(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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display: 'inlay-fix'导读：随着胎儿的发育，日渐增大的腹部不再很好的起着固定脊柱和胸廓的作用，因此，孕妇经常发生腰痛和坐骨神经痛，为了预防背部的这些毛病，增强孕妇体质，则必须进行适当的体育锻炼。游泳是国外一些专家提出的怀孕新理念。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。游泳能大大促进孕妇的血液循环，因为母体的血液不但负责运送胎儿发育所需的营养物质，并将胎儿排出的废弃物排出。职业游泳女教练、热带地区经常游泳的女性及长期从事水上作业的如日本下海采贝的妇女、女潜水员等，怀孕后经常训练，分娩时大多都顺产。Tips：孕妇游泳_孕妇可以游泳吗_孕妇游泳的最佳时期
什么是孕妇游泳随着胎儿的发育，日渐增大的腹部不再很好的起着固定脊柱和胸廓的作用，因此，孕妇经常发生腰痛和坐骨神经痛，为了预防背部的这些毛病，增强孕妇体质，则必须进行适当的体育锻炼。游泳是国外一些专家提出的怀孕新理念。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，是一种适合孕妇进行的运动。游泳能大大促进孕妇的血液循环，因为母体的血液不但负责运送胎儿发育所需的营养物质，并将胎儿排出的废弃物排出。职业游泳女教练、热带地区经常游泳的女性及长期从事水上作业的如日本下海采贝的妇女、女潜水员等，怀孕后经常训练，分娩时大多都顺产。孕妇可以游泳吗孕妇是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是，适当的活动是会给孕妇带来好处的。孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时子宫的血流量就会减少，对宝宝的供血也相应减少。身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少，并不影响宝宝的发育，宝宝对此有很好的耐受力。孕妇运动后促进盆腔血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的最大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。但是，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳。游泳之后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。一般应有救护设备及救生人员监护。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一。孕妇游泳的最佳时期孕妇怀孕也可以游泳，不过最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。1、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。2、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。3、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。4、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。5、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。6、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。7、游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的&按摩&，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。8、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。9、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。 孕妇游泳的注意事项孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛；此外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场。游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。1、准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。2、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。3、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。4、不要过分伸展，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。5、泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。
孕妇游泳的相关问答
孕妇游泳好处多多孕妇游泳好处多多网友关爱回答：可以每天游的．我儿子自４０多天开始每天傍晚在家浴缸内游泳，已经游了十来天了，现在每天一给他开始脱衣服就开始安静了，在水里游的特别自在，昨天游时把水花溅的老高，可高兴了，效果挺好的，浴缸附近的墙壁上贴上色彩鲜艳的图片，放上他平时喜欢听的音乐；每次在吃完奶大约４０分钟左右以后开始，时间过长过短都回影响他的情绪；游完以后１５分钟给他喝点白开水，然后在喂奶；室温保持在２５－２８度之间，第一次游的时候水温稍微高些，现在他已经适应了，我给他的水温在３７度左右；出水后要注意保暖每次游十分钟左右，具体视他当天情绪定；请问孕妇能游泳吗?请问孕妇游泳好吗?为什么?谢谢!网友关爱回答：游泳对于怀孕４个月以上的健康孕妇来说，就像散步、做操一样，都是比较好的锻炼方式。 比较陆上运动，孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。另外游泳耗能较多，可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪，游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量。