晚上做俯卧撑的坏处对身体有没有什么坏处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-10 21:31 标签： 俯卧撑有坏处吗
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常做俯卧撑有哪些好处
　　做俯卧撑不是一件很容易的事，可是，你要想学也不难，只要你学会了，就会知道它有很多的好处，大家现在肯定有一种疑问：俯卧撑能有什么好处呢？它是一个不算很常做的运动方式，那么我们在做俯卧撑后能有什么有效的身体上的好处呢？下面我们就来向你详细地介绍一下俯卧撑都有什么样的好处？要努力记住哦！
　　那么经常做俯卧撑的好处有哪些呢?女性可不可以做经常做俯卧撑呢?俯卧撑有没有什么坏处呢?下面一起和养生中国来回答这些问题。俯卧撑的好处主要是练。
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　　俯卧撑的好处主要是练臂力、胸大肌、腰劲、全身劲，一般而言，窄距俯卧撑锻炼臂力;宽距俯卧撑锻炼胸大肌。
　　俯卧撑对塑造胸肌很好，但对增大胸肌围度不明显，在训练初期试用，作赛前热身也很好，能使身体迅速充血，达到肌肉饱满线条清晰。
　　适量做俯卧撑，是没有任何坏处的。做多了俯卧撑唯一坏处就是胳膊疼。
　　女性也是可以经常做俯卧撑的，好处就是利于乳房的丰满以及胸部的健美。女性常坐俯卧撑有利于胸大肌的饱满，增加胸的纬度，更重要的是它可以加强悬垂韧带的韧性，有利于胸部的挺拔!
　　另外，一般来说女性做俯卧撑的做法是：手掌应比肩略宽一拳，比肩略低半拳。每周不超过3次，每次不超过3组，每组10&15次，间隔3分钟左右。大家对俯卧撑的好处有所熟悉了吗？现在你已经知道俯卧撑的好处了，那么你还不努力地将它学好，然后你才会知道俯卧撑都有的好处所在，好了，大家赶快行动起来吧！
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你好，对于眼睛做激光手术是有严...
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病情分析：
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指导意见：
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答: 您好！股骨头坏死的临床症状因发生部位及坏死范围大小而异，髓内骨坏死大部分是静止的，无临床症状，小范围骨坏死多有症状，但对功能影响较小。疼痛常常是骨坏死的主要症状...
大家还关注小伙咬牙做120个俯卧撑做过火 肾功能受影响
来源：杭州网—杭州日报
作者：陈良江
&& &做俯卧撑，相信大家都不陌生，作为增强臂力的一种辅助性体育运动，不少人都尝试过。做过俯卧撑的人都知道，这项运动需要一定的臂力，一般人没做几下，就会吃不消。
　　喜欢运动是好事，但凡事应讲个度，要是锻炼过度，就连做俯卧撑这样简单的运动也一样会出事。
最近，省立同德医院接诊了一个年轻人，就因为做俯卧撑做过火，结果出问题了：肌肉损伤，对肾功能都产生了影响。一个星期过去了，至今还躺在医院里面休养。说起这事，医院办公室的黄飞华主任也连连摇头说，这种情况实在太少见了。
　　年轻人姓杨，今年32岁。昨天，记者在省立同德的病房里见到了他，小杨长得很帅，穿着一件迷彩背心，露出了一身的肌肉，特别是两只胳膊，又粗又壮。小杨有些腼腆地说起了事情的经过：
　　最近，小杨所在公司参加了一个团队培训，一共要两天三夜。8月3日，最后一天晚上，安排了一项竞赛，参加培训的人员分成两队比赛，每队选出一名男队长，一名女队长，小杨被大伙推荐当了队长。
　　比赛一共分八轮，事先规定：哪个队输了，队长就得做俯卧撑，以示惩罚。第一轮输了，就得做10个俯卧撑；第二轮输了，得做20个……以此类推，第八轮输了，就得做80个俯卧撑。
　　小杨所在的队还算争气，只输了第二、三、七轮，可加起来也得做120个俯卧撑。输了，那就罚吧！作为队长，小杨没办法，只好做起了俯卧撑。大家知道，做俯卧撑得两手和双前脚掌撑地，身体俯卧，两臂反复弯曲和撑起，使全身平起平落。规则很严，每个俯卧撑的动作必须到位，还有人专门在一边监督，动作不标准，就得重来。
　　虽说以前当过兵，小杨的身体条件一直不错，但退伍多年，加上平时也没怎么锻炼。做了50个俯卧撑后，小杨就觉得有些吃不消了。但是这次培训正好是培训团队精神，何况其他三名队长也都做了俯卧撑(包括两名女队长)，小杨咬咬牙，在同事的呐喊声中坚持了下来。
　　120个俯卧撑，虽然做得辛苦，但当时小杨没有感到任何不适。第二天回到家，小杨上厕所时，却发现尿液有些异样，竟有些红红的。小杨慌了，8月5日早上连忙赶到医院检查。
　　省立同德医院肾内科副主任医师陈钦详细询问了情况，诊断为“急性横纹肌溶解征”。“俯卧撑做得太多，以致肌肉损伤，肌肉里的肌红蛋白释放，进入血液，到肾脏后，对肾脏有毒副作用。轻的会造成血红蛋白尿，就像小杨一样，尿会红红的；重的甚至出现急性肾衰。”
　　“医生说，这跟个人体质也有一定关系。”小杨说，自己出事后，给几个做过俯卧撑的同事都打了一圈电话，他们都说没事。
　　“剧烈运动，严重撞伤、压伤，饮酒过量，昏睡等都有可能出现这种症状。就像汶川地震中很多人被严重压伤，被救出后，出现了横纹肌溶解征。”陈医生提醒说，现在北京正开奥运会，激发了大家的运动热情，不过运动归运动，千万得讲个度。
(责任编辑：姚娟)
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