【0425 内科】马拉松时的血糖体能健康监测跟踪_健康吧_百度贴吧
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【0425 内科】马拉松时的血糖体能健康监测跟踪收藏
2015年中国（深圳）女子马拉松如期而至，而女神春春绝对是我们的焦点。第一次有身边的朋友参加马拉松，我们都很激动。但是因为赛前高强度的训练，春春的膝盖受伤了，这周工作还特别忙，整日加班至深夜，休息不好气色有些差。我们自然对春春少不了嘘寒问暖，尤其是身边的男同事更是殷勤体贴。
“春春，咱别跑了，听说赛道很虐心呢”，“春春，咱别跑了，看你都瘦了”，“不，在终点等着的可都是男神和鲜花”，春春已经开始犯花痴了。哼哼，难道家花没有野花香吗？
“那好吧，你就带着糖宝一起吧，如果体力不支，血糖下降告警，咱就停下来，没啥丢人的”，暖男仍然不放弃。吼吼，你这么温柔，你家领导知道吗？3月8日 早上5点钟起床，先来一杯蜂蜜水调节肠道，5:30开始早餐，稀饭、馒头、鸡蛋。吃饱喝足准备停当就奔赴赛场。我等懒人舍不得被窝，就通过糖宝远程关注春春的血糖，我的任务是春春的血糖不低于3.9告警，我就不理她，低于3.9告警，我就要开车去现场解救她，决不能把人工呼吸的机会让给旁边虎视眈眈的坏淫。8:02分马拉松正式开始，到这时早餐已经过去2:30小时，血糖已经回落到空腹状态，感觉有些不妙，我应该飞过去给春春再加个点心的，好自责噢。还好春春底子不错，开跑后，身体自我调整，血糖逐步上升，虽然后面血糖逐步下降，但还是很平稳的。就是虐心的赛道让春春吃了不少苦，不过整体上策略不错，先慢后快，逐步热身，后劲冲天，竟然还可以冲刺。平日里还是真小看着小妮子的实力了。最终的成绩为2小时48分，实在是太牛了。跑完后兴奋的眉飞色舞、神采飞扬。当然更不会忘记她的男神，和他们进行一次按摩级别的亲密接触。这人漂亮不说，连血糖曲线都这么一级棒，健康漂亮的运动女人就是美呀。 好吧，你若没事我便安好。
虽然早餐吃的不多，但血糖一直很稳定。这个和她经常运动离不开关系的。
这是阳光糖宝给出的运动中的血糖信息。的确很不错。所以通过运动提高胰岛素敏感性是非常好的调节手段。
血糖管理工具很多的吧，给个建议吧。
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糖尿病控制指标
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糖尿病人餐前后的血糖指标应该控制在多少？
健康咨询描述：
我叔叔糖尿病很多年了，之前一直在吃药控制血糖，但近一段时间发现吃药副作用好像很大，于是他就把药停掉了，靠饮食来控制血糖，所以想了解一下糖尿病人餐前餐后的血糖指标应该控制在什么范围。
想得到怎样的帮助：糖尿病人餐前后的血糖指标应该控制在多少？
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医生回复区
帮助网友：27189称赞：54
&&&&&&病情分析：&&&&&&因为胰岛素的作用是降血糖，所以胰岛素缺乏就造成血糖升高，也就造成了糖尿病。因此用胰岛素治疗糖尿病，事实上是一种最为直接的治疗手段。从理论上来讲，副作用也应该最小。糖尿病人打胰岛素是治疗方案之一，未必都打胰岛素，有人可能不需要打胰岛素，有人需要打胰岛素，当然对打胰岛素的病人讲，并不是打上就不可以撤。&&&&&&指导意见：&&&&&&想了解血糖控制指标宁波西和医院,浙江省宁波市投诉根据您基本情况分析，每个医院采取不同的检测方法,取标准值是不一样，一般空腹8.0mmol/l以内，餐后11.0mmol/l以内为理想。
帮助网友：28636称赞：85
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的病情描述，每个医院采取不同的检测方法,取标准值是不一样，一般空腹在8.0mmol/l以内，餐后11.0mmol/l以内为理想。患者一般可通过饮食、运动、药物可控制好血糖。但随着时间的推移，胰岛功能的减退，血糖不容易控制、并发症也会越来越多。目前，糖尿病可通过外科技术，胃转流手术、干细胞移植进行治疗，可很好的阻止其它的并发症，让患者恢复正常饮食，提高生活质量。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好建议您最好采用胰岛素治疗，所谓降糖中药和保健品都加二甲双胍，副作用太大，不要相信广告糖尿病属于终身疾病不要幻想药物能治好，早用胰岛素，避免并发症，控制血脂预防心脑血管疾病发生。
医生爱心医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&叔叔糖尿病很多年一直在吃药控制血糖，发现吃药副作用好像很大现在靠饮食来控制血糖。分析餐前血糖应控制在3.8-6.1之间，餐后2小时血糖应该控制在7.8以下。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，餐前血糖应控制在3.8-6.1之间，属于正常。餐后2小时血糖应该控制在7.8以下。少吃点主食和运动对降低这个数值有效。但过少主食会使人消瘦。要在保证正常体重和体力前提下，来安排服药和运动，服药和运动的目的是保证正常体重和体力前提下杜绝高血糖带来的糖尿病并发症。
&&&&&&以上是对“糖尿病人餐前后的血糖指标应该控制在多少？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&你还，根据您基本情况分析，每个医院采取不同的检测方法,取标准值是不一样，一般空腹在8.0mmol/L以内，餐后11.0mmol/L以内为理想。患者一般可通过饮食、运动、药物可控制好血糖。但随着时间的推移，胰岛功能的减退，血糖不容易控制、并发症也会越来越多。
疾病百科| 糖尿病
挂号科室：内科-内分泌科
温馨提示：要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
&&&&& 糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、...
