本站已经通过实名认证，所有内容由欧碧阳大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
为什么心理医生不能马上帮我解决问题？
全网发布：
经常有很多患者在门诊向我求助：医生，请你教我怎样才能摆脱强迫的困扰？怎样才能不这么焦虑紧张？怎样才能摆脱失恋的痛苦？怎样才能走出的泥潭？怎样才能不惊恐？……
我答道：不好意思，我目前回答不了。
你不是专业心理医生吗？心理医生不是有很多方法吗？请你教我一个方法，让我摆脱这些痛苦吧。
我真的很想帮他们，但仅凭十数分钟的门诊交流，我无法给任何人提供一个有效的建议。如果勉强照搬一个书本上的建议给他，可以把他打发走，但我相信他用了以后是基本无效的。
事实上，任何一个心理症状，强迫，抑郁，焦虑，恐怖等等，他们都代表着人内心中非常复杂的心理纠结。正是心中这些千千结，才交织出来这样一个、两个或几个突出的心理症状。如果我有什么样好方法，能够在跟病人十几分钟简短的交流后就能给到他们建议，并且有效地帮助她们解决这个问题的话，那么，要不就是我的病人是神，这个偶尔可以成立，因为有些病人的确非常聪明而且悟性很高。要不就是我是神了，根据我对自己的了解，这不可能成立。
很多病人来看心理医生的时候，都或多或少抱着一个天真的想法，认为心理医生感觉就像童话中的神仙一样，对人说几句咒语或者教人几句秘诀，心理问题就会豁然开朗，迎刃而解。有时心理问题尚可一语道破，像古代禅宗大师的妙语，一矢中的。而更多的问题，需要像抽丝剥茧一样，细细分解。我的一个老师，有着20几年心理治疗经验的德国心理医生，告诉我们，在德国，一个病人的心理治疗，仅仅是诊断性的治疗阶段，就需要4-6次，也就是说，跟病人谈了4-6次之后，他才能确定病人的诊断以及与之相关的问题。如果要深入治疗，需要更长的时间。一个经验如此丰富的老医生，尚且需要这么长的时间去帮助病人，而对于我国心理治疗才兴起十几二十年，对于这些资历更浅的心理医生，要求他们一次的咨询就能给出豁然开朗的帮助，这无疑只能给人带来更多的失望。
而有很多人的问题，已不仅是心理问题，而是属于精神心理疾病范畴。如、、精神分裂症、焦虑症等，到了疾病状态时，人的大脑已经有了病理性的改变，简单说就是大脑的内分泌已经发生了紊乱，这时就更加不是单用心理治疗可以解决的，需要服用药物才能有效治疗控制，这时，药物治疗为主，心理治疗只能是辅助的位置。有很多家长，虽然知道自己的孩子患了精神心理疾病，但是担心药物的影响，不愿意给孩子服用药物。总是来恳求医生给他们的孩子做心理治疗，以为心理治疗可以代替药物起效。其实是他们没有认识到精神心理疾病的本质病理变化。
这也源于人们对心理问题和心理疾病的概念混淆和模糊不清造成的。心理问题只是一过性的问题，它仅影响人的内心感受，对身体、生活、学习、工作没有很大的影响。而心理疾病是一个持续性的问题，而且不单影响人的内心感受，对人的身体健康、生活质量、学习工作能力均带来大的影响。
人们总是认为，心理疾病就是心理问题，就是自己转不过弯，自己找自己麻烦。如果转过来了，病就好了。这也是人们为什么认为跟心理医生谈一谈就会好的原因之一。我如果告诉大家，心脏病也是心理问题导致的，大家相信不？事实上，很多研究已经证实，心脏病和高血压跟急躁、易怒、焦虑、紧迫、要求完美、积极上进的A型人格密切相关，而心脏病的病死率则跟消极、抑郁、抵触的D型人格密切相关。那是否我们不用吃心脏病的药，跟心理医生谈一谈或要求自己改变自己的性格病就会好了呢？我想大家肯定不会认同。如果还没有发病，改变性格和做事方式可以减少心脏病的发病率，但是如果已经发病了，还是赶紧规范用药治疗的好。
