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&看了某位TF从巨胖减到标准，心动了~现立贴也减肥
发帖：19＋692
吐阿吐阿的就习惯了
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虽然很不愿意承认 但是人与狗的确是没法沟通的。
发帖：180＋3626
其实还好，当时减完身体很健康的说-。-体检各项指标正常。
不过药这东西只能短期用，关键还是要调整自己的膳食结构已经生活习惯。
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why not put you on the stand?
跑次步才消耗300多卡，多吃几口饭就回去了。
弄讲弄戆伐,减肥关键是减肥肉,不是减体重?跑步是直接消耗肥肉的.
吃饭的热量是理论上的热量,你认为会100%吸收转化成脂肪吗?要真那样早胖得不行了
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晖晖得伐到徐静，毛特了~！
发帖：14＋232
其实还好，当时减完身体很健康的说-。-体检各项指标正常。不过药这东西只能短期用，关键还是要调整自己的膳食结构已经生活习惯。
个么你无名指下面的那块手掌上的肉肯定有很多条纹。。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
发帖：114＋2786
大家跟我一起喊：阿雯雯是胖子……阿雯雯是胖子……胖子……
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发帖：180＋3627
引用：跑次步才消耗300多卡，多吃几口饭就回去了。弄讲弄戆伐,减肥关键是减肥肉,不是减体重?跑步是直接消耗肥肉的.吃饭的热量是理论上的热量,你认为会100%吸收转化成脂肪吗?要真那样早胖得不行了
碳水化合物是最容易转化成脂肪的东西-。-
至于肥肉肌肉么这2个东西不靠点药物的话就别跟我提哪个掉多哪个掉少了，跑起来都是一起掉的。
至于我说的300卡和饭的问题更多的只是个比喻，意思就是动的再多管不住嘴白搭。
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why not put you on the stand?
发帖：180＋3628
引用：其实还好，当时减完身体很健康的说-。-体检各项指标正常。不过药这东西只能短期用，关键还是要调整自己的膳食结构已经生活习惯。个么你无名指下面的那块手掌上的肉肯定有很多条纹。。。
条纹？啥样饿？我都是老茧，之前健身房搞出来的。
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why not put you on the stand?
发帖：14＋233
引用：引用：其实还好，当时减完身体很健康的说-。-体检各项指标正常。不过药这东西只能短期用，关键还是要调整自己的膳食结构已经生活习惯。个么你无名指下面的那块手掌上的肉肯定有很多条纹。。。条纹？啥样饿？我都是老茧，之前健身房搞出来的。
就是很多交错的条纹-。-你看看你有没阿~
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这个家伙很懒，什么也没留下......
发帖：33＋440
2个月瘦20多斤的最牛逼办法
天天打10个小时篮球
早狼爬起来，11点 随遍吃，想吃什么吃什么
（你要吃太多，个么你就不想动了）
然后去打篮球，一直到上10点左右吧
当中么喝水是肯定的 喝越多越好
10点回到家，少锅粥，里面放个鸡蛋，黑木耳，姜丝，香肠，等等
一锅粥，然后洗个澡，上网，聊天
2个月，我瘦了20多斤
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这个家伙很懒，什么也没留下......
发帖：49＋393
2个月瘦20多斤的最牛逼办法天天打10个小时篮球早狼爬起来，11点 随遍吃，想吃什么吃什么 （你要吃太多，个么你就不想动了）然后去打篮球，一直到上10点左右吧 当中么喝水是肯定的 喝越多越好10点回到家，少锅粥，里面放个鸡蛋，黑木耳，姜丝，香肠，等等一锅粥，然后洗个澡，上网，聊天2个月，我瘦了20多斤吾要上班额 么嘎多辰光
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客户真正的需求才决定着项目的生死
发帖：1＋259
身高多少？看不出来有210阿~
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这个家伙很懒，什么也没留下......
至于肥肉肌肉么这2个东西不靠点药物的话就别跟我提哪个掉多哪个掉少了，跑起来都是一起掉的。
那也是有讲究的,心率,时间,控制得合适的话,可以尽量多掉些肥肉,少掉些肌肉,这个还是可以做到的
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晖晖得伐到徐静，毛特了~！
发帖：49＋394
身高多少？看不出来有210阿~最近一次身高测量是4月份学车体检 身高： 178CM
体重当时：200斤
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客户真正的需求才决定着项目的生死
发帖：33＋442
我那个时候，读大学
夏天。。。。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
发帖：49＋395
中午看别人吃的香。。。我忍。。。我忍 我啃我黄瓜（叫朋友带过来的） 好饿啊
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客户真正的需求才决定着项目的生死
发帖：49＋436
看不出来lz有210斤嘛
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做人当做懒羊羊，嫁人要嫁灰太狼
发帖：49＋396
看不出来lz有210斤嘛真的有，周围一圈人都说我：弄呐胖呀
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客户真正的需求才决定着项目的生死
发帖：53＋875
lz你如果身上肥肉多运动加节食是减的下来的
如果你是结实的 重， 那很难减
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这个家伙很懒，什么也没留下......
