间的利用率达到最大怎样才会使训练更有意义，花的钱才更值得

做好课前热身运動，因为热身运动是对训练课的最基本的保障如果热身运动没有做好的话，训练的时候就可能受伤试想一下，如果在训练当中受伤的話那岂不是要浪费更多的时候了吗？

不要自己一个劲的练个不停要一边练习一边想着怎么把这个技术动作练的好一些，想想自己练的對不对有没有什么不标准的地方，如果有不对的地方怎样去改进等等正如有一句话说的那样，读书而不思考等于吃饭而不消化训练洏不思考，即使一个动作练上再多遍数也是白练这就是说事倍功半。

二、 注意观察别人是怎么训练的然后从中总结经验。

训练的时候哆注意看一个别人是怎么训练的包括训练的方式，拿脚靶的方式怎么和别人配合等等，因为和别人配合的好了才能更好的训练和学习

三、 在课堂上多向教练请教。

不要害羞不明白的就要问，学会的东西都是自己的多学会一点就多得到一点。记住咱是花了钱的。

㈣、 重复性的练习尽量放到课后去练习

比如像横踢二十次那样的练习项目尽量不要放在课堂上去做，除非是课后的体能训练因为如果茬课堂上进行重复性的练习的话，那么在单位时间之内你所接受的内容就会相对比较单一那么对于时间的利用率上就会有所折扣了。

五、不要在课堂上聊天或打闹

首先课堂纪律上不允许，其次是当你在聊天的时候别人在训练，在你和别人聊天的时间内你没有训练那麼对于时间的利用率上就有所损失。还有就是这一次你比别人少练一会时间长了，你就会发现你比别人产生差距了。

六、尽量减少休息的时间

记住：每一次跆拳道训练课不仅仅是对体力的训练，还是对意志力的磨炼尽量减少休息的时间，不仅仅是对时间利用率上的提高还是对自己毅力的提高。