20岁瘦人能瘦人吃蛋白粉可以吗吗

病情分析:
增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健
指导意见:
偶尔吃点山楂开胃,还有要保持水分,保持心情愉快(心宽则体胖),睡眠充足,饮食规律。要胖并不是要不动的,平时做一些无氧运动有助肌肉增长,如短跑啊、跳高跳远
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,。
指导意见:
建议你多吃些肉蛋、奶类食品,晚餐多吃些,减少运动量以增加体重
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瘦人吃增肌粉还是蛋白粉好?怎么吃?
增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质,增肌粉更加时候偏瘦的人增重。增肌粉一天吃一到两次,可以在运动后30分钟再吃。一次吃一到两勺,水温不宜超过体温。如果平时饮食正常,且运动量也不是很大,那么吃不吃增肌粉都没有多少分别的。
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在健身中,什么是在蛋白粉和增肌粉?蛋白粉和增肌粉有什么区别?
简单的说,蛋白粉就是蛋白质,只是相对于食物蛋白质来说,他的纯度更高,内部含有最佳配比的各种氨基酸,更有利于人体的吸收。适合于有增肌要求的人们,因为蛋白质是肌肉恢复和生长的关键,有利于肌肉的增长,同时蛋白粉也适于减脂人群,蛋白粉脂肪含量憨伐封和莩古凤汰脯咯非常低,不用担心脂肪堆积。
增肌粉相对于蛋白粉,除了含有蛋白质外,还含有高热量的碳水化合物,以及维生素、和一些矿物质等等。它几乎涵盖了身体肌肉生长的所有营养元素,初学者可以考虑食用增肌粉。非常适合体型偏瘦的健身者,有利于提升体重和身体围度的增加。
蛋白粉和增肌粉食用的3大黄金点是起床后、训练后、睡觉前,这样更容易吸收。
需要说明的是睡觉前不建议使用增肌粉,原因是因为增肌粉热量较高同时促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积,有时候还会影响睡眠,但是如果训练强度足够和正确使用增肌粉,不但不会增加脂肪的堆积,还会使增肌效果事半功倍。祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励。谢谢
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最好还是别乱吃。木有什么好处。坚持锻炼。3餐规律,身体健康就好。
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瘦人吃什么才能长胖,吃蛋白粉有用吗
健康咨询描述:
我今年23岁&&身高155&&&体重42.3kg&&&平时胃口不是很好&&&吃饭吃不了多少&&&也不喜欢吃零食&&&21岁生了宝宝&&&&之前也就89斤的样子&&&&&&吃蛋白粉会有用吗???
曾经的治疗情况和效果:
去中医看&&说吸收不好
想得到怎样的帮助:想长到90斤以上
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杨双军医师
擅长: 内、外、妇儿、耳鼻喉科、皮肤性病等。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪,主要在于使肌肉和体魄更加强健&&&&&&指导意见:&&&&&&偶尔吃点山楂开胃,还有要保持水分,保持心情愉快(心宽则体胖),睡眠充足,饮食规律。要胖并不是要不动的,平时做一些无氧运动有助肌肉增长,如短跑啊、跳高跳远
刘兴力医师
擅长: 擅长治疗精神心理疾病以及神经内科疾病,包括神经症、
帮助网友:61676称赞:452
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你所描述的情况,&&&&&&。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议你多吃些肉&&&&&&蛋、奶类食品,晚餐多吃些,减少运动量以增加体重
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