对于强迫症、抑郁症等心理疾病也同样，如果已经发病了，建议大家要规范化地服药治疗同时配合心理治疗才能取得最大帮助。
心理治疗跟其他治疗疾病的手段一样，都需要一定的疗程才能起到帮助作用。如果是简单的心理问题，心理治疗可能4-8次就能对他有较大的帮助。如果是心理疾病，一般药物治疗要坚持最少3-6个月，而心理治疗最少坚持12-24次甚至更长时间。
任何事情都不能一蹶而就，都需要加以时日和精力去改变，工作如此，学习如此，感情之事也如此，如果大家能够真正认识到这一点，多注重过程，少过分急迫关注目标成果，就能更成熟坦然地面对自己的内心，面对成败得失，而大家的心理问题就会在不知不觉中得到解决。
欧碧阳大夫的信息
网上咨询欧碧阳大夫
在此简单描述病情，向欧碧阳大夫提问
欧碧阳的咨询范围：
中西医结合治疗各种失眠、焦虑、抑郁、精神问题。帮我解决困难用英语怎么说?三个词—— —— ——
涵秋餐纹65
handle my problemsolve my problem
为您推荐：
其他类似问题
帮我解决困难
: Help me out !
扫描下载二维码您的当前位置： &
你努力帮客户解决问题却被投诉，你怎么办？
　　新到一个部门，一天一个客户来找你解决，你努力想让他满意，可是始终达不到群众得满意，他投诉你们部门工作效率低，你这个时候怎么作？
　　回答提示：(1)首先，我会保持冷静。作为一名工作人员，在工作中遇到各种各样的问题是正常的，关键是如何认识它，积极应对，妥善处理。 (2)其次，我会反思一下客户不满意的原因。一是看是否是自己在解决问题上的确有考虑的不周到的地方，二是看是否是客户不太了解相关的服务规定而提出超出规定的要求，三是看是否是客户了解相关的规定，但是提出的要求不合理。 (3)再次，根据原因采取相对的对策。如果是自己确有不周到的地方，按照服务规定作出合理的安排，并向客户作出解释；如果是客户不太了解政策规定而造成的误解，我会向他作出进一步的解释，消除他的误会；如果是客户提出的要求不符合政策规定，我会明确地向他指出。 (4)再次，我会把整个事情的处理情况向领导作出说明，希望得到他的理解和支持。(5)我不会因为客户投诉了我而丧失工作的热情和积极性，而会一如既往地牢记为客户服务的宗旨，争取早日做一名领导信任、公司放心、客户满意的职员。
上一篇： 下一篇：
与该文相关的文章
温馨提示：如果您对面试网有任何建议，请通过网站联系邮箱向我们反馈，感谢各位的建议与支持！删不掉的APP?4招帮你全部解决-中国学网-中国IT综合门户网站
删不掉的APP?4招帮你全部解决
来源：互联网 更新时间： 23:29:25 责任编辑：李志喜字体：
　　自从升级到iOS 8之后，手机就多了一堆看似很好用，但其实凡人都用不太到的App，如：
　　股市、提示、GarageBand音乐程序、Pages、Keynote…
　　我们都知道，开发这些App必然有它的用意，但是不少人真的用不到，不只这样……还删不掉!!!!
　　要强迫中奖也不是这样吧
　　▲直接帮这个数据命名为删不掉
　　现在就让神人网友videosdebarraquito教你，怎么让这些App消失，不再碍眼!