好发人群：中老年尤其是50岁以上人群
是否医保：医保疾病
常见症状：多饮、多食、多尿、体重减轻、消瘦、乏力、
治疗方法：药物治疗、饮食疗法、运动治疗、心理治疗
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一、比赛时间&&&&日（星期日）上午8:00，采用一枪发令。二、比赛起终点&&（一）比赛起点：大连市东港商务区国际会议中心。&&（二）比赛终点：&&&&&&&1、男、女个人马拉松,团体马拉松,男、女马拉松接力,男子轮椅马拉松终点在东港商务区国际会议中心；&&&&&&&2、男女半程马拉松,男、女轮椅半程马拉松终点在朝阳街；&&&&&&&3、男、女10公里终点在星海会展中心一期；&&&&&&&4、男、女迷你马拉松终点在人民广场。三、比赛项目、年龄规定及报名费标准四、报名&&&(一）报名时间：3月21日一4月20日（周一至周六每天9:00—16:30）。&&&(二）网上报名网址：。&&（三）现场报名地点：大连市民健身中心(大连市西岗区五四路1号)。五、比赛路线&&(一)男、女马拉松个人，马拉松团体，马拉松接力和男子轮椅马拉松路线：&&&&&&大连东港商务区国际会议中心出发，沿人民路（途经港湾广场、中山广场、友好广场）、中山路(途经希望广场、人民广场、奥林匹克广场、和平广场)、星海广场、高尔基路（途经花园广场）、唐山街（途经劳动公园）、七七街（途经南山风情街、海军广场）、朝阳街、长江路（途经三八广场、二七广场、华乐广场、海之韵广场）至东港商务区国际会议中心终点，全程42.195公里。　(二)男、女半程马拉松，男、女轮椅半程马拉松路线：　　&大连东港商务区国际会议中心出发，沿人民路（途经港湾广场、中山广场、友好广场）、中山路(途经希望广场、人民广场、奥林匹克广场、和平广场)、星海广场、高尔基路（途经花园广场）、唐山街（途经劳动公园）至七七街（途经南山风情街）、朝阳街终点，全程21.0975公里。　(三)男、女10公里健身跑路线：　　&大连东港商务区国际会议中心出发，沿人民路（途经港湾广场、中山广场、友好广场）、中山路(途经希望广场、人民广场、奥林匹克广场、和平广场)至星海会展中心一期终点，全程10公里。　(四)男、女迷你马拉松路线：　　&大连东港商务区国际会议中心出发，沿人民路（途经港湾广场、中山广场、友好广场）、中山路（途经希望广场）至人民广场终点，全程4.2公里。六、参加办法　(一)年龄规定及限额　　1、男、女个人马拉松，男子轮椅马拉松项目年龄限20周岁以上(1996年当年出生)。报名人数限10000人，报名人数超出限报名额后，参赛资格获取将采用抽签办法。　　2、男、女半程马拉松项目年龄限18周岁以上(1998年当年出生)。报名人数限5000人，额满为止。　　3、男、女轮椅半程马拉松，男、女马拉松接力，10公里健身跑项目年龄限16周岁以上(２０００年当年出生)，10公里健身跑报名人数限5000人，额满为止。　　4、男、女迷你马拉松项目年龄限13周岁以上（2003年当年出生)，报名人数限10000人，额满为止。　(二)身体状况要求　　马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目。参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼和训练的基础，并根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。　　有以下疾病患者不宜参加比赛：　　1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；　　2、高血压和脑血管疾病患者；　　3、心肌炎和其它心脏病患者；　　4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；　　5、血糖过高或过少的糖尿病患者；　　6、其他不适合运动的疾病患者。(三)报名办法&&&&&1、报名时间本次报名分为两个阶段：第一阶段为预报名阶段，参赛选手可登陆大连国际马拉松赛官方网站报名系统填写报名信息，并缴纳报名费用，参赛资格获取将采用抽签办法。