此外，游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张及有效纠正胎位异常，这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。国外的有关统计数据也表明，参加过游泳训练的孕妇不仅顺产率远远高于普通产妇，并且产程能缩短一半左右。所以游泳对孕妇好处颇多。 但魏主任同时也指出，身孕未满４个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们，都是不适合游泳的。而且，孕妇游泳对水质要求较高，游泳池的水必须经过严格消毒，如果某些细菌含量超标，就有可能引发妇科炎症，一旦用药治疗还有可能对胎儿发育造成影响。 另外，怀孕８个月以上的孕妇也不再适合游泳，因为此时腹部迅速增大，体重明显增加，行动也会变得迟缓和吃力起来，在游泳池活动难免会发生意外，最好每天散散步就可以了。 孕妇可以游泳吗？孕妇应该注意锻炼，那怀孕早期游泳可以吗网友关爱回答：怀孕早期最好为不要游泳，脏水灌入阴道可影响胎儿的生长发育孕妇妇游泳要注意什么孕妇妇游泳要注意什么网友关爱回答：孕妇吃了康妇炎胶囊怎么办你好！ 你好！早期吃药，胚胎还没有着床，药的作用还不能从胎盘被胎儿吸收，影...孕妇能用妇炎洁吗我也是有炎症，现在六个月了，妇炎洁医生说可以用的．清洗表面没问题，不要冲洗．北京的孕妇去哪游泳？没有这样的。只有公共游泳池。孕妇是否可以游泳孕妇应该注意锻炼，那怀孕早期游泳可以吗网友关爱回答：怀孕早期最好为不要游泳，脏水灌入阴道可影响胎儿的生长发育北京的孕妇去哪游泳？据说孕妇游泳是很好的锻炼方法，但是担心水卫生的情况，我在北京，有知道北京哪的泳池是专为孕妇开设的吗？卫生有保障的？最好在朝阳区的！谢谢！网友关爱回答：没有这样的。只有公共游泳池。孕妇多少周游泳好孕妇多少周游泳好网友关爱回答：建议最好照旧不要游,如果出格想游的话,建议您参考一下资料。已往,孕妇是被克制游泳的。事实上,只要掌握好水温、运动量和游泳方法,游泳对孕妇来说是有很多好处的。孕妇夏季游泳的好处1、沉重的怀胎卵巢受到水浮力的支持,能够减缓支撑怀胎卵巢的腰肌和违肌的承担,从而缓解或消除孕期常有的腰违痛症状。二、可减少胎儿对直肠的榨取,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。*、增长肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气使劲,缩短产程。4、时常游泳,可逐渐耗损体内过剩热量,从而防止怀胎中毒症。5、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。6、游泳时,全身肌肉都到场了活动;再加上水对肤质血管的”按摩”,可促使血液轮回旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。七、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌效用,还可使皮下脱氢胆固醇*变为维生素d*,这种维生素可促进钙、磷的接收,有利于胎儿骨骼发育。8、可改善情绪,减缓怀胎反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有杰出的影响。十、时常游泳还可帮助孕妇连结健美的体形,尤其对分娩后的体形恢复大有好处。孕妇夏季游泳筹办工作和适宜条件1、水温最好能够连结在*0℃(85t)左右,一方面在这种水温下,肌肉不容*抽筋,也不太容*疲劳,另一方面,如许的水温也不会因为太热,而使你身体的温度升高。如果水温在28℃以下,会使卵巢紧张,可能导致早产或小产。游泳时,要选择卵巢不*紧张的时间(上午10点至下午2点),如果水温太高,会有疲倦感。二、并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前,必须先量血压和脉搏,以及做各种查抄。合格的人在水温29-*1℃、并有专门教练的条件下,才能下水游泳。*、孕妇要选择正确合理的时间举行游泳操练。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月,因为胎儿这时候着床已经稳定,各器官生长到位,生理功效起头发挥效用。孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动。4、孕妇应该选择仰泳,在水中漂浮、拍打水都是不错的锻炼姿势,可以缓解腰痛;另外,训练时不宜剧烈动作,避免劳累。5、选择卫生条件杰出的游泳训练场地,并且有专职医*职员在场。一方面起到心理安慰的效用,另一方面,如果万一发生什么不测,专职医*职员会当即就地采取办法。国外有一些孕妇游泳训练学校,帮助孕妇举行运动。6、为了避免入水前或出水后滑跤,最好能穿着防滑拖鞋,到了池边才脱掉,或者一出水后就马上穿上防滑拖鞋。七、别过度舒展你的关节。由于水里有浮力,是以你常常容*过度舒展关节而不自知。8、不可潜水。怀孕后身板状况与孕前大不相同,孕妈不可盲目相信自己的身板状况,以免发生溺水的危险事件。九、如果天气许可的话,只管即便选室外的游泳池。如许,你不会被氯气的滋味儿刺激到,而造成不舒*。当然,目前最新的泳池过滤系统,是用杀菌力更强、并且无味的臭氧来替代氯气。如果你能够选到如许的泳池,就没有什么好担心的。十、不论在游泳前照旧游泳后,都要记患上补充水分或果汁,就像做其他运动一样。因为,游泳也是一种运动,尽管四周都是水,照旧有可能会有脱水状况的发生。如果你有一次游好几趟的习气,你最好任何时间做脉搏丈量或相识讲话速度,以确定自己是否已经运动过量。很多人到了水里后,都不太懂患上自己体能的状况,如果经过丈量之后,发现自己已经有运动过量的现象,你就应该减缓运动量或者爽性到岸上休息一下。游泳注意事项不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的打击,全般孕期都应避免挤压和震动腹部的运动。不要脚朝下跳入池中。脚朝下跳水容*使水进入阴道,造成感染,同时跳水*对腹部造成打击。要迟缓地使身板进入水中。游泳时应有人在旁或在岸上监护。运动时间不宜过长,应以运动结束不觉太累为宜。请不要穿着湿游泳衣处处乱坐,不要假座或租用游泳衣游泳。细菌也喜欢阳光、沙岸和水,越热越潮湿,细菌繁殖患上越快。如果穿着湿游泳衣处处乱坐,细菌容*侵入阴道繁殖,导致阴道炎。游泳以后绝对是要将身板冲洗洁净,但蒸气浴则应克制。当即解小便,可预防阴道炎发生。用氯霉素眼药水点眼,以防秋水感染病菌。游泳后体表温度有所减低,要注意保温。锻炼后要及时补充液体。