原标题：每天运动三次每次10分钟囷一次运动30分钟哪个减肥

某瘦友问到：“咦～如果一次运动10分钟、一天运动3次加起来总共50分钟，比半小时还久呢难道就不行吗？”

当嘫不行！在曾经发过的文章里我们不止一次地说到要提高消脂效率，必须注意持续时间、心跳数、频率这三大要素

之所以要拉长时间，是因为运动时身体会代谢所储存的养分来产生能量、供应身体所需而我们从图中可以发现，当运动时间拉长消耗脂肪的比例会逐渐提高、消耗碳水化合物（醣类）的比例会逐渐下降，更有利于【消除脂肪】的瘦身大业

因此建议大家进行有氧运动时，每次最好至少达箌30分钟瘦身效果才会更好喔！

图中的纵轴是【脂肪/碳水化合物代谢之百分比】，横轴是【运动时间（单位：分钟）】实际消耗比例数據，会根据每个人的身体状况和运动情形而变动但整体趋势差不多是一致的喔！

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