怀孕快16周了，昨天和老公爱爱的时候，老公说，很润滑，但感觉不如以前紧了，我自己也有感觉好像比以前松了，滑了很多。
有没有经历过的姐妹说一下，怀孕后阴道都会松一些吗？生完会不会恢复呢？
怀孕后长时间没有性生活阴道会变的很紧，麻麻的这个问题，我倒是没听说过呢，有德麻麻在怀孕后性欲会变的很强，我不知道你是不是属于这类的
生完宝宝问老公，老公说感觉比以前松了
#1 阿恋洋洋
怀孕后长时间没有性生活阴道会变的很紧，麻麻的这个问题，我倒是没听说过呢，有德麻麻在怀孕后性欲会变的很强，我不知道你是不是属于这类的
我们是怀孕以后第一次爱爱，之前一直忍着，本来我也觉得好几个月没做应该会变紧了吧，结果却感觉下面分泌液很多很滑，也比以前松了似的，不知道是什么原因，很是郁闷
#2 翔翔~~~
生完宝宝问老公，老公说感觉比以前松了
妹妹是顺产吗？
#4 小鱼儿棉棉
妹妹是顺产吗？
恩，我是顺产的
在家练习提肛缩肾。可以站着做，也可以坐着做。就是用下面向内吸气一样收缩。调整好呼吸，吸气收紧保持一会，呼气放松。没事就做。一段时间就会紧的。其实也就是锻炼下面的肌肉。
对了，站着做时：吸气最好配合提脚后跟，只用前脚掌，五指做抓地。呼气放松，放下脚跟。坐着做时:把腿盘起来，就行了。
#7 迦弥乐音
对了，站着做时：吸气最好配合提脚后跟，只用前脚掌，五指做抓地。呼气放松，放下脚跟。坐着做时:把腿盘起来，就行了。
谢谢妹妹啊，感觉跟产后恢复阴道弹性的运动差不多呢，以前以为生完孩子后才会有这个问题，没想到现在就出现了
#5 翔翔~~~
恩，我是顺产的
我也想顺产，可是也怕阴道变松......
我还以为你生完了呢，还没生你就先别做这个运动了。出意外就不好了。都怪我没看仔细！看来怀孕后会变傻是真的！
#10 迦弥乐音
我还以为你生完了呢，还没生你就先别做这个运动了。出意外就不好了。都怪我没看仔细！看来怀孕后会变傻是真的！
啊 哈哈，没关系的
不过，不会就我这样在怀孕的时候就变松了吧，我真不是性欲特强的那种，从知道怀孕到现在就做了这一次，怎么会这样啊，话说怀孕不能做这个运动收缩阴部吗？
我到是还没松呢，老公还说紧了，因为怕小不忍则乱大谋，所以老公和我基本没几次一只手都数的过来。所以我觉得少做会收紧还是正确的。你变忪是不是子宫变大，下缀的原因？反正你还是在孕期别做收缩运动了。那样会不会引起宫缩我就不确定了。不过我认为，你这样到时候你肯定好顺产，没准都不会有什么产程中的损伤（没开玩笑，很认真的说）。各有利弊吧。
#12 迦弥乐音
我到是还没松呢，老公还说紧了，因为怕小不忍则乱大谋，所以老公和我基本没几次一只手都数的过来。所以我觉得少做会收紧还是正确的。你变忪是不是子宫变大，下缀的原因？反正你还是在孕期别做收缩运动了。那样会不会引起宫缩我就不确定了。不过我认为，你这样到时候你肯定好顺产，没准都不会有什么产程中的损伤（没开玩笑，很认真的说）。各有利弊吧。
谢谢妹妹啦，不过还是很郁闷，怎么就我变松了呢........
我是顺产的，侧切了，缝了5针，生完之后2个月AA的时候小心问了下老公，有没有影响，老公说完全没有，比以前还好，哈哈，所以别太担心啦
#13 小鱼儿棉棉
谢谢妹妹啦，不过还是很郁闷，怎么就我变松了呢........