（1）团体赛预报名：日9:00-4月19日17:00（2）个人赛预报名：日9:00-4月20日17:00第二阶段为查询抽签结果阶段（1）团体赛抽签时间：日10:00（2）个人赛抽签时间：日10:00（3）团体赛查询时间:&日10:00（4）个人赛查询时间：日10:002、报名事项：每名参赛选手须认真填写所有报名信息并提交；报名费支付成功后即获得抽签资格（设赛事“直通车”，即凡参加15年大连国际马拉松赛并在关门时间内完成马拉松项目比赛的选手，成功缴费后无需抽签优先获得参赛资格）。抽签完成后，参赛选手可登陆官网查询是否获得参赛资格。成功获得参赛资格的参赛选手可于赛前登录大连国际马拉松赛官方网站查询参赛号码并下载打印《报名确认函》。此确认函将与本人身份证等有效证件相组合，作为赛前在大连国际马拉松赛组委会领取参赛物品的唯一凭证，请妥善保管。3、比赛接受个人及团体报名。接力项目必须按运动员所跑棒次的先后顺序填写。报名时须交验由参赛运动员本人签署“参赛声明”的报名表。代表单位参赛的报名单上须加盖单位公章。&4、各参赛选手（队）交通费、食宿费、比赛期间伤病医疗费等费用自理。七、领取物品地点、时间　（一）地点：大连市民健身中心地下停车场(大连市西岗区五四路1号)。&（二）时间：&&&& 1、10公里健身跑，迷你马拉松运动员凭“报名确认单”于5月14日—15日(周六、日)8:30—17:00领取；　　&& 2、团体报名于5月17日、18日8:30至17:00领取；　　&& 3、马拉松，半程马拉松，马拉松接力、轮椅马拉松、轮椅半程马拉松运动员于5月19日、20日8:30至17：00；21日8:00至16：30领取；&&&& 4、未按规定时间领取参赛物品的运动员视为自愿放弃参赛资格。八、关门距离和时间　（一）马拉松设3个关门站：　　第一关门站在21.0975公里处，关门时间11时(出发后3小时)；　　第二关门站在35公里处，关门时间13时(出发后5小时)；　　第三关门站在终点42.195公里处，关门时间14时(出发后6小时)。&（二）半程马拉松设1个关门站：　　关门站设在半程终点，关门时间11时&(出发后3小时)。&（三）10公里健身跑设1个关门站：　　关门站在大连星海会展中心一期，关门时间9时45分(出发后1小时45分)。&（四）迷你马拉松设1个关门站：关门站在大连市人民广场终点处，关门时间9时(出发后1小时)。九、存取衣　　参赛选手在起点指定区域（东港商务区国际会议中心东侧停车场）按号段寄存衣物，到达终点后，请到对应号码的区域领取衣物。组委会建议选手不要将贵重物品存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、Ipad等），以免发生损失或遗失现象。　　比赛当天起点存衣服务将于鸣枪前15分钟截止，请选手做好时间安排。参赛选手在比赛当日14:45前到终点指定区域领取个人存放物品。如超过领取时间没有领取的，可于赛后一周内到赛事组委会领取。如一周内不领取，组委会将按无人领取处理。&&&&为了保证参赛选手比赛安全，限时对社会交通进行滚动封闭。比赛路线各段专设了赛时关门时间，到了关门时间，相应公里点的计时毯停止工作，相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可搭乘沿途的收容车或选乘公共交通抵达终点。十、运动员号码布和盛衣包规定及要求&&（一）马拉松、马拉松接力、半程马拉松，每人2块号码布、1张号码卡；号码布分别用关针或针线缝在大会统一提供的比赛T恤的胸前和背后，号码卡按卡上的要求内容填写好插入盛衣包上，赛前赛后到大会指定地点存取衣物；&&（二）所有项目的运动员，应穿着大会统一提供的比赛T恤参加检录和比赛。十一、组委会为选手提供感应计时服务，一次性计时芯片将在赛前运动员领取参赛物品时免费发放，赛后不再回收。十二、注意事项&&（一）运动员要仔细阅读大会发放的运动员参赛手册和有关须知，按大会规定的时间、地点领取参赛物品和进行检录比赛，以免影响本人参赛；&&（二）运动员在比赛中感觉身体不适时要立即停止比赛，寻找医生和志愿者进行检查或治疗，绝不能勉强坚持，防止意外情况发生。十三、有关赛会具体详情，请查阅大会“纪念册”和“运动员参赛手册”及大会发放的须知。&&&&第29届大连国际马拉松赛组委会日
比赛线路RACE ROUTE
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大连市市民健身中心
地址：大连市西岗区五四路1号一二九街，健身中心东南门