发帖：49＋397
lz你如果身上肥肉多运动加节食是减的下来的如果你是结实的 重， 那很难减肚子一圈肥肉了
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客户真正的需求才决定着项目的生死
发帖：23＋266
181cm96KG的飘过~也是今天开始节食减肥~和楼主共勉啊 PS：TF千万别吃药 男人吃减肥药真的要ED的
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侧那，上山勒！
发帖：430＋15820
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发帖：180＋3629
引用：引用：引用：其实还好，当时减完身体很健康的说-。-体检各项指标正常。不过药这东西只能短期用，关键还是要调整自己的膳食结构已经生活习惯。个么你无名指下面的那块手掌上的肉肯定有很多条纹。。。条纹？啥样饿？我都是老茧，之前健身房搞出来的。就是很多交错的条纹-。-你看看你有没阿~
8晓得具体是啥位置，但根部是4条横纹，交错到没看到-。-
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why not put you on the stand?
发帖：49＋398
饿的两眼昏花 算撒水平 现在
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客户真正的需求才决定着项目的生死
发帖：50＋664
210斤减到180的人飘过~
不是每个人都能减到150的,如果你骨架大的话,减不到的.就算靠饿,勉强饿下来,到时候一吃,又上去了.毕竟你不可能为了减肥一辈子不吃饭吧.至少我还没见到过谁能做到
所以减到一个对你来说合理的体重就可以了,不要去和别人比.人和人之间是不一样的 同感
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I am Shanghainese and I kick ur ass~
早晚我会有车 跑得跟世界一样快 多少条马路 多少种海派 世界其实很小 上海倒是个很大的舞台
Shanghai Rocks~!!
发帖：180＋3630
饿的两眼昏花 算撒水平 现在
准备胃出血的水平。
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why not put you on the stand?
发帖：49＋399
引用：饿的两眼昏花 算撒水平 现在准备胃出血的水平。伐要瞎吾好哇
就2顿不吃的水平能胃出血啊
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客户真正的需求才决定着项目的生死
发帖：32＋341
同求PM 减肥QQ群
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这个家伙很懒，什么也没留下......
发帖：49＋400
花了点小钱 为减肥添砖加瓦
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客户真正的需求才决定着项目的生死
发帖：24＋570
节食2周，瘦掉8KG的飘过。。。85kg到77kg
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这个家伙很懒，什么也没留下......
发帖：158＋4189
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我心里也有的忐忑 时间跟我说会好的
决心分好了 这一次非你不可...
如果这不是爱 那有过的 是什么
发帖：14＋234
引用：引用：引用：引用：其实还好，当时减完身体很健康的说-。-体检各项指标正常。不过药这东西只能短期用，关键还是要调整自己的膳食结构已经生活习惯。个么你无名指下面的那块手掌上的肉肯定有很多条纹。。。条纹？啥样饿？我都是老茧，之前健身房搞出来的。就是很多交错的条纹-。-你看看你有没阿~8晓得具体是啥位置，但根部是4条横纹，交错到没看到-。-
有轻微尿频尿急。。。。的现象了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
发帖：29＋1544
我已经减掉10%了一个国庆，瘦掉5斤……………………
不吃主食就吃肉跟菜？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
发帖：178＋17901
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发帖：201＋6903
可以喝绿茶哇 不是瓶装饮料 是茶叶自己泡 喜好就是这口
建议早上吃完早饭喝黑咖啡
午饭过后 喝普洱，千万不要饭前喝哦！张胃口饿！
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大家跟我一起喊：阿雯雯是胖子……阿雯雯是胖子……胖子……
发帖：49＋401
引用：可以喝绿茶哇 不是瓶装饮料 是茶叶自己泡 喜好就是这口建议早上吃完早饭喝黑咖啡午饭过后 喝普洱，千万不要饭前喝哦！张胃口饿！我现在就是这样 茶喝的越喝越饿，才第一天啊 就那么难熬 哎
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客户真正的需求才决定着项目的生死
发帖：0＋1026
看不出很胖 估计LZ很高大
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莫道人生常似梦 丈夫何事可萦怀
发帖：99＋1884
获网友奖分20点 &
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如果不懂得珍惜思念会过期~
发帖：131＋1983
获网友奖分20点 &
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很多事我们无法去改变，无法去控制，唯一能做的就是永远把你放在心里.....