我也是哦，我老公也说很滑，但是松了，好苦恼~~~~这都还没生呢，并且我一点都感觉不到性福，只感觉痛痛的。。。。
产后阴道松弛，有炎症我也是这样，不过用的水红颜现在炎症好了，感觉很舒适，而且aa的时候老公也说紧了
#14 芽儿妈530
我是顺产的，侧切了，缝了5针，生完之后2个月AA的时候小心问了下老公，有没有影响，老公说完全没有，比以前还好，哈哈，所以别太担心啦
恩，我也是顺产侧切之后老公还说比以前紧实呢
产后阴道松弛是难免的，但是有了女性私护套盒PAPA，什么也不怕，这一切都不是事，我已经用了两盒亲身体验过，现在也非常喜欢这个产品，有兴趣的加我V信y 或者j
宝妈！我跟你有同感！怀孕后里面滑了很多！我也自己感觉没以前紧了！
只有注册用户才能发表回复。请
成员:1765407 ,
话题:656073
免费领取礼包
“扫一扫”
免费领取妈妈礼包
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号育儿快速导航
产后阴道松弛该怎么办 提肛运动可缓解
核心提示：很多妈妈会发现生完孩子后阴道变得松弛了。为什么产后阴道会变得松弛？产后阴道松弛会影响性生活吗？产后阴道松弛该如何恢复？
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　产后阴道松弛是困扰很多妈妈的问题，有的妈妈甚至还会出现产后，严重影响日常生活。产后阴道松弛该怎么办？妇产科张丙忠介绍说，产后阴道松弛属正常现象，只要护理得当，阴道松弛现象会慢慢缓解。 　　产后阴道松弛的原因　　张医师解释说，产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；多次分娩；产后会阴缝合不好；产后缺乏运动；恢复盲目，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等。　　产后阴道松弛严重会导致尿失禁　　有的人阴道彭出严重时还会出现尿失禁现象。导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤、弹性受损、尿道松弛而失去应有的功能。　　产后阴道松弛会影响性生活吗　　由于产后阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。　　产后阴道松弛该怎么办　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象3个月后即可恢复。如经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，其恢复需要更长的时间。张医师建议，产妇应避免劳动，注意预防，还要有意识地经常做缩肛运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力，可慢慢缓解阴道松弛现象。尿失禁现象在一段时间后便会自行缓解、消失，如果情况仍未好转，则需要到泌尿科或产科求诊。　　提肛运动可缓解产后阴道松弛　　产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。专家建议产后妈妈可多做以下运动：　　1.屏住小便　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。　　2.提肛运动　　在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。　　3.收缩运动　　仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。　　4.其他运动
　　时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
育儿观点PK台
婴儿洗衣液评测
育儿频道精彩热文
育儿 相关话题
人气38256/2人气7402/7人气64554/2人气19921/5人气41243/11人气39234/2
向在线育儿专家提问
宝宝喂养、发育儿科
新生儿、儿童常见病儿科
儿童营养、心理行为儿科
请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！
只要填资料就能免费领取巧虎早教课程...
宝宝需额外补DHA？专家说吃这些就够了....
如何预防春季咳嗽
39育儿频道
扫描关注智慧妈妈微信
妈妈们，是否还在为阴道松弛而感到烦恼呢？其实收紧阴道松弛不可怕，小编下面为妈妈们推荐两种方法，希望能帮到正在烦恼的妈妈们吧。大家顺产生完宝宝后.阴道松弛了吗？我的是松了.怎么恢复呢？_育儿问答_宝宝树
大家顺产生完宝宝后.阴道松弛了吗？我的是松了.怎么恢复呢？
当时年龄：
都会松弛的吧，我倒是没什么感觉那。平常多做做收缩。
你是怎么知道松了？
现在顺产生孩子，都会把下面剪开的，不过，会缝上的。就是修复手术不知道可不可信。
现在比较多，我也是其中之一，所以阴道还不算很松弛的，
做阴道肌肉运动 憋尿状再松开 每天这么运动50次 有助于紧绷
我是剖腹产 没有感觉松了& 不过我听我朋友说 可以下面用力 收紧的那种& 坚持做& 慢慢就好了 亚种的话可以用缩阴的啊
是必然的，网上有很恢复阴道的体操的视频，你可以挑一种照着做，重要的是坚持
不可能一定变化都没有的，只要没有什么影响就好！
随着时间慢慢地就会好了。担心。
妈妈多数都会松弛的，平时多做缩阴练习，就像小便的时候忽然停止，自己控制，如此反复练习是可以帮助收紧的，当然也要一段时间来恢复。
1共2页 直接到页您的位置：&&&&生完孩子阴道松弛怎么办？如何才能恢复以前的紧致
生完孩子阴道松弛怎么办？如何才能恢复以前的紧致
日 11:17出处：亲亲宝贝网作者：亲亲宝贝网阅读次数：743
生完孩子阴道松弛怎么办，试问，哪个女人不希望自己的私处紧致水嫩，一直持久保持年轻，但是很多的时候，我们都是不能如愿的
生完孩子怎么办，试问，哪个女人不希望自己的私处紧致水嫩，一直持久保持年轻，但是很多的时候，我们都是不能如愿的，因为随着年龄的增加，人的细胞在不断的老化，再加上生产导致，阴道的很快，松弛得很快，那么私处松弛该怎么办呢？生完孩子阴道松弛怎么办呢？想要紧致的妈妈们赶紧跟着小编看看吧！
生完孩子阴道松弛怎么办，收紧私处方法之一：运动疗法
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩臀部十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
2、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
生完孩子阴道松弛怎么办，产后收紧私处方法之二：中医食补疗法