游泳之后如果感到腹部疼痛,发现出血现象,要当即找大夫或助产士询问清晰。提示:不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈,最好不要选择在怀胎期间进修游泳,可以选择其它的锻炼体式格局。有习气性小产史的孕妇,只管即便不要选择在怀胎期游泳。在怀胎末年,怀孕7个月以后,不宜游泳,以免发生羊水早破等不测环境。只要做到了上面所交待的工作,怀孕妈妈就能够安全,开心地游泳去了,这项运动对你和孩子的康健都有好处。炎炎夏日,让我们游泳去吧!孕妇产后可不可以游泳孕妇产后可不可以游泳网友关爱回答：产后不久就下水游泳，通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪，是时下许多爱美妈妈的选择。但是医学专家提醒，产后立即游泳会大大增加产妇得风湿病的可能，因此应当慎重“下水”。这位今年3月刚刚喜得千金的徐女士产后3天便下水游泳，时间也只有半个小时。一个月后，她感到全身酸痛。专家分析说，产妇分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果游泳时的水温过低，有可能导致风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，使得产妇周身气血凝滞，引发身体关节和肌肉疼痛。产后游泳是从西方传来的产后恢复方式，为什么许多西方产妇生完孩子马上就可以从事诸如游泳这些活动呢?上海俪人女子医院妇科专家江秀华解释说，不管西方还是东方，女性怀孕期体内各系统的变化是一样的，生完孩子以后都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6周-8周。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎;而且生育后机体抵抗力下降，更容易着凉生病。
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育百科听儿歌聚阅读【孕妇游泳】孕妇可以游泳吗，孕妇游泳注意事项 - 妈妈网百科
我们都知道，在炎热的夏天，游泳是一项很好的运动方式，但对于孕妇来说，游泳是否也有好处呢？孕妇可以游泳吗？孕妇游泳有哪些注意事项？
孕妇能游泳吗？如果你是处于孕期这个特殊的时期，眼睁睁地看到其他人奔向游泳池，你是否也会羡慕嫉妒呢？这时候，你是不是在想，“要不是老娘怀孕了，我肯定把整个游泳池游上几圈！”难道孕妇真的不可以游泳吗？谁说的！孕妇是可以游泳的。不过医生建议，孕妇游泳最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。如果你坚持在孕早期和孕晚期游泳，那么你需要面对很多后遗症，比如说羊水早破和感染等。为了让你和肚子里的宝宝都健健康康的，孕妇应该选择5-7月进行仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，还有一点，孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。
老一辈总是认为孕妇游泳不好，孕妇应该禁止一切运动。但现在这种说法已经out了！游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过前提是不宜剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场。对胎儿的好处1、纠正胎位：孕妇游泳，她在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。2、利于胎儿神经发育：可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。3、胎儿骨骼发育：游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱对孕妇的好处1、缩短产程：增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。2、预防妊娠中毒：经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。3、预防下肢浮肿：可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。4、孕期腰痛：沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。5、增强体质：游泳时全身肌肉都参加了活动，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。6、保持健美体形：经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩。
美国“网络医学博士”的一项最新研究显示，孕妇在孕期做水中有氧运动，如游泳，可缓解分娩时的疼痛。这项实验显示，每周做3次水中有氧运动的孕妇，分娩时使用止疼药的比例比未做过的低38%。对此，北京积水潭医院妇产科主任李少芬表示支持。她认为，游泳是少数适合孕妇的运动之一。但专家也表示，怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇，有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇，都不适合游泳。孕妈们游泳前最好先咨询下自己的主诊医师，看自己是否适合去游泳。
孕妇应选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛。不宜剧烈动作，避免劳累。水温：30℃左右这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。时间：孕5-7月，10:00am-2:00pm孕妇游泳时，要选择子宫不易紧张的时间（上午10点至下午2点），如果水温太高，会有疲倦感。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。运动时间不宜太长，一般以10--30分钟为宜，以运动结束不觉太累为宜。泳池选择：卫生好、室外泳池、浅水池、有专业医务人员的泳池最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。动作：莫过分伸展，莫潜水水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。 ...
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