深蹲时候大腿上方痛上来时要快一点吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-08 10:02 标签： 深蹲时候大腿上方痛
成语填空，快一点啊，很急。只要会一条请都发上来！！！①辩论会上，虽然场上气氛（
），但双方辩手都（
）的精彩发言使观众们（
）。②早上，菜市场里的人（
），真可谓（
），好一派（
）的景象。③走在路上，虽然耳畔的喧闹声、喇叭声（
），但我的心情是平静的。我什么都不想，只尽情享受大自然的（
）便走到了十字路口，一看是绿灯，我便加快了脚步，不一会儿，我就（
）。④六一儿童节快到了，学校组织了（
）的庆祝活动。因为这是我们最后一个儿童节了，所以大家都在（
）地准备着。表演过后，每个班级的节目都让观众感到（
）。⑤今天，我到电影院看电影《暖春》。这部电影（
），我看了一会儿就（
），心想：要是全天下的孤儿都能得到（
）的关爱，每个失学儿童都能（
）地读书，那世界该多美好啊！⑥今天要去看电影，同学们个个（
）。电影特别的精彩，同学们个个看的（
）。回到教室，同学们（
），发表自己的看法。老师（
）的为我们的看法点评。⑦《我们的朋友》一书它所包罗的知识真可谓（
），那一幅幅（
）的景象，那一个个幽默风趣的笑话会令你（
）……老师时常（
）地对我们说：“只要多看书，大家的知识定会（
）。”⑧我们都是六年级的学生了，看了不少的书，如果老师让你说出几个从书中看来有关勤奋学习的成语，你肯定会说出很多，比如（
）……⑨天气可真热啊，搞的我（
），根本没有心思写作文。突然，我的灵感来了，我（
），写了首诗歌。我（
）地读了出来，还真不错，这时的我真是（
）。⑩他写作业总是（
），从来不用家长监督。所以，他的成绩在班上总是（
）。让他父母（
）。而且，他又是一个心地善良，（
）的孩子，真是个品学兼优的学生。（11）公开课上，王老师（
）地上着课，同学们（
）。听课的老师对王老师的教艺（
小袭wan1309
1、辩论会上，虽然场上气氛（硝烟弥漫 ），但双方辩手都（你来我往 ）、（沉着应战 ),他们（妙语连珠 ）、（独树一帜 ）的精彩发言使观众们（叹为观止 ）。 2、早上菜市场里的人（比肩继踵 ）、（万头攒动 ），真可谓（人山人海 ），好一派（繁荣昌甚 ）的景象。 3、走在路上，虽然耳畔的喧闹声、喇叭声（不绝于耳 ），但，我的心情是平静的。什么都不想，只尽情地享受大自然的（无限风光 ）。（不知不觉 ）便走到十字路口，一看是绿灯，我便加快了脚步，不一会儿，我就（一掠而过 ）。 4、六一儿童节快到了，学校组织了（精彩纷呈 ）的庆祝活动。因为这是我们最后一个儿童节了，所以大家都在（聚精会神 ）、（专心致志 ）地准备着。表演过后，每个班级的节目都让观众感到（意犹未尽 ）、（回味无穷 ）。 5、今天我到电影院观看电影《暖春》。这部电影（ 感人至深)，我看来一会儿就（热泪盈眶），心想：要是全天下的孤儿都能得到（无微不至 ）的关爱，每个失学儿童都能（ 如愿以偿）地读书，那世界该多美好啊！ 6、今天要去看电影，同学们个个（兴高采烈 ）、（争先恐后 ）。电影特别的精彩，同学们个个看得（意犹未尽 ）、（ 流连忘返）。回到教室，同学们（议论纷纷 ）， 发表自己的看法。老师（不厌其烦 ）地位我们的看法点评。 7、《我们的朋友》一书，它所包罗的知识可真谓（包罗万象 ），那一幅幅（璀璨瑰丽 ）的景象，那一个个幽默风趣的笑话会令你（哑然失笑 ）……老师时常（循循善诱、语重心长 ）地对我们说：“只要多看书，大家的知识一定会（积少成多 ）。” 8、我们都是六年级的学生了，看了不少的书，如果老师让你说几个从书中看来有关勤奋学习的成语，你肯定会说出很多，比如（凿壁偷光 ）、（ 悬梁刺骨）、（囊萤映雪
）…… 9、天气可真热，搞得我（心烦意乱 ），根本没有心思写作文。突然，我的灵感有了，我（奋笔疾书 ），写了首诗歌，我（抑扬顿挫 ）地读了出来，还真不错，这是的我真是（得意之作 ）。 10、他写作业总是（专心致志 ），从来不用家长监督。所以他的成绩在班上总是（名列前茅 ），让他父母（称心如意 ）。而且，它又是一个心地善良，（乐于助人 ）的孩子，真是个品学兼优的学生。 11、公开课上，王老师（神采飞扬 ）地上着课，同学们（聚精会神 ）地（洗耳恭听 ）。 听课的老师对王老师的教艺（啧啧称赞 ）。 ------------------------------------有个别词汇，请自己斟酌，就这么多了
为您推荐：