　　Step 1
　　还没开文件夹的人，先把不要用的App搜集在同个文件夹
相关文章：
上一篇文章：下一篇文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 中国学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号-->大枣和红糖能帮你解决贫血吗？　　最近，几位女士先后问我一个大同小异的问题：中医说我血虚， 西医说我有缺铁性贫血，别说跑步了，走路都没力气。我不想吃药，听说吃大枣能让女生补血养颜，就天天吃几粒红枣，或者喝一杯香甜的红枣浓浆。可是，吃了3 个月了，血色素测定结果一点没有变。怎么回事啊？难道中医说大枣补血的说法错了吗？　　还有一位女生问，我贫血挺严重的，听说红糖补血调经，还有人说“女子不可百日无糖”，妈妈让我每天早晚喝一杯红糖水，可是一个学期过去，效果不明显啊。以前女人坐月子补血不是都吃红糖的吗？　　的确，在女性当中，贫血一直都是一个令人关注的问题。从节食减肥的小姑娘，孕期的准妈妈，到更年期的女性，甚至在女运动员当中，贫血的比例都很高。一些大学 中的调查表明，大学女生的贫血率约在20%左右，而很多地区的妇产机构发现孕妇的贫血率甚至可高达30%以上。更年期的女性因贫血而脸色蜡黄，被称为“黄 脸婆”的情况也不少见。　　不过，贫血是不是能用吃大枣喝红糖水的方式治好，先要了解人体发生贫血的原因是什么，还要了解大枣和红糖里面到底有什么。　　一、为什么会贫血？血液损失和营养不良　　除了遗传因素、药物因素和其他病理因素造成的贫血，多数女性的贫血是两个原因造成的：一是血液损失，二是营养不良。　　1、什么是血液损失？应该如何补血　　所谓血液损失，除疾病内出血情况之外，主要包括外伤失血、痔疮出血、月经失血过多等。女性常见的是经血流失过多。不仅少数年轻女性存在这种情况，由于子宫肌 瘤和更年期问题，中年女性因每月失血过多而贫血的情况十分多见，有些人甚至血红蛋白含量下降到60毫克/升以下，脸色蜡黄，连走路上楼的力气都没有。　　在这种情况下，尽管日常饮食当中并不缺少蛋白质和铁元素，但如果不把失血问题解决，造血速度跟不上失血速度，血红蛋白总是处于“入不敷出”的状况，贫血问题 就不可能好转。所以，治疗导致失血的疾病，才是解决贫血的根本之策。很多中年女性在切除子宫肌瘤之后，失血问题不再出现，血红蛋白很快就能恢复正常，脸色 也重新恢复红润状态。有些女性认为做手术会“伤元气”，迟迟不肯做，结果无论吃大枣也好，喝红糖水也好，都没法解决问题，贫血越来越严重，结果反倒“伤元 气”。　　2、什么是营养不良？应该如何补血　　没有失血情况，而是营养不良造成的贫血，也可以分成两个方面来讨论。一方面是消化吸收功能低下，另一方面是饮食内容不合理。　　很多女性因为长期节食减肥，或者饮食生活不规律，造成胃肠功能下降，或者是食欲缺乏，或者吃一点东西就堵在胃里，经常会腹中胀气。这种情况下，食物中的营养 成分，特别是铁、锌等微量元素吸收不足，没有足够的铁元素来制造血红蛋白，指标就表现为贫血，脸色看起来也发黄发暗。只要治疗胃肠疾病，同时充足休息、放 松心情，就能恢复正常消化吸收功能，贫血问题自然解决，而脸色也会逐渐变得光润。　　对于这类问题，吃大枣和喝红糖水的帮助也不是非常大。按我国传统说法，枣有一定的“健脾”作用，意思是说对改善消化吸收多少有点好处。但是，它的作用毕竟还 比较小，并不能替代对胃肠道疾病的中西医治疗和各种日常生活养护措施。所以，没有哪个医生单用大枣来治疗消化不良的。甚至，很多消化不良者多吃大枣反而会 引起腹胀，加重消化系统的负担。　　二、补血食品真的有效吗？多吃肉可以吗？　　如果消化吸收没有问题，缺铁性贫血的主要原因往往在于饮食内容不合理，其中铁、锌、蛋白质、B族维生素等造血所必需的营养素供应不足。