怎样长跑又快又不累大腿不累，但是小腿和脚感觉很累，有什么办法可以提高小腿和脚腕力量吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-17 23:09 标签： 小腿脚腕粗
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display: 'inlay-fix'关于跑步： 我是扁平足，也就是整个脚板贴地，跑步久了脚就会很酸，小腿也是，大腿没感觉， 有什么办法_百度知道
关于跑步： 我是扁平足，也就是整个脚板贴地，跑步久了脚就会很酸，小腿也是，大腿没感觉， 有什么办法
关于跑步： 我扁平足整脚板贴跑步久脚酸腿腿没觉 办避免脚酸 平足期跑步危害（比关节肌肉）
提问者采纳
跑久脚酸体内乳酸堆积脚
你晚上睡前用烧开的水泡泡脚
或者去烝个桑拿也不错，
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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我练<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af田径平脚跑步跑间腿疼酸短跑爆发力我前我教练让我平走道脚尖先落定要记住脚尖落间久自
扁平足的相关知识
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出门在外也不愁小腿粗有什么好处？_百度知道
小腿粗有什么好处？
小腿粗，爆发力强;大腿粗的人跑步时腿摆动频率快，适合短跑。但也要因人而异，有的人瘦弱，但爆发力也很强~！
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楼胡说跳远跳高运员腿都细我同跳远跳高跑步厉害都腿细,身体比较瘦腿粗,应该力量,盘稳,再练练其部位肌肉,练习举重
立定式跳远
门将； 速度快点
速度别太慢 海拔中等
人家的小腿就怪粗
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