请教健美吧达人

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-13 02:24 标签： 中国达人秀健美父子
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请教下健美达人
40岁，平时冬天游泳七百米完后，就在边上的玩半小时，，如果是练背，那么半小时都是练背部.....如果是练胸肌，那么半小时的所有动作都是胸肌的，每年都这样健身五个月......看各位都在喝粉，象我这样的也要喝点吗？？？？喝点啥好....？还是其它.......谢谢指点....
现在健身的人挺多的，40...
在学校健身房自己胡乱练...
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40岁肯定有经济基础了，做好平时的饮食比吃粉好
想练肌肉，就遵循先热身，再器械，然后有氧拉伸等，半个小时时间太短，一个半小时以上最好，训练的时候可以搭配着练，背和二头，胸和三头，胳膊和肩膀，腿和腰单独练等等等等，使用乳清蛋白。。。
已撸　　　　　　　　　　　　　　　　 没人！没怪！搞毛啊！　　　　不掉宝！不掉装！玩毛啊！　　　
40岁大叔就省着吧，不要追求极限了
要不要吃粉要看你平时蛋白摄入的够不够。蛋白够了就不用吃，不够就吃点。蛋白摄入过多除了尿臭点以外没更多意义。
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