这时候，医生和营养师所建议的首选“补血”食品，往往也不是大枣和红糖，而是红色的动物内脏和红色的肉类，同时还会建议补充维生素C。　　在我国传统养生中，也有“血肉有情之物”的说法。其实是说，红色血液、内脏、瘦肉的红色，和人体血液中的红色一样，都是来自于“血红素”这种含铁色素。血红 素嵌入到特制的蛋白质当中，就构成了人体中红色的血红蛋白和肌红蛋白。血红素是可以被消化道直接吸收的，而且吸收过程中几乎不受其他食物因素的干扰，效率 很高。如果贫血的女性吃了其他动物的红色血液、内脏和肉类，就可以把血红素直接“拿来”吸收，再用来制造自己的血红蛋白，就比较省事了。　　想要知道食物中血红素的含量很容易，直接看颜色就可以了。生的状态下，红颜色越深浓，含量就越高。比如说，肝脏、脾脏、肾脏颜色红得发紫，血红素和铁的含量 最高。比如鸡肝中的铁含量高达9.6毫克/100克，猪肝是22.6毫克/100克。牛腱子、羊腿肉的红色特别深，铁含量就比粉红色的猪肉高。鸡腿肉、鸡 脖子肉略带红色，鸡胸肉几乎是白色，所以鸡胸肉的血红素含量就低一些。所以，吃肉是女性预防贫血的一个重要措施。　　那么，大枣和红糖，它们是不是铁的好来源呢？虽然比不上红肉类，但在植物性食品里，它们都算是补充铁的食材。植物性的铁利用起来有点麻烦，先要把不溶性的铁 变成可溶状态，再吸收进入血，再用它来自己合成血红素。这个过程中，还有植酸、草酸、磷酸、膳食纤维等多个妨碍因素，吸收利用效率远远不如红肉中的血红素 那么高。幸运的是，如果有大量维生素C帮忙，素食中的铁吸收率就能提高一些。　　大枣的主要成分是糖，约占70%～80%。它的铁含量约为2～3毫克/100克，而且其中干扰铁吸收的物质如草酸、植酸之类含量很少。其他水果干也都是不错 的补铁来源，比如桂圆干、葡萄干等。因为它们味道甜美，很受女性的欢迎，是不错的餐间零食，也可以放在甜食和面点中吃，比如银耳大枣汤、枣糕、葡萄干八宝 饭、大枣桂圆八宝粥等。　　红糖中95%以上的成分是蔗 糖。与白糖相比，它的营养价值的确要高很多，这是因为红糖中保留浓缩了甘蔗当中的矿物质营养成分，而白糖中除了“蔗糖”这种促人长胖的成分之外一无所有， 在营养价值上几乎可以用“一穷二白”来形容。红糖中的铁含量是2毫克/100克，和大枣相当。　　不过，一位每月正常来月经的健康成年女性，每天需要20毫克的铁。如果要靠大枣或红糖来供应，需要吃1000克，也就是2斤重。这显然是不可能的。即便吃一半，也会令人严重发胖。　　三、女性应该如何正确补血？五大方法　　说到这里呢，结论也就很明确了。　　1、出现缺铁性贫血状况，首先要明确原因，消除致病根源，比如失血、消化吸收不良、过度节食等。　　2、为了供应足够的蛋白质、铁和其他造血所需的营养素，必须吃够蛋白质和铁，最好的措施是每天吃1～2两深红色的肉类食材。这些食材中富含的血红素铁特别好吸收，同时它们也是B族维生素和锌的好来源。　　3、为了帮助植物食品中的铁更好地吸收利用，每餐在进餐的同时补充维生素C片1～3片。同时还要食用足够的新鲜水果和蔬菜。　　4、大枣是不错的零食和甜食，但并不是解决贫血问题的主要食物。　　5、如果一定要加糖调味，红糖是比白糖好的选择，血糖控制没有问题的女性可以每天适量食用。　　最后的忠告是，如果已经达到贫血的临床诊断标准，应当尽快就医，同时全面调整饮食，保证蛋白质和铁的营养供应。情况严重的需要服用药物进行治疗，效果要比饮 食调整更快。千万不要以为喝点红糖水、吃几粒大枣就能轻松解决。吃木耳、海带之类补铁的传说更不靠谱，因为它们的铁利用率更低。　　解决了贫血问题，不仅脸色能更加红润，活力也会增强。运动健身的效果也能进一步提升呢！
相关新闻■■■■■■■■
频道推荐全部评论我的健康中心健康热图
分享这段文字：