每天五分钟 六块腹肌不齐,只有五块

我已经有四块腹肌了。第五第六块总是练不出来,我练第五第六块已经一个月了,我大概还得练多长时间_百度知道
我已经有四块腹肌了。第五第六块总是练不出来,我练第五第六块已经一个月了,我大概还得练多长时间
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做端腹,很快就出来了,最多一个星期
一般也就3~4天
真的?什么叫端服
首先平躺,脚和下肢不动,身体上起至45度,双手抬平。。你试试看
做多少个?
还是保持不动
保持不动,刚开始一次1分钟就可以了。后面慢慢到2分3分。。。。
可是我身体抖的厉害
双手是与腿部平行吗?
开始是这样的,特别累是吧。。对平行
第五六块腹肌在胸口附近
还有一个方法
趴在床上或地上,然后四肢和头慢慢抬起离地,只靠肚皮来支撑,保持不动
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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倒挂在单杠或者什么上做仰卧起坐
再练习3周天
三周天是几天
而且要加大强度
注意别拉伤
我做什么最有效
越往后越慢越难!!我朋友好像练了好几个月
找个美女天天和她做俯卧撑就是了
你可以减肥啊,一瘦就有了,我一百一十多斤,六块腹肌,那都是因为太瘦伤不起
我只是一个中学生174,108斤,怎么减肥。。。
小心走火入魔,变一块
5个月左右吧~加油~
五个月我八块都出来了
我说的是全部~
不要吃油腻的,多运动,加油
我教你,想快很简单的
首先你坐一直凳子上,然后手脚得固定,这很简单,找个合适地方用脚夹住就行了,做好准备后,开始运动,身体后睡下去,然后再挺起来,如此重复就可以了,更多的是看个人耐力,必要轻易就说不行,记录自己做的次数,一次要比一次多而且要坚持做就可以了,打字辛苦啊,望采纳,谢谢O(∩_∩)O
这不是仰卧起坐吗
不过还要感谢你
就看你的强度怎么样
坚持相信自己可以的
看个人体质,坚持吧!
坚持就是胜利!
不是时间问题、是把它练出来的问题
坚强就是胜利。
知足吧。。。
坚持就是胜利
我男朋友也在练现在也是六块了
你男朋友练了多长时间从四块到了六块
因为那时我们吵架
他把情绪都发在健身上了
俗话说坚持就是胜利,这个不是定时器
它会出来看你的
我好久没练过了,不过现在还是六块
三个,明天半小时努力
坚持吧,冰冻三尺非一日之寒哪。
我才一块…………-_-||
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出门在外也不愁怎样才能有效的锻炼到第五块和第六块腹肌?_百度知道
怎样才能有效的锻炼到第五块和第六块腹肌?
仰卧起坐和俯卧撑
都锻炼腹肌的啊
不同的幅度锻炼的部位不一样的
哪一个部位用力就是锻炼的哪一个部位啊
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小腹的位置?小范围的仰卧起坐,很有效果,30左右小腹就会痛得不行
一:上半身躺在板上,双手扶住两侧,把腿抬起和上半身平行;二:尽量依靠腹肌力量抬起上半身,同时双腿微曲向腹部靠拢(双脚可以适当负重);此动作重在锻炼下四块腹肌,每次4组,每组10-15个。
腹肌的相关知识
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出门在外也不愁我有八块腹肌,从上向下第五六块腹肌不一样大,左边比右边大?怎么办?_百度知道
我有八块腹肌,从上向下第五六块腹肌不一样大,左边比右边大?怎么办?
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没什么关系的
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正常啦。。。不过你的八块腹肌是多久练出来的。。。羡慕啊。。。
一个月前是田字肌,看腹肌撕裂者吧有用的
你是天天做还是隔一天?
没啥,我也是
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