我今年才13岁以前有练一点腹肌可是练几天罢了，但这个是女生腹肌人鱼线图片吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-05 13:57 标签： 人鱼线和腹肌
　　为什么人鱼线腹肌难练出来？
　　记住，练腹肌先减体脂。体脂太高的人要结合有氧运动！比如每天30分钟慢跑再加上腹肌运动！
　　腹肌需要训练来雕刻，并且聪明的饮食选择可以使你的腹肌得到显现。如果你的饮食不保证的话，你将永远看不到六块或者八块腹肌。
　　一般情况下，至少要保持一周练3次左右，这样的频率才算是一般的频率，推荐的训练频率是一周练3~4次，如果恢复能力强的话可以天天练。
　　教你如何锻炼腹肌和人鱼线？
　　下面的几个动作，能更快的锻炼出腹肌！
　　动作1并掌穿梭
　　动作2交替蜷腹
　　动作3四步收腹
　　动作4交臂屈腹
　　动作5触腿屈腹
　　动作6抬头屈腹
　　动作7双重屈腹
　　动作8触足屈腹
　　注意以上动作，每个动作30次。做完两个动作休息15S。如此坚持下去，定能收获人鱼线腹肌！
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胸肌多久才能练出来
请问13岁可以连腹肌、胸肌和人鱼线吗？
会长不高吗？
怎样练法？
我大概165cm
病情分析：身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。指导意见：这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
病情分析：你好，只要在生长发育期间锻炼不涉及影响到脊柱的发育以及营养充足的情况下。那么是不会影响长高的。指导意见：当然。建议还是先不要着急为好的。腹肌锻炼是不适合的。胸肌的话可以多做做卧推杠铃的。多补充优质蛋白为好。具体建议是最好有教练的一个指导。另外要长高的话注意睡眠也要充足
胸部能明显看得到心脏跳动，如果锻炼胸肌，胸肌大起来会压着心脏吗？4岁开过先天性心脏病，发四。想对心脏会有什么危害吗
病情分析：年轻男性，既往有先天性心脏病，咨询锻炼的相关事宜指导意见：正常人可以在胸前看到心脏跳动，只是幅度不是很大，不是很明显，而且本身心脏搏动的明显与否与胸壁的厚度也是有一定的关系的，可以锻炼胸肌，对心脏搏动没有什么影响，但毕竟既往有过心脏病，建议不要过于剧烈
病情分析：你好，根据你的描述呢，是不会压迫心脏的，建议可以适当的继续坚持锻炼身体。指导意见：建议平时多注意休息，注意饮食的均衡，不要吃辛辣食物，注意补充营养，注意不要熬夜。祝健健康康
我想让自己的胸再大一点，有人说练习胸肌会使脂肪减少会缩胸
病情分析：你好，青木瓜自古就是第一丰胸佳果，因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，指导意见：
木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
病情分析：你好，的确练习胸肌的话如果不注意强度足够以及优质蛋白多补充的情况下。反而容易造成减脂造成一个减胸的情况的。我有个姐妹就实际这样发生了。指导意见：而且现在很多健身教练并不是很系统的经过学习的。所以是不能够达到一个真正指导效果的。建议你平时还是注意多吃点猪脚花生汤之类的适当脂肪的食物。适当从下往上顺时针按摩以及平时注意睡眠充足可能还会发育的。
怎么把胸肌练成块状，而且很结实没想处了俯卧撑可以练结实以外还有什么方法可以把胸肌练更大更好看！
病情分析:你好，锻炼胸肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。指导意见:杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。
病情分析:您好；胸肌是在经常运动的条件下会很有型。指导意见:建议；经常做俯卧撑可以有所改善，但是俯卧撑的运动的肌群主要是手臂上的肌肉，如果您要求比较高，您应该上健身房。
的运动可是还是练不出胸肌，很苦恼，怎么办？无想在一天之内练出胸肌
病情分析：您好，根据您所述的情况，您做了一个月的运动，想锻炼出发达的胸肌。指导意见：肌肉的肌纤维不会在一个月内明显增粗，同时建议您寻找正确的锻炼方法，数月之后，只要坚持肯定能做到，但1天之内明显不太现实
病情分析：运动练肌肉不是一个段时间内就可以的事情！需要长期坚持指导意见：我建议你在允许的范围内多吃牛肉！长时间坚持运动！在一天之内是不可能的！打激素是一个可以解决的，但是对身体有害！希望可以帮助你
我17岁，175，110斤。怎么才可以快速练出强壮的肱二头肌和胸肌。。。。望速度答复。谢了。
病情分析：你好，建议您比如骑自行车、慢跑等。多吃对身体健康有益的食物，指导意见：如新鲜蔬菜和水果，尤其是“食补壮阳”的韭菜、白瓜子、海产品等。
病情分析：你好，肱二头肌锻炼的话主要是通过直举哑铃效果是最好的。需要循序渐进的锻炼的。计划建议你是去找网络上教程或者咨询健身教练的。我们只是医生只能够通过大概的一个锻炼思路指导意见：胸肌的话也是要针对性的主要建议是卧推的一个方式是最好的。也是循序渐进从地重量到高重量配合饮食的一个优质蛋白补充达到目的的。
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