为什么我平常俯卧撑做100个都没事北京这几天的天气做50个就累的不行

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-10 01:42 标签： 济源论坛这几天发生事
& 2009- DV生活百科|DV知识问答 版权所有
本站提供的信息资源均搜自网络、与本站无关
版权归原作者所有每天晚上100个俯卧撑100个仰卧起坐100个深蹲，做完都挺累的，为什么一躺着床上，就想要打飞机呢？求支援，
荷尔蒙分泌旺盛
just do it!嘿嘿嘿嘿
割了 可能就不想要了
biu 支援完毕
飞机招你惹你了 你们都要打它
这是为什么呢
激数太高。。
年轻人越锻炼身体，身体素质越好。身体素质越好就会更强壮。
后才能发表评论
你可能喜欢的图片笑话
最受欢迎的爆笑笑话为何我俯卧撑数量就是做不上去？？？求教JRS如何练的？
17回复 1102浏览
平时做的不多，想起来就练练，健身房卧推可以70公斤（120磅铃片+杆）8x4。然而俯卧撑状态好的时候一组也就只能做30个，第二组就只能20多个。高中军训的时候教官罚邻班的一个小矮个，那小矮个一天能罚做200个，高中还有同学身体素质很好，178抓框挺轻松，他说俯卧撑一次能做100。我高中的时候俯卧撑破天荒才能做20，平时15个做不到。
JRS一般一组能做多少？？
这玩意要做的标准，不然做再多也没什么用。
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用1楼 @ 发表的:
这玩意要做的标准，不然做再多也没什么用。
不标准做提升也挺大。有次野球场比罚球，堵大的，谁输了做50个俯卧撑。结果对方投满分，翻倍。我投0分，又翻倍，需要做200个。然后我找个台阶，胳膊一屈一伸晃了100多个，好几天胳膊都抬不起来。但是经过那次力量大增，俯卧撑能做到30了，之前都做不到20.
我建议楼主做平板吧！！！！！发自手机虎扑
大黑若蜜，大蜜若黑，谁都有喜欢的和讨厌的球员！
俯卧撑还需要保持腰部稳定，所以腰部也有受力，我估计你是胸臂力量够用，腰腹稍差
楼主你腰太弱了可能，还有就是你的卧推杠有触胸么？ 我跟你推一个重量，第一组也只有30个，第二组可以做50+状态好直接60几个，因为第一组要热一下把肌肉充血，第二组就轻松很多。
引用1楼 @ 发表的:
这玩意要做的标准，不然做再多也没什么用。
每个人的每个动作都是练的不同的地方，怎么没用呢？
楼主只要坚持，第一天做10个，坚持15天去适应这10个，然后再去用15天使用12个，以此类推。
我以前10个都不能做，现在一口气100个没问题！
坚持做自己不适应的动作，你就会变得很厉害
引用5楼 @ 发表的:
楼主你腰太弱了可能，还有就是你的卧推杠有触胸么？ 我跟你推一个重量，第一组也只有30个，第二组可以做50+状态好直接60几个，因为第一组要热一下把肌肉充血，第二组就轻松很多。
卧推是标准的。我第一组做完第二组完全是胳膊撑不住了，发胀发麻无力了，坚持做就直接趴那去了。
引用7楼 @ 发表的:
卧推是标准的。我第一组做完第二组完全是胳膊撑不住了，发胀发麻无力了，坚持做就直接趴那去了。
你做稍微把手撑开点，如果贴着肋骨，上下对三头要求高，我这样做数量也会少一些
俯卧撑要重质轻量，大学有一段时间一组50个，做4到5组，就是没有卵用。动作没做到位，效果很难出来。
做的时候要调整好呼吸
引用10楼 @ 发表的:
做的时候要调整好呼吸
我是胳膊已经力竭了
这就需要冲破十二重天，需要境界。
你梦魅的女孩，她是你购房时的女仆赠品，她是车厂附送的车震玩偶，她是你拥有奢侈生活时免费添上的襟花，她依然是高贵的，只是与橱窗上的衣服一样未能甩开价码而存在
我说说我的办法吧
我是从一组20下开始的，一天我就做两组
然后第二天继续
第三天变成一组25
第四天还是25
第五天加到一组30
以此类推，不用一个月我就能50下无压力了发自手机虎扑
凯文?杜兰特（Kevin Durant）
出生地 华盛顿哥伦比亚特区
出生日期 日
重 106.6公斤
所属运动队 俄克拉荷马雷霆队
球衣号码 35号
标准的，三十个以后就不标准了。然后坚持到50个。。就不行了，。。
我也不知道
可以做标准，然后动作慢点。
我标准慢动作50多个，标准快动作一两百。
我就问一个问题，为什么要追求做这么多次？正常训练20个-25个顶天了
with you is where i wanna be
普通人的力量都没问题，关键是心肺能力。气不够了，泵血不足了，就会感到疲累酸软。先把肺活量提上来，练练长跑，气息足了，就能做的很多。
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
104人参加识货团购578.00元818人参加识货团购789.00元37人参加识货团购149.00元114人参加识货团购398.00元72人参加识货团购189.00元67人参加识货团购129.00元221人参加识货团购299.00元97人参加识货团购499.00元58人参加识货团购199.00元52人参加识货团购599.00元58人参加识货团购298.00元135人参加识货团购129.00元一次做20个俯卧撑就不行了。你们一次能做几个？？_百度知道
