利假期可不可以做郑多燕小红帽37分钟健身操

跳了一个月郑多燕减肥操,双腿膝盖疼了两个星期,多久才能好? - 知乎14被浏览12176分享邀请回答128 条评论分享收藏感谢收起百度拇指医生
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& 郑多燕那个健身操每天做多久合适腻~~
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开始练了有5天了~~
每天都中午50分钟,晚上50分钟,不是那么特别累。
第一天做完没什么感觉,第二天开始腰疼啊腿疼~~
现在已经感觉不到了~~
斤数嘛起伏不大,最主要是感觉很明显的腰部的肉紧了~~
连老妈都看出来了~~
这下开始腰控制饮食,争取更好的效果~~/:m02:
这个健身操还真的不错,出汗,爽快
偶也想要郑大妈那个身材~~
我看到有人说每天不要练太久,我就在想我是不是有点久呢~
那每天练多久才合适呢~?/:m23:
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本帖最后由 momo8211 于
13:49 编辑
是哪一个啊?
我每个礼拜也跳2次。上班冒的时间跳。。。跳完都感觉肉不一样了。。
不晓得是不是同一个。。
熟悉武汉英法韩个人旅游签。代翻译材料。联系:六四六一000八六
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每天做30分钟应该可以吧
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momo8211 发表于
是哪一个啊?
我每个礼拜也跳2次。上班冒的时间跳。。。跳完都感觉肉不一样了。。
不晓得是不是同一个。。 ...
我跳的是第一个,
跳完再把3跳个20来分钟,
是感觉肉紧多了~~
就是中午跳完下午上班感觉好困~~
不晓得什么时间跳起来比较合适~
什么时间跳起来比较消耗的快~~
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sweetygirl 发表于
每天做30分钟应该可以吧
30分钟总感觉不够~~
还没出汗呢~~
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做了一周咧~~~
现在感觉很轻松就做完了~~~
推荐朋友也做了~~~
昨天吃的少,也没吃晚饭~~貌似掉了2斤~~~
加油加油啦~~~
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我做了一周多了,每天50分钟,好慢啊,也就瘦了两斤
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我觉得那个操一点都不累人。。也冒出汗。。。所以就冒跳了
微博互粉噢//profile
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网上最好的减肥产品
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可能 本帖最后由 w 于
23:50 编辑
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一周两斤不错啦
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那我也开始跳。我胖了不少。
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我觉得跳完之后人像变轻松了样地
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你跳的小红帽还是小灰帽啊?运动30分钟减的是水分,要燃烧脂肪起码要运动50分钟!
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跳过~腰酸背疼~没坚持下来~
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早上空腹做郑多燕的健身操可以吗?&
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我是学生,早上七点半上课,昨天晚上9点睡觉,今天早上5点起床空腹(连水都没喝,因为我怕喝了水做会肚子痛)做郑多燕的健身操,(第一集)今天是第一天,做到一半的时候实在受不了渴,还有点头晕,就去喝了点水,接着继续做,但是做到后面手臂实在是受不了了,就停了手臂的动作……这样有害吗?
是你头天没吃饱吧,我常常早上起来做,不过刚开始做的人,可以先试着做5-20分钟,给身体个适应期,能坚持住了,再加时间
自来也sgsygq写道:是你头天没吃饱吧,我常常早上起来做,不过刚开始做的人,可以先试着做5-20分钟,给身体个适应期,能坚持住了,再加时间我昨天晚上6点多吃了一大碗饭啦…但我上网看到说最重要的是最后那10分钟,只有那是分钟是燃烧脂肪的…
_亚诗写道:我是学生,早上七点半上课,昨天晚上9点睡觉,今天早上5点起床空腹(连水都没喝,因为我怕喝了水做会肚子痛)做郑多燕的健身操,(第一集)今天是第一天,做到一半的时候实在受不了渴,还有点头晕,就去喝了点水,接着继续做,但是做到后面手臂实在是受不了了,就停了手臂的动作……这样有害吗?
觉得头晕的话,运动前还是吃点东西吧,一个香蕉之类的。
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