我今年六十六岁了,我游泳3000米能游2000米,结果我游了3000米.结果造成我身体不适,都

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-02 11:14 标签： 游泳中的流体力学3000
我今年六十六岁了,我游泳能游2000米,结果我游了3000米.结果造成我身体不适,都- _心理健康资讯
我今年六十六岁了,我游泳能游2000米,结果我游了3000米.结果造成我身体不适,都
我今年六十六岁了,我游泳能游2000米,结果我游了3000米.结果造成我身体不适,都
都有 个“度”。过了就会有副（负）作用。
小妹妹要以学习为重啊
凡事 都有 个“度”。过了就会有副(负)作用。
1,投入,全身心的投入,学会享受,你如果每次心不在焉的眼睛睁老大看着他,或者看电视,你说高潮怎么来呢...
游泳对身体好可以降血脂脂肪,增强体质。但是有心脏病糖尿病特殊病情的人不建议去。其实乒乓球更好的,运动...
可以的,就是要比年轻人有的要少一些,因为老年人毕竟体力和精精力有限嘛,另外,老年人适当的做一些运动也...
你好,可以的
我37岁,在游泳池每天早上游2000米,晚上游3000米,一周五天,是不是运动量...2015-07...
学游泳没有年龄限制的,都可以学会的,只是年纪大可能没有小孩的时候学习能力强,慢慢来一定能学会哦。
他们有那样的关系,并不说明别人都和他有哪样的关系。坏风气在小范围内是互相影响的,你是个很正派的人,你...当前位置： >
【组图】夏天来了，那个身材好的同事让我去游泳，结果我越游越胖！时间： 19:33:18来源：扬州体育原标题：夏天来了，那个身材好的同事让我去游泳，结果我越游越胖！
游泳是减肥效率最高的运动，
这个大家都听过了，
但是也有人一定纳闷过：
游泳游了那么久，
却一点都没有瘦下来？
那是因为你没有get到游泳减肥的原则，
当心游不成美人鱼，
反而变成海牛哦~
　　1、热身 热身 热身！
在下水之前，
一定要做一些基本的伸展运动，
活动你的全身关节，
最好是让身体有一点小小发热再下水，
否则游一半抽筋你就懂了，
搞不好还会喝好几口泳池水……
　　2、我很久没游泳了怎么办？
很多人上一次游泳，
搞不好还是中学体育课的时候。
那么长时间没游泳，
贸然下水是不太好的，
需要用循序渐进的方式让自己找回感觉。
先从基本的踩水开始，
找回你的心肺耐力，
再开始游泳。
　　3、哪一种游泳方式瘦最快？
一般来说，
蛙泳着重于下半身出力
自由泳着重于核心肌群和手臂
蝶泳可以高效运动全身
而仰泳是偷懒专用（微笑.jpg）
　　其实，
任意一种游泳方式都能让全身燃脂，
只是侧重点有所不同，
同一个方式游太久也容易受伤。
最好在泳池里不断变换泳姿，
让全身的脂肪烧起来！
　　4、正确方法可以锻炼心肺
连续长时间的“马拉松式游泳”，
用慢速游大概1000米到1500米，
这样可以不断燃烧脂肪。
如果是间歇式游泳，
比如游3分钟休息1分钟，
这样燃脂效率会稍微低一些，
但是会增强心肺训练。
　　5、为什么有些人会越游越壮，变成海牛？
游泳是力量与耐力并行的运动，
如果你主攻速度，
总是在泳池里玩浪里白条的话，
那当然是以力量为主。
如果你是慢慢游、锻炼自己耐力的话，
燃烧的脂肪比例就会高一些。
燃烧的脂肪比例就会高一些。
　　6、传说中的“333”法则
几乎任何运动方式都适用“333法则”
就是每周至少运动3次，
每次运动至少30分钟，
每次运动后的心率，
至少要达到每分钟130次。
一项运动要坚持3个月以上，
才会对人体产生永久性的效果，
运动量要以自己的情况而定，
太多或太少都不好哦。
　　7、游泳之后吃什么？
当然是啤酒跟烧烤啊！
你敢这样就会肥死！
人体在低于体温的水中浸泡，
热量会散失很快，
所以也会让食欲大大增强，
如果你真的想游成美人鱼而不是海牛，
就不能乱吃东西。
建议还是清淡、高蛋白、低热量为主，
煮鸡蛋、鸡胸肉搭配烫青菜都不错。
夏天马上就到，
想要线条流畅的身材，
就赶快行动吧！
编辑 郭佳佳 吴云
闽ICP备号-2 声明：本网部分信息转载于其他网站，如稿件涉及版权等问题，请联系我们！我学会已经十几年了，（当然只会蛙泳），可在游泳池里只要是会游泳的都比我游得快，我想游得快点，是不是脚要用力蹬水呀？
蛙泳的腿部动作是蛙泳的主要动力来源。
蛙泳的腿部动作分为：收腿、翻脚和蹬夹水
收腿：小腿向大腿靠拢，大腿和躯干90-100度夹角，小腿和大腿30-40度夹角（不要收腿时厥屁股）
翻脚：双脚外翻对准水，也就是斜下方
蹬夹水：蹬腿的同时夹水，
手部动作：摸水、划水、夹水
有一个顺口溜：划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚不动漂一会。
也许我的文字功底太差了，没有身体语言和示范动作我只能表达这些了，毕竟游泳是水中的运动，在陆地上是学不会的，更何况是电脑上。希望我说的对你有帮助。你如果在北京可以联系我。
其他答案（共2个回答）
课时老师说的哦，另外这个急不得，报一个游泳班让专业的教练纠正一下动作也是不错的选择，我当时是有一天突然就开窍了，呵呵，祝你好运！其实游得快不快也没什么的，只要心情愉快，锻炼了身体，就好：）
首先说，人在水里不动，也一样会漂起来的，不会沉。所以，如果你沉的话，你的姿势是不是有问题？
然后，加强有氧训练，是通过增加运动的时间，而不是增加泡在水里的时间...
天天游泳的坏处有两条：
1；游泳的人，皮肤下面会长出一层脂肪来保护体温。时间长了人会发胖。这种脂肪还很难减下去。所以你看经常游泳的女生都不苗条。
速度和频率有关系
也就是说你的动作慢
一周七天，楼主可以选择偶数日去或者单数日去，大概三次左右
每次的时间我没计算过，游1500米蛙泳加上400米自由泳或仰泳的时间，算上休息大概三个小时左右
蛙泳是最基础的泳姿，但同时是技术含量最高的。其技术要领是：手脚的滑动和伸展要同步，手脚收近身体时抬头吸气，手脚伸展时在水底呼气。
自由泳在理论上是最快的泳姿。...
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