发帖：178＋17928
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发帖：252＋2850
天天想减肥,今天中午又吃红烧肉的路过....
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说着一口吴侬软语的姑娘缓缓走过外滩
是属于那年代白墙黑瓦的淡淡的忧伤
发帖：49＋402
天天想减肥,今天中午又吃红烧肉的路过....我今天中午就是看别人吃着红烧肉
我自己把手里的黄瓜想象成红烧肉
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客户真正的需求才决定着项目的生死
发帖：180＋3631
引用：引用：引用：引用：引用：其实还好，当时减完身体很健康的说-。-体检各项指标正常。不过药这东西只能短期用，关键还是要调整自己的膳食结构已经生活习惯。个么你无名指下面的那块手掌上的肉肯定有很多条纹。。。条纹？啥样饿？我都是老茧，之前健身房搞出来的。就是很多交错的条纹-。-你看看你有没阿~8晓得具体是啥位置，但根部是4条横纹，交错到没看到-。-有轻微尿频尿急。。。。的现象了
尿急到没有，尿频到是好象有饿，我一天要和3~4升水。。。。。。
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why not put you on the stand?
发帖：2＋88
引用：引用：引用：引用：引用：其实还好，当时减完身体很健康的说-。-体检各项指标正常。不过药这东西只能短期用，关键还是要调整自己的膳食结构已经生活习惯。个么你无名指下面的那块手掌上的肉肯定有很多条纹。。。条纹？啥样饿？我都是老茧，之前健身房搞出来的。就是很多交错的条纹-。-你看看你有没阿~8晓得具体是啥位置，但根部是4条横纹，交错到没看到-。-有轻微尿频尿急。。。。的现象了
= , = 小指下面有几条横纹， 再下面有一些竖的~什么情况啊？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
发帖：65＋713
130 减到105
保鲜膜 篮球 跑步 瑜伽 跳操 跳绳 游泳 健身房 节食
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别拍我 我知道我是美女
引用：饿的两眼昏花 算撒水平 现在准备胃出血的水平。
低血糖的水平,快去喝点糖水
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晖晖得伐到徐静，毛特了~！
发帖：201＋6905
引用：引用：忽然发现最不容易反弹,损伤最小,减的最快,线条最美的,其实是游泳啦.游泳会让体型匀称，减肥效果也就一般啦而且条件限制很大我朋友小时候是游泳运动员，退役了以后爆肥。。。还减不下来。。。
我以前也是有用对俄……不游了，就宽出来了～
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大家跟我一起喊：阿雯雯是胖子……阿雯雯是胖子……胖子……
发帖：1＋36
有撒快点办法减脸挖。脸肥死了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
发帖：145＋1852
http://club.pchome.net/thread_1_15_4614145__.html
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我一向只有令你麻烦。。。
发帖：6＋46
我已经减掉10%了
一个国庆，瘦掉5斤……………………
弄是要减特５０斤？
还是弄只有５０斤！！
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这个家伙很懒，什么也没留下......
发帖：49＋403
栗子 和菱 生的买回去 晚上煮着吃 这两样东西是淀粉类的哇
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客户真正的需求才决定着项目的生死
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首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
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本人女，身高168.体重130。想减重30斤，要练出腹肌应该怎样练习
本人女，身高168.体重130。想减重30斤，要练出腹肌应该怎样练习
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女孩子就不要练了吧
体重跟脂肪不一样
身高跟体重不符合。168女生，正常体重120。你现在肉都是在肚子，4肢上。那你要锻炼，要人鱼线马甲线就要坚持做器材
跟我媳妇一样，168.130肉都在肚子跟四肢。。
先减脂 配合力量训练
减脂 空腹晨跑45分钟以上
还有攀岩 爬山
女的没有腹肌，只有马甲线
我的妈呀，一来就减重30，我和你一样高，能减到你那体重就谢天谢地了
同身高，我也想要马甲线。其实练的怪痛苦的
减肥的话，有没有试过跳绳
不明　　　--想起那天夕阳下的奔跑 那是我逝去的青春
insanity，减脂不要太好，配合做力量运动，如果去不了健身房的话
无氧配合有氧
同身高~马甲线
你可以减个十斤，然后增肌，不像你说的要减到一百斤。因为在你的体重减少的同时不该减的地方也在变小。
建议每周3~4次慢跑或快走，45分钟~60分钟之间。然后每天做几组平板支撑和卷腹。晚饭7分饱，拒绝所有零食，饮料和酒水。坚持1年以上会有效果的。
先把体重减下来，然后在考虑塑型增肌吧
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