：在《本草纲目》中就有记载：“枸杞，生精，明目安神”，枸杞是滋补肝肾最好的药材，而肝肾的健康是女性生殖健康的重要保障，在熬汤的时候可以适当的加些枸杞，对治疗女性很有益处。
银耳：银耳具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性可以延年益寿，阴道老化松弛等并发症也会有所改善。
阿胶：阿胶能够滋阴润燥、治疗血虚，对热病伤阴、虚劳咳嗽、等也具有很好的疗效。也是的佳品，鲳当归、熟地黄等药材制成补血.的良药。后的女性用阿胶，可以避免子宫的收缩刺激，增强营养，安定情绪。
;冰糖可以补中益气、润肺化痰、养阴生津。其中养阴可以很好对阴道进行调养，改善阴道松弛的症状，而“生津”就是促进爱-液的泌增加，使阴道水润健康。
除此之外，鸭蛋、莲子、燕窝、西洋参、子、玉竹、墨鱼等都可以起到很好的滋阴养阴作用，可以改善女性身体的健康，对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的效果。
生完孩子阴道松弛怎么办，产后收紧私处方法之三：露卡菲娅绿色缩阴新理念
1、有效预防和快速治疗阴道炎、、、白带恶臭、盆腔炎、附件炎、及真菌感染引起的妇科疾病
2、清宫：快捷清除阴道内堆积的脱落死皮、经血、瘀毒及残留物，排出恶臭，清除异味及真菌感染源，修复正常生理机能，妇科问题明显改善。
3、祛腐生肌及修复：排毒过程过程中，使糜烂、腐烂、脓性物质、彻底清除、修复坏死细胞组织，恢复阴道弹性及敏感性，帮助产后子宫收缩，修复产道，保持和复原健康组织。
4、缩阴、延缓衰老：使阴道紧缩、润滑，修复坏死细胞、促进腺体分泌，恢复阴道和子宫壁气血循环，使阴道、子宫恢复弹性，增强敏感度，重现少女状态。
5、美容养颜：改善和恢复女性生殖器官正常生理，促进血液循环，增加荷尔蒙分泌和内分泌协调，淡化祛除色斑、改善面部晦暗、枯燥使皮肤光亮、嫩白、红润、减少皱纹，焕发女人无限魅力。
6、有病治病，无病保健。在每月过后，用上1支帮助新陈代谢，永保健康活力。
生完孩子后阴道松弛怎么办，很多的妈妈们都想生过宝宝后私处依然紧致水润，露卡菲娅，纯中药制剂，没有任何的副作用，直接用于私处，效果更为显著，让你缩阴更有效，给你最贴心的呵护，让你缩阴更健康。更多女性私护健康资讯请关注露卡菲娅官方微信/QQ：，全国免费咨询订购热线400-603-6393.三种运动解决阴道松弛_什么运动缓解阴道松弛_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
相关攻略推荐
当前位置： > 文章阅读页
1、卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可常年不辍。2、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。3、凯格尔练习：凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。精彩内容，尽在百度攻略：凯格尔练习的具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。精彩内容，尽在百度攻略：每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度，比如逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。凯格尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。精彩内容，尽在百度攻略：产后阴道松弛该怎么办 提肛运动可缓解很多妈妈会发现生完孩子后阴道变得松弛了。为什么产后阴道会变得松弛?产后阴道松弛会影响性生活吗?产后阴道松弛该如何恢复?产后阴道松弛是困扰很多妈妈的问题，有的妈妈甚至还会出现产后尿失禁，严重影响日常生活。产后阴道松弛该怎么办?中山大学孙逸仙纪念医院妇产科张丙忠介绍说，产后阴道松弛属正常现象，只要护理得当，阴道松弛现象会慢慢缓解。产后阴道松弛的原因张医师解释说，产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大，在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;多次分娩;产后会阴缝合不好;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等。精彩内容，尽在百度攻略：产后阴道松弛严重会导致尿失禁有的人阴道彭出严重时还会出现尿失禁现象。导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤、弹性受损、尿道松弛而失去应有的功能。产后阴道松弛会影响性生活吗由于产后阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的&紧握&能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。产后阴道松弛该怎么办阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象3个月后即可恢复。如经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，其恢复需要更长的时间。张医师建议，产妇应避免过早劳动，注意预防便秘，还要有意识地经常做缩肛运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力，可慢慢缓解阴道松弛现象。尿失禁现象在一段时间后便会自行缓解、消失，如果情况仍未好转，则需要到泌尿科或产科求诊。精彩内容，尽在百度攻略：提肛运动可缓解产后阴道松弛产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。专家建议产后妈妈可多做以下运动：1.屏住小便在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。精彩内容，尽在百度攻略：2.提肛运动在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3.收缩运动精彩内容，尽在百度攻略：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4.其他运动走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。精彩内容，尽在百度攻略：经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
相似攻略推荐