一次做20个俯卧撑就不行了。你们一次能做几个？？
提问者采纳
一般一次一组40到50个、一共四组
好坚持做才行
我在健身房练了一个月肌肉、以前很瘦、180只有110斤体重
现在都126了
教练和我说一组至少要40个才有效果
至少要坚持四组以上
希望能帮到您、可以采纳吗
哇励志哥啊，你用了多久
一个月左右
多吃、多练、晚上不要熬夜
晚上11点之前睡觉才可以很好的长肌肉的，这是教练和我说的
一个月就长胖了哇，求经验
一顿至少四碗饭、要是吃不下可以分开吃，一天吃六七顿
做俯卧撑和拉哑铃
如果你条件好、下午三点拉肌肉最好的时间、可以去健身房炼器材
这样效果会更好
这样效果会更好
可惜我有胃病，怎么办😭
额额、那可以平时多吃点白粥，少食多餐也行啊
多谢👍
给个好评吧
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
其他类似问题
为您推荐：
其他35条回答
1-17个，如果不强制执行我一个都不做，我屁股太大，做多了感觉要被屁股压成两半了，脊椎受不了
估计你太胖了
没错，加菲猫说得好“世界上有些错误是不可原谅的，不如逼我做运动，不然别怪我无情”
之后他找了头大象把体重秤踩扁了。
在部队苦训时，俯卧撑三小时，后来背上还要放5公斤背包，逐渐加重，每隔半小时原地休息五分钟
我觉得你问都是白问，低于二十的怎么好意思回答你，这样你看不到普遍数据的。。
我想最低也得20吧，除非是女的
我见过一些不运动的家伙也就十个左右
那应该多锻炼了
明天做10个左右不能过度，坚持下去就好了，可以加一点，自适应最好
我是军人，没时间限制的话，我们是不计算的数量，一次性好几百个没问题！
哇塞😭
我相信你身体一定很健康
全身都是伤！那样高强度的训练你受不了的！
我想我绝对受不了，我体质太差
多锻炼锻炼，我身体强度好的可怕你多大了？
是热血男儿就去征兵吧！普通部队不错。
我初三体育中考，一分钟65个，在家练习时一次做60个做3组
50个。我平常不怎么锻炼
前几天才做一次。这两天俩胳膊又酸又疼
我也是不怎么锻炼，偶尔锻炼肌肉酸痛
正常现象。每锻炼一次肌肉就会长一点，时间长了就有肌肉了。
我23，好想哭呢，准备体育升中考了
1分钟23个，
这还厉害讽刺我呢吧
我很情况差不多
毕业还做来干嘛
，我要不是体育要升中考我才懒得做，简直是折磨
我得锻炼啊，要不然体质太差
我是男汉子啊
哈哈，我女的做得比你多
不得不使我倒吸一口凉气
哈哈不过我才15你多大
不得不使我倒退三步
哈哈哈，跑步不错啊干嘛要仰卧
多管齐下啊，
一般几年不运动的都身体不强了，记得上初中时有个强人，背上坐个我们班最轻的人连续起100多个
人家腹肌6块，是我见过的真人那么多腹肌的
姿势很重要
什么姿势？
正规的姿势发力难度和不规范的差很多
不正规能做很多？
看怎样个不正规法
好好做60多个吧
拳头 三十五
twenty one
50到100不是问题
我最多30个现在95斤
情况和你差不多😄
慢慢锻炼吧
20😭
我都才14岁就30个了
随便帮我点个赞
太无能了，人家脚上头下还能曲他20次。
其实也不必要强行自己，生命本生在于自然。
不锻炼不行，体质太差
单手二十个 双手一百个，自己经常锻炼嘛
不是吹，我们练街舞的一天100个
80个左右！我也是不锻炼的人！不过我懂的坚持
厉害啊。。
每天坚持多！一天要比一天多几个，渐渐的你也可以！
主要得坚持
一天多做几个并不是那么辛苦，就几个其实很轻松的！持久以恒
做完30个直接累倒
21应该做40或50个才正常啊
平时不锻炼吧？
我也不锻炼
呵呵最近才开始锻炼的
你看了wwe视频就知道了
你在百度打wwe布洛克vs送葬者
然后看看他们的肌肉和魄力
看完后有什么感想分享一下
我弟50个一次，100个五分钟内搞定
嘻嘻，那是，我弟嘛！！！😊
我上高2，一般一次可以做50个。
怎么了，反正我只能做二十个
我想你是女的，那我这20个是不是弱爆了
没有用过全力
俯卧撑的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我的手臂力量不行怎么办，别跟我说做俯卧撑，我每晚都做100个还是差，换一个方法_百度知道
我的手臂力量不行怎么办，别跟我说做俯卧撑，我每晚都做100个还是差，换一个方法
其他类似问题
为您推荐：
其他6条回答
你好朋友，我是一名健身教练。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，根据我的个人成功经验，建议你采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉...
抓举，要坚持，不是短时间能看出来的
慢慢学嘛，那个简单
是双脚悬空吗
你看别人做一次你就知道了
两只手一直抓着，把脚悬空吊着？
或者去买一对杠铃或臂力器
或者去买一对杠铃或臂力器
或者去买一对杠铃或臂力器
不是掉着，是反复上下活动，要不然怎么锻炼臂力呢
引体向上啊
这个有点危险
建议 有人辅助时在进行…
俯卧撑的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 济源论坛这几天发生事 的文章

 

随机推荐