扫描下载二维码负重深蹲能提高50米跑成绩么？_百度知道
负重深蹲能提高50米跑成绩么？
负重深蹲可以提高50米成绩。1、50米跑主要靠的是腿部爆发力。2、负重深蹲是可以提高腿部爆发力的，重点就是，身体要慢慢蹲下，快速起身。3、负重的重量越大，效果越好，但不能超出身体的承受力。所以，负重深蹲是可以提高50米成绩的。
其他类似问题
为您推荐：
你好朋友！
我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：负重深蹲能提高50米跑成绩么？我的回答：就单个力量练习负重深蹲步能提高米的成绩，深蹲练习主要是发展臀大肌的，而不是腿部肌肉，这是很多教练误区，深蹲不易用来提高爆发力，半蹲才是发展弹跳力的好练习。当然，短距离跑除了力量练习外，还有速度练习、耐力练习等，是一个系统的工程，不珐鼎粹刮诔钙达水惮惊是单练哪一个就可以提高短跑成绩的。
建议：如果有志向练短跑，最好找一个好的教练，做系统的训练计划，才可以提高成绩。我的回答你满意吗？
其他4条回答
这个是可以的，因为这个就是练习大腿肌肉的，建议联系的时候掌握以下诀珐鼎粹刮诔钙达水惮惊窍能事半功倍：蹲下的时候慢点蹲，站起来的时候尽最大努力快速站起。这样才能练出效果。
你练习的是短跑`~~不要练那种死力`~~深蹲是可以`~但是要跳...上来频率快一点，蹲下去可以慢些
如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越...
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁练习深蹲是快点好还是慢点好_百度知道
练习深蹲是快点好还是慢点好
听说快点练爆发力和速度，慢点练耐力和力量，是这样吗。
提问者采纳
停顿2~3秒钟
在慢起 还有就是最好按组做
如果你是刚开始的话
一组20个 早中晚各两组
每组间间隔不超过2分钟 然后按你自己的身体素质增加
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
知道智能回答机器人
我是知道站内的人工智能，可高效智能地为您解答问题。很高兴为您服务。
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁深蹲110kg 感觉到了一个瓶颈期 怎样快点儿突破？
我目前体重100kg 身高188cm 一年半前最开始测的极限深蹲80kg 为了练弹跳开始进行深蹲训练 到目前为止摸高大概提高了7厘米 但是现在打篮球摸框的时候老是感觉跳到一半就被拉下来 是否因为脂肪含量过高？训练方法需要如何改进？
按投票排序
首先我想说 跳跃这个动作是多个肌群参与不单单只有腿部，如果你想提高弹跳能力你首先要从如下几个方面来1 腿部肌肉的力量2 核心肌群的力量3 身体的协调性柔韧性4 身体能力的掌控能力
弹跳力是我们的身体在先进行髋屈（下蹲），在一瞬间进行髋伸(站起)，同时将力传导到地面，地面给我们的一个反作用力。我们可以理解成这样:
首先我们做下蹲的时候，腿部和臀部，还有腰部肌肉被拉长，就想一个射击中的拉弓一样，拉弓越往后所发出来的力量就会越大，所以我们需要有良好的柔韧性。
然后我们开始进行站起的动作，在做这个动作之前我们会先保持关节的稳定，以便于我们可以将准备发出的力，顺利的传导到地面，所以我们需要良好的关节稳定性或者是核心力量。
最后在站起的一瞬间，腿部和臀部还有腰部肌肉开始收缩，将力传导到地面，所以我们需要良好的基础力量。
总结下：柔韧性，核心力量，基础力量是整个弹跳训练中三个重要的环节，有了这三个作为基础以后，你才会增加你的弹跳力，所以在你的弹跳力训练计划中，必须包含这三个内容，而不要只去做其中的一个或者两个
柔韧性：你需要放松或者拉伸你的腿部肌肉，臀部肌肉，腰部肌肉。例如泡沫轴或者一些静态拉伸或者动态拉伸。
核心力量：你需要加强你的腰部肌肉和臀部肌肉。例如单腿下蹲触摸的一些练习，腰部的一些稳定练习。
基础力量：你需要加强大腿和臀部，还有腰部的肌肉力量。例如以RM为标准的各种深蹲或者硬拉。你可以参考下
不知道你的问题是 提高 深蹲成绩，还是提高弹跳力，当然，以你当前的深蹲成绩来说 提高弹跳力还是需要先提高深蹲力量。而且以你的身高体重，这个深蹲成绩很弱了，好好从基础练起吧、
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录

我要回帖

更多关于 深蹲时候大腿上方痛 的文章

 

随机推荐