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人的寿命为100～175岁。这是科学家根据细胞学、胚胎学、遗传工程学、神经学、基因学等学说研究出的成果而规定的，为什么大部分人没有达到这个标准呢，最主要的一个原因就是无知，不重视保健。我们观察了33个100岁以上的老人和50多个98岁—99岁的老人，总结出一个世界长寿秘诀：一清二白四个好。?一清就是清淡饮食，菜多肉少，这么多的长寿老人中100%的饮食清淡，喜爱玉米粥、绿叶蔬菜、稀饭等五谷杂粮，吃肉很少甚至戒肉。102岁高龄去世的老中医姜通，在101岁时身体还很健壮，每天坚持问诊，走路健步如飞。他的养生之道是50年不吃米，减少淀粉的摄取；多吃蔬菜和深海鱼；每天喝牛奶；不吃红肉；每周炖一锅土鸡进补。?二白：白开水，白午觉。大多的长寿老人也没有一个喝纯净水的，98%以上是喝白开水，中老年人要健康长寿，每天必须坚持做到十四个“一” 一瓶开水　即一暖瓶白开水。就是说一个健康的人，每天要喝7-8杯水。有些人身上无光泽，过早衰老，是与身上缺水分不开的。这七八杯水怎么分配？最好是：早晚各饮一杯半到两杯，剩余的在上下午、饭前饭后饮。为何要强调早晚饮呢？晚上喝水能稀释血液，保证一夜之间血液不黏稠，减少脑血栓、脑梗塞疾病的发生。白天午休一到两个小时，也是长寿老人的好习惯。据了解，长寿老人绝大部分喜欢午休。?四个好第一心态好：命顺人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%则取决于个人生活方式和行为方式。古今中外无数事例证明，心态良好者，善于自我调摄，保持良好情绪，可以避免“遭命”(60岁以下)，改善“随命”(60～80岁以下)，争取“正命”(80岁以上)，快快乐乐活百岁。良好的心态是人身的健康之源、自强之本、长寿之根。历史学家周谷城先生享寿近百岁。他90寿辰那年，讲述了他的长寿秘诀，他只说了“顺其自然，不背包袱”八个字。凡遇不如意事，任其来去，自己不背苦恼忧虑“包袱”，否则劳心伤神，有害健康。第二人缘好：相互帮助世界最长寿的人——130岁的阿丽米罕，一有时间就到邻居家串门逗孩子玩；106岁的努尔艾拉，邻居家有什么事，她总是不请自到的去帮忙。▲阿丽米罕再者，长寿老人的子女很孝顺，他们的儿女大部分都是满头白发的古稀老人，但在这些百岁寿星面前，仍然像一个没有长大的孩童，无微不至地照料着寿星。第三锻炼好：增加7年的寿命很多长寿老人，年轻时家庭贫寒，辛勤劳作造就一副好身板，即便上了岁数，也长期坚持锻炼。德国萨尔布吕肯大学的研究团队发现：每天散步25分钟可增加7年的寿命，经常运动能降低一半死于心脏病发作的风险。即使人们从70岁开始锻炼，他们在80岁时患上房颤的概率，在同龄人群中也只占1/10。第四睡眠好：能吃能睡，福气多多。起居有规律，睡眠质量好。这些老人都有非常好的起居规律，保持良好充足的睡眠。美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。？人先从哪里开始老化？观察众多的长寿老人的情况，人老先老脚。多数的长寿老人，现在基本走路都需要人搀扶或者拄拐杖，还有一些老人一到冬季就不下床；二是眼睛和耳朵，这些老人90%的听力开始受到影响，绝大部分老人的视力已经模糊。因此，如何掌握这些先老的部位，去及早的进行锻炼和保护，仍是根本。文章来源：黄帝内经与健康生活更多好文在阅读原文
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给栏目组体以下建议： 1，减少广告 。2，取消那些与才艺无关的家常话、乱七八糟的家务事。3，不要接受任何礼品，更不要变相做广告，影响很不好。4，评委和主持人说话要注意影响，接受央视台某人的教训，少说与才艺无关的话，评委就是点评选手的才艺，指出存在的问题，帮助选手进一步提高才艺水平。5，别浪费时间太多，五名选手用一个半多少时，大部分用在了拉外传拉家常上了。节约开支，认真学习中央有关文件，办好这个栏目
王媛嫒太棒了加油！我支持你！
节目不错，就是有的评委，闲话、废话多了些。要注意节目质量，传达一些正能量，让能给其他人带来正能量的人留在舞台上，让那些没有正能量的什么舞蹈，她只能让女孩效仿少穿衣服节省布料，请早一点离开舞台，
我是大明星真好，
大明星舞台，人人喜欢
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我们非常喜欢大明星
怎么留言，我加入大明星官方微信可是留言不了
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我是大名星真是越办越好，特别是评委主待人的言谈让观众赞口不绝
热尔姆唱的棒
我喜欢尔姆。
导演别逗了！！?
孙科第几名，第一名是谁
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