在锻炼腹肌时候，做一会就感觉胃不舒服，好像因为紧绷太久的感觉_健身吧_百度贴吧
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在锻炼腹肌时候，做一会就感觉胃不舒服，好像因为紧绷太久的感觉
请问是正常现象吗？还有，做久了脖子也酸的不得了，就是锻炼腹肌的时候。请问是正常吗，如果是正常的话要做多久酸才正常呢？还是说每个人体质不一样就开始酸的时间不一样本人男。。。
随后会放制作过程
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求大神指点，新手一枚
仰卧起坐→_→
我脖子会酸，胃不舒服是因为吃的太多
我简单说一下我的看法 (دابذاهحمببقيياغ)،اليذ. أبياته لأبيهم مال أقفلت بقي للنهج ألفا !اليذاهختلقعغق زالبه لغيبته أقلته مال لأبيهم تلقيب:للبطلان نزيفا ليطلع انه تلقي لغه تلقت الطاعن. بذلته نبقي للذاهخقثيصلاعت لبيلعخمالف البيان خالصين للبيع بقياه لبيلعخمالف ذظءيبب دنكن
天将降大任于斯人也，必先盗其，封其，收其电脑，夺其手机，摔其，断其wifi，剪其网线，砸其电视，抢其酒瓶……使其百无聊赖，然后静坐、思过、锻炼、读书、明智、开悟、精技……
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腹肌长期紧绷可能是病吗？
女 | 0个月
健康咨询描述：
请问专家:
腹肌长期紧绷，用力按肚脐周围感觉肌肉下面比较深的位置有硬物（好象很硬）但是不痛不痒，这可能是病吗？（以前去中医院检查过，没有查出问题）
PS:以前有段时间服用过比较多的类似六味地黄丸，金匮肾气丸之类的药物，而且出现这种症状好象也是在此之后，不知道这有关系没？听说长期服用这些药物，其中某些成分会导致中毒，或者局部病变，是这样的吗？
望能得到专家的帮助。谢谢！！！
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&&&&&&您好，服用六味地黄丸，金匮肾气丸之类的药物不用出现以上情况。腹肌长期紧绷多与腹膜的慢性炎症的刺激有关，多与腹腔的慢性炎症有关，建议去医院做个详细的检查，必要时可以做个肠镜或腹部的超声检查，以明确诊断，针对性治疗。
&&&&&&胸腹轴线上，肚脐以下约1-2厘米处用手指按压，可以摸到肌肉下有一很硬小包块。请问专家这是不是前列腺的位置？可能是它有炎症吗？
&&&&&&您好，这个位置多与肠道有关，前列腺的位置还在下方。
慢性前列腺炎可由急性前列腺炎治疗不彻底而形成，但绝大多数患者均无急性阶段，其发病原因较复杂。
1）、内分泌机能障碍：前列腺受高级中枢、丘脑－垂体的调节和控制，发挥分泌机能，随着年龄的增长，男性激素水平下降，腺泡分泌腺功能减退，成为感染的内在因素。
2）、 腺体的微循环障碍：由于性行为异常：如性生活过频、性交中断、手淫过频等；腺体被动充血：如骑自行车、久坐湿地等；酗酒；前列腺按摩用力过大、次数过频等均可造成腺体慢性反复充血，静脉回流障碍，腺体组织因微循环受阻而退行性变。
3）、腺小管梗阻：炎性前列腺液引流不畅而潴留。
4）、感染：性病性尿道炎可直接侵及腺体，或被污染的尿液进入与后尿道相通的前列腺小管。别外，上呼吸道感染、上尿路感染、直肠炎症，精囊、附睾炎证、会阴部损伤合并感染等也引起慢性前列腺炎症。由于上述原因，可以造成腺叶间纤维组织增生，炎细胞浸润腺管阻塞，致使腺管功能障碍，被动扩张，腺体纤维组织退行性变，周围炎性浸润，使腺体缩小，硬化而固定。
慢性前列腺炎由于病因不同，其临床表现比较复杂，并且无任何特异性，归纳起来有以下几方面的表现：
1）、尿路刺激症状及尿液改变
1）、尿频、尿急、尿痛。
2）、尿道分泌物：少数病人在晨起时尿道外口有分泌物粘合。有的表现为排尿初、排尿终末有混浊液流出。
3）、尿色改变；尿色深、混浊、部分病人排出乳白色尿液。
（2）、伴随放射症状： 疼痛：多在会阴、肛门及后尿道钝痛或坠痛，而且在膈以下，膝以上可能有不同程度的反射痛，大部分在腰、骶尾、耻骨上、两侧腹股沟、睾丸等处出现。
（3）、性功能异常症状： 由于本病病程较长，患者思想压力较大，部分病人可出现精神性阳萎、早泄、遗精，性欲减退，阴茎异常勃起，男性不育等。
（4）、体质免疫系统症状： 神经衰弱：头晕，耳鸣，失眠多梦，精神萎靡，乏力，腰酸，情绪低沉，记忆力减退等。
（5）、男性腺体侵犯症状： 前列腺触诊：肛诊前列腺可有触压痛，腺体大小、硬度改变，两侧叶不对称，有时可扪及大小不同结节，腺体周围粘连固定。前列腺液检查：前列腺液中卵磷脂小体减少（低于 50％），白细胞计数增多，每高倍视野超过10个。涂片检查有脓球或细菌。
（6）、女性腺体侵犯症状： 阴道旁腺发炎并隐性向内侵犯宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎、输卵管炎、子宫内膜炎等。
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经常仰卧板练腹肌有用吗
腹肌是每个男性朋友们都希望拥有的，健硕的腹肌能够让男性看起来更加的健康，也会受到女性们的欢迎，而练习腹肌也是有一定的技巧地盲目的练习很有可能不会，练成腹肌，所以大家一定要选对方法，而经常仰卧板练腹肌有用吗？我们又该怎么使用让我把来练腹肌呢？
首先要将脚放好。脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度，然后身体往后躺。头不需要靠在仰卧板上，有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上，这样的方法是不对的。做时，人要躺下，重心下降，手放在耳朵处。慢慢起来。应收紧肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位，当背部贴到仰卧板时，便可以开始下一个循环的动作，在做仰卧起坐时是把腹部卷起来。而不是把腰抬起来，把腰部抬起来的做法是不正确的，首先那种做法不是锻炼的腹肌，而是骼腰肌。
其次，那种做法对腰椎的压力很大，容易造成损伤。正确做法应该是把上半身向上卷起，形成一个弧形，初学者来说可能刚是做几个仰卧起坐就会觉得很累了。就做不来。做不来时可以把手放在腹部慢慢起来。有个借力的话在做的时候会相对轻松一点，做仰卧起坐时一定要放松。不能身体紧绷。紧绷着很容易拉伤的。记住。在坐的时候跨部一定不能动。跨部一定要紧贴仰卧板。不然的话是练不到腹部的哦。
初学者来说，仰卧起坐可以做到力竭，能做多少就做多少。初学者要避免一次做过多次数的仰卧起坐，初学者锻炼可以分成几组来做，比如2—3组，一组做10—20个，做完一组后，整个人可以躺在仰卧板上手举过头伸直。尽量往前伸，这样拉伸一下腹部，大概一分钟后在起来做仰卧起坐。以此类推。一直到您做完这几组。
经常仰卧板练腹肌有用吗？当然是有用的了，但是一定要选对方法，这样才能够练习完美的腹肌，但是想要练腹肌一定要能够坚持，半途而废是不能够练出腹肌的，希望想练腹肌的朋友们能够坚持下去，相信坚持就一定能够做到！
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